Vitamín E na počatie dieťaťa: ako užívať, kedy piť, dávkovanie, recenzie

Vitamín E má veľký význam pri plánovaní tehotenstva, pretože zvyšuje pravdepodobnosť úspešného počatia a zlepšuje zdravie mužov a žien. Musí sa užívať podľa všetkých pravidiel a v miernych dávkach.

Ako ovplyvňuje vitamín E počatie dieťaťa

S prípravou na narodenie dieťaťa je potrebné začať ešte pred počatím. Podľa odporúčaní lekárov by mali rodičia v čase rozhodovania o pôrode dôkladne premýšľať o svojom vlastnom zdraví. Žena aj muž musia rozumne posúdiť kvalitu svojho denného menu, v prípade potreby zmeniť životný štýl a tiež začať piť vitamínové doplnky pre plné fungovanie tela.

Pri plánovaní tehotenstva majú akékoľvek výživné látky dôležitú úlohu a mali by byť prítomné v strave. Špeciálna pozornosť sa ale venuje vitamínu E alebo tokoferolu. Účinok vitamínu E na počatie sa vyjadruje v skutočnosti, že táto látka:

• pomáha vyhnúť sa zápalovým procesom v tele;
• podporuje rýchle omladenie buniek;
• reguluje hladinu progesterónu - znižuje činnosť maternice a pripravuje mliečne žľazy na laktáciu;
• podporuje tvorbu zdravých vajíčok u žien a aktívnych spermií u mužov;
• zabraňuje dysfunkcii vaječníkov alebo pomáha pri liečbe;
• stimuluje správny vývoj maternice a zabraňuje výskytu chorôb;
• zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch u mužov a žien - to prispieva k úspešnému počatiu pri plánovaní tehotenstva.

Tokoferol hrá zásadnú úlohu v počatí

Norma vitamínu E počas plánovania tehotenstva

Vitamín E by sa mal užívať v súlade s odporúčanými dávkami, ktoré sa môžu zmeniť pri plánovaní počatia a tehotenstva.

Zvyčajná denná dávka je priemerne 10 - 20 mg látky. Pri plánovaní tehotenstva je povolené zvýšiť dennú dávku až na 100 mg. O presnom dávkovaní by však mal rozhodnúť lekár - skôr ako začnete užívať vitamín E, je v každom prípade potrebné otestovať ženu a muža a počúvať odporúčania odborníka.

Normy plánovania tehotenstva závisia od zdravotného stavu, od potrieb konkrétneho organizmu, od citlivosti ženy alebo muža na túto látku.

Nedostatok vitamínu E počas tehotenstva

Ak počas plánovania nekonzumujete vitamín E, môže sa už v počiatočných štádiách nosenia dieťaťa vyskytnúť nedostatok tejto zložky.Telo ženy počas tehotenstva veľmi aktívne konzumuje živiny, takže nedostatok vitamínov sa vyvíja aj pri správnej výžive.

Nedostatok hodnotnej zlúčeniny vedie k veľmi vážnym poruchám v tele

Príznaky nedostatku tokoferolu v tele sú:

• zhoršenie stavu vlasov a suchej pokožky;
• svalová slabosť a pocit apatie;
• porušenie citlivosti pokožky, časté husia koža, zhoršenie poslušnosti končatín;
• starecké škvrny a pehy, ktoré sa náhle objavia na tvári a tele;
• znížená pamäť a zhoršenie duševnej činnosti, poruchy zraku a sluchu.

Značný nedostatok užitočnej látky negatívne ovplyvňuje reprodukčný systém. Počas plánovacieho obdobia tehotenstva a počas tehotenstva dieťaťa je to obzvlášť nebezpečné, pretože to zasahuje do počatia a po ňom zvyšuje riziko potratu a vyvoláva vývoj vnútromaternicových porúch u dieťaťa.

Ako užívať vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Je potrebné použiť látku pri plánovaní počatia v súlade s pravidlami. Potom bude látka prospešná a zvýši pravdepodobnosť rýchleho a bezproblémového tehotenstva.

Dávkovanie a pravidlá prijímania pre ženy

Priemerná denná dávka pre ženy je až 20 mg prospešnej látky a nie menej ako 10 mg. Najskôr počas plánovacieho obdobia pre dieťa a pred začiatkom tehotenstva musíte podstúpiť testy a poradiť sa s lekárom, aby ste zistili, aká veľká je potreba tokoferolu v tele. V závislosti od indikácií testu môže dávka vitamínu E pri počatí zostať normálna alebo sa môže zvýšiť, najviac o 100 mg.

Spravidla pri plánovaní tehotenstva lekári predpisujú pacientom komplexné multivitamíny, kde tokoferol je iba jednou zo zložiek. Ale s výrazným nedostatkom môže byť tokoferol predpísaný v samostatnom poradí. V každom prípade sa odporúča užívať ho dvakrát denne, denná sadzba sa zníži na polovicu.

Odporúča sa používať látku pre ženy s jedlom. Pretože tokoferol je zlúčenina rozpustná v tukoch, najlepšie sa vstrebáva, ak sa užíva s tučnými jedlami, ako sú šaláty s obsahom rastlinného oleja.

Tokoferol sa neabsorbuje súčasne so železom a musí sa konzumovať osobitne

Dávkovanie a pravidlá prijatia pre mužov

Počas plánovacieho obdobia hrá tokoferol pre mužské telo neoceniteľnú úlohu. Pri nedostatku tokoferolu trpí reprodukčný systém mužov, klesá kvalita genetického materiálu a zhoršuje sa činnosť spermií. Podľa toho by mal budúci otec pri plánovaní dieťaťa venovať pozornosť vitamínu E rovnako ako matke pred tehotenstvom.

Dávka vitamínu E pre mužov pri plánovaní tehotenstva je o niečo vyššia - maximálny denný príjem je 300 mg. Presné objemy počas plánovania dieťaťa by však mal určiť aj lekár, je nežiaduce, aby ste si ich sami predpisovali. V akom množstve má muž doplnok užívať, závisí od stavu jeho tela, od rozmanitosti stravy. Dôležitá je prítomnosť alebo neprítomnosť zlých návykov, napríklad fajčiari majú často nízku hladinu vitamínu E.

Muži by mali užívať doplnok predpísaný lekárom rovnako ako ženy - pri jedle a najlepšie v rovnakom čase ako tučné jedlá.

Koľko vitamínu E treba brať pri plánovaní tehotenstva

Pri plánovaní dieťaťa musíte začať užívať vitamín E vopred - šesť mesiacov pred pravdepodobným počatím, v každom prípade najneskôr 90 dní.

Trvanie prijatia sa určuje individuálne.Ženy a muži spravidla musia piť vitamín E po dobu 1 - 2 mesiacov, pretože látka sa hromadí v tele a jej príliš dlhé prerušovanie môže viesť k hypervitaminóze. Ale podľa individuálnych indikácií sa obdobia užívania drogy môžu predĺžiť - o tom musí rozhodnúť lekár.

Zdravé doplnky výživy používajte obmedzene pred počatím.

Ženám sa odporúča začať užívať vitamín E pred počatím od prvého dňa mesačného cyklu. Takto môžete maximalizovať možný nedostatok tokoferolu v tele.

Môžem ho brať aj počas tehotenstva

Spravidla po počatí, už počas tehotenstva, ženy pokračujú v užívaní doplnku v dávkach určených lekárom. Súčasne je možné zvýšiť denné normy až na 200 - 300 mg, telo spotrebúva živiny aktívnejšie, preto by mali byť dodávané vo väčšom množstve ako počas plánovacieho obdobia.

Prípravky s obsahom vitamínu E.

V lekárňach existuje veľa multivitamínových prípravkov obsahujúcich tokoferol. Ale pri plánovaní koncepcie lekári často predpisujú najjednoduchšie a najviac rozpočtové prostriedky pre mužov a ženy.

Aevit

Vitamínový prípravok obsahuje iba 2 účinné látky - vitamíny E a A. Zvyčajne sa používa na zlepšenie zdravia pokožky a vlasov. Avšak s nedostatkom E sa liek Aevit môže používať rovnakým spôsobom počas obdobia plánovania dieťaťa.

Doplnok musíte piť prísne podľa pokynov a v súlade s pokynmi lekára. Zároveň existuje jedna vlastnosť - keď dôjde k tehotenstvu, je potrebné okamžite vysadiť liek a v prípade potreby prejsť na iné lieky obsahujúce tokoferol. Faktom je, že vitamín A, ktorý je v Aevite prítomný v nadmernom množstve počas tehotenstva, môže byť škodlivý.

Vitamín E od spoločnosti Zentiva

Veľmi jednoduchý doplnok s jedinou účinnou látkou sa predáva pod názvom Vitamín E. Liečivo od značky Zentiva je dostupné vo forme kapsúl s olejovým roztokom.

Užívajte liek v súlade s pokynmi, 1-2 kapsuly denne ihneď po jedle. Monovitamín je vhodný v tom, že vám umožňuje zvýšiť hladinu tokoferolu v tele bez zvýšenia objemu ďalších vitamínových látok.

Potraviny obsahujúce vitamín E.

Počas obdobia plánovania dieťaťa a po skutočnom nástupe tehotenstva lekári odporúčajú získavať užitočné látky predovšetkým z výrobkov. Vitamínové doplnky by sa mali stať iba pomocným zdrojom hodnotnej látky.

Požadovaná zlúčenina je prítomná vo veľkom množstve v nasledujúcich výrobkoch:

• oleje prírodného rastlinného pôvodu - v bavlníkových semenách, kukurici, sóji, z pšeničných klíčkov;
• v strukovinách a orechoch;
• v čerstvej zeleni;
• v lososovi a šťuke;
• v úhoroch a kalamároch;
• v sušených marhuliach a sušených slivkách;
• v ovsených vločkách.

Užitočná látka je tiež prítomná v masle a margaríne, tvrdom syre, tvarohu a mlieku. Určité množstvo tokoferolu pri plánovaní dieťaťa je možné získať z bravčového mäsa, kuracích a prepeličích vajec, teľacej pečene, hovädzieho a kuracieho mäsa.

Väčšina hodnotnej látky by sa mala získať z každodennej stravy.

Príznaky nadbytku vitamínu E.

Ak je tokoferol konzumovaný v nadmernej miere, je schopný sa hromadiť v tele a vyvolávať vznik hypervitaminózy. Pri plánovaní tehotenstva by sa mal vitamín E používať opatrne. Príznaky predávkovania sa neobjavujú okamžite, pretože najskôr sa vitamín ukladá v tukovom tkanive a vedie jednoducho k priberaniu.

Ak sa však prebytok tokoferolu ukáže ako príliš silný, môžu sa objaviť nasledujúce negatívne znaky:

• zvýšený tón maternice;
• sklon ku krvácaniu a zhoršenie zrážania krvi;
• poruchy nervového systému - nespavosť, podráždenosť a časté emočné výkyvy;
• vyrážky na koži;
• bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti.

Dlhodobé predávkovanie môže tiež nepriaznivo ovplyvniť pečeň a obličky a zhoršiť vylučovacie schopnosti tela.

Ak sa objavia alarmujúce príznaky, je potrebné okamžite zastaviť príjem tokoferolu. Ak sa hypervitaminóza nestihla správne vyvinúť, vedľajšie účinky ustúpia dostatočne rýchlo, pretože sa vitamín z tela vylučuje.

Kontraindikácie

Tokoferol je zlúčenina nevyhnutne potrebná pre ľudské zdravie. Preto ho v určitých množstvách potrebujú všetky ženy pri plánovaní počatia a počas tehotenstva.

Ale za určitých podmienok môže byť ďalší príjem tokoferolu kontraindikovaný. Neodporúča sa konzumovať užitočnú látku:

• s precitlivenosťou na vitamínovú zlúčeninu;
• s kardiosklerózou;
• v prítomnosti infarktu myokardu v minulosti.

Konzultácia s lekárom pri plánovaní dieťaťa pomôže zistiť, či má žena kontraindikácie a či môže užívať lieky obsahujúce tokoferol.

Aj tie najcennejšie látky majú určité kontraindikácie.

Záver

Vitamín E je jedným z najdôležitejších pri plánovaní tehotenstva, pretože ovplyvňuje reprodukčné funkcie. Kompetentné užívanie liekov s tokoferolom zvyšuje šance na rýchle a úspešné počatie.

Recenzie o užívaní vitamínu E pri plánovaní tehotenstva