Hoe is angst nuttig en schadelijk, hoe kom je er vanaf?

Angst is een van de fundamentele menselijke emoties die absoluut alle mensen ervaren, ongeacht geslacht, leeftijd en sociale status. Om te weten hoe om te gaan met deze onaangename toestand, is het belangrijk om te begrijpen wat de voordelen en nadelen van angst voor een persoon zijn en hoe deze kan worden gebruikt.

Wat is angst en hoe ontstaat het

Angst is een negatief gekleurde emotie die ontstaat als reactie op een veiligheidsdreiging. Deze dreiging kan zowel in de echte wereld (hier en nu) bestaan ​​als in het bewustzijn van een persoon wanneer hij zich een mogelijke uitkomst van gebeurtenissen voorstelt. Zo'n angst dient als een beschermende emotionele reactie, waarvan de eigenschap - om het lichaam te waarschuwen voor mogelijk gevaar - gebaseerd is op het instinct van zelfbehoud, wat het belangrijkste is voor een persoon.

Het voordeel van angst is dat het verschillende soorten reacties activeert die een persoon helpen zich aan te passen aan een dramatisch veranderde omgeving. De belangrijkste tekenen van een dergelijke emotie zijn wijd open ogen en een scherpe bevriezing.

Soms wordt angst geassocieerd met moed: men gelooft dat moedige mensen automatisch de eigenschappen van onbevreesdheid vertonen. Dit is echter niet zo: moed weerspiegelt het wilsaspect - de intentie van een persoon om over obstakels te stappen, om zo nodig vastberadenheid en vertrouwen in zichzelf op te nemen. Angst wordt geassocieerd met het emotionele aspect: zelfs de meest moedige mensen hebben de neiging ergens bang voor te zijn.

Op mentaal niveau veroorzaakt dit angst-, angst-, slaap- en stemmingsstoornissen, en op fysiologisch niveau gaat dit gepaard met verhoogde bloeddruk, snelle pols en ademhaling, overvloedig zweten, zwakte, misselijkheid, droge mond, enz.

Er zijn veel redenen voor het verschijnen van angst. Naast situaties waarin een persoon rechtstreeks met gevaar wordt geconfronteerd, kan deze angst worden geworteld in ervaringen uit het verleden, meestal in de vroege kinderjaren, die de psyche beïnvloedden met de schade van een traumatische ervaring. De bron zou kunnen zijn psychologische of fysieke mishandeling van een kind, verschillende overtuigingen en vooroordelen van ouders, die in de diepten van het onderbewustzijn van het kind werden gedeponeerd.

De esoterische versie is de zoektocht naar de oorzaken van angst in de traumatische gebeurtenissen die plaatsvonden in het 'vorige leven' van een persoon, en daarom wordt regressieve hypnose gebruikt om het te neutraliseren.

Bovendien kan elke stressvolle situatie in het verleden, die een gevoel van ernstig ongemak en angst veroorzaakte, later worden overgedragen op soortgelijke gebeurtenissen en dezelfde emotionele reacties uitlokken.

Angst in het dagelijks leven wordt soms een fobie genoemd. Een fobie vertegenwoordigt echter een aanhoudende, pijnlijke emotionele reactie op een specifieke situatie die de persoon tot een gevoel van hulpeloosheid en volledige desoriëntatie leidt. Terwijl angst normaal gesproken geen stabiel karakter heeft en dient om het lichaam te mobiliseren om gevaar verder te voorkomen.

Oorzaken van angst

De meest voorkomende oorzaken van beschermende emotie zijn:

1. Gehechtheid aan objecten van de buitenwereld, afhankelijkheid ervan. We hebben de neiging om vast te houden aan dingen die betekenisvol zijn voor ons, mensen, levensomstandigheden. Na verloop van tijd kan een dergelijke gehechtheid uitgroeien tot verslaving, tegen de achtergrond waarvan de angst voor verlies of verlies van een vitaal object begint te ontwikkelen.
   
2. Gebrek aan vertrouwen in iets, onvermogen om naar een enkel systeem te verwijzen. Het onvermogen van een persoon om zichzelf te herkennen als een deel van iets geheel, vormt daardoor een gevoel van innerlijke angst. Een gevoel van twijfel aan jezelf, in de toekomst, onheil, hulpeloosheid en angst voor het onbekende wordt geboren in het onderbewustzijn. En omgekeerd, het behoren tot een bepaald systeem geeft aanleiding tot het geloof en het daarmee verbonden gevoel van veiligheid en vrede.
3. Lage inschatting van de eigen sterke punten en capaciteiten, een gevoel van incompetentie in het bijzijn van anderen. Dit dient als basis voor het ontstaan ​​van een persoonlijkheidsminderwaardigheidscomplex, angst om afgewezen te worden door de samenleving en afkeuring van anderen veroorzaken. Iemand met een onderwerp dat het leven beïnvloedt, begint zichzelf te identificeren met een object dat in de volle macht is van belangrijke personen die het uiteindelijk kunnen vernietigen. Tegen deze achtergrond ontstaat de angst voor de dood, die in de toekomst de basis kan worden voor de ontwikkeling van angst voor handicap, veroudering, etc. Voorbeelden van manifestaties zijn angst voor verlies van beroep, verlies van sociale status.

Soorten angst

Onder de verschillende classificaties van angst kan men het moderne systeem van V. Shcherbatykh onderscheiden, volgens welke deze emotie werkt op drie basisniveaus van het menselijk bestaan.

Biologisch

Op biologisch niveau hebben mensen de neiging om angst en angst te ervaren voor verschijnselen die de gezondheid en het leven bedreigen, inclusief de elementen en natuurrampen, giftige dieren, enz. Dergelijke angsten worden gerechtvaardigd door reële omstandigheden van gevaar.

Sociaal

Sociale angsten komen vaak voort uit biologische angsten (de angst van een kind voor tandartsen kan zich bijvoorbeeld later vertalen in het levenslang vermijden van de tandartsstoel). Sociaal van aard kan zijn:

• angst om invloedrijke personen niet te behagen (directeur op het werk, leraar, enz.);
• faalangst;
• de verantwoordelijkheid voor iets vermijden (in het gezin of in een team);
• angst voor eenzaamheid, gebrek aan aandacht en zorg voor anderen;
• bezorgdheid over een negatieve beoordeling of veroordeling door de samenleving.

Existentiële angst

Interne angsten, of existentiële, komen vaak voor in de diepe structuren van de hersenen. Meestal worden ze niet herkend door de persoon zelf, en het object waarop de angst is gericht, kan alleen worden aangegeven door algemene kenmerken:

• angst voor zichzelf;
• angst om tijd te verspillen, evenals een onzekere toekomst en dood;
• angst voor iets onbekends en onbekends (mysteries van de wereld).

Vertegenwoordigers van het existentialisme geloven dat het gebruik van dergelijke diepe angsten in hun vermogen ligt om een ​​persoon te bevrijden van alles wat onbeduidend is en tot het hoogste niveau van verbinding met zijn essentie (bestaan) te brengen, wat de betekenis van het bestaan ​​opent.

Angsten bij kinderen

Natuurlijke emotionele mechanismen van bescherming tegen gevaar in de vorm van angsten bij kinderen zijn normaal, kunnen neurotisch worden - bij onjuiste opvoeding (bijvoorbeeld met behulp van straf). Onder hen zijn:

Obsessieve angsten

Ze ontstaan ​​in het onderbewustzijn van het kind bij situaties die een paniekreactie bij het kind veroorzaken. Voorbeelden zijn:

• hoogtevrees (naar beneden vallen);
• angst voor artsen (pijn);
• angst voor open ruimtes of een grote menigte mensen (voor een kind betekent dit het gevaar zijn ouders te verliezen).

Waanvoorstellingen

Ze kunnen wijzen op ernstige problemen in de psyche van het kind. Het is nogal moeilijk om de oorzaak van dergelijke angsten te vinden en ze uit te leggen.Bijvoorbeeld de angst van een kind om met een bepaald stuk speelgoed te spelen of een bepaald kledingstuk aan te trekken.

Als de ouder een dergelijke angst heeft ontdekt, moet je proberen de objectieve reden voor die angst te achterhalen. Misschien viel of sloeg de baby, terwijl hij speelgoed in zijn handen hield, en vervolgens wordt dit specifieke object in verband gebracht met gevaar.

Fantastische angsten

Deze meest voorkomende angsten zijn te wijten aan de normale leefsituatie, maar kunnen na verloop van tijd de gedachten en het onderbewustzijn van het kind volledig overnemen. Een voorbeeld hiervan is de angst voor het donker, die al snel kan uitgroeien tot een angst voor de "grote en verschrikkelijke monsters" die erin leven.

Angst voor leeftijd

Het is ook gebruikelijk om de zogenaamde leeftijdsgerelateerde angsten te benadrukken die op een bepaalde leeftijd ontstaan ​​en verdwijnen en die als de norm worden beschouwd in de ontwikkeling van het kind:

Angst voor een kind, achtergelaten zonder aandacht van ouders, kan in de toekomst tot negatieve gevolgen leiden en zijn lot schaden. In de toekomst kan hij aanpassingsproblemen in het team tegenkomen, en dit alles kan ook leiden tot schade door het verschijnen van neurosen en ernstige complexen. Daarom is het vooral belangrijk om op tijd aandacht te schenken aan het optreden van deze of gene angst bij het kind en hem te helpen door hulp te zoeken bij een specialist.

Hoe zijn angsten nuttig?

Voor een persoon vervult angst aanvankelijk een nuttige functie van bescherming tegen een mogelijke bedreiging van zijn bestaan. Er zijn verschillende voorbeelden van de voordelen van deze of gene angst:

Angst voor pijn

Angst voor pijn (of algofobie) is gunstig als het iemand ertoe aanzet om beter na te denken over de gevolgen van zijn daden.

De angst voor fysieke pijn kan mensenlevens redden en fungeert als een 'remsignaal' voor een mogelijk gevaar, waaronder het vrijkomen van adrenaline in de bloedbaan en als gevolg daarvan de actieve mobilisatie van alle belangrijke bronnen van het lichaam, wat het fysieke uithoudingsvermogen vergroot. Er zijn in de wereld veel gevallen beschreven waarin mensen, in een staat van angst, acties uitvoerden die hun gebruikelijke capaciteiten te boven gingen.

Angst voor water, vuur en dieren

Angst geassocieerd met water, of hydrofobie, bij een slecht zwemmende persoon is absoluut normaal, met als voordeel zijn leven te redden. Evenzo zijn angst voor vuur (pyrofobie) en andere elementen, evenals aanvallen van dieren, meestal gebaseerd op specifieke negatieve ervaringen.Het zijn echter van oorsprong de oudste, biologische angsten: de weegschaal wordt gekanteld naar voordeel of schade, afhankelijk van de aanwezigheid van een neurotische component, die, buiten de norm, een emotioneel alarmsignaal overbrengt van een constructieve taak van zelfbehoud naar een destructief niveau van mentale vernietiging.

Bang voor het donker

Onderzoek naar de voordelen en nadelen van angst voor het donker heeft aangetoond dat het zich bij meer dan 90% van de mensen manifesteert: het verschil zit hem alleen in de mate van ernst. Omdat het in de vroege kinderjaren is geboren, kan het zich herstellen en zich regelmatig manifesteren in het bewustzijn van een volwassene.

Het voordeel van de angst voor het donker, naast de directe beschermende functie, houdt indirect verband met creativiteit, aangezien emotie zich actief manifesteert bij mensen met een rijke verbeeldingskracht. Een nuttige energiebron van deze angst kan worden gebruikt om iemands creatieve vaardigheden te ontwikkelen.

Angst om alleen te zijn

De angst voor eenzaamheid, of, in een pijnlijke manifestatie, monofobie, is schadelijk voor sociaal isolement, maar normaal gesproken zijn de voordelen van een dergelijke angst ook verborgen in het potentieel van de persoon zelf. Psychologische studies hebben aangetoond dat monofoben vaak open en vriendelijke mensen zijn met een vrij grote kring van vrienden en kennissen. Ze hebben de neiging om vriendschap en relaties te waarderen, maar ze zijn bang dit allemaal te verliezen.

Angst voor de dood

Dit is voor iedereen een natuurlijk gevoel, dat echter op het niveau van thanatofobie een persoon kracht berooft. Het beheersen van het energiepotentieel achter deze angst opent de weg naar een transcendentaal niveau van herwaardering van iemands leven. Vragen over "leven en dood" helpen mensen hun morele richtlijnen en principes op te bouwen. De angst voor een plotselinge dood draagt ​​bijvoorbeeld bij aan het besef van de waarde van elk geleefd moment en motiveert om van het leven in al zijn verschijningsvormen te genieten.

Het nuttige effect van de techniek om van de obsessie met het idee van de dood af te komen, berust hierop: “vooraf sterven”: je voorstellen dat het onvermijdelijke al is gebeurd. En om na te denken over wat vooral spijt veroorzaakt in zo'n fatale versie van de gebeurtenissen: een onafgemaakte zaak, een woord dat niet op tijd is uitgesproken, een onvervuld verlangen. Alles wat uit een dergelijke analyse blijkt, moet in de praktijk worden gebracht.

Hoogtevrees

Hoogtevrees heeft ongetwijfeld voordelen voor de veiligheid van de mens en beschermt hem bijvoorbeeld tegen de risico's van populair amusement als "bungeejumpen", bungeejumpen en touwspringen. Bij een gezonde manifestatie zal angst iemand dwingen zijn kracht en mogelijke schade door de nadelige effecten van dergelijke adrenaline-stimulerende middelen te evalueren. Als een persoon echter paniekverschrikking ervaart, zelfs als hij uit het raam van een gebouw met meerdere verdiepingen kijkt, zal dit een teken zijn van de aanwezigheid van acrofobie, die langdurige therapie vereist.

Hetzelfde is het geval met vergelijkbare angsten: bijvoorbeeld de angst voor een gesloten of open ruimte, die normaal onbetwiste voordelen voor het menselijk leven hebben, en in de vorm van een irrationele manifestatie van dergelijke emoties (respectievelijk claustrofobie en agorafobie), kan een ernstige psychische stoornis schaden.

Het kwaad van angst

Behalve de voordelen voor het behoud van het menselijk leven en het voortbestaan ​​van de soort als geheel, kan angst echter ook een ernstig gevaar vormen voor het normale bestaan ​​van een individu.

De meest voor de hand liggende schade van angst manifesteert zich in het blokkeren van het vermogen om adequaat te denken in een gevaarlijke situatie. Als u bijvoorbeeld voor een agressief beest staat, is de kans groot dat u gevoelloos wordt of haast om weg te rennen, waardoor de situatie nog ingewikkelder wordt.

Constante angst, die in een fobie verandert, heeft de neiging de normale werking van het zenuwstelsel te remmen, wat de schade van depressieve aandoeningen bedreigt.

De schade van sommige soorten angst is vooral gevaarlijk voor mensen: de angst voor een besloten ruimte is bijvoorbeeld vaak erfelijk van aard en het resultaat van de resulterende paniektoestanden kan neurosen, depressie zijn - tot aan de kans op zelfverwonding of, in ernstige gevallen, zelfmoord.

Dit wordt actief weerspiegeld in ons bewustzijn: de angst voor het donker kan een persoon in een echte paranoïde veranderen, hemofobie (angst voor bloed) veroorzaakt een emotionele schok bij elke botsing van een persoon met het zien van bloed, en de angst voor het donker (nytofobie of achluofobie) laat de drager slapen met de lamp aan.

Angst voor iets verslechtert de kwaliteit van iemands leven en plaatst zijn bewustzijn in een bepaald kader. Een persoon die bang is voor water kan bijvoorbeeld vaak niet leren zwemmen, zelfs niet met een instructeur. Om deze reden veroorzaakt de kracht van angst in de hoofden van complexen besluiteloosheid.

Angst kan de levenskracht van de eigenaar wegnemen, waarbij de concentratie van aandacht en obsessieve gedachten rond het fobie-object wordt geconcentreerd.

Over het algemeen kunnen de voor- en nadelen van elke angst worden gepresenteerd in de vorm van een tabel:

Omgaan met angsten in jezelf

Elke angst bevat signalen die nuttig zijn voor een persoon, maar in een vervormde vorm kost deze emotie alleen energie en veroorzaakt ernstige schade aan de psyche. Omgaan met fobieën is een nogal moeilijke taak die alleen een specialist kan oplossen, maar met een competente studie van angsttoestanden gaat er ruimte voor verdere ontwikkeling.

Basistechnieken zullen hierbij behulpzaam zijn.

Vergelijk uw angst met die van anderen

Het geheim is simpel: we hebben allemaal de neiging problemen te overdrijven of te dramatiseren. Bij het vergelijken van zijn angst met anderen, serieuzer, komt iemand vaak tot het besef dat zijn "tragedie" niet zo verschrikkelijk is als het lijkt, en de angst verlaat geleidelijk zijn bewustzijn.

De angst kwam uit

Zelfs in de moeilijkste situatie is het noodzakelijk kalm te blijven en de betekenis van angst weg te nemen. Dit kan worden gedaan als de "sterven vooraf" -techniek: je het ergste voorstellen dat kan gebeuren: de belichaming van je angst in werkelijkheid. Dan moet je je concentreren op de interne energie en constructief proberen te kijken naar de oplossing voor het probleem.

Weg met het verleden

Vreemd genoeg zijn de meeste "fobieën" gebaseerd op ervaringen uit het verleden met situaties die tot een soort mislukking leidden. Daarom is het heel belangrijk om de oorzaak van angst in je verleden te vinden en niet bang te zijn om soortgelijke gebeurtenissen in de toekomst mee te maken.

Leef hier en nu

Dergelijk advies zal vooral nuttig zijn voor mensen die de neiging hebben zichzelf bang te maken met een vreselijke en onvoorspelbare toekomst, waardoor ze hun energie en kracht voor het echte leven ontnemen. De beste oplossing is om te proberen in het moment te leven en de betekenis uit de aannames te halen: totdat het zich in werkelijkheid manifesteert, is er geen reden om je zorgen te maken.

Gevolgtrekking

Zoals bij elk fenomeen in ons leven, zijn de voor- en nadelen van angst twee kanten van dezelfde medaille. Alle angsten dragen normaal gesproken de nuttige eigenschappen van het instinct tot zelfbehoud, maar als de betekenis vaststaat, kunnen ze van een persoon hun slachtoffer maken. De ontwikkelde vaardigheid om met zogenaamde fobieën om te gaan, is van direct belang als motivatie voor persoonlijkheidsontwikkeling.