L-karnitín: na čo to je, ako brať tekutinu, analógy, kontraindikácie

Karnitín sa nachádza takmer v každej bunke tela. Zohráva dôležitú úlohu pri výrobe energie, pretože je zodpovedný za transport mastných kyselín do mitochondrií. L-karnitín je potrebný na prenos mastných kyselín v tele. Vedci ho najskôr izolovali z mäsa. Je obľúbeným doplnkom medzi športovcami.

Čo je to L-karnitín a odkiaľ pochádza?

Karnitín je prirodzene sa vyskytujúca vitamínová živina pochádzajúca z aminokyselín lyzínu a metionínu, ktoré sa produkujú v pečeni. Hrá zásadnú úlohu pri katabolizme buniek.

L-karnitín pôsobí ako molekula receptora pre aktivované mastné kyseliny v cytosole a bunkových organelách, ako sú mitochondrie a peroxysómy. Intenzívne interaguje s koenzýmom A. Mastné kyseliny s dlhým reťazcom sa môžu transportovať cez mitochondriálne membrány do mitochondrií, ktoré sa viažu iba na L-karnitín, kde sa spaľujú prostredníctvom beta-oxidácie.

Chemický vzorec látky

Omylom sa nazýva BT a B11. L-karnitín je príbuznou zložkou tejto skupiny vitamínov.

Ľudské telo si môže vytvoriť látku z aminokyselín metionínu a lyzínu samotných, ale absorbuje ich hlavne prostredníctvom mäsa. Karnitín sa nachádza vo veľkom množstve v červenom mäse, najmä v ovciach a jahňacinách. Biologická dostupnosť látky z potravy je 54 - 87%. Absorpcia veľmi závisí od obsahu karnitínu v potravine, ako aj od jej zloženia.

Celková rezerva látky v tele je asi 20 - 25 g a percentuálny podiel je obzvlášť vysoký v tkanivách s vysokým metabolizmom mastných kyselín. Srdcové a kostrové svaly ukladajú 98% L-karnitínu. Asi 20 mg sa vylučuje denne obličkami do moču.

Chemicky gama aminokyselina, ale nie proteogénna. Druhy karnitínu:

1. D je neaktívna forma látky, ktorá je schopná spôsobiť nedostatok látky. To môže interferovať s absorpciou iných foriem živín, ktoré môžu byť pre telo prospešnejšie.
2. Ako biologicky aktívna forma sa karnitín používa na zvýšenie energie u športovcov a kulturistov. Používa sa tiež medzi ľuďmi trpiacimi chorobami a genetickými poruchami.
3. Alcar sa používa na zlepšenie funkcie mozgu a poznávania.
4. Látka propionyl-L-karnitín sa podieľa na podpore krvného obehu. Bojuje proti akýmkoľvek problémom s prietokom krvi, ako sú periférne vaskulárne ochorenia.Karnitín znižuje vysoký krvný tlak.
5. Vinan sa rýchlo vstrebáva do svalov. Preto sa L-karnitín v tejto forme častejšie používa ako doplnok športu. Je predpísaný v obzvlášť ťažkých obdobiach rastu svalov u športovcov.

Hladina voľného karnitínu môže byť niekedy zvýšená. To znamená, že človek nezaťažuje telo dostatočne fyzicky.

Výhody a vlastnosti L-karnitínu

Látka má terapeutické vlastnosti, ktoré sú užitočné pri liečbe rôznych chorôb a stavov. L-karnitín ako antioxidant bojuje proti škodlivým voľným radikálom, ktoré spôsobujú vážne poškodenie buniek.

Látka stabilizuje bunkové membrány a je dôležitá pre oxidačný stres

Vitamín L-karnitín má rôzne spôsoby účinku, ktoré sú pre telo dôležité:

1. Transport polynenasýtených mastných kyselín s dlhým reťazcom do plastových organel. Ale táto klasická funkcia vyžaduje iba 5% existujúceho L-karnitínu.
2. Slúži ako tlmiaca funkcia koenzýmu A. Telo využíva 95% látky ako tlmivý zásobník pre acylové zlúčeniny, ktoré trpia nedostatkom kyslíka.

L-karnitín je bezpečný a je možné ho použiť pri takmer akomkoľvek type srdcových chorôb. Znižuje hladinu triglyceridov, LP (a), bojuje proti ateroskleróze. L-karnitín je prospešný pre srdce v tom, že pôsobí proti arytmiám ochranou buniek pred zlúčeninami s dlhým reťazcom.

Karnitín preukázateľne pôsobí proti starnutiu mozgu, demencii a Alzheimerovej chorobe. Zvyšuje koncentráciu a citlivosť (schopnosť učiť sa). Na rozdiel od väčšiny antioxidantov môže L-karnitín prechádzať hematoencefalickou bariérou. Látka podporuje a chráni tvorbu receptorov nervových rastových faktorov.

Úloha L-karnitínu v mužskej plodnosti je vysoká. Látka zvyšuje množstvo ejakulátu, je dokázané, že spermie sú aktivované, zlepšuje sa ich pohyblivosť a vytrvalosť a zvyšuje sa počet spermií. Karnitín môže zvýšiť pravdepodobnosť úspešného počatia. Plodnosť žien sa zvyšuje, pretože proces implantácie oplodnených vajíčok do maternice je membránová energia.

Látka sa užíva počas tehotenstva, aby sa zabránilo nedostatkom krvi a tkanív tehotných žien, zvýšila sa svalová hmotnosť plodu a zvýšila sa vitalita. Dostatočný prísun L-karnitínu prispieva k rýchlemu rozvoju pľúcnych a srdcových funkcií v embryu. Počas tehotenstva je plod zásobovaný živinami cez placentu. L-karnitín sa pridáva do detskej výživy pre lepší rast dieťaťa.

Pretože táto látka je vo vode rozpustná molekula, odstraňuje sa z krvi pacientov s ochorením obličiek hemodialýzou. To má za následok veľmi nízke hladiny L-karnitínu u dialyzovaných pacientov.

Jedinci s pokročilým zlyhaním obličiek užívajú túto látku často orálne alebo intravenózne, aby tieto straty vyrovnali.

Pečeňové bunky obsahujú až 20 000 mitochondrií, v ktorých je táto zložka potrebná na výrobu veľkého množstva energie. L-karnitín je prospešný pre pečeň tým, že znižuje negatívne účinky alkoholu. Táto látka zvyšuje spaľovanie tukov a zvyšuje metabolizmus moču, zlepšuje detoxikáciu amoniaku.

L-karnitín vedie k vazodilatácii svalov, zvýšenému prietoku krvi a spontánnemu prírastku sily. Znižuje stres na svale a znižuje poškodenie spôsobené stresom, takže sa skracuje čas na zotavenie a výkon sa zvyšuje pri opakovanom cvičení.

L-karnitín pre vlasy sa používa na urýchlenie rastu vlasov. Látka ovplyvňuje anagénnu fázu.

Látka sa často nachádza vo vlasových výrobkoch

Indikácie pre použitie

Užívanie L-karnitínového komplexu je určené športovcom na zvýšenie vytrvalosti a výkonnosti počas cvičenia.

Liek je tiež predpísaný osobám so srdcovými patológiami, predčasne narodeným deťom a deťom počas obdobia aktívneho rastu pre normálny vývoj kostrových svalov. Odporúča sa užívať L-karnitín pre vegetariánov a jednotlivcov na komplexnú liečbu chorôb pečene, srdca a krvných ciev, pankreasu a endokrinného systému.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín

Zaujímavým faktom je, že potravinové zdroje L-karnitínu majú vyššiu mieru absorpcie ako doplnky.

Hlavné zdroje látky:

• hovädzie mäso;
• bravčové mäso;
• ryby;
• sliepka;
• mlieko.

Karnitín sa nachádza v syre čedar. Medzi neživočíšne zdroje látky patrí celozrnný chlieb a špargľa.

Dospelí s diétou bohatou na červené mäso konzumujú v priemere 60 až 180 mg karnitínu denne. Vegánska strava zvyčajne dodá telu 10 - 12 mg látky denne.

Prípravky obsahujúce karnitín

L-karnitín sa nachádza v liečivách Tartrát, Arnebia, Acetylkarnitín.

Vitamíny Arnebia sa vyrábajú v Nemecku, zloženie je vybrané tak, aby sa stopové prvky a ďalšie látky navzájom optimálne dopĺňali.

Pri prekročení odporúčaného dávkovania pôsobí laxatívne.

Tartarát je najúčinnejším karnitínom pre rast svalov. Má jedinečnú schopnosť spaľovať tuky a podporovať budovanie svalov. Karnitín je žiadaný v športovej medicíne.

Ak máte ťažkosti so štítnou žľazou alebo s antikoagulanciami, je dôležité pred použitím vyhľadať lekára.

Acetylkarnitín je metabolické činidlo. Jeho pôsobenie je dôsledkom metabolických účinkov, premeny energie v tele a katabolizmu tukov. Toto je najlepší L-karnitín tohto druhu.

Inovatívnejší a pokročilejší tvar. Biologická dostupnosť je nižšia ako u jednoduchého druhu.

Ostatné doplnky výživy obsahujúce látku:

1. Acetyl L-karnitín, 500, MRM... Droga zlepšuje pamäť a podporuje kognitívne funkcie. Acetyl L-karnitín obsahuje ryžovú múku a celulózovú kapsulu.
   
2. Acetyl L-karnitín a kyselina alfa-lipoová, 650, Source Naturals... Hmotnosť 1 tablety 106 g. Nemá žiadnu chuť. Neužívajte L-karnitín a kyselinu alfa-lipoovú na epileptické záchvaty, tehotné ženy a v rozpore s metabolizmom cukru v krvi.
   
3. Štíhly režim, doplnok spaľovača tukov bez stimulantov, výživa EVLution... Bez stimulantov, potláča chuť do jedla a reguluje hladinu energie.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Ľahký spaľovač tukov s L-karnitínom, ktorý súčasne zvyšuje športový výkon. Zlepšuje vytrvalosť a výkon svalov.
   
5. Fumarát L-karnitínu s karnitínmi Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Fumarát L-karnitínu použitý v tejto formulácii je odvodený od L-karnitínu farmaceutickej kvality.
   
6. Séria Essential100% karnitín platiny, 500 mg, Muscletech. Liek s L-karnitínom obnovuje svaly po cvičení. Nestimuluje ich rast.
   
7. Zlatý L-karnitín 10 000 + chróm, Olimp (Poľsko)... Efektívnosť sa dosahuje iba aktívnym tréningom.
   

Formy uvoľňovania L-karnitínu a ich zloženie

Vyrába sa vo forme sirupu, tabliet, kapsúl, prášku a ampuliek. Každá forma uvoľňovania L-karnitínu sa líši zložením.

Existujúce varianty lieku a ich zloženie sú uvedené v tabuľke:

Vlastnosti užívania L-karnitínu a dávkovanie

Zvláštnosti použitia rôznych foriem liečiva sú rôzne, pretože každá z nich má odlišné zloženie aktívnej zložky. Na dosiahnutie maximálneho účinku pri užívaní karnitínu, bielkovín a vitamínov B by mala byť v strave prítomná látka C.

Kvapalina

Liečivo vo forme sirupu sa môže užívať bez ohľadu na príjem potravy. Pitný L-karnitín by sa nemal pred použitím riediť, zapíjať vodou.

Mínus - obmedzená trvanlivosť po otvorení veka. Po otvorení sa tekutý karnitín môže použiť do 15 dní.

Dávka lieku pre dospelých je 5 ml 3-krát denne, pre športovcov sa zvyšuje na 15 ml raz pred tréningom. Liečba karnitínom trvá 1-1,5 mesiaca, je možné ju po konzultácii s lekárom predĺžiť.

V kapsulách

Liečivo v kapsulách sa má prehltnúť a zapiť veľkým množstvom vody. L-karnitín v tejto forme nežujte, nelijte ani nedelte. Dávkovanie je 250-500 mg, 2-3 krát denne.

Kapsuly L-karnitínu obsahujú hrubé vlákna, ktoré zabraňujú hladu.

Prášok

Liečivo v tejto forme sa užíva spolu s nízkosacharidovou stravou. Ženám a deťom sa odporúčajú 1 - 3 g karnitínu denne, mužom z 2 látok denne. Jednu dávku liečiva rozpustite v 0,4-0,5 litra tekutiny.

Najbežnejšou formou je prášková forma liečiva.

V ampulkách

Riešenie pre podávanie je jasné. V jednej ampulke 5 ml, 1000 mg karnitínu. Liečivo sa podáva intravenóznou kvapkaním, pomaly alebo prúdom. Pred použitím sa karnitín rozpustí v 5% roztoku glukózy (100 - 200 ml).

V jednej ampulke jedna dávka látky. Absorpcia karnitínu v tejto forme je rýchla.

Dávkovanie lieku závisí od indikácií. V prípade akútnej cievnej mozgovej príhody - 2 ampulky po dobu 3 dní, s discirkulačnou encefalopatiou - 0,5 g 2-3 krát denne bez riedenia, s nedostatkom karnitínu počas hemodialýzy - 2 g raz po ukončení procedúry.

V tabletách

Liek začína pôsobiť 40 minút po aplikácii. Preto je dôležité piť karnitín nie pred samotným tréningom, ale po stanovenú dobu pred jeho začiatkom.

Liečivo vo forme tabliet sa vstrebáva a štiepi pomalšie.

Denná potreba karnitínu je 200 - 500 mg. Pri zvýšenej fyzickej aktivite - 1 200 mg.

Frekvencia užívania karnitínu je 2-3 krát denne. Je nežiaduce piť liek dlhšie ako 6 mesiacov.

Ako užívať karnitín: pred jedlom alebo po jedle

Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov je dôležité dodržiavať režim. Pri kúpe lieku sa vynára otázka, ako správne piť L-karnitín. S pravidlami uplatňovania by sa malo zaobchádzať zodpovedne. L-karnitín preukazuje svoju skutočnú schopnosť počas fyzickej aktivity. Tiež efektívnejšie ráno.

Optimálny čas na použitie L-karnitínu je ráno nalačno. Odporúča sa piť liek 30 minút pred raňajkami.

Ak je liek predpísaný na pitie niekoľkokrát denne, potom dôjde k druhému použitiu v intervale medzi raňajkami a obedom. Kulturisti pijú L-karnitín 30 minút pred tréningom.

Koľko L-karnitínu treba užiť

Doplnok sa odporúča užiť do 1-1,5 mesiaca, aby sa dosiahol požadovaný účinok pri príprave na dôležité súťaže. Potom nasleduje 2-3 týždne pauza a druhá kúra alfa-karnitínu.

Maximálna dĺžka kurzu je 6 mesiacov. Trvanie príjmu L-karnitínu pri srdcových ochoreniach určuje lekár.

Poškodenie L-karnitínu a vedľajšie účinky

Vždy si musíte uvedomiť pozitívne aj negatívne stránky drog. Aj keď WHO tvrdí, že karnitín je ako terapia „všeobecne bezpečný a dobre tolerovaný“, existujú dôkazy o tom, že má vedľajšie účinky.

Užívanie 3 g karnitínu denne údajne malo za následok nasledovné:

• zvracanie;
• kŕče v bruchu;
• nevoľnosť.

L-karnitín vedie k hnačkám a môže u človeka so sklonom k ​​srdcovým chorobám vyvolať kŕče, svalovú slabosť.

Ak sa užíva perorálne, môže sa črevnými baktériami metabolizovať na TMAO. Táto zlúčenina mení metabolizmus cholesterolu a zabraňuje vylúčeniu prebytočného cholesterolu. Výsledkom je tvorba plaku v tepnách.

L-karnitín môže viesť k upchatiu ciev

Proces premeny na karnitín TMAO. Chronický účinok týchto látok je možný.

Karnitín je známy svojou schopnosťou inhibovať vstup trijódtyronínu a tyroxínu do buniek. Pre ľudí s hypotyreózou nie je látka číslo jedna. V tomto prípade je to kontraindikované.

Predávkovanie L-karnitínom vedie k nedostatku spánku, prejavom alergickej reakcie a dlhotrvajúcim hnačkám.

Kontraindikácie pre užívanie L-karnitínu

Podľa štúdií je užívanie lieku kontraindikované v prípade alergickej reakcie na bielkoviny, u pacientov s diabetes mellitus závislým od inzulínu a vysokým krvným tlakom.

Tiež je kontraindikované použitie liekov pre tehotné ženy a ženy počas laktácie. Epilepsia, ochorenie obličiek, trimetylaminúria, ateroskleróza, ochorenie koronárnych artérií a patológie endokrinného systému sú tiež na zozname zákazov pre L-karnitín.

Interakcia L-karnitínu s inými liekmi

Nástroj neinteraguje s inými liekmi. L-karnitín je možné kombinovať s akýmkoľvek liekom. Môže sa užívať dokonca s inými spaľovačmi tukov.

Kompatibilita s karnitínovým alkoholom

Kombinácia liekov s alkoholickými nápojmi je nemožná. Pri užívaní karnitínu sa nemusíte vzdať alkoholu.

Súčasné pitie drogy a alkoholu nepredstavuje žiadnu hrozbu pre zdravie ľudského tela. Dokazujú to mnohoročné štúdie interakcie karnitínu a etanolu.

L-karnitín a karnitín: aký je rozdiel

Chemici zaradili látku do skupiny vitamínov, v skutočnosti ide o koenzým, pretože si ho telo vytvára v obličkách a pečeni. Rozdiel medzi nimi je v tom, že komponent s predponou L je prirodzený. Je to len to, že karnitín je syntetický doplnok.

Analógy levokarnitínu

Nie je veľa náhrad za drogu. Medzi analógy karnitínu patria:

1. Levocarnil... Základom je karnitín. Zlepšuje zdravie rôznymi spôsobmi. Po otvorení fľaše netrvá dlhšie ako 2 mesiace.
   
2. Elkar. Opravuje metabolické procesy. Analóg L-karnitínu sa podáva intravenózne. Pri rýchlom zavedení môže dôjsť k bolesti.
   
3. Polyprotén... Liek je prispôsobený pre pacientov s chronickým ochorením obličiek. Zmes živín stimuluje črevnú pohyblivosť a normalizuje metabolizmus tukov, bielkovín, sacharidov.
   
4. Lieky... Vysoké dávky analógu L-karnitínu vyvolávajú hnačky. Pri dlhodobom používaní je tiež možné uvoľnenie stolice.
   
5. Carnivite... Zmierňuje príznaky psychického a fyzického stresu. Môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, bolesti v epigastriu a záchvaty.
   
6. Cartan... Je to dobre znášané, ale častejšie to vedie k miernemu narušeniu gastrointestinálneho traktu.
   

Váš lekár vám pomôže s výberom náhrady karnitínu. Sami si analóg nemôžete kúpiť.

Záver

L-karnitín je potrebný pre energetický metabolizmus. Látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, po ktorých telo dostáva energiu. L-karnitín sa produkuje prirodzene, niekedy je však potrebný ďalší zdroj látky, ktorý človek dostáva z liekov a doplnkov výživy.

Recenzie lekárov o L-karnitíne

Recenzie o chudnutí o levokarnitíne