Kolagén pre kĺby, väzy a šľachy: recenzie, ako brať, ako si vyberať

Starnutie pokožky a opotrebovanie kĺbových štruktúr je spojené so znížením koncentrácie špeciálneho proteínu, ktorý dodáva pevnosť spojivovému tkanivu. Prijatý kolagén pre kĺby vo forme prípravkov vám umožňuje oddialiť zmeny súvisiace s vekom a predĺžiť mladosť.

Pomáha kolagén kĺbom

Je známe, že kĺbové štruktúry sú potrebné na natáčanie, otáčanie, ohýbanie a vysúvanie. Vyznačujú sa nasledujúcimi typmi:

• jednoduché, spájajúce 2 kosti;
• komplex, ktorý sa skladá z 3 malých kostí.

Kĺbové povrchy sú pokryté hyalínovou chrupavkou. Každý kĺb obsahuje:

• synovium a tekutina;
• kapsula;
• vnútorná dutina.

Synoviálna tekutina je nevyhnutná. Mastí chrupavku a minimalizuje trenie, ktoré vzniká pri pohybe.

Látka je špeciálny druh bielkovín, ktorý sa skladá z vlákien alebo vlákien vo významnom množstve. Obsah bielkovinových zlúčenín v tele dosahuje 35%. Komponent poskytuje pružnosť a pevnosť väzov, pružnosť pokožky, pevnosť kĺbových štruktúr a ich pohyblivosť.

Výroba látky je zložitý proces. Syntéza zahŕňa aminokyseliny, enzýmy, stopové prvky a vitamíny. Molekuly látky vyzerajú ako špirály, v ktorých kadere nájdete zvyšky aminokyselín. Charakter prvku určuje typ proteínovej zlúčeniny.

Aký typ kolagénu je potrebný pre kĺby

Špecialisti identifikujú niekoľko typov proteínových zlúčenín v závislosti od variability. Pre muskuloskeletálny systém sú potrebné 2 typy látok.

Kedy brať kolagén na kĺby

Ako telo starne, pokožka stráca svoju pružnosť, kĺbové povrchy podliehajú opotrebovaniu a spojivové tkanivo sa stáva menej elastickým. Zmeny sa prejavujú ptózou kože, bolesťou pri chôdzi. Hrúbka chrupavky sa zmenšuje, čo vedie k treniu medzi kĺbovými povrchmi.

Ak sa opatrenia neprijmú včas, zmiznutie tenkej sklovitej chrupavky spôsobí deformáciu kostí a stratu pohyblivosti kĺbových štruktúr, ktoré sa budú musieť nahradiť umelými. Užívanie vitamínových doplnkov obsahujúcich túto látku vám umožňuje vyrovnať nedostatok zlúčeniny v tele a zachovať funkciu pohybového aparátu. Užívanie doplnkov výživy sa odporúča po 25 rokoch. Práve v tomto veku sa pozoruje pokles syntézy určitého typu proteínu.

Denná sadzba

Za deň až 50 rokov musíte skonzumovať 3 g bielkovín. Pri intenzívnej fyzickej námahe by sa mala rýchlosť zdvojnásobiť. Choroby chrbtice si vyžadujú maximálnu dávku, ktorá je 10 g fibrilárneho proteínu.

Kolagénové prípravky na kĺby a chrupavky

Biologicky aktívne prísady sú predpísané na terapeutické aj profylaktické účely. Ich použitie je nevyhnutné pri intenzívnej fyzickej námahe, ako aj pri degeneratívnych ochoreniach.

Kolagénové kapsuly a tablety na kĺby

Mnoho pacientov si kladie otázku, ktorý kolagén je v rebríčku 2019 najlepší pre kĺby. Medzi populárne a účinné doplnky patrí:

1. Hydrolyzovaný vitamínom C. (Prírodná štedrosť). Každé balenie obsahuje 90 tabliet. Biologicky aktívna prísada má priaznivý účinok na kĺbové povrchy a pokožku. Denný príjem sú 2 tablety, ktoré sa majú užívať trikrát denne s jedlom. Kurz terapie je 2 mesiace.
   
2. Super kolagén vitamín C (Neocell)... Doplnok výživy obsahuje aj kyselinu hyalurónovú, glukozamín. Odporúčaný priebeh liečby je 3 mesiace. Denná dávka je 5 kapsúl, užitých 20 minút pred jedlom.
   

Kolagénový prášok na kĺby a chrbticu

Kolagénové výrobky na kĺby sú často dostupné vo forme prášku. Je to spôsobené ich dobrou stráviteľnosťou.

Mnoho odborníkov odporúča užívať kolagénový prášok na kĺby. Proteínovú zlúčeninu v práškovej forme tvoria nasledujúce prípravky:

1. Ultra... Pred použitím sa prášok po uvarení zriedi vodou. Hotový roztok má príjemnú chuť vďaka zahrnutiu aromatických zlúčenín do kompozície. Denná sadzba je 1 vrecko. Dĺžka liečby sa pohybuje od 1 do 3 mesiacov.
   
2. Kolagén až 5 000 (kalifornská výživa pre zlato)... Jedná sa o prášok z morských bielkovín, ktorý dokáže zmierniť chrumkavé a bolestivé pocity. Medzi účinné látky patrí kyselina askorbová, hyalurón. Trvanie prijatia je 2 mesiace. Na prípravu nápoja sa lyžica prášku rozpustí v 150 ml tekutiny. Liečivo sa opije buď 60 minút pred jedlom, alebo 2 hodiny po jedle.
   

Kvapalný kolagén pre kĺby

Pitie kolagénu pre kĺby je pohodlnou formou užívania drog. Na podporu funkcií pohybového aparátu je možné užívať nasledujúce doplnky výživy:

1. Grenadín Kolagén + C (Neocell). Užívanie doplnku výživy vám umožňuje eliminovať chrumky, predchádzať degeneratívne-dystrofickým ochoreniam. Nástroj sa užíva v polievkovej lyžici s prídavkom 15 ml vody. Kurz terapie je až 3 mesiace.
   
2. Kolagén pre pokročilé formuly typu 1, 2, 3 (Youtheory). Prijímajú sa doplnky na ochranu väzov v prípade poranenia, obnovenie chrupavky, zlepšenie stavu pokožky. Liečebný kurz trvá až 2 mesiace. Vezmite 1 polievkovú lyžicu sirupu denne. Nástroj sa odporúča vopred zriediť mliekom.
   

Ako správne prijímať kolagén pre kĺby

Forma kolagénového lieku pre kĺby je nevyhnutná. Lieky sa užívajú výlučne na prázdny žalúdok, 30-60 minút pred jedlom. To zvyšuje absorpciu bielkovín. Prášok je možné rozpustiť v džúse, mlieku alebo vode.

Kontraindikácie pre užívanie kolagénu

Kolagénové komplexy pre kĺby by sa nemali užívať v nasledujúcich prípadoch:

• patológia orgánov gastrointestinálneho traktu;
• zhubné nádory;
• phlebeurysm;
• hemoroidy;
• poškodenie obličiek a pečene;
• dojčenie a tehotenstvo.

Vedľajšie účinky užívania kolagénu

Ak užívate pre svoje kĺby kolagén typu 2, môžu sa u vás vyskytnúť opuchy. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, používanie doplnkov výživy nepodporuje prírastok hmotnosti.

Ako si vybrať kolagén pre kĺby

Pri výbere najlepšieho kolagénu pre kĺby sa musíte zamerať na jeho rozmanitosť. Podporuje funkciu proteínu muskuloskeletálneho systému typu 2. Kvôli maximálnej stráviteľnosti je vhodné uprednostniť rybí proteín.

Kyselina askorbová pomáha zvyšovať účinok tejto zlúčeniny. Látku je možné užívať súčasne s kyselinou hyalurónovou. Niektoré doplnky výživy obsahujú tieto zložky v kombinácii s bielkovinovou zlúčeninou.

Záver

Kolagén je nevyhnutný pre kĺby. Pretože syntéza klesá s vekom, lekári odporúčajú užívať doplnky výživy s obsahom tejto zložky. Kolagén je nevyhnutný pre svaly a kĺby pre športovcov. Látka udržuje pevnosť spojivového tkaniva pri zvýšenom namáhaní. Kolagén je nevyhnutný aj pri ochoreniach kĺbov.

Recenzie na kolagény pre kĺby

Recenzie obsahujú informácie o kolagéne pre kĺby v kapsulách a iných liekových formách.