Inhoud
- 1 Hoe beïnvloedt vitamine E de conceptie van een kind?
- 2 Vitamine E-norm tijdens zwangerschapsplanning
- 3 Vitamine E-tekort tijdens de zwangerschap
- 4 Hoe vitamine E in te nemen bij het plannen van een zwangerschap
- 5 Hoeveel vitamine E u moet innemen bij het plannen van een zwangerschap
- 6 Mag ik het tijdens de zwangerschap blijven gebruiken?
- 7 Vitamine E-preparaten
- 8 Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten
- 9 Symptomen van een teveel aan vitamine E
- 10 Contra-indicaties
- 11 Gevolgtrekking
- 12 Beoordelingen over het nemen van vitamine E bij het plannen van een zwangerschap
Vitamine E is van groot belang bij het plannen van een zwangerschap, omdat het de kans op een succesvolle conceptie vergroot en de gezondheid van mannen en vrouwen verbetert. Het moet volgens alle regels en in gematigde doseringen worden ingenomen.
Hoe beïnvloedt vitamine E de conceptie van een kind?
Het is noodzakelijk om al vóór de conceptie te beginnen met de voorbereiding op de geboorte van een kind. Volgens de aanbevelingen van de artsen moeten ouders goed nadenken over hun eigen gezondheid wanneer ze een beslissing nemen over de bevalling. Zowel een vrouw als een man moeten de kwaliteit van hun dagelijkse menu op een verstandige manier beoordelen, hun levensstijl indien nodig aanpassen en ook vitaminesupplementen gaan drinken voor de volledige werking van het lichaam.
Bij het plannen van een zwangerschap spelen eventuele voedingsstoffen een belangrijke rol en moeten deze in de voeding aanwezig zijn. Maar er wordt speciale aandacht besteed aan vitamine E, of tocoferol. Het effect van vitamine E op de conceptie komt tot uiting in het feit dat deze stof:
- helpt ontstekingsprocessen in het lichaam te voorkomen;
- bevordert een snelle celverjonging;
- reguleert het niveau van progesteron - vermindert de activiteit van de baarmoeder en bereidt de borstklieren voor op borstvoeding;
- bevordert de vorming van gezonde eicellen bij vrouwen en actief sperma bij mannen;
- voorkomt ovariële disfunctie of helpt het te behandelen;
- stimuleert de goede ontwikkeling van de baarmoeder en voorkomt het optreden van aandoeningen;
- verbetert de bloedcirculatie in de bekkenorganen bij mannen en vrouwen - dit draagt bij aan een succesvolle conceptie bij het plannen van een zwangerschap.
Vitamine E-norm tijdens zwangerschapsplanning
Vitamine E moet worden ingenomen in overeenstemming met de aanbevolen doseringen, die kunnen veranderen bij het plannen van conceptie en zwangerschap.
Gemiddeld is de gebruikelijke dagelijkse dosering 10-20 mg van de stof. Bij het plannen van een zwangerschap is het toegestaan om het dagtarief te verhogen tot 100 mg. De beslissing over de exacte dosering moet echter door de arts worden genomen - voordat u vitamine E gaat gebruiken, moeten een vrouw en een man in ieder geval worden getest en naar de aanbevelingen van een specialist luisteren.
De normen voor het plannen van een zwangerschap zijn afhankelijk van de gezondheidstoestand, de behoeften van een bepaald organisme, de gevoeligheid van een vrouw of een man voor deze stof.
Vitamine E-tekort tijdens de zwangerschap
Als u tijdens de planning geen vitamine E binnenkrijgt, kan er al in de vroege stadia van het baren van een kind een tekort aan deze component optreden.Het lichaam van een vrouw consumeert zeer actief voedingsstoffen tijdens de zwangerschap, dus zelfs bij goede voeding ontstaat er vitaminetekort.
Symptomen van een tekort aan tocoferol in het lichaam zijn:
- verslechtering van haar en droge huid;
- spierzwakte en een gevoel van apathie;
- schending van de gevoeligheid van de huid, vaak kippenvel, verslechtering van de gehoorzaamheid van de ledematen;
- ouderdomsvlekken en sproeten die plotseling op het gezicht en lichaam verschijnen;
- geheugenverlies en verslechtering van de mentale activiteit, visuele en gehoorstoornissen.
Een significant gebrek aan een nuttige stof heeft een negatieve invloed op het voortplantingssysteem. Tijdens de planningsperiode van de zwangerschap en tijdens het dragen van een kind is dit vooral gevaarlijk, omdat het conceptie voorkomt en daarna de kans op een miskraam vergroot en de ontwikkeling van intra-uteriene aandoeningen bij het kind veroorzaakt.
Hoe vitamine E in te nemen bij het plannen van een zwangerschap
Het is noodzakelijk om de stof te gebruiken tijdens de planning van de conceptie in overeenstemming met de regels. Dan zal de stof heilzaam zijn en de kans op een snelle en probleemloze zwangerschap vergroten.
Dosering en toelatingsregels voor vrouwen
De gemiddelde dagelijkse dosering voor vrouwen is maximaal 20 mg van de heilzame stof en niet minder dan 10 mg. Allereerst moet u tijdens de planningsperiode voor de baby en vóór het begin van de zwangerschap tests doen en uw arts raadplegen om erachter te komen hoe groot de behoefte van het lichaam aan tocoferol is. Afhankelijk van de testindicaties kan de dosering van vitamine E bij de conceptie normaal blijven of toenemen, niet meer dan maximaal 100 mg.
In de regel schrijven artsen bij het plannen van een zwangerschap complexe multivitaminen voor aan patiënten, waarbij tocoferol slechts een van de componenten is. Maar bij een uitgesproken tekort kan tocoferol in een aparte volgorde worden voorgeschreven. In ieder geval wordt aanbevolen om het twee keer per dag in te nemen, waardoor het dagtarief wordt gehalveerd.
Het wordt aanbevolen om de stof bij vrouwen met voedsel te gebruiken. Omdat tocoferol een in vet oplosbare verbinding is, wordt het het best opgenomen wanneer het wordt ingenomen met vet voedsel, zoals salades met plantaardige olie.
Dosering en toelatingsregels voor mannen
Tijdens de planperiode speelt tocoferol een onschatbare rol voor het mannelijk lichaam. Bij een tekort aan tocoferol lijdt het voortplantingssysteem van mannen, neemt de kwaliteit van het genetisch materiaal af en verslechtert de activiteit van spermatozoa. Dienovereenkomstig moet de aanstaande vader bij het plannen van een kind op dezelfde manier op vitamine E letten als de moeder vóór de zwangerschap.
De dosering van vitamine E voor mannen bij het plannen van een zwangerschap is iets hoger - de maximale dagelijkse hoeveelheid is 300 mg. De exacte volumes tijdens de planning van het kind moeten echter ook door de arts worden bepaald; het is niet wenselijk om ze zelf voor te schrijven. In welke hoeveelheden een man het supplement moet gebruiken, hangt af van de toestand van zijn lichaam en van de variëteit van het dieet. De aan- of afwezigheid van slechte gewoonten is belangrijk, rokers hebben bijvoorbeeld vaak een laag vitamine E-gehalte.
Mannen moeten het supplement zoals voorgeschreven door een arts op dezelfde manier innemen als vrouwen - bij de maaltijd en bij voorkeur samen met vet voedsel.
Hoeveel vitamine E u moet innemen bij het plannen van een zwangerschap
Als u een kind plant, moet u van tevoren beginnen met het innemen van vitamine E - zes maanden vóór de waarschijnlijke conceptie en in ieder geval niet later dan 90 dagen.
De opnameduur wordt individueel bepaald.In de regel moeten vrouwen en mannen gedurende 1-2 maanden vitamine E drinken, omdat de stof zich ophoopt in het lichaam en te lang duurt zonder onderbrekingen kan leiden tot hypervitaminose. Maar volgens individuele indicaties kunnen de gebruiksperioden van het medicijn worden verlengd - de arts moet hierover een beslissing nemen.
Vrouwen wordt aangeraden om vanaf de eerste dag van de maandelijkse cyclus te beginnen met het innemen van vitamine E vóór de conceptie. Hierdoor kunt u het mogelijke tekort aan tocoferol in het lichaam maximaliseren.
Mag ik het tijdens de zwangerschap blijven gebruiken?
In de regel blijven vrouwen na de conceptie, al tijdens de zwangerschap, het supplement innemen in de door de arts aangegeven doseringen. Tegelijkertijd kunnen de dagelijkse normen worden verhoogd tot 200-300 mg, het lichaam consumeert actiever voedingsstoffen, daarom moeten ze in grotere hoeveelheden worden verstrekt dan tijdens de planperiode.
Vitamine E-preparaten
Er zijn veel multivitaminepreparaten die tocoferol bevatten in apotheken. Maar bij het plannen van de conceptie schrijven artsen vaak de eenvoudigste en meest budgettaire middelen voor mannen en vrouwen voor.
Aevit
Het vitaminepreparaat bevat slechts 2 actieve stoffen - vitamine E en A. Het wordt meestal gebruikt om de gezondheid van de huid en het haar te verbeteren. Bij een tekort aan E kan het medicijn Aevit echter op dezelfde manier worden gebruikt tijdens de planperiode van een kind.
U moet het supplement strikt volgens de instructies en in overeenstemming met de instructies van de arts drinken. Tegelijkertijd is er één kenmerk: wanneer zwangerschap optreedt, moet het medicijn onmiddellijk worden gestopt en, indien nodig, overschakelen op andere geneesmiddelen die tocoferol bevatten. Feit is dat vitamine A, dat in Aevit aanwezig is, in overmatige hoeveelheden tijdens de zwangerschap schadelijk kan zijn.
Vitamine E van Zentiva
Een heel eenvoudig supplement met één enkel actief ingrediënt wordt verkocht onder de naam Vitamine E. Het medicijn van het merk Zentiva is verkrijgbaar in de vorm van capsules met een olie-oplossing.
Neem het medicijn in overeenstemming met de instructies, 1-2 capsules per dag onmiddellijk na de maaltijd. Monovitamin is handig omdat u hiermee het tocoferolgehalte in het lichaam kunt verhogen zonder het volume van andere vitaminesubstanties te vergroten.
Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten
Artsen adviseren tijdens de planperiode van een kind en na het daadwerkelijke begin van de zwangerschap vooral uit producten te halen. Vitaminesupplementen mogen alleen een hulpbron worden van een waardevolle stof.
De benodigde verbinding is in grote hoeveelheden aanwezig in de volgende producten:
- oliën van natuurlijke plantaardige oorsprong - in katoenzaad, maïs, sojabonen, uit tarwekiemen;
- in peulvruchten en noten;
- in verse groenten;
- in zalm en snoekbaars;
- in paling en inktvis;
- in gedroogde abrikozen en pruimen;
- in havermout.
Ook zit er een nuttige stof in boter en margarine, harde kaas, kwark en melk. Een bepaalde hoeveelheid tocoferol bij het plannen van een kind kan worden verkregen uit varkensvlees, kip en kwarteleitjes, kalfslever, rundvlees en kip.
Symptomen van een teveel aan vitamine E
Tocoferol kan, wanneer het teveel wordt geconsumeerd, zich ophopen in het lichaam en het begin van hypervitaminose veroorzaken. Vitamine E moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij het plannen van een zwangerschap. Symptomen van overdosering verschijnen niet onmiddellijk, omdat de vitamine aanvankelijk in vetweefsel wordt afgezet en eenvoudigweg tot gewichtstoename leidt.
Maar als het teveel aan tocoferol te sterk blijkt te zijn, kunnen de volgende negatieve symptomen optreden:
- verhoogde baarmoedertoon;
- neiging tot bloeden en verslechtering van de bloedstolling;
- aandoeningen van het zenuwstelsel - slapeloosheid, prikkelbaarheid en frequente emotionele schommelingen;
- uitslag op de huid;
- hoofdpijn en indigestie.
Ook kan langdurige overdosering de lever en de nieren negatief beïnvloeden en de uitscheidingscapaciteit van het lichaam aantasten.
Als er alarmerende symptomen optreden, moet de inname van tocoferol onmiddellijk worden stopgezet. Als de hypervitaminose geen tijd heeft gehad om zich goed te ontwikkelen, verdwijnen de bijwerkingen snel genoeg, omdat de vitamine uit het lichaam wordt verwijderd.
Contra-indicaties
Tocoferol is een stof die strikt noodzakelijk is voor de menselijke gezondheid. Daarom is het in bepaalde hoeveelheden nodig voor alle vrouwen bij het plannen van conceptie en tijdens de zwangerschap.
Maar onder sommige omstandigheden kan extra inname van tocoferol gecontra-indiceerd zijn. Het wordt niet aanbevolen om een nuttige stof te consumeren:
- met overgevoeligheid voor vitamineverbindingen;
- met cardiosclerose;
- in aanwezigheid van een hartinfarct in het verleden.
Door een arts te raadplegen bij het plannen van een kind, kan worden vastgesteld of een vrouw contra-indicaties heeft en of ze geneesmiddelen kan gebruiken die tocoferol bevatten.
Gevolgtrekking
Vitamine E is een van de belangrijkste bij het plannen van een zwangerschap, omdat het de voortplantingsfuncties beïnvloedt. Competent gebruik van geneesmiddelen met tocoferol verhoogt de kans op een snelle en succesvolle conceptie.
Beoordelingen over het nemen van vitamine E bij het plannen van een zwangerschap
