Ashwagandha: propriedades medicinais e contra-indicações, efeitos colaterais

As propriedades curativas de ashwagandha foram estudadas por milhares de anos. Devido à abundância de propriedades benéficas, é amplamente utilizado na Ayurveda. É freqüentemente usado para tratar condições neurológicas e médicas. No entanto, ashwagandha não é usado na medicina oficial russa.

Qual é a aparência e onde cresce

Ashwagandha é uma planta adaptogênica pertencente à família Solanaceae. É usado por curandeiros ayurvédicos como rasayana. Outros nomes para ashwagandha são groselha venenosa e ginseng indiano. A planta é um arbusto ereto, que atinge a altura de 1 m, possui raízes alongadas e folhas carnudas. As hastes são cobertas por vilosidades fofas. O processo de floração de uma planta é acompanhado pelo aparecimento de pequenas flores, cuja tonalidade varia do amarelo ao verde. Os frutos de Ashwagandha são bagas vermelhas.

As folhas de Ashwagandha têm em média 10 cm de comprimento

A planta prefere regiões com climas áridos. Ele pode ser encontrado na Índia, no norte da África e em alguns países do leste da Ásia. No território da Federação Russa, o arbusto não foi encontrado.

Composição Ashwagandha

Ashwagandha tem uma composição verdadeiramente única. É considerado um imunomodulador natural, nootrópico, adaptógeno e antioxidante. No Ayurveda, é valorizado por sua capacidade de restaurar o corpo após fadiga física e mental. As raízes de Ashwagandha são especialmente benéficas. Eles contêm mais de 30 ingredientes ativos. A composição da planta medicinal inclui os seguintes componentes:

• aminoácidos;
• lipídios;
• saponinas;
• fitoesteróis;
• macro e microelementos;
• peptídeos;
• compostos fenólicos;
• alcalóides;
• vitaminas;
• lactonas esteróides;
• oligossacarídeos.

Os aminoácidos presentes na ashwagandha participam dos processos metabólicos e ajudam a construir a massa muscular. Eles são especialmente necessários para aqueles que estão envolvidos em trabalho físico pesado. Os benefícios das lactonas esteróides são antiinflamatórios. Os fitoesteróis ajudam a retardar o processo de envelhecimento do corpo. Os alcalóides, por sua vez, são projetados para fornecer as propriedades físico-químicas do ambiente interno do corpo.

Formulário de liberação

Em produtos farmacêuticos, ashwagandha é apresentado na forma de um suplemento dietético. Ele vem em forma de comprimido. A ação do suplemento dietético é baseada no conteúdo do extrato de raiz de ashwagandha.

Benefícios de Ashwagandha

Ashwagandha tem um poderoso efeito restaurador no corpo. Tem um efeito cumulativo. Em alguns casos, é prescrito para ser tomado a fim de melhorar a terapia principal. A ação versátil do suplemento dietético torna-o um meio versátil de combate a toda uma gama de várias doenças. As propriedades medicinais mais pronunciadas de ashwagandha incluem:

• melhor qualidade do sono;
• aumento da resistência ao estresse;
• melhorar o funcionamento do sistema imunológico;
• regulação do ciclo mensal nas mulheres;
• redução da pressão arterial;
• aumento da resistência física;
• desacelerar a multiplicação de células malignas;
• estimulação da produção de hormônios sexuais;
• prevenção de doenças cardiovasculares;
• sedação;
• um aumento no nível de hemoglobina no sangue;
• ação antiinflamatória;
• aceleração de processos regenerativos;
• prevenção da aterosclerose.

O suplemento é considerado um dos afrodisíacos mais poderosos

A estimulação da produção de hormônios ocorre devido à capacidade da planta de afetar o funcionamento da glândula tireóide. Como um adaptogen poderoso, ashwagandha aumenta a resistência do corpo aos agentes irritantes. Normaliza a resposta imunológica e estabiliza as reservas de energia do corpo. A planta medicinal também é eficaz contra processos inflamatórios no corpo e síndrome de dor pronunciada. As substâncias em ashwagandha ajudam a lidar com algumas doenças infecciosas.

Uma das principais propriedades medicinais do extrato de ervas é o fortalecimento dos vasos sanguíneos e a regulação da circulação sanguínea. Graças a esse processo, as células recebem a quantidade necessária de oxigênio, o que tem um efeito benéfico em seu funcionamento. O fluxo de sangue permite lidar com doenças urinárias, aumentar a libido e reduzir o risco de desenvolver várias inflamações.

Propriedades curativas de ashwagandha para mulheres

As mulheres Ashwagandha devem beber para normalizar o ciclo menstrual. As substâncias em sua composição igualam o fundo hormonal, eliminando as doenças ginecológicas. A planta medicinal é eficaz contra miomas, mastopatia e formações císticas. Além disso, ajuda a neutralizar os sintomas da síndrome pré-menstrual. Ashwagandha não é menos comum no tratamento da infertilidade. No período pós-parto, deve-se tomar para acelerar o processo de recuperação do organismo e estabelecer a lactação.

Às vezes, o extrato de ervas é tomado para rejuvenescer o corpo. Ele restaura os níveis de melatonina nas células e regula a saúde sexual. Tudo isso junto se reflete na aparência de uma mulher.

Por que ashwagandha é bom para os homens

Os homens recomendam tomar ashwagandha para estimular a potência. Ele interrompe o processo inflamatório na próstata e restaura a circulação sanguínea na área genital. Isso aumenta o volume e a qualidade do sêmen. Com base nisso, a fertilidade masculina aumenta. O efeito desejado é alcançado estimulando a produção de testosterona.

Benefícios para atletas

Graças ao seu efeito tônico, ashwagandha é recomendado para praticantes de esportes. Aumenta a resistência física e ajuda no ganho de massa muscular. Ele faz isso repondo o suprimento de aminoácidos no corpo. Quando usado regularmente, ashwagandha mantém os níveis de energia no nível necessário. Aumenta a ação dos hormônios anabólicos.

Metodos de cozinhar

Ashwagandha pode ser encontrada comercialmente na forma de tintura de álcool, cápsulas para uso interno e pó. A última versão do lançamento é a raiz esmagada da planta. É usado para fazer remédios caseiros.

Infusão

Componentes:

• 5 g de pó de ashwagandha;
• 200 ml de água.

Processo de cozimento:

1. O pó medicinal é derramado com água quente e insistido por pelo menos 1 hora.
2. Após um determinado tempo, o agente é filtrado e obtido de acordo com o esquema recomendado.

Recomenda-se que o extrato medicinal seja tomado para aliviar as convulsões e reduzir a frequência das convulsões epilépticas.

Tintura

Componentes:

• 25 g de raiz da planta;
• 1 litro de álcool ou vodka.

Processo de cozimento:

1. A raiz é esmagada até um estado pulverulento e colocada em um recipiente de vidro.
2. Matérias-primas curativas são derramadas com álcool e removidas para um local escuro por 2 semanas.
3. Após um período de tempo especificado, a tintura é filtrada.

A tintura de Ashwagandha deve ser armazenada em um recipiente escuro, protegido da luz.

Decocção

Ingredientes:

• 2 g de raiz de ashwagandha;
• 180 ml de leite.

Processo de cozimento:

1. A raiz esmagada é colocada em uma panela e regada com leite.
2. O remédio é levado à fervura e depois mantido em fogo baixo por 15-20 minutos.
3. O caldo medicinal acabado é filtrado com gaze. Pode ser tomado imediatamente a seguir.

O pó de Ashwagandha tem um odor repelente específico

Colar

Componentes:

• óleo de ghee;
• 5 g de pó de ashwagandha.

Processo de cozimento:

1. O pó é colocado em um pequeno recipiente e diluído com óleo khi.
2. Você deve obter uma consistência pastosa. A mistura é cuidadosamente agitada até que uma consistência homogênea seja obtida.
3. O produto acabado deve ser armazenado na geladeira.

É aconselhável usar pasta de ashwagandha imediatamente após a preparação

Como tomar ashwagandha

O método de usar ashwagandha é selecionado levando em consideração as especificidades da doença.

Para cada medicamento que contém um extrato medicinal, é fornecido um regime de dosagem específico. Ao usar os comprimidos de ashwagandha, é importante ler as instruções de uso. Exceder a dosagem pode causar efeitos colaterais. Os comprimidos devem ser tomados com bastante água limpa. O pó é fervido em leite ou vontade.

Quando tomar ashwagandha - de manhã ou à noite

O ginseng indiano é geralmente tomado até 3 vezes ao dia, 1 hora após as refeições. Se for indicada uma internação única, ela será realizada pela manhã.

Como tomar ashwagandha por um homem

Para os homens, para decidir, você precisa tomar ashwagandha 1 comprimido 2 vezes ao dia. A duração média do tratamento é de 2 semanas. Mas isso pode mudar tanto para cima quanto para baixo. Essa terapia terapêutica pode aumentar a libido e eliminar o processo inflamatório na próstata.

Como tomar ashwagandha para mulheres

Para as mulheres, existe um esquema diferente para o uso de ashwagandha. É necessário tomar até 500 mg da substância ativa por dia. O número de recepções depende da natureza da doença. Como medida preventiva, basta tomar o remédio uma vez ao dia. Em distúrbios graves, aumenta até 3 vezes ao dia.

Como tomar ashwagandha para hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireóide não produz hormônios de maneira adequada. Isso leva ao ganho de peso, pele seca e diminuição da atividade física. O ginseng indiano ajuda a eliminar o problema, regulando os níveis de hormônio no corpo. Para isso, os comprimidos são tomados 1 peça 2 vezes ao dia. Durante o tratamento, é aconselhável controlar a produção de hormônios, passando nos testes apropriados.

Como tomar as cápsulas de ashwagandha

Na maioria das vezes, os especialistas aconselham tomar o ginseng indiano em cápsulas. A concentração da substância ativa em 1 cápsula é de 300 mg.A dosagem máxima de ashwagandha por dia é de 600 mg. Portanto, recomenda-se que os suplementos dietéticos sejam tomados 1-2 vezes ao dia.

Como tomar comprimidos de ashwagandha

A forma de comprimido do agente terapêutico contém 570 mg da substância ativa. Neste caso, você precisa tomar 1 comprimido por dia de manhã. O produto deve ser regado com um pouco de água.

Os suplementos podem ser adquiridos em loja especializada ou farmácia

Como tirar pó de ashwagandha

O pó de Ashwagandha deve ser tomado primeiro dissolvido em leite ou água. Em 1 º. o líquido requer 3-5 g de pó. O medicamento é agitado até estar completamente dissolvido. A recepção é realizada 2-3 vezes ao dia durante 2 semanas.

Com doença cardíaca

Entre as indicações para o uso de ashwagandha, destaca-se a cardiopatia. Mas antes de tomá-lo, é importante consultar seu médico. Neste caso, os comprimidos e as cápsulas são tomados 1 peça 1-2 vezes ao dia, dependendo da gravidade da doença. A terapia ajudará a estabilizar a frequência cardíaca e fortalecer os vasos sanguíneos. É especialmente útil para os idosos.

Com obesidade

Com excesso de peso, ashwagandha é geralmente tomado na forma de uma decocção. É tomado em 1 colher de sopa. 2 vezes ao dia. O remédio ajuda a iniciar processos metabólicos e reduz o apetite. Também ajuda se o problema for causado por desequilíbrios hormonais. Ao mesmo tempo, você precisa revisar sua dieta e aumentar a atividade física. Antes de iniciar a terapia, é importante familiarizar-se com todas as contra-indicações.

O ashwagandha pode ser dado a crianças

Ashwagandha só pode ser administrado a crianças quando for absolutamente necessário. Mas é muito importante controlar a dosagem. Com menos de 5 anos de idade, deve ser ¼ da dosagem de adulto. Na idade de 5 a 10 anos - ½ dela. Beber suplementos dietéticos é recomendado com leite.

Aplicação em cosmetologia

O pó de raiz de Ashwagandha também é usado para fins cosméticos. Ajuda a retardar o processo de envelhecimento e tonificar a pele. É utilizado como principal componente das máscaras caseiras. O pó é diluído com água ou decocção de ervas até obter uma consistência pastosa. A massa resultante é distribuída sobre a pele e mantida por 15-20 minutos. As máscaras de cura Ashwagandha ajudam a uniformizar a tez e eliminar as olheiras. Os proprietários de pele problemática os utilizam para limpar e eliminar a inflamação. Após o procedimento, os poros da pele são limpos e estreitados. Na primeira vez após a remoção da máscara, pode haver uma leve vermelhidão e irritação. Isso se deve à ativação do fluxo linfático.

Contra-indicações

Para saber mais sobre as propriedades medicinais e contra-indicações da ashwagandha, basta estudar as revisões. As estatísticas mostram que um remédio está longe de ser benéfico. Em alguns casos, é recomendável não tomá-lo. As contra-indicações incluem:

• reação alérgica;
• úlcera estomacal;
• trabalho excessivamente ativo da glândula tireóide;
• gravidez;
• distúrbios nervosos;
• amamentação.

As frutas Ashwagandha têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue

Efeitos colaterais da Ashwagandha

Se o regime de dosagem for violado, o aditivo biologicamente ativo pode provocar o aparecimento de efeitos colaterais. É especialmente perigoso beber um remédio por muito tempo em grandes quantidades. Antes de combiná-lo com medicamentos, é aconselhável consultar um especialista. Neste caso, o risco de desenvolver efeitos colaterais de ashwagandha aumenta:

• deterioração da saúde;
• redução da pressão arterial;
• nausea e vomito;
• inibição de reações;
• transtornos depressivos;
• violação das fezes;
• prostração.

Devido ao seu efeito sedativo pronunciado, a planta pode causar sonolência e reduzir o desempenho. A ingestão descontrolada de suplementos dietéticos freqüentemente provoca transtornos depressivos.Portanto, pessoas com saúde mental instável não devem tomá-lo. Em alguns casos, o uso de suplementos dietéticos pode levar à insuficiência renal.

Coleta e aquisição

É comum colher frutos para a colheita no inverno. É nesse período que ocorre a frutificação da planta. A parte da raiz, de acordo com as tradições antigas, deve ser colhida na lua nova. Acredita-se que é então que ele é preenchido com a quantidade máxima de nutrientes. As folhas podem ser colhidas independentemente da estação.

É aconselhável coletar matérias-primas medicinais em áreas ecologicamente limpas. Antes de secar, é separado, eliminando os detritos e fragmentos danificados.

As folhas são secas em ambiente ventilado e protegido da luz solar direta. Para isso, você também pode usar um dossel. As raízes podem ser colocadas diretamente no sol. É importante virá-los periodicamente para garantir que a umidade evapore por igual. O fato de a matéria-prima secar é evidenciado por mudanças em sua estrutura. As folhas se desintegram quando pressionadas e as raízes são fáceis de quebrar. É comum armazenar as matérias-primas secas acabadas em um recipiente bem fechado. É mais conveniente armazenar as raízes em forma de solo.

Conclusão

Não é à toa que as propriedades curativas da ashwagandha são tão difundidas na prática ayurvédica. A planta contém uma grande quantidade de nutrientes, fortalece significativamente todos os sistemas de suporte de vida. Mas, apesar dos benefícios, deve ser usado com extrema cautela para fins medicinais.

Críticas de homens sobre ashwagandha