Hvorfor er vann nyttig for kroppen, som er bedre å drikke

Spørsmålet, hva er fordelene og skadene ved vann, ved første øyekast, kan virke upassende. Uten denne kjemiske forbindelsen er det faktisk umulig å forestille seg eksistensen av en enkelt levende organisme. Men hva vann og i hvilke mengder er det bedre å drikke for ikke å skade den forurensede sammensetningen av livgivende fuktighet, er det spesielt viktig å forstå i dag, i møte med en forverret miljøsituasjon.

Fordelene med vann for kroppen

De helsemessige fordelene med vann er ubestridelig. Siden 70% av kroppen består av vann, på grunn av mangel, blir alle biokjemiske prosesser forstyrret. Dette påvirker trivselen din negativt.

Forbedrer fordøyelsen

For at fordøyelseskanalen fungerer normalt, er vann ganske enkelt nødvendig. Den har egenskapene til et løsningsmiddel som hjelper til med å assimilere forskjellige vitaminer, salter, nyttige og næringsrike elementer.

Mangel på vann er skadelig for magen, da det påvirker produksjonen av magesaft negativt, som er årsaken til sykdommer som oppblåsthet, forstoppelse, fedme, sår og gastritt.

Forbedrer tilstanden til hår og hud

Vann gir næring til huden med fuktighet, forhindrer tidlig aldring og rynker. Siden vann deltar aktivt i prosessen med svette, renser det porene for urenheter, og etterlater huden glatt, frisk og strålende.

Dehydrering skader også håret. Hårsekkene mottar ikke nyttige og næringsrike elementer i det hele tatt. Å drikke nok vann vil hjelpe håret ditt til å få glans og elastisitet igjen.

Fremmer vekttap

Å drikke rikelig med vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Det er flere forklaringer på dette.

1. Et glass vann til måltidet hjelper deg å fylle opp i mindre porsjoner.
2. Vann forbedrer stoffskiftet, starter metabolske prosesser.
3. Følelsen av tørst kan ofte forveksles med sultfølelsen: et glass rent vann vil bidra til å temme sistnevnte.

Fjerner giftstoffer

Jo mer væske en person bruker, jo flere giftstoffer og giftstoffer utskilles av kroppen. Dette skyldes at skadelige stoffer etterlater det sammen med svette og urin.

Lindrer stress og bekjemper tretthet

Skaden fra dehydrering er at en person føler seg trøtt, søvnig og muskelsvak. Svimmelhet kan ofte forekomme. Dette er fordi mangel på vann fremkaller en reduksjon i enzymatisk aktivitet, celler får ikke ernæring og dør over tid, som et resultat avtar en persons arbeidskapasitet.

Forbedrer blodsirkulasjonen

Vann er gunstig for blodsirkulasjonen. Ved å opprettholde vannbalansen opprettholdes normal blodsirkulasjon og flyt.Å drikke rikelig med vann reduserer risikoen for trombose betydelig, fremmer riktig funksjon av blodkar og hjerte, og normaliserer blodtrykket.

Fordeler med vann for menn og kvinner

En av hovedårsakene til aldring er fuktighetstap. For å forlenge ungdommen, hold huden glatt og myk, kvinner trenger å drikke godt renset vann av høy kvalitet. Dehydrering er ekstremt skadelig for huden og er en av nøkkelfaktorene for tidlig aldring.

Bruken av vann til kvinnekroppen ligger i akselerasjonen av stoffskiftet, som er dets nyttige egenskap for å miste vekt.

For menn manifesteres fordelene med drikkevann i dets evne til å forhindre utvikling av mannlige sykdommer som urolithiasis og blærekreft. Menn som drikker mer enn 2 liter vann om dagen er mindre utsatt for disse alvorlige plagene.

Hva skjer med kroppen når dehydrert

Det er flere stadier av dehydrering, hver med sine egne symptomer og konsekvenser.

Hvor mye vann skal en person drikke per dag

Mange kilder hevder fordelene med 2 liter vann per dag. I følge WHO trenger en person å drikke 30 ml vann per dag per 1 kg kroppsvekt. Således, med en vekt på 60 kg, vil den optimale og nyttige mengden være 7 - 8 glass.

En kraftig økning i væskeinntak kan være skadelig og provosere en forverring av kroniske sykdommer. Det er bedre å bli vant til dette gradvis, med 1 - 1,5 liter vann per dag.

Urte-te og brus har ikke egenskapene til rent vann. På grunn av deres vanndrivende effekt øker de bare dehydrering. Kompott, fruktjuice, melk og kaffe fungerer som flytende mat.

Det er viktig å huske at følelsen av tørst sløves ved kronisk dehydrering. Kroppen lider av vannmangel, men personen merker ikke behovet for å drikke.

Er det bra å drikke vann på tom mage

Hvis du drikker vann om morgenen på tom mage, vil fordelene for alle organer være uvurderlige. Å komme inn i magen som ennå ikke er fylt med mat, utløser vann metabolisme og har en generell styrkeeffekt.

Fordelene med et glass vann om morgenen på tom mage:

• restaurering av vannbalanse;
• normalisering av metabolisme;
• forberedelse av fordøyelseskanalen for arbeid;
• fjerning av giftstoffer og giftstoffer;
• normalisering av appetitt.

Kan jeg drikke vann om natten

Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet. Hver person har individuelle egenskaper. Å drikke et glass vann før sengetid kan være både gunstig og skadelig.

Fordelene med et glass vann om natten

Vann vil bidra til å opprettholde væskebalansen selv mens du sover. En person føler seg ikke tørst om natten, men når du puster, fordamper en del av væsken. For å redusere skaden fra dehydrering, anbefales det å drikke 100 - 150 ml vann 30 minutter før sengetid.

Skaden ved å drikke før sengetid

• dårlig søvn;
• høy belastning på nyrene;
• hevelse i øyeområdet
• hyppig urinering.

Slike problemer kan være forårsaket av sykdommer i hjertet, nyrene og urinveiene. For en sunn person kan drikkevann før leggetid bare forårsake skade i store mengder, så det er ekstremt viktig å være moderat og ikke overskride det anbefalte daglige volumet.

Hvilket vann er bedre å drikke

Kranvann er neppe gunstig. Det anses å være uegnet til drikking og kan forårsake betydelig skade, siden det inneholder klor, tungmetaller, bakterier og virus som kan forbli i vann, inkludert etter koking. Hva slags vann som er bedre å drikke, vil bli diskutert nærmere.

Fordelene og skadene med destillert vann

På den ene siden er destillert vann det mest rene, siden det ikke inneholder forskjellige urenheter og andre inneslutninger.

På den annen side dreper destilleriet alle mikroorganismer ved bruk av høye temperaturer. Vann etter slik rensing har ingen nyttige egenskaper.

Destillert vann har verken fordel eller skade. Den utfører bare hovedfunksjonen for levering og utskillelse av stoffer.

Fordelene og skadene med filtrert vann

Bruk av vann fra filteret er i rensing fra skadelige urenheter under filtrering.

Husholdningsfiltre gjør en utmerket jobb med å fjerne klor fra vann fra springen. De er imidlertid ineffektive hvis kildevannet har et høyt nivå av bakteriell og industriell forurensning.

Fordelene og skadene med flaskevann

Fordelene med å drikke vann på flaske avhenger direkte av kvaliteten. Før det blir drikkelig, gjennomgår vann desinfisering og flere rensetrinn. Når du velger, bør du være oppmerksom på følgende egenskaper:

• kilde til tapping;
• overholdelse av vann med SanPin-standarder;
• innholdet av næringsstoffer og vitaminer.

Disse egenskapene er vanligvis angitt av produsenten på produktetiketten.

Fordelene og skadene med kildevann

Kildevann renner gjennom lag med sand og grus før det dukker opp på overflaten. Slike naturlige filtrering gjør det mulig å bevare alle fordelaktige egenskaper, naturlig struktur og hydrokjemisk sammensetning, som fordelene med kildevann for kroppen er åpenbare. Men det kan også være skadelig.

Den kjemiske sammensetningen av vann fra forskjellige kilder er forskjellig, derfor vil de helbredende egenskapene være svært forskjellige. Fordelene med vann fra en kilde kan være gunstig for nervesystemet. Vann fra den andre kilden vil ha helbredende egenskaper i kampen mot høyt blodtrykk. Imidlertid inneholder de fleste av kildene vanlig drikkevann.

Det er viktig at våren er ren. Det skal ikke være søppelplasser eller industrianlegg i nærheten. I slike tilfeller kan vann inneholde ekstremt farlige elementer: bly, nikkel, arsen, plantevernmidler, nitrater, petroleumsprodukter og kvikksølv.

Kildevann kan også forårsake alvorlig skade hvis det inneholder bakterier, inkludert E. coli.

Hvordan rense vann hjemme

Bare rent vann er gunstig for kroppen. Den enkleste og mest effektive måten å rengjøre den hjemme på er å fryse den. Dette vannet kalles smeltevann. Denne metoden lar deg bevare alle gunstige egenskaper av vann, men samtidig kvitte seg med salter og bakterier oppløst i det.

Alt du trenger er plastflasker og en fryser.

1. Vannet må tappes på flaske uten å legge 2 til 3 cm til randen, ettersom det utvides når det er frossent og kan skade beholderen.
2. Plasser flaskene i fryseren, og sjekk vannet regelmessig.
3. Når to tredjedeler av væsken fryser, må sedimentet helles ut, siden alle mineralforurensninger forblir i den.
4. Den gjenværende isen må tines, hvoretter smeltevannet vil være helt klart til bruk.

Kan vann skade kroppen

Høykvalitets rent vann kan bare være skadelig hvis du drikker det i veldig store mengder, noe som overgår den daglige normen. Dette provoserer utviklingen av drikkesyke når nyrene ikke har tid til å føre all væsken, og den trenger inn i andre organer, som som et resultat svulmer opp. Det er verdt å huske at sunne nyrer bare kan passere 0,8 - 1 liter vann i timen.

Å drikke mye væske kan:

• føre til dårlig og rastløs søvn;
• forårsake nyresykdom;
• det alvorligste tilfellet er hevelse i hjerneceller, hvis konsekvenser inkluderer kramper, åndedrettsstans, koma og død.

Konklusjon

Fordelene og skadene med vann er direkte avhengig av kvaliteten. Det er et viktig element for mennesker, opprettholder helse og forhindrer risikoen for å utvikle mange sykdommer. Men for ikke å skade deg selv, må du drikke vann i moderasjon, ikke mer enn 2 - 2,5 liter per dag.