Inhoud
Waarschijnlijk gebeurde het in elk gezin dat een kind, zonder duidelijke reden, plotseling zeurderig, passief, apathisch of, omgekeerd, prikkelbaar werd. Herfstdepressie, vermoeidheid en overmatige stress op school kunnen het lichaam van een kind uitputten. Voor volledige groei en ontwikkeling zijn aanvullende energiebronnen nodig, aangezien waardevolle stoffen die met voedsel worden aangevoerd, vaak niet in de dagelijkse behoefte kunnen voorzien. Vitaminen voor kinderen voor energie en groei kunnen deze taak aan: ze helpen kinderen volledig te groeien en de dagelijkse stress te weerstaan.
Welke vitamines zijn nodig voor vitaliteit
Dat vitamines nodig zijn om het lichaam goed te laten functioneren, is een bekend feit. Maar weinigen weten dat deze zelfde stoffen ook verantwoordelijk zijn voor de psychologische toestand van een persoon: emotionele stemming, energie, mentale kracht, het verlangen om iets te doen en te leven. Bovendien heeft elke vitamine zijn eigen doel, en het ontbreken ervan kan een positieve kwaliteit wegnemen en vervangen door een destructieve.
Een gebrek aan B-vitamines en ascorbinezuur leidt dus tot een afname van de morele kracht, bederft de stemming en veroorzaakt slaperigheid. Vitamine B1 wordt niet voor niets "pep-vitamine" genoemd - hij geeft meer dan 48% van de totale energie. Pyridoxine, biotine, cobalamine en nicotinezuur hebben vergelijkbare eigenschappen, maar in mindere mate voelt iemand bij een gebrek aan deze stoffen een gebrek aan geluk. Vitamine B6 verbetert het geheugen, verhoogt de mentale vermogens, helpt logisch na te denken. Het levert een soort brandstof voor de neuronen van de hersenen.
Nicotinezuur (vitamine B3) heeft een directe invloed op het zenuwstelsel: lage concentraties van deze stof leiden tot stemmingswisselingen en depressie.
Vitamine A en tocoferol verhogen het uithoudingsvermogen, voorkomen gevoelens van energieverlies. Een uitgesproken tekort leidt tot symptomen van een depressieve psyche, tot aan de meest ernstige aandoeningen.
Ascorbinezuur wordt de vitamine van jeugd en energie genoemd, omdat het deelneemt aan de vorming van serotonine - het "hormoon van geluk". Het ontbreken van deze stof leidt tot depressie, lethargie en snelle vermoeidheid. Lethargie en stijfheid duiden op een laag magnesiumgehalte, terwijl iemand zich altijd "op zijn gemak" voelt en de redenen zoekt in externe factoren.
Een sterk verlies van vitamine B12 leidt tot een aantal psychische stoornissen, waaronder hallucinaties, depressie, dementie.
Welke voedingsmiddelen bevatten vitamines voor energie
Om veel energie te krijgen, moet je gezond en gevarieerd eten. Dagelijkse opname van vers fruit en groenten in de voeding is een garantie voor een goed humeur, positieve energie en een goed humeur. Vitamine C is rijk aan citrusvruchten, zwarte bessen, spinazie, veenbessen, kruisbessen, appels, duindoorn, kiwi, paprika. Door deze producten elke dag te eten, kunt u zich opladen met energie en een goed humeur, en mentale en fysieke prestaties verbeteren.
Peulvruchten zijn verzadigd met vitamine B1, vooral gepelde groene erwten. Het wordt gevonden in sesam, noten en zaden, vooral pistachenoten zijn er rijk aan. Er zit veel vitamine B1 in haver, dus degenen die dit product niet lekker vinden, verliezen onvoorwaardelijk.
Vitamine B12 komt niet voor in plantaardig voedsel, maar de lever is er wel van verzadigd. Het is het systematische gebruik van slachtafval van varkensvlees of rundvlees dat veel psychische stoornissen kan wegnemen en de psychologische achtergrond op een stabiel niveau kan brengen.
Er zit veel magnesium in pompoenpitten, cashewnoten, sesamzaadjes, cacao, verrijkt mineraalwater. Regelmatige aanvulling van reserves van dit mineraal helpt om psychologische stabiliteit te krijgen, mentale kracht en energie te herstellen.
Vitamine A is onderverdeeld in retinol en bètacaroteen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan de eerste stof zijn oranje en gele groenten en fruit: wortelen, pompoenen, bananen. Retinol bevat vis, lever, eieren, kaviaar, boter. Beiden vergroten het uithoudingsvermogen, versterken het zenuwstelsel en helpen bij het omgaan met depressies.
Vitaminecomplexen voor kinderen voor energie
Omdat het dieet van gewoon voedsel niet altijd in staat is om de dagelijkse inname van vitamines te dekken (en een groeiend lichaam ze in grote hoeveelheden nodig heeft), zullen vitaminecomplexen die speciaal voor kinderen zijn ontworpen, te hulp komen. De systematische passage van dergelijke cursussen compenseert het gebrek aan voedingsstoffen, wat tot positieve veranderingen leidt.
Dit kan zijn:
- Stabiele psychologische achtergrond, verhoogde efficiëntie, activering van vitale energie. Het kind is niet langer constant wispelturig, leert met plezier nieuwe dingen, hij is opgewekt en opgewekt.
- Honderd procent assimilatie van voedingsstoffen, omdat vitamines die uit voedsel worden verkregen niet altijd worden opgenomen.
- Versterking van de immuniteit en als gevolg daarvan vermindering van verkoudheid, virale ziekten. Dit heeft op zijn beurt invloed op het psychologische welzijn van het kind en de kwaliteit van leven in het algemeen.
Complivit Active 7+
Een complex van vitamines bedoeld voor kinderen vanaf 7 jaar. De tabletten hebben een langwerpige convexe vorm, een lichtgroene tint, aan de rand - een vervaagde gele kleur met gekleurde spatten. Verpakt in potten van 30, 60, 100 stuks, de kit bevat instructies en een kartonnen doos. De samenstelling van vitamines heeft enkele tientallen nuttige elementen, waaronder:
- vitamine E - 10,1 mg;
- foliumzuur - 0,3 mg;
- retinol - 2,5 mg;
- ascorbinezuur - 50,1 mg;
- rutine - 10 mg;
- fosfor - 27,1 mg;
- koper - 1,1 mg;
- ferrofumaraat - 10,1 mg;
- selenium - 0,02 mg;
- magnesium - 22,2 mg.
Al na een vitaminekuur van twee weken heeft het kind een toename van de efficiëntie, wordt er energie opgewekt, een stabiele psychologische achtergrond. Kinderen zijn actief, leren graag en worden veel minder moe. De concentratie van aandacht neemt toe, wat op zijn beurt leidt tot meer efficiëntie bij het beheersen van nieuwe vaardigheden en capaciteiten.
Het doseringsschema is 1 tablet per dag, tenzij er een speciale arts is. Het verloop van vitamines is 1 maand.
Univit Kids met Omega-3 en Choline
Het vitaminecomplex is een complete set essentiële micro-elementen, waaronder de zeldzaamste: vitamine B12, B6, niacine, choline. Het bevat zeewierolie met omega 3, natuurlijke kleur- en smaakstoffen. De 30 gummies gemaakt in de vorm van grappige dolfijnen zullen zeker geliefd zijn bij kinderen.
Dosering:
- kinderen van 3-11 jaar - 1 keer per dag snoep;
- 11-14 jaar oud - 1 snoepje 2 keer per dag.
De opnameduur is 1 maand, als er geen andere doktersrecepten zijn.
VitaMishki Multi + jodium + choline
Vitamishki wordt gepresenteerd als een universele remedie met meerdere componenten die de immuniteit van het kind versterkt. Het vitaminecomplex wordt vooral aanbevolen na ernstige ziekten, waaronder ziekten die verband houden met het zenuwstelsel. Vitamishki-voedingssupplement bevat jodium, het ontbreken daarvan remt het zenuwstelsel en de schildklier. De hormonen die door deze organen worden aangemaakt, activeren de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Choline stimuleert het zenuwstelsel, versnelt de overdracht van impulsen. Selenium normaliseert de mentale ontwikkeling en helpt psychologische aanpassing.
Over het algemeen stelt dit alles het kind in staat zich mentaal te ontwikkelen, het geheugen en de concentratie te verbeteren, de energieproductie en het uithoudingsvermogen van het lichaam te verhogen en het immuunsysteem te versterken.
Aanbevolen vitamine-inname:
- 3-7 jaar oud - 1 zuigtablet eenmaal per dag;
- 7-14 - 1 zuigtablet 2 keer per dag.
Supradine Kids
Supradin Kids is een universeel multivitamine-complex, dat 4 soorten omvat:
- Supradin-gel - vanaf 3 jaar;
- Supradin Rybki - 3+ jaar oud;
- Supradin Mishki - vanaf 3 jaar;
- Supradin Kids Junior - vanaf 5 jaar.
De gel wordt geproduceerd in tubes en heeft verschillende smaken: sinaasappel, framboos en citroen. Het heeft een algemeen versterkend effect, heeft een positief effect op het zenuwstelsel, bevordert de vitaliteit, mentale ontwikkeling en het beheersen van de initiële sociale aanpassing.
Rybka en Mishka kauwpastilles worden aanbevolen voor peuters. Ze helpen het immuunsysteem en het zenuwstelsel te versterken. Ze verbeteren het geheugen, de hersenfunctie, wat op zijn beurt zorgt voor volledige ontwikkeling, assimilatie van de eerste vaardigheden en capaciteiten. Aanbevolen tijdens de aanpassingsperiode in de jongere groep op de kleuterschool.
Supradin Kids Junior is verkrijgbaar in de vorm van gummies met sinaasappelsmaak. De verzameling waardevolle sporenelementen omvat zink, jodium en selenium - stoffen die het werk van het endocriene systeem reguleren. Zink verbetert het geheugen, chroom normaliseert de koolhydraatstofwisseling en voorkomt diabetes.
Alle vitaminepreparaten worden bij de maaltijd ingenomen in de aangegeven dosering:
- gel - 3-7 jaar - een halve theelepel;
- Supradin-vis - van 7-10 - 1 stuk per dag;
- Supradin junior - van 5-12 - 1 tablet; meer dan 12 - 2 per dag.
Gevolgtrekking
Vitaminen voor kinderen zijn essentieel voor energie tijdens de periode van actieve groei, psychologische en mentale ontwikkeling. Alleen een uitgebalanceerd dieet en een systematische aanvullende inname van vitamines kunnen een kind een boost van energie geven, de psyche en immuniteit versterken.
