Barnas vitaminer med sink og selen

Vitaminer med sink til barn er en praktisk måte å fylle på lageret av viktige mikronæringsstoffer. Sink og selen påvirker funksjonen til mange indre organer, men de klarer ikke å samle seg og lagres. Derfor må de forbrukes daglig for å fylle på lagrene og sikre en koordinert drift av alle systemer.

Sinkens rolle i kroppen

Sink er ansvarlig for rettidig utvikling av bein, vekst og deling av celler, reparasjon av skadet vev og hjernens funksjon. Han deltar i arbeidet med følgende systemer:

• immun;
• nervøs;
• fordøyelsessystemet;
• sirkulasjon;
• reproduktiv.

Sink spiller en viktig rolle i å opprettholde tilstanden til negler og hår, opprettholde strukturen og stimulere veksten. Han deltar i syntesen av hormoner og nevrotransmittere, hvorav den ene er serotonin - "lykkehormonet", som er ansvarlig for godt humør og positive følelser. Sink dekker en rekke systemer i menneskekroppen, som påvirker mange prosesser: fra å opprettholde syn til å styrke stressmotstand.

Rollen til selen i kroppen

Selen er først og fremst en sterk antioksidant som er nødvendig for å styrke immunforsvaret. Det beskytter kroppen mot akkumulering av oksidasjonsprodukter og sørger for forebygging av onkologiske sykdommer hvis det konsumeres i lang tid. Selen sparer ved forgiftning med slike farlige stoffer som kadmium og kvikksølv.

Et sporelement er viktig for at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal. Den deltar i funksjonen til et enzym som omdanner tyroksin til en aktiv form, noe som gjenspeiles i metabolismen. Den er designet for å øke energi, mental aktivitet, rask tenking. Selen er ikke bare i stand til å støtte kroppens funksjon, men gir også en terapeutisk effekt i kardiopatologier, hepatitt, pankreatitt og hudsykdommer hos barn.

Daglig verdi av sink og selen for barn

Normene for sporstoffer som er nødvendige for barnets kropp, varierer avhengig av barnets alder. Tabellen viser det daglige behovet for sink.

Hvert år øker barnets kroppsbehov for sink mer og mer. Så etter 18 år er indikatoren for gutter 15-20 mg, for jenter varierer normen i området 12-15 mg.

Bruk Selene i sammenligning med andre sporstoffer, er det nødvendig i mye mindre doser. For barn er indikatorene som følger:

• alder opp til 1 år - 10 mcg;
• 1-6 år gammel - 22 mcg;
• 6-10 år gammel - 25 mcg;
• 10-16 år gammel - 28 mcg;
• 16-18 år gammel - 32 mcg.

Behovet for en voksen er omtrent 50-60 mcg per dag.

Årsaker til mangel på mineraler i kroppen

Sink finnes oftest ved mangel hos de som bruker strenge dietter eller ikke bryr seg om et balansert kosthold. De som drikker kalsium uten resept, kan også være i fare, fordi dette spormineralet forringer absorpsjonen av sink.

I tillegg provoseres mangelen av følgende årsaker:

• vegetarisme, hvis menyen er bygget utelukkende på grønnsaker og frukt;
• diabetes;
• onkologiske sykdommer;
• Skjoldbruskkjertelsykdom;
• alkoholmisbruk;
• postoperativ restitusjonsperiode;
• langvarig bruk av hormonelle medisiner.

Hovedårsaken til mangel på selen er en liten prosentandel av dette sporelementet i jorden. Matvarer som vokser på syk jord gir ikke den nødvendige mengden mineral, selv om de konsumeres i tide. Interne årsaker til selenmangel hos barn inkluderer:

• leversykdom;
• dysbiose;
• forgiftning med tungmetaller.

Så snart sykdommen går over, blir nivået av sporelementet tilbake til det normale.

Symptomer på sink- og selenmangel hos barn

Sink er en av de viktigste komponentene som er involvert i dannelsen av fosteret: modning, vekst og utvikling. Hvis et barn var i magen og led av mangel på dette mineralet, registreres en merkbar forsinkelse i mental og fysisk utvikling hos ham.

Sentralnervesystemets funksjon er direkte relatert til sink, som påvirker alle kognitive prosesser. Mangelen bremser mental utvikling, svekker hukommelse, romlig tenkning, og barn har et fall i akademisk ytelse. Tilstedeværelsen av lav sosial tilpasning og upassende atferdssvar kan føre disse problemene inn i voksen alder.

Barn som lider av sinkmangel utsettes for sykdommer som:

• dvergisme;
• forsinket seksuell utvikling;
• lav fruktbarhet;
• dårlig vevsreparasjon;
• en tendens til depresjon;
• hyppige tilbakefall av kroniske infeksjoner.

Selenmangel kan bestemmes av hyppige virussykdommer, konstant tretthet, sløvhet hos barnet. Ofte blir symptomer som lagt til dette:

• utslett;
• eksem;
• sprø negler;
• økt kolesterolnivå;
• bein smerter.

For spedbarn kan mangler på mikronæringsstoffer føre til hjertesykdom og til og med plutselig død. Risikoen for å utvikle hjerteinfarkt øker flere ganger hos barn med selenmangel.

De beste sinkvitaminer for barn

Vitaminer som inneholder sink er designet for å støtte den normale utviklingen av barnets kropp. De er viktige for mental og fysisk helse og blir ofte foreskrevet som et hele kompleks. Følgende medisiner anbefales vanligvis til barn:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Sink + Echinacea + Vitamin C, Gummi King.
  

Hvert av disse kompleksene har sitt eget sett med vitaminer, balansert slik at de tas optimalt sammen med sink.

Vitaminer med sink og selen for barn

Disse stoffene gir en balanse mellom antioksidanter og frie radikaler. Oftest brukes de til profylaktiske formål for å forbedre funksjonen til barnets hjerte, opprettholde immunitet og som et middel mot ondartede svulster. Kombinasjonen av sink og selen kan hjelpe deg med å komme deg etter langvarig sykdom eller å bo i miljøvennlige områder.

Noen av de mest berømte stoffene inkluderer:

• Komplivit selen;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Naturkilder

Mikroelementer finnes også i store mengder i vanlig mat, hvorfra de kan absorberes så vel som fra vitaminkomplekser. Sink finnes i matvarer som:

• peanøtt;
• kjøtt;
• bønner;
• storfekjøtt;
• havre;
• bokhvete;
• bønner;
• kyllinglever.

Selen finnes i følgende matvarer:

• en fisk;
• sjømat;
• sopp;
• Brasiliansk nøtt;
• hvitløk;
• slakteavfall.

Blant maten rik på begge mineralene er supermat. Disse inkluderer alger, tang, chiafrø og golgibær.Hver av disse matvarene har et unikt sett mikronæringsstoffer, inkludert sink og selen.

Opptaksanbefalinger

Før du bruker mineraler, er det viktig å bestemme deres daglige dose, fordi høye doser sink og ukontrollert inntak påvirker absorpsjonen av andre sporstoffer. Dette skyldes at sinktilgjengeligheten til sink er høyere enn for andre strukturdannende stoffer, spesielt gjelder det jern og kobber.

Selen, som brukes for å opprettholde barns helse, kreves i mye lavere mengder enn andre spormineraler. Mengden telles i mikrogram, som er tusen ganger mindre enn milligram, som er et tradisjonelt mål på vitamindosen. Dette må tas i betraktning, fordi selen, brukt lenge i store mengder, blir helsefarlig.

Interaksjon med andre stoffer

Sink absorberes lett med riktig, balansert ernæring uten å kreve ytterligere tiltak. Når du tar sporstoffer som vitamintilskudd, er det imidlertid viktig å vurdere dets kompatibilitet med andre stoffer. Når du bruker et mineral i denne formen, bør følgende regler vurderes:

1. Sink absorberes godt i kombinasjon med vitamin A og E, noe som kan øke dets biotilgjengelighet for kroppen.
2. Folsyre er dårlig kombinert med sink; når det tas samtidig, begynner det å bli absorbert verre.
3. Det er forbudt å kombinere bruk av sink med kobber.
4. Sporstoffer som fosfor og litium forbedrer effekten av sink når det tas i små doser.
5. Mineralet kan ikke kombineres med samtidig bruk av jern og mangan.
6. Sink er ikke kompatibelt med aspirin.

Selen er i stand til å fungere som et element som forbedrer effekten av beroligende midler, som et resultat av at pasienten vil få mer stress enn forventet. Dens mottakelse i kombinasjon med vitamin E og C reduserer effekten av legemidler designet for å senke kolesterolet. I tillegg reduserer denne kombinasjonen effekten av niacin i prosessen med å øke nivået av godt kolesterol.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Overdreven inntak av selen (over 400 mcg) forårsaker en tilstand som kalles selenitt. Denne situasjonen oppstår hovedsakelig i tilfeller av konstant rus, typisk for byer med høyt sporinnhold i jorden.

Bivirkningene i dette tilfellet er som følger:

• kvalme, opp til oppkast;
• magesmerter;
• diaré;
• hyperglykemi;
• sprøtt hår og negler;
• spesifikk lukt av hvitløk når du svetter.

Det er ingen spesifikke kontraindikasjoner for å ta selen. Det anbefales ikke for gravide kvinner. Pasienter med amming bør begynne å ta det først etter amming.

Sink kan inntas av gravide og ammende kvinner etter å ha konsultert en helsepersonell. Hvis det ikke er individuell intoleranse, bør vitaminkomplekser tas i svangerskapsperioden. Samtidig anbefales ikke sporstoff for pasienter med sopp eller psoriasis i huden.

Bivirkninger fra forbruk kan manifestere seg i følgende symptomer:

• kløe;
• utslett;
• hyperemi;
• hudutslett;
• opphovning.

Ved bivirkninger, bør du umiddelbart oppsøke lege.

Konklusjon

Vitaminer med sink til barn er et viktig element for å opprettholde barns helse. Sink og selen er stoffer som er ansvarlige for forebygging og behandling av fysisk og psykisk sykdom. Mangelen deres påvirker tilstanden til hele organismen negativt og undertrykker flere vitale systemer samtidig.Derfor er det vanlige inntaket av vitaminkomplekser designet for å sikre en harmonisk utvikling av barnets kropp ved å mette den med grunnleggende elementer.