Ashwagandha: medisinske egenskaper og kontraindikasjoner, bivirkninger

De helbredende egenskapene til ashwagandha har blitt studert i tusenvis av år. På grunn av overflod av gunstige egenskaper, er det mye brukt i Ayurveda. Det brukes ofte til å behandle nevrologiske og medisinske tilstander. Ashwagandha brukes imidlertid ikke i offisiell russisk medisin.

Hvordan det ser ut og hvor det vokser

Ashwagandha er en adaptogen plante som tilhører familien Solanaceae. Den brukes av ayurvediske healere som rasayana. Andre navn på ashwagandha er giftig stikkelsbær og indisk ginseng. Planten er en oppreist busk, som når en høyde på 1 m. Den har langstrakte røtter og kjøttfulle blader. Stilkene er dekket med myke villi. Blomstringsprosessen til en plante er ledsaget av utseendet på små blomster på den, hvor skyggen varierer fra gul til grønn. Ashwagandha-frukter er røde bær.

Ashwagandha-blader er i gjennomsnitt 10 cm lange

Anlegget foretrekker regioner med tørt klima. Den finnes i India, Nord-Afrika og noen land i Øst-Asia. På den russiske føderasjonens territorium blir busken ikke funnet.

Ashwagandha komposisjon

Ashwagandha har en virkelig unik komposisjon. Det regnes som en naturlig immunmodulator, nootropic, adaptogen og antioksidant. I Ayurveda er det verdsatt for sin evne til å gjenopprette kroppen etter fysisk og mental utmattelse. Ashwagandha-røtter er spesielt gunstige. De inneholder over 30 aktive ingredienser. Sammensetningen av medisinplanten inneholder følgende komponenter:

• aminosyrer;
• lipider;
• saponiner;
• fytosteroler;
• makro- og mikroelementer;
• peptider;
• fenolforbindelser;
• alkaloider;
• vitaminer;
• steroide laktoner;
• oligosakkarider.

Aminosyrene som er tilstede i ashwagandha deltar i metabolske prosesser og hjelper til med å bygge muskelmasse. De er spesielt nødvendig av de som er opptatt av hard fysisk arbeid. Fordelene med steroide laktoner er betennelsesdempende. Fytosteroler hjelper til med å forsinke kroppens aldringsprosess. Alkaloider er i sin tur designet for å gi de fysisk-kjemiske egenskapene til kroppens indre miljø.

Slipp skjema

I legemidler presenteres ashwagandha i form av et kosttilskudd. Den kommer i tablettform. Virkningen av kosttilskuddet er basert på innholdet av ashwagandha rotekstrakt.

Fordeler med Ashwagandha

Ashwagandha har en kraftig gjenopprettende effekt på kroppen. Det har en kumulativ effekt. I noen tilfeller er det foreskrevet å tas for å forbedre hovedterapien. Den allsidige virkningen av kosttilskuddet gjør det til et allsidig middel for å bekjempe en rekke forskjellige sykdommer. De mest uttalte medisinske egenskapene til ashwagandha inkluderer:

• forbedret søvnkvalitet;
• økt stressmotstand;
• forbedre immunforsvarets funksjon
• regulering av den månedlige syklusen hos kvinner;
• senke blodtrykket;
• økt fysisk utholdenhet;
• bremser multiplikasjonen av ondartede celler;
• stimulering av produksjonen av kjønnshormoner;
• forebygging av hjerte- og karsykdommer;
• bedøvelse;
• en økning i nivået av hemoglobin i blodet;
• betennelsesdempende virkning;
• akselerasjon av regenerative prosesser;
• forebygging av aterosklerose.

Tilskudd regnes som en av de kraftigste afrodisiakene

Stimulering av hormonproduksjon skjer på grunn av plantens evne til å påvirke skjoldbruskkjertelen. Som et kraftig adaptogen øker ashwagandha kroppens motstand mot irriterende stoffer. Det normaliserer immunresponsen og stabiliserer kroppens energireserver. Medisinplanten er også effektiv mot betennelsesprosesser i kroppen og uttalt smertesyndrom. Stoffene i ashwagandha hjelper til å takle noen smittsomme sykdommer.

En av de viktigste medisinske egenskapene til urteekstrakten er å styrke blodkarene og regulere blodsirkulasjonen. Takket være denne prosessen får cellene den nødvendige mengden oksygen, noe som har en gunstig effekt på deres funksjon. Strømmen av blod lar deg takle urinveissykdommer, øke libido og redusere risikoen for å utvikle ulike betennelser.

Helbredende egenskaper av ashwagandha for kvinner

Ashwagandha-kvinner anbefales å drikke for å normalisere menstruasjonssyklusen. Stoffene i sammensetningen utjevner den hormonelle bakgrunnen, og eliminerer derved gynekologiske sykdommer. Medisinplanten er effektiv mot fibroids, mastopati og cystiske formasjoner. Det hjelper også å nøytralisere symptomene på premenstruelt syndrom. Ashwagandha er ikke mindre utbredt i behandlingen av infertilitet. I perioden etter fødselen bør det tas for å akselerere gjenopprettingsprosessen i kroppen og etablere amming.

Noen ganger tas urteekstrakten for å forynge kroppen. Det gjenoppretter melatoninnivået i celler og regulerer seksuell helse. Alt dette sammen gjenspeiles i utseendet til en kvinne.

Hvorfor ashwagandha er bra for menn

Menn anbefaler å ta ashwagandha for å stimulere potens. Det stopper den inflammatoriske prosessen i prostatakjertelen og gjenoppretter blodsirkulasjonen i kjønnsområdet. Dette øker volumet og kvaliteten på sæd. På dette grunnlaget øker fertiliteten hos menn. Den ønskede effekten oppnås ved å stimulere testosteronproduksjonen.

Fordeler for idrettsutøvere

På grunn av sin toniske effekt anbefales ashwagandha for personer som er involvert i sport. Det øker fysisk utholdenhet og hjelper til med å få muskelmasse. Det gjør dette ved å fylle på tilførselen av aminosyrer i kroppen. Når Ashwagandha brukes regelmessig, holder den energinivået på ønsket nivå. Det forbedrer virkningen av anabole hormoner.

Kokemetoder

Ashwagandha kan finnes kommersielt i form av alkoholtinktur, kapsler for oral administrering og pulver. Den siste versjonen av utgivelsen er den knuste roten av planten. Det brukes til å lage hjemmemedisiner.

Infusjon

Komponenter:

• 5 g ashwagandha pulver;
• 200 ml vann.

Kokeprosess:

1. Det medisinske pulveret helles med varmt vann og insisteres i minst 1 time.
2. Etter en spesifisert tid blir agenten filtrert og tatt i henhold til anbefalt ordning.

Legemiddelekstrakten anbefales å ta for å lindre anfall og redusere hyppigheten av epileptiske anfall.

Tinktur

Komponenter:

• 25 g planterot;
• 1 liter alkohol eller vodka.

Kokeprosess:

1. Roten knuses til pulverform og helles i en glassbeholder.
2. Helbredende råvarer helles med alkohol og fjernes til et mørkt sted i 2 uker.
3. Etter en spesifisert tidsperiode filtreres tinkturen.

Ashwagandha-skjær må oppbevares i en mørk beholder, beskyttet mot lys.

Avkok

Ingredienser:

• 2 g ashwagandha rot;
• 180 ml melk.

Kokeprosess:

1. Den knuste roten helles i en kjele og helles over med melk.
2. Midlet kokes, og holdes deretter på svak varme i 15-20 minutter.
3. Den ferdige medisinske buljongen filtreres med gasbind. Det kan tas umiddelbart etterpå.

Ashwagandha pulver har en spesifikk avstøtende lukt

Lim inn

Komponenter:

• ghee olje;
• 5 g ashwagandha pulver.

Kokeprosess:

1. Pulveret helles i en liten beholder og fortynnes med khi-olje.
2. Du bør få en deigaktig konsistens. Blandingen omrøres grundig til en homogen konsistens er oppnådd.
3. Det ferdige produktet må oppbevares i kjøleskapet.

Det anbefales å bruke ashwagandha-pasta umiddelbart etter tilberedning

Hvordan ta ashwagandha

Metoden for å bruke ashwagandha er valgt med tanke på sykdommens spesifikasjoner.

For hvert legemiddel som inneholder et medisinsk ekstrakt, er det gitt et spesifikt doseringsregime. Når du bruker ashwagandha tabletter, er det viktig å lese bruksanvisningen. Overskridelse av dosen kan føre til bivirkninger. Tablettene skal tas med rikelig med rent vann. Pulveret kokes i melk eller vilje.

Når skal jeg ta ashwagandha - morgen eller kveld

Indisk ginseng tas vanligvis opptil 3 ganger om dagen, 1 time etter måltider. Hvis en engangsopptak er indikert, blir det utført om morgenen.

Hvordan ta ashwagandha for en mann

For menn, for å bestemme deg, må du ta ashwagandha 1 tablett 2 ganger om dagen. Gjennomsnittlig behandlingsvarighet er 2 uker. Men det kan endre seg både opp og ned. Slik terapeutisk terapi kan øke libido og eliminere den inflammatoriske prosessen i prostatakjertelen.

Hvordan ta ashwagandha for kvinner

For kvinner er det en annen ordning for bruk av ashwagandha. Det er nødvendig å ta opptil 500 mg av det aktive stoffet per dag. Antall mottakelser avhenger av sykdommens art. Som et forebyggende tiltak er det nok å ta et middel en gang om dagen. Ved alvorlige lidelser økes den opptil 3 ganger om dagen.

Hvordan ta ashwagandha for hypotyreose

Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer hormoner ordentlig. Dette fører til vektøkning, tørr hud og redusert fysisk aktivitet. Indisk ginseng hjelper til med å eliminere problemet ved å regulere hormonnivået i kroppen. For dette tas tabletter 1 stk 2 ganger om dagen. Under terapeutisk terapi er det ønskelig å kontrollere produksjonen av hormoner ved å bestå passende tester.

Hvordan ta ashwagandha kapsler

Ofte anbefaler eksperter å ta indisk ginseng i kapselform. Konsentrasjonen av det aktive stoffet i 1 kapsel er 300 mg.Maksimal dose Ashwagandha per dag er 600 mg. Derfor anbefales kosttilskudd tatt 1-2 ganger om dagen.

Hvordan ta ashwagandha tabletter

Tablettformen av det terapeutiske middelet inneholder 570 mg av den aktive substansen. I dette tilfellet må du ta 1 tablett om dagen om morgenen. Produktet må vaskes ned med litt vann.

Kosttilskudd kan kjøpes i en spesialbutikk eller apotek

Hvordan ta ashwagandha pulver

Ashwagandha pulver må tas først oppløst i melk eller vann. På 1 st. væske vil kreve 3-5 g pulver. Legemidlet omrøres til det er helt oppløst. Resepsjonen utføres 2-3 ganger om dagen i 2 uker.

Med hjertesykdom

Blant indikasjonene for bruk av ashwagandha, skilles hjertesykdom. Men før du tar det, er det viktig å konsultere legen din. I dette tilfellet tas tabletter og kapsler 1 stk 1-2 ganger om dagen, avhengig av sykdommens alvorlighetsgrad. Terapien vil bidra til å stabilisere hjertefrekvensen og styrke blodårene. Det er spesielt nyttig for eldre.

Med fedme

Med overvekt tas Ashwagandha vanligvis i form av avkok. Det er tatt i 1 ss. 2 ganger om dagen. Midlet hjelper til med å starte metabolske prosesser og reduserer appetitten. Det hjelper også hvis problemet skyldes hormonelle ubalanser. Samtidig må du revidere kostholdet ditt og øke fysisk aktivitet. Før du starter behandlingen, er det viktig å gjøre deg kjent med alle kontraindikasjoner.

Kan Ashwagandha gis til barn

Ashwagandha er lov å bli gitt til barn bare når det er absolutt nødvendig. Men det er veldig viktig å kontrollere doseringen. Under 5 år skal det være ¼ av voksen dosering. I en alder av 5 til 10 år - ½ av henne. Det anbefales å drikke kosttilskudd med melk.

Søknad i kosmetologi

Ashwagandha rotpulver brukes også til kosmetiske formål. Det hjelper å bremse aldringsprosessen og tone huden. Den brukes som hovedkomponent i hjemmelagde masker. Pulveret fortynnes med vann eller urteavkok til en deigaktig konsistens. Den resulterende massen fordeles over huden og oppbevares i 15-20 minutter. Ashwagandha helbredende masker hjelper til med å utjevne hudfarge og eliminere under øyesirkler. Eiere av problemhud bruker dem til å rense og eliminere betennelse. Etter prosedyren blir hudporene renset og innsnevret. Første gang etter at masken er fjernet, kan det være lett rødhet og irritasjon. Dette skyldes aktivering av lymfestrøm.

Kontraindikasjoner

For å finne ut om de medisinske egenskapene og kontraindikasjonene til ashwagandha, er det nok å studere vurderingene. Statistikk viser at et middel langt fra alltid er gunstig. I noen tilfeller anbefales det å ikke ta det. Kontraindikasjoner inkluderer:

• allergisk reaksjon;
• magesår;
• altfor aktivt arbeid i skjoldbruskkjertelen;
• svangerskap;
• nervesykdommer;
• amming.

Ashwagandha-frukt har evnen til å senke kolesterol i dårlig blod

Ashwagandha bivirkninger

Hvis doseringsregimen brytes, kan det biologisk aktive tilsetningsstoffet provosere utseendet til bivirkninger. Det er spesielt farlig å drikke et middel i lang tid i store mengder. Før du kombinerer det med medisiner, anbefales det å konsultere en spesialist. I dette tilfellet øker risikoen for å utvikle bivirkninger av ashwagandha:

• forverring av helsen;
• senke blodtrykket;
• kvalme og oppkast;
• hemming av reaksjoner;
• depressive lidelser;
• avføring forstyrrelse;
• uttelling.

På grunn av sin uttalt beroligende effekt kan planten forårsake døsighet og redusere ytelsen. Ukontrollert inntak av kosttilskudd fremkaller ofte depressive lidelser.Derfor er personer med ustabil mental helse uønsket å ta det. I noen tilfeller kan bruk av kosttilskudd føre til nyresvikt.

Innsamling og anskaffelse

Det er vanlig å samle bær for høsting om vinteren. Det er i løpet av denne perioden fruktingen av planten skjer. Rotdelen, ifølge gamle tradisjoner, bør høstes på nymåne. Det antas at det er da den er fylt med maksimal mengde næringsstoffer. Blader kan høstes uavhengig av årstid.

Det anbefales å samle medisinske råvarer i økologisk rene områder. Før tørking blir den sortert, kvitt rusk og ødelagte fragmenter.

Bladene tørkes i et ventilert rom, beskyttet mot direkte sollys. For disse formålene kan du også bruke et baldakin. Røttene kan plasseres direkte i solen. Det er viktig å snu dem med jevne mellomrom for å sikre at fuktigheten fordamper jevnt. At råvaren har tørket, fremgår av endringer i strukturen. Bladene smuldrer når de presses, og røttene er lette å bryte. Det er vanlig å oppbevare de ferdige tørkede råvarene i en tett lukket beholder. Det er mer praktisk å lagre røttene i bakken.

Konklusjon

Det er ikke for ingenting at de helbredende egenskapene til ashwagandha er så utbredt i ayurvedisk praksis. Planten inneholder en enorm mengde næringsstoffer, styrker alle livsstøttesystemer betydelig. Men til tross for fordelene, må den brukes med ekstrem forsiktighet til medisinske formål.

Anmeldelser av menn om ashwagandha