Витамини за деца за подобряване на паметта и вниманието

Съвременните продукти не могат да се похвалят с голямо количество микроелементи. Техният дефицит влияе негативно на паметта и мисловните процеси. Това е особено забележимо при деца, които поглъщат огромно количество нова информация всеки ден. Ето защо е важно да знаете какви витамини са необходими на децата за паметта и мозъчната функция, за да могат когнитивните функции да се развият правилно.

Когато трябва да приемате витамини

На възраст до три години едно дете поглъща информация от външния свят като гъба. По това време е важно да се обръща внимание не само на класовете, създавайки развиваща се среда и тренираща памет. Детето трябва да получава всички вещества, необходими за формирането на здрав мозък и нервна система. Балансираната и питателна диета може да предотврати острия дефицит на витамини. Въпреки това липсата на някои елементи все още е възможна.

Витамини за развитието на паметта и мозъка могат да се набавят от храната, основното е, че диетата е балансирана

Недостигът води до нарушена памет, проблеми с ученето и понижен имунитет. Ето защо, два пъти в годината, през пролетта и есента, някои педиатри съветват приема на витамини, за да се развие мозъчната дейност на децата. Но има и други ситуации, при които тези лекарства са показани:

1. Ако по време на проучването се открие дефицит на елемент. Като правило, в този случай лекарят предписва едно или две лекарства, за да компенсира липсата на вещество.
2. В условия на повишена умствена активност, например, по време на изпити или подготовка за сесия, когато са особено необходими силна памет и внимание. Детските витамини влияят нежно върху детския организъм, повишавайки концентрацията му.
3. Небалансирана диета, която не е в състояние да осигури доставката на всички необходими микроелементи.

Какви витамини са необходими на децата за ума и паметта

Има много микроелементи и всички те играят роля в човешкото тяло. Например витамините от групата В са отговорни за работата на мозъка и нервната система.За човешкото тяло те са необходими за:

• нормален ход на метаболитните процеси;
• синтез на аминокиселини;
• подобряване на функцията на червата и състоянието на кожата;
• работа на сърцето;
• биосинтез на невротрансмитери;
• намали стреса.

Хранителното вещество от група В не е отделно съединение, а няколко вещества, съдържащи азотна молекула. Тази група включва:

• В1 - тиамин;
• B2 - рибофлавин;
• В3 - никотинова киселина;
• B9 - фолиева киселина;
• В5 - пантотенова киселина;
• В6 - пиридоксин;
• В12 - цианокобаламин.

Но горните елементи не са достатъчни за пълноценното функциониране на мозъка. Витамин С е не по-малко важен за децата, той помага за усвояването на тиамина и фолиевата киселина. Той предпазва мозъка от оксидативен стрес и предотвратява дегенерацията на тъканите, поради което се препоръчва дори за пациенти с болест на Алцхаймер.

Без витамин С абсорбцията на желязо се влошава, от което пряко зависи пълното развитие на паметта и мисленето.

Интелигентността на човека се влияе и от мастноразтворимия елемент А, който предпазва мозъчните клетки от стрес и негативни фактори.Доказано е, че дефицитът му влияе негативно на развитието на децата и може да доведе до проблеми с паметта и вниманието. Друг жизненоважен елемент е калцият. Той участва в много метаболитни и други процеси на организма и следователно с неговата липса когнитивните функции значително намаляват.

Храни, богати на витамини за мозъка и паметта

За да се предотврати недостигът на витамини и да се развие паметта при децата, е важно да се изготви балансирано меню. Храните, които подобряват паметта и мозъчната функция, са известни отдавна:

• червена мазна риба (сьомга, сьомга);
• ядки;
• какао и тъмен шоколад;
• кафе;
• пъпеш;
• яйца.
• броколи;
• зехтин и ленено масло;
• авокадо.

Мозъчната функция и паметта се подобряват от храни, съдържащи витамини от група В, ненаситени мастни киселини или Омега-3. За съжаление, рибата и пресните плодове и зеленчуци обикновено са скъпи, така че те не се появяват в диетата толкова често, колкото е необходимо. И не всички хранителни вещества, получени от храната, се усвояват. Например, за да компенсирате дефицита на витамин Е, трябва да изядете поне килограм орехи.

Най-добрите витамини за деца за развитие на паметта

Изборът на витамини за развитието на мозъчната памет за деца е труден. Безотговорните производители често добавят към състава оцветители и аромати, които могат да причинят алергии при децата. Като се има предвид, че сега всеки втори човек е податлив на това заболяване, трябва да изберете особено внимателно.

Пиковит

"Пиковит" е една от най-достъпните хранителни добавки в аптеката. Съдържа следните вещества:

• цинк;
• йод;
• селен;
• тиамин;
• витамин D;
• витамин В6;
• витамин В12;
• витамин Ц;
• витамин РР.

В допълнение към активните съставки, Pikovit съдържа още аромат на мандарина, магнезиев стеарат, полисорбат и аспартам.

Multi-tabs Junior

Друг бюджетен витаминен комплекс, който е подходящ за деца от четири до единадесет години. Съставът на този препарат е впечатляващ: “Multi-tabs” съдържа 11 витамина, включително A, E, D и B, и 7 минерала. Таблетките за дъвчене се предлагат в няколко вкуса, така че децата ще обичат да ги пият.

Ученик по азбука

Както подсказва името, този комплекс е предназначен за деца от 7 до 14 години. Една опаковка съдържа 60 таблетки, които са достатъчни за един месец, именно този курс се счита за оптимален.

В продуктите на Alfavit хранителните вещества не си пречат на асимилацията. Например, комплекс №1 съдържа витамини С, В1, А и желязо с мед. А в комплекс номер 2 - витамини С, Е, В2, В6, А и магнезий с цинк.

Вита Мишки

Може би най-любимата добавка сред децата. Витамините се произвеждат под формата на гумени мечки и децата ги ядат с голямо удоволствие. Съдържа всички вещества, необходими за функционирането на мозъка. Vita Mishki може да се приема от деца на възраст от 3 години. Това са добри витамини за развитие на мозъка за деца с малко или никакви странични ефекти.

Vitrum junior plus

Компанията Vitrum отдавна се е утвърдила като надежден производител. Комплексът за деца включва следните елементи:

• витамин Ц;
• витамин А;
• витамин D;
• всички витамини от група В;
• витамин К1;
• биотин;
• йод;
• желязо;
• калий.

Vitrum се отличава от останалите компании с наличието на витамин К1 в състава му. Деца от 7-годишна възраст могат да приемат лекарството.

Как да изберем правилния витаминен комплекс

Намирането на подходящите витамини за деца, които подобряват паметта и вниманието, може да бъде трудно. При избора са важни следните подробности:

1. Състав... Мултивитаминните комплекси са подходящи за профилактика. Но ако вече има проблеми, тогава е по-добре да се даде предпочитание на монопрепаратите.
2. Възрастова група... Трудно е да се намери нещо подходящо за деца под 3-годишна възраст в аптека. Но за 3-4-годишните деца има много повече възможности. Преди да купите, трябва да се уверите, че избраният комплекс е подходящ за детето.
3. Смилаемост... Правилната комбинация от микроелементи е също толкова важна, колкото и другите фактори.Например, витамин С се приема най-добре с витамин Е. Но в комбинация с В1 и В12 той практически не се усвоява.
4. Предозирането на микроелементи е много по-опасно от липсата им... Съдържанието на хранителни вещества в препарата не трябва да надвишава дневните норми. Освен това не забравяйте за веществата, които постъпват в тялото заедно с храната.

Витамините участват в много метаболитни процеси, с техния дефицит, академичната успеваемост и паметта могат да се влошат

Как да приемате витамини

Синтетичните витамини се усвояват по-малко от тези в храната. Следователно те трябва да се приемат по определена схема. Витамините за психическото развитие на детето се дават най-добре сутрин, тъй като повишават активността на нервната система. Ако объркате времето и ги вземете вечер, тогава може да се появи безсъние.

Също така не можете да приемате няколко витаминни комплекса едновременно, тъй като това е изпълнено с предозиране. При употребата на Pikovit или Vita Mishek урината може да стане жълта. Това се дължи на наличието на витамин В2 в състава и не се счита за тревожен симптом.

Тъй като повечето лекарства съдържат витамин С, те не се препоръчват да се приемат едновременно със стрептоцид. Аскорбиновата киселина засилва своите странични ефекти.

Трябва да се внимава да се комбинират хранителните вещества с тетрациклин, който е основната активна съставка в лекарства като Tigocil и Minolexin.

Противопоказания

Хранителните добавки не винаги са полезни, в някои случаи могат сериозно да навредят. За да избегнете влошаване на здравето, преди да вземете лекарства, задължително трябва да се консултирате с Вашия лекар и да преминете всички необходими тестове.

Основното противопоказание е излишъкът на микроелементи в кръвта. Предозирането може да причини главоболие, гърчове, гадене и камъни в бъбреците. Друга причина да не приемате добавки са алергии и свръхчувствителност към един от компонентите на лекарството. Също така си струва да приемате витамини, ако детето е диагностицирано със заболяване на щитовидната жлеза.

Мнението на Комаровски

Родителите постоянно се притесняват за здравето на децата си. Само с добри намерения те купуват хранителни добавки, но понякога вместо да повишат имунитета, получават обрив или свръхвъзбудимост.

Д-р Комаровски е на мнение, че не всеки има нужда от витамини, които подобряват паметта на детето. Той обаче не отрича значението на микроелементите, но подчертава, че децата могат да получават добавки само по препоръка на лекар и само в случай на симптоми на техния дефицит. Това означава, че не трябва да бягате до аптеката просто така. Но ако детето е станало летаргично, разсеяно и тъжно, тогава трябва да се свържете със специалист и да се вслушате в неговите съвети.

Комаровски препоръчва да се избягва профилактично приложение. По негово мнение това няма да доведе до същите резултати като обикновено разнообразното и балансирано меню. Вместо витамини за развитието на мозъчната дейност, по-добре е родителите да не дават на децата едни и същи храни дълго време и да въвеждат повече зеленчуци и плодове в диетата.

Преди да вземете лекарства, трябва да се консултирате с лекар

Заключение

Витамините за деца са полезни за паметта и мозъчната функция, но няма да помогнат при напреднали случаи. Най-доброто лекарство за ума е пълноценно балансирано меню, достатъчно сън и дейности за развитие. Ако всички тези условия са изпълнени, детето ще бъде активно и любознателно. Ако нещо се обърка и очевидни проблеми в развитието са видими, тогава трябва да се консултирате с лекар и да разберете причината за заболяването с помощта на тестове. Детските витамини за умствено развитие ще помогнат, но не във всички случаи.

Отзиви за детски витамини за мозъка и паметта