Beneficiile și daunele sporturilor ecvestre, recenzii

Ideea echitației ca sport a apărut pentru prima dată printre vechii romani. Ei au fost cei care au început mai întâi să organizeze competiții între călăreți care conduceau carele înhămate la cai. De atunci, călăria a rămas o parte integrantă a vieții oamenilor. Odată cu debutul secolului al XX-lea, momentul industrializării, mașinile au venit să înlocuiască animalele. Dar beneficiile și daunele călăriei rămân o problemă urgentă pentru mulți. Odată cu pătrunderea tehnologiilor moderne în viața de zi cu zi, nevoia de comunicare cu natura și animalele este resimțită acut.

De ce este utilă călăria?

Călăria beneficiază atât de bărbați, cât și de femei și de copii. Proprietățile sale și posibilele daune au fost de mult interes pentru oamenii de știință. Până în prezent, aceștia au identificat mai multe aspecte ale impactului echitației asupra corpului uman:

1. Călăria este acel tip de activitate fizică, în timpul căreia sunt implicate următoarele sisteme corporale: aparate respiratorii, cardiovasculare, vestibulare. Călărețul este expus unei activități fizice moderate, îmbunătățind în același timp coordonarea și agilitatea.
2. Pentru a rămâne stabil în șa în timp ce călăriți pe un cal, este nevoie de mult efort. Funcționează mușchii pectorali și abdominali, gambei și coapsei, inghinalelor, bicepsului. Călăria aduce beneficii femeilor însărcinate. În timp ce se află în șa, sângele începe să curgă mai activ către organele pelvine. O astfel de proprietate benefică de echitatie vă permite să saturați aceste organe cu oxigen și substanțe nutritive, ceea ce are un efect benefic asupra stării fătului.
3. Sporturile ecvestre sunt benefice pentru figură, deoarece un număr mare de calorii sunt arse în timp ce călăriți pe un cal.

Sporturi ecvestre

Există diverse sporturi ecvestre clasice și naționale, care necesită o înțelegere bine stabilită de la cal și persoană, precum și de fitness fizic. Și anume:

1. Cursa plată. Caii cu jockeys pe spate acoperă distanțe scurte sau lungi într-o carieră, demonstrând viteza și rezistența maximă.
2. Alergare. Animalele care participă la astfel de competiții sunt înhămate la scaune balansoare ușoare. Sarcina lor este de a parcurge distanța stabilită cât mai repede posibil la un trap rapid. Unul dintre aspectele utile ale unor astfel de competiții este identificarea celor mai buni trotters pentru reproducere.
3. Sărituri de spectacol - depășirea obstacolelor mari de către un cal cu un călăreț pe spate: pereți, bariere, garduri într-un timp minim.
4. Dresaj - concursuri de animale în calități precum ascultarea, plasticitatea, disponibilitatea de a lucra în tandem cu oamenii. Caii par să efectueze un dans bizar, demonstrând piruete și lovind.
5. Triatlon - Combinând dresaj, curse de fond și depășirea obstacolelor.
6. Jigitovka... Călărețul execută trucuri în timp ce calul galopează.

Ce este hipoterapia

Hipoterapia este un tratament de călărie.Beneficiile echitației sunt cunoscute încă de pe vremea lui Hipocrate. Această metodă de tratament a devenit deosebit de populară la mijlocul secolului al XX-lea, când o femeie cu o formă severă de poliomielită a câștigat Jocurile Olimpice. Nu tratamentul medicamentos a ajutat-o ​​să se ridice în picioare și să obțină un succes extraordinar, ci sportul ecvestru.

Proprietățile benefice ale hipoterapiei se bazează pe următoarele principii:

• emoții pozitive din comunicarea cu caii;
• absența durerii, fricii, procedurilor dificile și medicamentelor în timpul tratamentului;
• transferul căldurii animalelor către mușchii pacientului împreună cu masajul, care are loc atunci când mușchii calului se mișcă;
• conectarea la munca activă a tuturor mușchilor umani;
• învățarea de a comunica atunci când interacționează cu un animal.

Beneficiile hipoterapiei au fost dovedite în tratamentul bolilor precum:

• paralizie cerebrală;
• autism;
• retard mental și retard mental;
• poliomielita;
• osteocondroză și tulburări de postură;
• hipertensiune arterială și multe altele.

Beneficiile sporturilor ecvestre pentru copii

Călărie pentru copii beneficiază de sănătatea fizică și mentală a tinerilor călăreți și, de asemenea, ajută la alimentarea caracterului lor.

Efectul benefic al sportului ecvestru asupra stării mentale a copiilor este evident. Călăria îmbunătățește rezistența copilului la stres, dezvoltă abilitățile motorii mâinii și, în general, ajută la întărirea sistemului imunitar.

Beneficiile echitației pentru copii sunt considerate mai evidente, deoarece ajută la formarea posturii corecte, creează caracter, încurajează încrederea în sine, capacitatea de a depăși dificultățile și de a depune eforturi pentru victorii. Și proprietățile benefice ale echitației sunt că acest tip de sport, chiar și într-un ritm lent, oferă o activitate fizică semnificativă. Cu toate acestea, puteți începe să o faceți numai după ce ați consultat un medic pediatru.

La ce vârstă poți începe călăria?

Este posibil să trezești interesul pentru cai la o persoană mică de la vârsta de 3-4 ani. Copiii pot util citit cărți, vizionați filme cu ele sau chiar participați la curse de cai. Mulți părinți încep să-și prezinte copiii la cai după ce au vizitat grajdul. Astfel de excursii vă permit să învățați o mulțime de informații utile, precum și să depășiți frica animalelor mari.

Cu toate acestea, vârsta optimă când puteți începe să vă încercați la echitație este de 8 ani. În același timp, multe școli de sporturi ecvestre acceptă și copiii mai mici. Un copil de 5-6 ani poate fi dus la un club de ponei. Condițiile importante pentru antrenament sunt abilitatea de a ajunge la etrieri și o distincție clară între conceptele de „stânga” și „dreapta”.

Principiul principal este absența constrângerii de la adulți. Dacă un copil iubește caii, beneficiile comunicării cu ei vor fi de neprețuit.

Lectii de echitatie pentru incepatori

Călăria nu este o activitate pentru cei slabi în trup și spirit. Acest sport necesită rezistență și răbdare. Este recomandat să începeți antrenamentul pentru cei care sunt într-o formă fizică bună.

Lecțiile pot fi benefice numai dacă aveți încredere deplină în instructorul-instructor. Numai el poate spune despre toate nuanțele călăritului și corectează greșelile și, de asemenea, subliniază că biciul și pintenii în comunicarea cu un cal sunt mijloace mult mai puțin eficiente decât mângâierea și tratează cu un măr sau morcov suculent.

Etapa inițială a învățării de a călări este potrivirea corectă. A existat mult timp o tradiție conform căreia se poate aborda un animal și se poate așeza pe el doar din partea stângă.

Formarea suplimentară pentru începători vă permite să aflați despre:

• cum să se disperseze în mod corespunzător pe arena pentru mai mulți călăreți;
• cum să vă păstrați distanța;
• cum să înveți să învingi frica;
• cum să ai grijă de cal după antrenament și multe altele.

Unde să faci călărie

Începătorii ecvestri beneficiază cel mai mult de lecțiile individuale în arenă cu un instructor experimentat. El va indica imediat greșelile în tehnica de aterizare sau călărie și vă va ajuta să le remediați.

O altă opțiune sunt lecțiile de grup. De regulă, acestea sunt împărțite în mai multe etape. Începătorii sunt învățați să înșeleze un cal, să curățe și sunt instruiți cu privire la siguranță. Apoi, continuă să învețe să călărească cu o plimbare, trot și să se pregătească pentru stăpânirea galopului. Oameni care au mai multă experiență în sportul ecvestru, călărește cu toate mersurile. Când toate aceste etape sunt trecute, puteți începe sărituri, dresaj, călărie.

Atunci când alegeți unul sau alt club ecvestru, trebuie să luați în considerare:

• calificările instructorilor;
• numărul și nivelul de cai;
• prezența unei arene interioare, ale cărei condiții sunt potrivite pentru începători.

Echipament de echitatie

Dacă o persoană face primele încercări de a merge la călărie și nu este sigură dacă acest hobby este potrivit pentru el, este posibil să nu fie achiziționat echipament special. Este suficient să aveți pantaloni de trening fără cusături și cizme cu tocuri mici cu tălpi netede, precum și mănuși de bumbac care protejează mâinile de calusuri datorită contactului constant cu halterul.

Ulterior, pentru sporturile ecvestre la un nivel mai serios, ar trebui să aveți pantaloni, cizme sau ghete speciale și mănuși speciale. Copiii trebuie să fie echipați cu căști sau căști, astfel încât cursurile să nu cauzeze rău ca urmare a rănilor.

Echipamente de siguranță pentru călărie

Sporturile ecvestre nu sunt printre cele mai traumatizante. Caii sunt animale sensibile și executive, care sunt mai timide decât agresive. Mai mult, sunt înzestrați în mod natural cu forță fizică și reacție rapidă. Dacă animalul nu reușește să scape, folosește mijloacele de protecție care i se oferă - copite și dinți. Prin urmare, atunci când comunicați cu caii, trebuie să ne amintim că, prin manipularea ineptă sau influența cauzelor externe, acestea pot dăuna călăreților.

Deși leziunile sunt rare în sporturile ecvestre, consecințele sunt adesea grave. Sănătatea călăreților poate fi grav rănită, deoarece accidentele apar adesea atunci când călătoresc cu viteză mare. Dar manipularea atentă a cailor și respectarea strictă a măsurilor de siguranță minimizează riscul.

De ce echitația este dăunătoare?

Oricare ar fi proprietățile utile ale echitației, există o dezavantaj în această activitate. În acest sens, există o listă de interdicții și restricții care trebuie luate în considerare pentru a evita daunele. În primul rând, acesta este riscul de rănire datorat supravegherii călătorului, accidentului, fricii neașteptate a animalului. În plus, există anumite indicații medicale, pe baza cărora unei persoane i se poate interzice să se angajeze în sporturi ecvestre, astfel încât sănătatea sa să nu fie afectată.

Contraindicații pentru sporturile ecvestre

Auzul că călăria este nu numai benefică, ci și dăunătoare, nu se face adesea. Cu toate acestea, există o listă de contraindicații medicale:

• reacții alergice la particulele de păr de cal;
• hemofilie;
• astm;
• hipertensiune arteriala;
• tromboză;
• antecedente de infarct miocardic sau accident vascular cerebral;
• dezechilibru pe termen scurt sau permanent;
• boli cardiovasculare;
• boală de rinichi;
• încălcări ale alimentării cu sânge a extremităților inferioare;
• scolioza de gradul III sau IV;
• tulburări de dezvoltare mentală sau intelectuală.

Concluzie

Dacă o persoană iubește caii și călăria, ar trebui să se încerce singură în acest tip de activitate, cu condiția să fie trecut un examen medical și să se cântărească beneficiile și daunele călări. Posibilitatea de a fi mai des în natură, de a comunica cu animale inteligente și sensibile, de a primi o mare de emoții pozitive în timpul călăriei va deveni un stimulent suplimentar pentru antrenament.

Recenzii