Pinnes, kas izraisa pārtikas produktus: detalizēts saraksts

Pūtītes izraisošiem pārtikas produktiem var būt ļoti ievērojama ietekme uz tīru ādu. Ar tendenci uz pūtītēm ir labi jāzina, kāda veida pārtika ir bīstama epidermai.

To produktu īpašības, kas provocē pūtītes

No bagātīgajām pūtītēm cieš ne tikai pusaudži, bet arī daudzi pieaugušie. Pūtītes parādīšanos provocē vairāki faktori: ekoloģija, hronisku slimību klātbūtne, emocionālais fons. Pārtika šajā sērijā nav pēdējā, daži pārtikas produkti bieži izraisa pūtītes un pūtītes.

Viņu iezīme ir tāda, ka tie galvenokārt darbojas uz hormonālo sistēmu. Ķermenis sāk intensīvi ražot insulīnu, kortizolu un androgēnus, uz tā fona sākas aktīvs tauku dziedzeru darbs, un ādas poras ir aizsērējušas liekais tauku daudzums. Tā rezultātā parādās pūtītes, kuras nevar novērst ar jebkādiem farmaceitiskiem līdzekļiem.

Daži pārtikas produkti palielina tauku dziedzeru darbību, tāpēc provocē pūtītes

Daži ēdieni ne tikai izraisa paaugstinātu sebuma ražošanu, bet arī noved pie vieglas dehidratācijas. Āda kļūst sausa un plānāka, palielinās tās jutīgums, un kairinājums notiek biežāk.

Pārtikas produktu saraksts, kas izraisa pūtītes

Daži produkti ir izrādījušies kaitīgi ādai. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, tās pilnībā jāatsakās vai vismaz jāsamazina lietošanas apjoms.

Ātrā ēdināšana

Ātrās ēdināšanas kategorijā visvairāk neveselīgo ēdienu ir siera burgeri, hamburgeri, hotdogi, vistas tīrradņi un kartupeļi. Jebkurš tūlītējs ēdiens satur lielu daudzumu garšu, garšvielu, cukura un tauku. Ķermenis, ēdot ātrās uzkodas, sāk aktīvi ražot insulīnu, tauku dziedzeri ražo palielinātu tauku daudzumu. Liela ātrās ēdināšanas bīstamība ir tā, ka jūs vienmēr vēlaties ēst vairāk no tā. Ja jūs bieži ēdat hamburgerus un kartupeļus, jūs varat nokļūt sava veida atkarībā no garšīga, bet neveselīga ēdiena.

Ātrajā ēdienā ir daudz tauku un garšas pastiprinātāju, tāpēc tas izraisa pūtītes

Ātrā ēdināšana negatīvi ietekmē gandrīz visas cilvēka ķermeņa sistēmas. Tas nodara nopietnus ādas bojājumus, pūtītes parādās ļoti bieži, regulāri apmeklējot ātrās ēdināšanas restorānus.

Čipsi un grauzdiņi

Uz krekeru un kartupeļu čipsu regulāra patēriņa fona parādās pūtītes un melni punkti uz ādas. Pagatavošanas procesā šādi produkti tiek apstrādāti lielā eļļas daudzumā, bagātīgi apkaisa ar garšvielām un garšvielām, un ar sintētisko piedevu palīdzību uzlabo garšu. Mikroshēmās un krekeros gandrīz nav vitamīnu un minerālvielu, taču ir daudz tauku un ogļhidrātu.

Lietojot mikroshēmas, insulīna līmenis organismā strauji paaugstinās, savukārt zemādas tauku ražošana palielinās. Ādas poras aizsērē liekie tauki, seja kļūst nepatīkami spīdīga, parādās iekaisušas pūtītes.

Čipsi un grauzdiņi izraisa pūtītes ar daudzām garšām un garšvielām
Padoms! Lai gan var būt grūti atteikties no grauzdiņiem un čipsiem, ja jums ir ādas problēmas, tas ir jādara.Veikala sortimentā vienkārši nav dabīgu čipsu.

Saldumi

Šokolādes, konfektes, zefīri un visi citi saldie ēdieni ļoti izraisa pūtītes. Delikatesēs ir daudz glikozes un saharozes.

Pat ja saldumus lieto ierobežotā daudzumā, aizkuņģa dziedzeris sāk darboties aktīvāk un paaugstinās insulīna līmenis. Tas stimulē tauku dziedzeru aktīvo darbību un rezultātā aizsprosto poras. Turklāt, ņemot vērā saldumu patēriņu organismā, palielinās androgēnu - hormonu, kas ir atbildīgi arī par zemādas tauku ražošanu, daudzums.

Cukurs saldumos provocē insulīna izdalīšanos un palielina epidermas tauku saturu
Svarīgs! Bieža šokolādes un saldumu lietošana izraisa svara pieaugumu, toksīnu uzkrāšanos organismā un aknu pasliktināšanos. Tas viss negatīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu un ietekmē ādas stāvokli.

Kūpināts un cepts

Taukaini ēdieni izraisa sāpīgas ādas pūtītes. Ir vairāki iemesli, galvenokārt kūpināti un cepti ēdieni parasti tiek apstrādāti ar daudzām insulīnu paaugstinošām garšvielām.

Ēdot kūpinātu gaļu un taukainu pārtiku, pūtītes izzūd lēnāk

Turklāt, ēdot ceptu un kūpinātu pārtiku, organismā tiek uzkrāti liekie tauki. Šajā gadījumā pūtītes vienmēr notiek intensīvāk, iekaisuma procesi ilgst ilgāk un ir grūti ārstējami.

Aizkuņģa dziedzeris un aknas cieš no pārmērīga tauku daudzuma, tiek traucēti vielmaiņas procesi, un toksīni neizdalās dabiski, bet paliek organismā. Baktēriju procesiem ir labvēlīgi apstākļi, tas ir visvairāk pamanāms ādas stāvoklī.

Gāzētie dzērieni

Būtu jābaidās no pūtītes parādīšanās, aktīvi lietojot soda - Fanta, Sprite un Coca-Cola. Šie dzērieni satur daudz cukura un aromātu, kuru dēļ insulīna līmenis uzreiz palielinās, un tauku dziedzeri sāk darboties aktīvāk. Kaitējuma pakāpes ziņā saldā soda ir daudz bīstamāka nekā šokolāde vai konfektes, jo tās daudzumu ir grūtāk kontrolēt.

Soda izraisa pūtītes augsta cukura satura dēļ
Svarīgs! Visi gāzētie dzērieni ar saldu garšu, neatkarīgi no zīmola, slikti atspoguļo ādas un visa ķermeņa stāvokli. Tarhuns, Buratino un Baikāls gremošanu un epidermu kaitē ne mazāk kā Fanta un Coca-Cola.

Piena produkti

Piens, jogurti un sieri tiek uzskatīti par veselīgiem pārtikas produktiem, kas labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tomēr, ja jums ir nosliece uz pūtītēm, raudzēts piens var negatīvi ietekmēt. Piena produkti satur hormonus, kas palielina testosterona līmeni, uz kura fona ādas poras ātrāk un aktīvāk aizsērē ar lieko tauku daudzumu.

Piens un sieri ietekmē hormonus un aktivizē sebuma ražošanu

Ar tīru ādu un labu vielmaiņu jūs varat droši lietot piena produktus. Bet, ja pūtītes problēma jau pastāv, un epidermas poras ir aizsērējušas tauku dziedzeru sekrēciju, labāk ir atteikties no piena, sieriem un jogurtiem.

Miltu izstrādājumi

Ar bagātīgām pūtītēm un sliktu ādas stāvokli jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgam ar miltu izstrādājumiem, tie ieņem augstākās pozīcijas aizliegto pūtītes produktu sarakstā. Maizes izstrādājumi satur lipekli un cukurus, ātros ogļhidrātus, kā rezultātā palielinās insulīna līmenis.

Konditorejas izstrādājumi palielina insulīna līmeni, izraisot pūtītes un pūtītes

Ja diēta satur pārāk daudz svaigas maizes, mīkstas maizītes un konditorejas izstrādājumus, tad pūtītes neliks jums gaidīt. Turklāt pasliktināsies aizkuņģa dziedzera un zarnu darbs, aknas cietīs no pārmērīga garšīga, bet bezjēdzīga ēdiena. Maizēm un saldajiem cepumiem vajadzētu tikai papildināt veselīgu un daudzveidīgu uzturu, nevis veidot tā pamatu.

Ieteicamā literatūra:  Kāpēc maize bez rauga ir noderīga un kā to cept

Alkohols

Alkoholiskie dzērieni ne vienmēr rada nepārprotamu kaitējumu, dažreiz tie ir noderīgi. Piemēram, sarkanvīns palīdz stiprināt asinsvadus, un stiprs alkohols labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Alkohols saindē ķermeni ar toksīniem un kaitē ādai

Bet alkohola priekšrocības var iegūt tikai ar viszemākajām devām. Ja jūs lietojat alkoholu lielos daudzumos vai bieži, organismā pastāvīgi kavēsies toksiski atkritumi. Viņu ķermenis tos noņems arī caur ādu, kas izraisīs pastiprinātu svīšanu, tauku dziedzeru aktivizēšanos un poru aizsērēšanu. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, lietojot alkoholu, labāk pilnībā atteikties, ķermenis no tā neko nezaudēs, bet epidermas stāvoklis manāmi uzlabosies.

Kafija

Uzmundrinoša kafija ir dzēriens, kuru ir ļoti grūti noņemt no dzīves tiem, kam ir grūti pamostoties no rīta. Parasti pat ar bagātīgām pūtītēm kafija nekādā veidā nav saistīta ar pūtītēm, dzēriens nepieder pie treknu ēdienu kategorijas, tā sastāvā nav aromatizējošu piedevu, un bieži to dzer pat bez cukura.

Kafija stimulē tauku dziedzeru aktīvo darbu un var izraisīt pūtītes

Tomēr kafija var izraisīt pūtītes izlaušanos. Aromātiskais dzēriens veicina paaugstinātu kortizola hormona ražošanu, kas organismu noved "mākslīgā stresa" stāvoklī. Uz dzēriena dzeršanas fona palielinās sirdsdarbība, palielinās efektivitāte, muskuļi tonizējas, palielinās tauku dziedzeru aktivitāte. Tā rezultātā palielinās taukainā sejas āda, un ar tendenci uz pūtītēm parādās melni punkti, melni punkti un pūtītes.

Uzmanību! Melnajai tējai ir līdzīga iedarbība; arī nav droši dzert ar biežām pūtītēm.

Noteikumi par tādu produktu lietošanu, kas izraisa pūtītes

Ikviens vēlas, lai būtu tīra āda un nekautrētos par iekaisušām pūtītēm un melniem punktiem. Bet var būt ļoti grūti atteikties no visiem pārtikas produktiem, kas izraisa pūtītes. Šajā gadījumā jūs varat atrast saprātīgu kompromisu un noteikt stingrus ierobežojumus "bīstamai" pārtikai:

  1. Ieteicams no uztura pilnībā izslēgt soda, krekerus, čipsus un ātrās ēdināšanas produktus vai samazināt to daudzumu līdz minimumam. Ja ātrās ēdināšanas restorānā reizi mēnesī ēdat hamburgeru vai kartupeļus, tad tas nekaitēs ķermenim, galvenais ir nepārtraukti neēst šādus produktus.
  2. Diētu var atstāt saldumus pat ar pūtītēm, taču to apjomam jābūt mazam. Ir labi ēst šokolādes gabalu pēcpusdienā vai vakariņās, bet jums nevajadzētu nomierināt izsalkumu dienas vidū ar saldiem batoniņiem. Labāk ir izvēlēties rūgtu un tumšu šokolādi, nevis pienu vai baltu.
  3. Pūtītes izskatu provocē taukaini ēdieni, taču jūs nevarat pilnībā atteikties no eļļām, tauki ir nepieciešami, lai ķermenis darbotos. Lai rūpētos par ādas stāvokli, taukainos un kūpinātos ēdienus varat aizstāt ar salātiem ar augu eļļu vai grilētu gaļu.
Ar lielu vēlmi jūs varat ēst kaitīgu pārtiku, bet pamazām un vēlams ne biežāk kā reizi mēnesī

Izvēloties dzērienus, saldumus un pārtikas produktus, kas var izraisīt pūtītes, izvēlieties pārtikas produktus, kas satur vismazāk cukura un garšas.

Veselīga pārtika pret pūtītēm

Kaut arī daži pārtikas produkti var izraisīt pūtītes, citi palīdz cīnīties ar pūtītēm un aizsargā ādu no iekaisuma. Noderīgi pārtikas produkti ietver:

Pret pūtītēm parastajiem ēdieniem ir labi pievienot pētersīļus, ķiplokus, ingveru un citronu. Viņiem ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības un tie palīdz attīrīt ādu. Vienkāršs tīrs ūdens ir ļoti noderīgs pūtītēm - jums tas jādzer pēc iespējas vairāk dienas laikā, lai toksīni no ķermeņa neuzkrātos savlaicīgi.

Zaļumiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tie attīra ādu

Secinājums

Pūtītes izraisoši pārtikas produkti var dziļi ietekmēt ādas stāvokli. Ne vienmēr ir iespējams pilnībā atteikties no tiem, taču joprojām ir noderīgi uzzināt sarakstu, tas ļauj samazināt neveselīgas pārtikas ēšanas normas.

Saite uz galveno ziņu

Veselība

Skaistums

Ēdiens