Vitaminen voor geest en geheugen voor schoolkinderen: welke te geven

Met elk nieuw schooljaar groeit de belasting van studenten, er worden steeds meer oefeningen gevraagd in instellingen. Vaak rijst de vraag hoe de academische prestaties kunnen worden verbeterd, welke vitamines er zijn voor schoolkinderen, zodat het materiaal beter en sneller te onthouden is.

De voordelen van vitamines voor schoolkinderen

Voor de volledige puberteit hebben kinderen verschillende stoffen nodig. Veel vitamines zijn betrokken bij metabolische processen, verhogen de weerstand van het lichaam tegen verschillende pathologieën. Het is tijdens schooljaren dat een kind vitamine C, A, B, D, E nodig heeft. De stoffen A en H helpen bij huidproblemen. Dit geldt vooral tijdens de adolescentie, wanneer dermatologische uitslag optreedt.

De relevantie en noodzaak van het gebruik van vitamines hangt samen met de uitvoering van de volgende functies:

• het immuunsysteem van het kind in stand houden;
• controle over de afscheiding van interne en externe klieren;
• positief effect op de bloedcirculatie;
• deelname aan de vorming van het skeletstelsel;
• hulp bij het werk van de interne organen van kinderen;
• bescherming van nagels en haar.

Welke vitamines hebben schoolkinderen nodig

Vitaminen zijn belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel en de mentale activiteit van kinderen. Als er niet genoeg stoffen zijn, kunnen de hersenen hun belangrijkste functies niet uitvoeren: het denken beheersen, het geheugen behouden.

B-vitamines verbeteren de werking van zenuwvezels, vertragen vroegtijdige veroudering en helpen stress te overwinnen. Als kinderen vitaminetekorten hebben, verslechtert het geheugen en treden zenuwaandoeningen op. De volgende B-vitamines kunnen het geheugen beïnvloeden:

1. Vitamine B1 of thiamine geeft energie, bestrijdt vermoeidheid en geeft langdurig een gevoel van kracht. De stof heeft een goed effect op het geheugen, gaat om met slapeloosheid, stress. Thiamine is verantwoordelijk voor het afgeven van glucose aan de hersenen. Als het kind een gebrek aan substantie heeft, treden nervositeit, prikkelbaarheid op en verslechtert het geheugen.
2. Vitamine B2 of riboflavine geeft het lichaam energie, activeert de werking van de hersenen. Hij neemt deel aan de vorming van neuronen en vezels. De leerling wordt niet moe tijdens langdurige lichamelijke inspanning. Riboflavinedeficiëntie uit zich in hoofdpijn, plotseling gewichtsverlies, lethargie en slaperigheid.
3. Vitamine B3 of nicotinezuur - de belangrijkste stof die betrokken is bij de vorming van enzymen. Het is verantwoordelijk voor het afbreken van voedsel en het verkrijgen van energie. Bij een tekort voelt het kind zich moe en depressief, kan het zich niet concentreren.
4. Vitamine B5 of pantotheenzuur is verantwoordelijk voor het langetermijngeheugen, brengt impulsen over tussen zenuwvezels. Synthetiseert lichamen die giftige verbindingen van buitenaf vernietigen. Het gebrek aan zuur manifesteert zich in de vorm van een slecht geheugen, slapeloosheid, spierpijn bij een kind.
5. Vitamine B6 of pyridoxine beïnvloedt de mentale activiteit, heeft een gunstig effect op denkprocessen. Als het kind goed eet, wordt deze stof onafhankelijk door het lichaam gesynthetiseerd. Het tekort veroorzaakt prikkelbaarheid, remming van gedachten.
6. Vitamine B9 of foliumzuur versterkt het geheugen, verbetert de werking van het zenuwstelsel van het kind.Bij gebrek aan substantie gaat de slaap van de student achteruit, wordt hij angstig, wordt hij snel moe.
7. Vitamine B9 of cyanocobalamine is verantwoordelijk voor het veranderen van de slaap- en waakfase. Met een tekort heeft de student moeite om 's ochtends wakker te worden, hij wordt gekweld door duizeligheid, slecht geheugen.

Omega-3 verzadigde vetzuren zijn nodig voor het lichaam wanneer geheugenproblemen optreden. Het ontbreken van een stof beïnvloedt de werking van de mentale activiteit, het geheugen van de adolescent, de concentratie van aandacht.

Omega-3 wordt niet door het lichaam aangemaakt, daarom is het mogelijk om de voorraden alleen aan te vullen met voedsel, inname van vette vis, plantaardige oliën en preparaten. Om de vernietiging van zuren te voorkomen is vitamine E nodig, veel ervan is geconcentreerd in eieren, zaden en noten.

Vitamine A is een essentiële stof voor het functioneren van de hersenen. Het zit in boter kabeljauw lever, wortels. Jodium is van groot belang voor kinderen. Met zijn tekort verslechteren de gezondheid en het geheugen.

Wanneer vitaminecomplexen toedienen

Als kinderen schoolmateriaal slecht leren, het moeilijk onthouden en een slechte concentratie van aandacht hebben, kan dit een gevolg zijn van dergelijke factoren:

• moeilijke bevalling, moeilijke zwangerschap;
• hersentrauma;
• overwerk;
• afwijkingen in de hersenen;
• ontwikkelingsachterstand;
• overwerk;
• gebrek aan lichaamsbeweging die het geheugen en de alertheid beïnvloedt;
• onevenwichtige voeding, vitaminegebrek.

Het groeiende lichaam heeft een uitgebalanceerd dieet nodig dat de nodige mineralen en sporenelementen levert. Vitaminen voor de hersenen en het geheugen zijn nodig voor schoolkinderen wanneer aan de volgende voorwaarden wordt voldaan:

• algemene zwakte en vermoeidheid;
• nervositeit, verhoogde prikkelbaarheid;
• slapeloosheid;
• verlies van eetlust;
• slechte academische prestaties;
• zwak geheugen.

Als een student het materiaal langzaam opneemt, niet gefocust is, slecht presteert op taken, is het de moeite waard om het dieet te observeren en, indien nodig, een complex van vitamines te kopen.

De beste vitamines voor schoolkinderen

Heel goede vitamines voor het geheugen en aandacht voor schoolkinderen worden geproduceerd door Canadese, Amerikaanse, Deense, Duitse bedrijven. Ondanks het feit dat de meeste complexen eigendom zijn van buitenlandse geneesmiddelen, zijn ze beschikbaar voor kopers. Er zijn 8 bedrijven die goede vitamines maken om te overwegen.

Ferrosan wordt geproduceerd door een Deens bedrijf, dat populair is in Rusland vanwege het gebruik van het medicijn "Multi tabbladen junior". Het bedrijf produceert vitamines om de aandacht van schoolkinderen en volwassenen te concentreren, rekening houdend met alle problemen en behoeften van het lichaam. Veel medicijnen worden gepresenteerd in de vorm van kauwtabletten en tabletten.

Het Duitse bedrijf Amapharm GmbH produceert het additief “Univit Kids". De samenstelling bevat nuttige vitamines, mineralen, zuren. Er zitten een minimum aan extra synthetische elementen in. Vitaminen smaken goed, zijn veilig voor kinderen en hebben een hoge effectiviteit.

Bayer is een internationaal farmaceutisch bedrijf dat vitamines en mineralen produceert. Ze gebruikt milieuvriendelijke grondstoffen, natuurlijke elementen in de compositie, voert testen uit voordat ze op de markt wordt gebracht. Goede samenstelling - voedingssupplement "Supradine Kids».

Vidal Rus maakt populaire vitamines, waaronder alfabet voor kinderen,... Het bedrijf begon in 1993, is populair geworden en heeft een goede reputatie opgebouwd met effectieve ingrediënten op basis van natuurlijke ingrediënten. De producten zijn veilig voor adolescenten en verbeteren de gezondheid.

Eagle Nutritionals is een Amerikaans farmaceutisch bedrijf dat een breed scala aan multivitaminen en mineralen produceert voor volwassenen, peuters en tieners.De producten bevatten een minimum aan contra-indicaties in de gebruiksaanwijzing, bijwerkingen komen zelden voor. Vitaminen "Vitrum kinderen»Zijn universeel. Ze verbeteren de immuniteit, hebben een gunstig effect op het gezichtsvermogen en het geheugen.

PharmaMed is van een Canadese fabrikant die zich bezighoudt met de ontwikkeling van medicijnen, zelfs om vitaminegebrek bij schoolkinderen tegen te gaan. De producten zijn breed vertegenwoordigd op de Russische markt, ze worden zonder recept verkocht. De ranglijst omvat het vitaminecomplex “Vitamishki Immuno + zuigtabletten».

Krka is een bedrijf met hoofdkantoor in Slovenië. Het bedrijf ontwikkelt dure producten, maar tegelijkertijd zijn ze veilig en effectief. De beoordeling omvat het medicijn "Pikovit plus". Bij het maken van een medicijn gebruiken ze bewezen, geselecteerde ingrediënten.

Quaysser Pharma is eigendom van een Duitse ontwikkelaar. Het produceert het beroemde vitaminecomplex "Doppelherz Kinder ". Het medicijn omvat calcium, magnesium, ascorbinezuur en andere nuttige elementen. Het complex heeft een gunstig effect op de immuniteit, botten, de werking van het cardiovasculaire systeem.

Glycine Bio, eigendom van een Russische ontwikkeling, bestaat uit een aminozuur in de hersenen. Kinderen regelmatig het medicijn geven, remming, opwinding wordt geëlimineerd, metabolische processen in de hersenen worden versneld en de synthese van nucleïnezuren keert terug.

Biotredin, ook geproduceerd in Rusland, is gebaseerd op vitamine B6 en het aminozuur threonine. Het geneesmiddel behoort tot de categorie kruidensupplementen. Het is geweldig voor het verbeteren van het geheugen bij adolescenten, zowel op de lange als op de korte termijn. Het verhoogt ook de activiteit van de hersenen, verlicht stress, angst. 1-2 tabletten worden per dag onder de tong gegeven.

Een gevarieerde voeding ter bestrijding van vitaminegebrek

Als ouders vitamines voor schoolkinderen willen kopen om het geheugen te verbeteren, is het de moeite waard om het dieet te herzien, aangezien een persoon bijna alle stoffen uit voedsel ontvangt.

Met een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet zijn complexen van een apotheek misschien niet nodig. Ouders dienen de volgende voedingsmiddelen op het menu te zetten:

1. Vette visgerechten - zalm, forel, makreel. Seafood levert jodium en licht verteerbare eiwitten.
2. Kalfsvlees, konijn, bonen, eieren, kool zijn bronnen van ijzer.
3. Maaltijden gemaakt met volkorenformules produceren vitamine B.
4. Diverse plantaardige oliën, noten, zonnebloempitten. Ze bieden vitamine E.

Het is ook belangrijk om verschillende elementen te gebruiken:

• zink, gevonden in gedroogd fruit, lever, champignons, pompoenpitten, vlees;
• magnesium is aanwezig in bonen, erwten, gedroogde abrikozen, granen, noten.

Havermout Is een van de gezondste granen voor kinderen. Het stimuleert de bloedcirculatie. Bovendien bevat het vitamines B. Pap moet door zowel volwassenen als kinderen worden geconsumeerd, omdat het energie geeft.

Bosbes bevat een grote hoeveelheid antioxidanten, vitamines. Dankzij de introductie van bosbessengerechten in het dieet, zal de student beter nadenken, materiaal sneller assimileren en onthouden. Het beïnvloedt ook het gezichtsvermogen, versterkt het netvlies.

Walnoten bevatten onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6. Ze verhogen de mentale activiteit bij schoolkinderen, leveren een nuttig eiwit van plantaardige oorsprong. Noten bevatten lecithine, wat het geheugen verbetert. Kinderen moeten elke dag minstens vijf pitten eten.

Cacao en chocolade bestaan ​​uit magnesium, wat essentieel is voor de ontwikkeling van het geheugen. Een vers bereide drank bij het ontbijt geeft de student energie en activeert mentale processen. Cacao verwijdt de bloedvaten perfect, verbetert de bloedcirculatie en verbetert de stemming.

De mening van doktoren

De beroemde kinderarts Komarovsky is ervan overtuigd dat vitamines erg belangrijk zijn voor het lichaam van het kind, maar het is niet nodig om farmaceutische formuleringen te kopen. De dokter raadt moeders en vaders aan om zorgvuldig het menu voor het kind te kiezen, zodat alle noodzakelijke vitamines bij de voeding komen.

De kinderarts adviseert dat het geheugen getraind moet worden door poëzie uit het hoofd te bestuderen, andere oefeningen te doen, en niet door complexen te nemen. Een student die de vereiste hoeveelheid stoffen krijgt, heeft de volgende kenmerken:

• lost snel huisoefeningen op, is goed op school;
• heeft een hoog intelligentieniveau;
• onthoudt snel informatie, leert uit het hoofd;
• heeft een hoge concentratie van aandacht.

Gevolgtrekking

Kinderen en schoolkinderen hebben vitamines nodig om het geheugen te verbeteren, stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het lichaam van het kind moet vitamines van groep B, A, C, D, P, magnesium, ijzer, calcium, verzadigde omega-vetzuren krijgen. Alle elementen kunnen worden verkregen uit voedsel, het belangrijkste is om het menu van een tiener correct samen te stellen.