Hvorfor linkli er nyttig, anmeldelser

Lin har blitt dyrket siden antikken. Denne kulturen brukes ikke bare til fremstilling av stoff, men har også en omfattende liste over nyttige egenskaper. Det er spesialavlede arter for produksjon av frø rik på fettoljer. Og når oljen blir presset ut, gjenstår de mest verdifulle ekstraktene - linkli. De er en viktig del av et sunt kosthold. Fordelene og skadene med linfrøkli, hvordan de brukes til vekttap og andre funksjoner vil bli diskutert i denne artikkelen.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold i linfrøkli

Kli har mange nyttige egenskaper. De er rike på vitaminer, mineraler og kostfiber og har som et resultat helbredende egenskaper og har stor nytte for mennesker. Men ved analfabeter eller overdreven bruk kan kli være skadelig, så du må vite kjemisk sammensetning.

Deres kaloriinnhold er 165 kcal per 100 gram.

Linfrøkli inneholder:

• folsyre;
• vitamin B6, B1, B2;
• pantotensyre;
• tiamin;
• vitamin E;
• omega-3 og omega-6.

De inneholder det rikeste settet med makro- og mikroelementer:

• kalium;
• magnesium;
• kalsium;
• natrium;
• fosfor;
• jern;
• sink.

Fiberinnholdet er spesielt høyt. Dette er det som gir den største fordelen: det hjelper å rense kroppen fra giftstoffer, forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen, og denne egenskapen kan være skadelig hvis doseringen ikke følges og kontraindikasjoner ignoreres.

Fordelene med linfrøkli for menneskekroppen

Dette sunne linfrø måltidet har tarmrensende egenskaper. Når de beveger seg langs den, som en børste, fanger de opp og fjerner alt unødvendig og skadelig. Takket være dette løses forstoppelsesproblemet, organets fulle funksjon etableres, noe som gir uvurderlige fordeler for kroppen. Dette hjelper generell helse, og har også en gunstig effekt på utseendet og tilstanden til hud, hår og negler. Også, en person føler en bølge av styrke og aktivitet.

I tillegg har linfrøkake egenskaper for å normalisere metabolske prosesser, forbedre funksjonen til hjertet og blodkarene, styrke immuniteten og senke kolesterol- og sukkernivået. Og selvfølgelig er den rike vitaminsammensetningen gunstig for den generelle helsen.

Det er bevist at regelmessig bruk av linfrøekstrakter fungerer som et forebyggende tiltak:

• pankreatitt;
• dysbiose;
• aterosklerose.

Under graviditet og amming anbefales linfrøkake også til konsum. Når de tas med omhu i anbefalt dose, er de veldig gunstige for kroppen og vil ikke være skadelige.

Hvordan ta linkli for vekttap

Linkli for vekttap vil hjelpe de som har overvekt på grunn av overspising. Den høye mengden fiber i dem bidrar til å redusere appetitten, noe som bidrar til å forhindre avsetning av ekstra kilo og fordeler i form av å rense kroppen.

Det lave kaloriinnholdet i linfrie og deres evne til å mette kroppen i lang tid gjør dem uunnværlige i kampen mot overflødig vekt og et nyttig tillegg til det daglige kostholdet.

Det anbefales å kombinere kostholdet ditt med regelmessig trening.

Produktet kan tas separat med vann, eller tilsettes i forskjellige typer mat og drikke. Eksperter anbefaler kursmottak av kli i 2-4 uker, og tar deretter en pause i flere måneder.

Hvordan bruke linfrie kli riktig

Det anbefales å bruke linfrøekstrakter om morgenen i mengden 1 ss. skjeer med vann. Fastedager kan utføres to ganger i løpet av tre uker, og spiser bare linfrømedisin, blandes med vann eller kefir. Det er bedre å ikke overskride den anbefalte dosen, for mye fiber kan være skadelig.

Skaden av linfrøkli og kontraindikasjoner

Dette verdifulle og svært gunstige produktet kan være skadelig. Derfor, for å få alle verdifulle egenskaper, må det tas i de anbefalte dosene og etter å ha konsultert en spesialist:

• Linfrøekstrakter har avføringsegenskaper. Det er nødvendig å ta hensyn til dette for ikke å skade kroppen. I mange anbefalinger anbefales det at de kombineres med kefir og samtidig drikker tilstrekkelig mengde rent vann.
• I denne typen kli er det et ganske høyt innhold av østrogen, på grunn av denne egenskapen anbefaler ikke medisinske eksperter å bruke dem til menn med inflammatoriske prosesser i prostatakjertelen.
• Du bør ikke bruke linfrøkake til personer med lav surhet, gastritt, magesår eller magesmerter. Overdreven fiberinntak kan være skadelig og forårsake betennelse.
• Å kombinere kli med medisinering eller et vitaminregime kan redusere effektiviteten.
• Ved individuell intoleranse eller allergisk reaksjon er bruk av kli kontraindisert.

Hvordan velge og oppbevare linkli

Linkli kan være vanskeligere å få tak i enn hvete eller havrekli. De er løse, det vil si de som oppnås i produksjonen, i form av brød eller i granulær form.

Det er kjent at presset i pulver er mye mer nyttig enn formede. Faktum er at mel tilsettes sammensetningen for å forme, og dette øker kaloriinnholdet og reduserer mengden fiber. Men de skriver ikke alltid om det på emballasjen.

Det anbefales å oppbevare sunne linfrøekstrakter i en lufttett beholder eller glassbeholder med tett lokk, på et tørt, varmt sted.

Konklusjon

Du bør ikke ta inntak av linkli som et universalmiddel for alle sykdommer og helseproblemer. Fordelene og skadene ved linkli bør vurderes med tanke på menneskers helse. Snarere fungerer de som et middel til forebygging. Hvis du har helseproblemer, er det best å ta dem etter å ha konsultert legen din.

Anmeldelser