Chlorella: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, anmeldelser.

Chlorella er en grønn encellede alger, bokstavelig oversatt fra gresk betyr "grønn te". Den er i stand til aktiv fotosyntese på grunn av klorofyll-a og klorofyll-b, som er i kloroplaster. Den ble først oppdaget på slutten av 1800-tallet, hovedsakelig brukt i lukkede økosystemer for oksygenering. Men tidlig på 1980-tallet begynte produksjonen for næringsmiddelindustrien. Først i det 21. århundre fikk den popularitet. De gunstige egenskapene og bruken av klorella er nå mer og mer utbredt.

Chlorella kjemisk sammensetning

Forskere har lagt merke til det høye protein- og jerninnholdet i alger, takket være hvilke det kan brukes til behandling av jernmangelanemi. Chlorella inneholder også høye konsentrasjoner av vitaminer og andre næringsstoffer.

Innholdet av vitaminer i 100 g chlorella er beskrevet i tabellen.

Mineralinnhold i 100 g alger

Innhold av essensielle aminosyrer

Fett- og fettsyreinnhold i 100 g chlorella

Chlorella kan gi opptil 40% av det daglige inntaket av jern, i tillegg bidrar det høye innholdet av vitamin C til opptaket av jern

Cirka 3-4 gram rent tang vil gi 100 mg gunstige omega-3.

Takket være en så rik sammensetning ble de gunstige egenskapene til klorella snart verdsatt over hele verden, og nå brukes det ofte som et kosttilskudd.

Hvordan er chlorella nyttig for mennesker

Fordelene er ikke begrenset til høy næringsverdi. Det fremmer eliminering av tungmetaller og giftstoffer: det fjerner overflødig bly, kadmium, kobber og jern fra kroppen. Det kan deaktivere dioksin, et skadelig stoff som kommer inn i kroppen som en del av mat av animalsk opprinnelse.

Et nyttig supplement forbedrer immuniteten og forbedrer antiinflammatoriske egenskaper: I USA ble det utført studier der det ble funnet at alger stimulerer antistoffproduksjon og aktiverer arbeidet til alle celler i immunsystemet.

Chlorella stabiliserer serumkolesterolnivåer: LDL (low density lipoprotein) er "dårlig kolesterol", det reduserer konsentrasjonen i perifert blod når det konsumeres 5-8 g per dag. Funnet i niacin (B3), antioksidanter, fiber og karotenoider, har de gunstige alger Chlorella hypolipidemiske egenskaper.

Alger er en direkte antioksidant: de kjemiske forbindelsene i chlorella reduserer ikke bare LDL-nivåer, men forhindrer også celle aldring, utvikling av diabetes og kronisk nyresykdom.

Det normaliserer blodtrykket: I løpet av en rekke studier har det blitt avslørt at når 4 g klorella forbrukes per dag i 11-12 uker, synker blodtrykket og normaliserer seg. Dette skjer ved å styrke veggene i hjertet og blodårene.

De gunstige egenskapene til klorella er viktig i leversykdommer: alger øker følsomheten til organceller for insulin, noe som kan være nyttig ved alkoholfri fett hepatose

Det bidrar til metning av oksygenceller: På grunn av det høye innholdet av forgrenede aminosyrer absorberer lungene bedre og overfører oksygenmolekyler i blodet.

Interessant, alger brukes i tobakkindustrien: det tilsettes sigarettholderen for å forhindre inntrenging av skadelige forbrenningsprodukter.

Chlorella for kvinner

For unge kvinner har tilskuddet gunstige egenskaper under menstruasjonen, da det fyller på jernmangel. Men i tilfelle hormonell svikt og tar medisiner for reproduksjonssystemet, må du konsultere en lege før du bruker det: Chlorella er et aktivt tilsetningsstoff som kan endre egenskapene til medisiner.

Chlorella for menn

Alger har gunstige egenskaper for menn som har aktiv fysisk aktivitet, da det fremmer helbredelse av muskler og leddbånd, fjerner melkesyre og derved fjerner tretthet. På grunn av antioksidanter og en rekke fettsyrer, påvirker det modningen av sædceller, derfor kan den brukes når du planlegger graviditet.

Chlorella for barn

Til tross for lageret med næringsstoffer, bør tilskuddet ikke tas før 3 år. Dette skyldes den komplekse metabolismen til små barn, som er veldig lett å slå av. For barn under 12 år foreskrives tilskuddet av en lege for vitaminmangel. Jenter anbefales ikke å bruke den i løpet av den første menstruasjonen.

Chlorella skade

Det er ingen direkte skade fra det, snarere er det kontraindikasjoner og bivirkninger. Ikke glem at virus kan bo i den. For eksempel har forskere identifisert ATCV-1-viruset, som finnes på baksiden av strupehodet hos mennesker og på overflaten av klorella. En person blir smittet med dette viruset ved å spise feil bearbeidet alger eller drikke vann fra et reservoar. Det viste seg at de smittede hadde lavere kognitive funksjoner. Også i hjernecellene til schizofrene pasienter ble ATCV-1 funnet i store mengder.

I lang tid ble chlorella bare brukt til å oksygenere vann

Chlorella kontraindikasjoner og bivirkninger

En absolutt kontraindikasjon er allergi og additiv intoleranse. Chlorella er også forbudt under amming og under graviditet.

Det er forbudt for personer som lider av jodmotstand og økt blodpropp. I stand til å øke blodpropp, kan forårsake blodpropp. Også forbudt for de som lider av hemokromatose.

Ved selvoppsamling av chlorella kan den ikke brukes umiddelbart: et tegn på at algen er villig til bruk er en sprekk i det ytre skallet. Bare i denne formen vil algen ikke irritere mage-tarmkanalen og absorberes i ønsket volum. Hvis tang ikke er kokt, kan det skade tarmslimhinnen.

Alger anbefales ikke for menopausale kvinner og menn over 60 år, da det høye jerninnholdet kan bidra til å fjerne kalsium fra beinene.

Bivirkninger forekommer bare hos noen mennesker og ser ut som:

• kvalme;
• gastrointestinale lidelser;
• urticaria - i sjeldne tilfeller.

Quinckes ødem utvikler seg sjelden, i slike tilfeller er akutt legehjelp nødvendig.

Bruk av klorella

Før du starter kurset, må du justere dietten slik at dens gunstige egenskaper manifesteres fullt ut:

• ekskluder kaffe;
• bruk svak te;
• lov til å drikke fruktdrikk og sikori.

Hvis du tar tilskuddet i pulverform, er det praktisk å kombinere det med bær- eller grønnsaksmoothies, for bedre nytte konsumeres de best om morgenen. Maksimalt daglig inntak er 4 ts, som fordeles best på fire måltider.

Du kan lage pudding av pulveret, for denne blandingen 5 ss. l. chiafrø med 1,5 liter melk. La det brygge i 5-7 minutter, og tilsett deretter 2 ss. l. protein og klorella, valgfri honning og vanilje. Denne puddingen er spesielt nyttig om vinteren.

Chlorella pulver brukes ofte til matlaging

Hvis tilskuddet er i form av tabletter, anbefales det at voksne tar 3 tabletter 3 ganger daglig med måltider. Behandlingsforløpet er ikke mer enn en måned.

Chlorella er også tilgjengelig i form av kapsler, granuler eller et flytende stoff, men det er viktig å forstå at de fordelaktige egenskapene i kapselformen ikke bare er bedre bevart, men også leveres bedre til vevet.

Indikasjoner for bruk av klorella:

• dysbiose;
• forgiftning med tungmetaller og insektmidler, for eksempel diklorvos;
• diabetes;
• forbrenning;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonefritt;
• candidiasis;
• prostatitt;
• med kreftterapi;
• Jernmangelanemi;
• adnexitt;
• herpes;
• avhengighetsbehandling;
• aterosklerotiske lesjoner;
• tilstander etter operasjonen;
• med PMS;
• viral hepatitt.

Det anbefales å bruke det som en del av generelle styrkingstiltak, i behandlingen av depresjon, effekten av stress og overarbeid.

Når du bruker chlorella i en hvilken som helst form, for å forbedre de gunstige egenskapene, må du drikke minst 2 liter stille vann om dagen. Mottaket begynner også med minimale doser, og øker dem gradvis.

Chlorella under graviditet

På grunn av dets immunstimulerende egenskaper kan det forskrives under graviditet. Men uavhengig bruk er forbudt, siden de aktive komponentene i et nyttig supplement trenger inn i morkaken og forstyrrer modningen av barnets vev.

Konklusjon

De fordelaktige egenskapene og bruken av klorella har blitt studert av mange forskere - de bemerket alle at metning med mikroelementer skjer raskest, mens hypervitaminose sjelden blir notert. Det kan forbedre arbeidet i hele kroppen, så det er ikke for ingenting det kalles supermat. Med riktig bruk av klorella vil det gi alle fordelaktige egenskaper og mette kroppen med de manglende stoffene.

Anmeldelser