Vitamin D3 når du planlegger graviditet: norm, mangel

D-vitamin fremmer unnfangelse når du planlegger graviditet. Det er funnet at rundt 70% av kvinnene som ikke kan bli gravide har mangel på kalsiferol. Mangel på et stoff oppstår når det mangler sol, og det er ikke alltid mulig å få riktig mengde fra produktene. Problemet er spesielt relevant for mennesker som bor i kalde regioner.

Hvorfor vitamin D når du planlegger graviditet

D-vitamin kommer i flere former:

• ergokalsiferol (D2): kroppen mottar stoffet sammen med mat;
• kolekalsiferol (D3): syntetisert av solen.

Gjennomtrengende inn i leveren gjennomgår stoffene hydroksylering, mens de omdannes til kalsitriol, noe som påvirker produksjonen av kjønnshormoner.

D-vitamin har en betydelig effekt på fruktbarheten, noe som er viktig når du planlegger et barn. Den inneholder kvinnelige organer som er ansvarlige for unnfangelse og fødsel: eggstokker, livmor, morkake, hypotalamus, hypofysen. Mangelen på en komponent er assosiert med nedsatt ovariefunksjon og manglende evne til å bli gravid.

D-vitamin utfører følgende funksjoner for kvinner som planlegger en graviditet:

1. Normaliserer den månedlige syklusen.
2. Fremmer rettidig utseende og modning av follikler.
3. Det hjelper kroppen å bli tolerant mot et fremmedlegeme, et embryo, som blir oppfattet av kroppen på denne måten i de innledende stadiene.
4. Det har en gunstig effekt på kroppen til kvinner som planlegger en graviditet og blir behandlet for infertilitet.
5. Øker prosentandelen som bærer sunne avkom betydelig.

Hensikten med å ta stoffet når du planlegger unnfangelse er å beskytte mot ugunstige resultater i prosessen med befruktning og svangerskap. IVF-testing av kvinner har bevist at inntak av vitamin D forbedrer implantasjonsfunksjonen i endometrium.

Et par som planlegger en graviditet, bør forstå at sædkvaliteten er like viktig i befruktningsprosessen, slik at vitamin D kan forskrives til både partneren og den forventede moren. Mengden av legemidlet som trengs for en mann, så vel som en kvinne, bestemmes av en reproduktiv lege. Den fremtidige faren, som tar kalsiferol, øker aktiviteten og antall sunne sædceller.

Normen for vitamin D når du planlegger graviditet

En jente som planlegger graviditet, bør ikke motta mer enn 600 IE vitamin D - som den internasjonale standarden sier, anses 4000 IE som den maksimalt tillatte mengden. Videre kan normen variere i hvert enkelt tilfelle. Spesialisten tar hensyn til årsaken til mangelen, dette kan være forårsaket av en kortvarig tilstand eller kronisk patologi som forstyrrer absorpsjonen av en tilstrekkelig mengde av stoffet.

Virkningen av vitamin D-mangel i graviditetsplanleggingen

Som nevnt forstyrrer mangel på vitamin D unnfangelsen. De fleste kvinner diagnostisert med infertilitet har en mangel. Hvis det oppstår befruktning, vil festingen av egget til livmoren være vanskelig på grunn av en reduksjon i hormonet som påvirker endometrium.

Mangel på vitamin D uttrykkes også av følgende symptomer:

• kramper i øvre og nedre ekstremiteter;
• søvnløshet;
• nervøsitet;
• muskel svakhet;
• diaré;
• mangel på appetitt.

Hvis en kvinne som planlegger en graviditet, fortsatt klarer å bli gravid med et vitamin D-mangel, vil hun ha høy risiko for lidelser i sin egen kropp eller hos hennes nyfødte. Drægtighetsprosessen kan være komplisert:

• gestose og dens alvorlige forløp, sen toksisose;
• svangerskapsdiabetes;
• utidig levering.

Utenfor, på grunn av mangel på vitamin D, vil en kvinne begynne å gjennomgå forandringer: neglene blir sprø, håret mister attraktivitet og faller ut, tennene begynner å smuldre, emaljen blir tynn, åreknuter og osteoporose vil dukke opp. Babyen kan ha problemer med tennene og bevegelsesapparatet.

Indikasjoner for å ta vitamin D når du planlegger graviditet

Indikasjonene for bruk av vitamin D når du planlegger unnfangelse er symptomene på mangel, beskrevet ovenfor. Personer med følgende tilstander og sykdommer bør være spesielt nøye med å overvåke mengden av stoffet:

• diabetes;
• lav karbohydrat diett;
• vegetarisme;
• jobbe nattskiftet;
• regelmessig mangel på søvn;
• aktiviteter knyttet til behovet for stadig å være i rommet.

Produksjonen av D-vitamin i kroppen er vanskelig for jenter som regelmessig beskytter huden mot solen med anti-tan-kosmetikk og bruker klær som forhindrer innstråling av stråler.

Hvordan drikke vitamin D3 for de som planlegger en graviditet

En kvinne som planlegger graviditet, må overholde visse regler for bruk av vitamin D for å få maksimalt utbytte av det. I begynnelsen av de første 2-3 månedene tas 150-200 mcg per dag, den maksimale mengden er 300 mcg, hvis det oppstår et presserende behov. Videre vil doseringen være profylaktisk, mengden oppløsning vil være 75-150 μg.

Du kan finne ut om dette stoffet produseres i kroppen under påvirkning av sollys på følgende måte: Hvis du står med ryggen mot solen, og din egen skygge er lenger enn vekst, forekommer ikke produksjonen av vitamin D i kroppen. Tiden fra klokka 11 til 14 om ettermiddagen er perioden da folk flest jobber eller gjør husarbeid for innbyggerne i landet, det er praktisk talt irrelevant å få det fra soling, derfor blir det foreskrevne stoffet drukket selv om sommeren i solfylt vær.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Det er kontraindikasjoner mot vitamin D. Det er ikke nødvendig å ta det til mennesker i hvis kropp det er i overkant. Kalsiferol er heller ikke full i nærvær av:

• urolithiasis og andre nyrepatologier;
• individuell intoleranse og allergi;
• arvelig fruktoseintoleranse, laktosemangel, nedsatt glukose-galaktoseabsorpsjonsfunksjon.

Et overskudd av vitamin D, som kan oppnås ved å ta kalsiferol og matvarer som inneholder det, vises ikke brått. I løpet av en langsom strømning forstyrres kalsiummetabolismen, den akkumuleres i blod og urin. Det er mange bivirkninger, de kan manifestere seg ved følgende symptomer:

• allergisk reaksjon;
• hyperkalsemi;
• polyuria;
• nedsatt appetitt;
• forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
• hodepine;
• myalgi;
• artralgi;
• økt blodtrykk;
• arytmi;
• funksjonsfeil i nyrene;
• forverring av tuberkulose.

En overdose av vitamin D har en negativ effekt på fordøyelsesorganene, hjertet og blodkarene, muskuloskeletalsystemet og nervesystemet.I en slik situasjon kan fosteret utvikle mental retardasjon.

Meningen fra leger

Ifølge leger er mangel på vitamin D i planleggingen like farlig som et overskudd. Fraværet av sol påvirker i stor grad syntesen av komponenten, men den er tilgjengelig i en litt annen form enn maten som mange spiser daglig.

Stoffet inneholder følgende produkter:

• melk;
• brød;
• biff lever;
• egg;
• frokostblandinger;
• appelsinjuice;
• yoghurt;
• makrell, tunfisk, sardin.

For å finne ut tilstedeværelsen av vitamin D i et bestemt produkt, for eksempel i yoghurt, må du se på sammensetningen. Basert på dette, bør legemidlet bare tas etter at en mangel i kroppen er oppdaget som et resultat av medisinske tester, og ikke stole på symptomer.

Det særegne med vitamin D er at absorpsjonen skjer bare etter kontakt med galle, hvis produksjon er svekket hos mennesker med fordøyelsessystemet, og de som er på diett med unntak av fet mat. For dem selges stoffet i vandig form, som er lettere å fordøye. I vårt land kan agenten kjøpes under handelsnavnet AquaDetrim, en dråpe medikament inneholder 500 IE, disse dataene er gitt for enkel dosering.

Konklusjon

D-vitamin er veldig nødvendig når du planlegger graviditet, selv om sommeren. For sin syntese kreves det en viss lengde på solstrålene; i Russland når de jordoverflaten til et bestemt tidspunkt, nemlig fra klokka 11 til 14 på ettermiddagen.