Limfodrenāžas masāža: ieguvumi un kontrindikācijas, kā to izdarīt mājās

Limfātiskās sistēmas īpašībai noņemt kaitīgas vielas no cilvēka ķermeņa ir svarīga loma intoksikācijas un iekaisuma procesu likvidēšanā, ko izraisa vitāli svarīgu aktivitāšu atkritumu uzkrāšanās. Limfodrenāžas masāžas priekšrocības un kaitējums kļūst par diskusiju tematu ne tikai fizioterapeitiem, bet arī veselīga dzīvesveida piekritējiem.

Kas ir limfodrenāžas masāža

Limfātiskā sistēma sastāv no diviem kanāliem, pa kuriem plūst limfa: limfātiskā vēna un krūšu kanāls. Atšķirībā no asinsrites sistēmas tās plūsmu stimulē nevis sirds, bet tikai muskuļu darbs, kas saistīts ar limfas traukiem un elpošanas orgāniem. Viņu smalko kontrakciju rezultātā audu šķidrums pārvietojas organismā. Ķermenis satur arī daudzus limfmezglus, kas darbojas kā bioloģiskie filtri.

Saskaņā ar to vissvarīgākā limfātiskās sistēmas noderīgā funkcija ir šķidruma filtrēšana organismā, attīrīšana un pasargāšana no infekciju kaitējuma. Limfātiskā sistēma izskalo atkritumus un noņem mikrobus. Limfas plūsmai visā ķermenī ir iespēja savākt toksīnus un transportēt tos uz limfmezgliem, to turpmāko pārvietošanos uz nierēm - izņemšanai no ķermeņa.

Limfas darbību ietekmē saistaudu stāvoklis: ja tas ir brīvs, tas nozīmē, ka toksīni tajā viegli iekļūst, un pēc tam kavējas un uzkrājas, nesasniedzot limfmezglus.

Masāžas izmantošana medicīniskajā terapijā aizsākās senatnē. Limfodrenāžas masāža tika izstrādāta salīdzinoši nesen, 1930. gadā, un tā ir delikāts ķermeņa darbības veids. Tās priekšrocība ir ķermeņa limfātiskās sistēmas stimulēšana.

Tā kā limfātiskā sistēma nav aprīkota ar tādu pašu sūkni kā asinsrites sistēma, vingrinājumi var nodrošināt limfas cirkulāciju, saraujoties elpošanas muskuļiem.

Kā pasīva metode, kas var uzlabot audu šķidruma-limfas aizplūšanu limfas traukos, limfodrenāžas masāža ir paredzēta, lai sniegtu labumu, kas faktiski ir saspiežoša iedarbība uz ķermeni un var kļūt par labu limfātiskās stāzes (tūskas) problēmu risinājumu.

Limfodrenāžas masāžā ļoti viegls spiediens tiek izmantots kopā ar maigām pumpēšanas kustībām limfmezglos.Limfodrenāžas manipulācijas īpašības ir labvēlīgas, aktivizējot limfas plūsmu, kas uzlabo vielmaiņu un sniedz ķermenim atbalstu atkritumu un toksīnu kaitīgās ietekmes novēršanā. Tāpēc pirms masāžas ieteicams dzert tīru ūdeni, lai palīdzētu noņemt sabrukšanas produktus.

Tādējādi tiek stiprināta imūnsistēma, kas noved pie ķermeņa sistēmiskas uzlabošanās.

Kāpēc limfodrenāžas masāža ir noderīga?

Papildus limfas kustības uzlabošanai un ķermeņa detoksikācijas novēršanai, uzlabojot vielmaiņu un ātrāku vielmaiņas produktu noņemšanu, limfodrenāžas masāžas priekšrocības atspoguļojas visā ķermenī:

• uzlabojot ādas izskatu: procedūra labvēlīgi ietekmē seju, uzlabo tās krāsu un novērš tūsku un sasitumus zem acīm;
• nelīdzenumu novēršana uz ādas virsmas: sistemātiski veicot limfodrenāžas masāžu, tiek novērsts kaitējums zemādas slāņu iekaisuma procesu attīstībai un celulīta veidošanās;
• asins rezistences samazināšanās artērijās un atvieglo sirds darbu;
• perifērās asinsrites traucējumu novēršana, īpaši apakšējās ekstremitātēs: metode ļauj atbrīvoties no tā sauktās auksto pēdu iedarbības.

Indikācijas limfodrenāžas masāžai

Ja limfātiskā sistēma kāda iemesla dēļ nedarbojas pareizi, tas noved pie slimības.

Limfātiskās sistēmas spēju samazināšanās noņemt sabrukšanas produktus, provocē limfmezglu paplašināšanos, vispārēju ķermeņa intoksikāciju, un tūskas veidošanās izraisa ne tikai svara pieaugumu, bet arī iekaisuma procesu rašanos.

Indikācija limfodrenāžas masāžai, pirmkārt, ir nepieciešamība uzlabot limfas plūsmu un likvidēt tūsku. Turklāt limfodrenāžas masāža kā ārstēšanas un turpmākās reģenerācijas elements ir izdevīga šādos gadījumos:

• celulīta likvidēšana, ko izraisa audu struktūras pārkāpums;
• zaudēt svaru;
• palielinot imunitāti;
• atbrīvošanās no pārmērīgas slodzes, regulāras galvassāpes;
• miega normalizēšana;
• stiprinot ādas toni;
• sejas stāvokļa uzlabošana;
• kuņģa-zarnu trakta problēmu ārstēšana ar sarežģītu terapiju;
• grumbu, seklu rētu, striju likvidēšana;
• ķermeņa vispārēja atjaunošana.

Limfodrenāžas masāža noderēs arī dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām, tās īpašības labi palīdzēs novājinātajam neapmācītajam ķermenim.

Tas ir paredzēts arī limfedēmas bioloģiskai atjaunošanai un ārstēšanai.

Procedūra var būt izdevīga arī krūts vēža ārstēšanā - ja to nosaka ārstējošais mammologs.

Limfodrenāžas masāžas veidi

Limfodrenāžas masāžu veic trīs līmeņos:

1. Virspusējs - aktivizēt limfas kapilārus. Tas ir īpaši noderīgi ādas pievilkšanai un izlīdzināšanai.
2. Projekcija - ietekmēt limfvadus, kas ir noderīgi limfas aizplūšanai un vielmaiņas paātrināšanai.
3. Dziļi - limfmezglu aktivizēšana. Tam ir ārstnieciska iedarbība uz ķermeni, novērš celulīta veidošanās un papildu mārciņu kaitējumu.

Atkarībā no iedarbības veida tiek veikta limfodrenāžas masāža:

1. Manuāla metode - taustes manipulācijas ar masieri.
2. Aparatūra - pateicoties īpašām ierīcēm.

Manuāli

Vispopulārākā un dabiskākā limfodrenāžas masāžas metode ir manuāla - svarīgs līdzeklis fizioterapeitu rokās, ko galvenokārt izmanto terapeitiskai iedarbībai, ar labumu ekstremitāšu pietūkuma mazināšanai, kā arī pēc ķirurģiskām procedūrām, kuru laikā pacientam tiek noņemti limfmezgli.

Šim nolūkam masieris ar īpašām kustībām saspiež ķermeni un zonas ar stāvošu šķidrumu, pateicoties kuru limfa tiek novirzīta uz limfmezgliem. Paši mezgli netiek ietekmēti, tiek masēta tikai teritorija netālu no tiem. Kustības virziens ir ļoti svarīgs: saskaņā ar galvenajiem limfvadiem. Limfodrenāžas masāža jāveic lēni, bet stingri, bez lielām pūlēm.

Spiediena spēks ir atkarīgs no masāžas mērķiem un trieciena līmeņa.

Aparatūra

Aparatūras limfodrenāžas masāža ir noderīga skaistumkopšanas salona procedūra, kuras mērķis ir strāvas ietekme uz ķermeņa audiem.

Šī efekta mērķis ir uzlabot veselību, stiprināt imūnās funkcijas, palīdzēt uzlabot asinsriti un noņemt stagnējošu šķidrumu no audiem.

To bieži lieto, lai atbrīvotos no celulīta un liekā svara.

Pamatprincips ir tā labvēlīgās īpašības, lai noņemtu šķidrumus un toksīnus, mazinātu pietūkumu un uzlabotu ādas stāvokli.

Ir izstrādāti vairāki aparatūras masāžas veidi:

• vakuuma limfodrenāža;
• presoterapija;
• cinkošana;
• elektroionoforēze;
• mikrostrāvas limfodrenāžas masāža.

Vakuuma masāža

Vakuuma limfodrenāžas masāža var ietekmēt dažādas ķermeņa daļas.

Visbiežāk tas tiek veikts pret kāju pietūkumu, lai noņemtu šķidrumu no problemātiskajām vietām. Ietekmi uz audiem veic zemas frekvences strāva zemā spiediena apstākļos.

Sesijas ilgums ir 90 minūtes. Ieteicamais kurss: 10 sesijas ar biežumu 2 reizes nedēļā.

Ir norādīta vakuuma limfodrenāžas masāža:

• lai apkarotu lieko svaru;
• šķidruma noņemšana no ķermeņa;
• limfas un asiņu plūsmas uzlabošana;
• likvidēt celulītu;
• mazinot spriedzi un sāpes.

Lai vakuuma masāžas efekts būtu pēc iespējas augstāks, vispirms veiciet manuālo limfodrenāžas masāžu, lai aktivizētu vielmaiņu. Pateicoties tam, limfātiskā un asinsrites sistēma sāk darboties efektīvāk, un šūnu uzturs uzlabojas.

Otrajā posmā tiek izmantots vakuums ar īpašas ierīces palīdzību, kurai ir sūkšanas efekts uz ādu. Tas izraisa tauku šūnu iznīcināšanu, kas ir atbildīgas par celulīta veidošanos. Turklāt ārstēšana ar vakuuma limfodrenāžu stiprina arī asinsriti - tādējādi rodas audu skābekļa padeve. Tas viss labvēlīgi ietekmē "apelsīna mizas" samazināšanu un lieliski ietekmē ķermeņa stiprināšanu.

Galvenās vakuuma limfodrenāžas masāžas priekšrocības ir:

• tā neinvazivitāte;
• augsta efektivitāte noturīga celulīta samazināšanā;
• spēja veidot figūru un palielināt ādas elastību;
• paātrināt procesus, kas saistīti ar lieko toksīnu izvadīšanu no organisma.

Presoterapija

Presoterapija vai pneimassāža kā cita veida aparātu limfodrenāžas masāža arī stimulē lieko šķidrumu uzkrāšanos. Procedūra tiek veikta saudzīgā režīmā un ir nesāpīga, tāpēc tā ir paredzēta tiem, kuriem ir aizliegts veikt limfodrenāžas masāžas manuālo veidu. To sauc arī par kompresijas masāžu, jo to veic, izmantojot ierīci, kas piegādā saspiestu gaisu caur īpašām aprocēm, kas, savukārt, iedarbojas uz limfvadiem un kapilāriem. Tas aktivizē receptorus šūnās, kas atbild par tauku sadalīšanu.

Presoterapija vienlaikus baro un attīra zemādas slāņus. Sesijām būs nepieciešamas īpašas bikses, kuras izvēlas individuāli. Procedūra ilgst 30 minūtes. Ieteicamais kurss ir no 8 līdz 12 manipulācijām, ar biežumu līdz trim reizēm nedēļā.

Pneimassāžas efekts ir vērsts uz ādas stāvokļa uzlabošanu, stresa izturības palielināšanu, imūno aizsardzību, kā arī palīdz novērst problēmas, kas saistītas ar neaktīvu dzīvesveidu.

Sesijas ilgums ir viena stunda. Kurss: no 5 līdz 7 sesijām pietiek ar vienu reizi nedēļā.

Galvenās indikācijas limfodrenāžas masāžai, izmantojot presoterapijas metodi, ir:

• celulīta likvidēšana;
• svara zudums;
• muskuļu tonizēšana;
• hroniska vēnu mazspēja;
• atbrīvošanās no pietūkuma;
• problemātisks ādas stāvoklis.

Cinkošana

Šis limfodrenāžas masāžas veids ir balstīts uz strāvas aparāta darbību, galvenokārt uz epidermas augšējiem slāņiem zema sprieguma apstākļos.

Ilguma ziņā procedūra var būt vai nu desmit minūtes, vai viena stunda. Ieteicamais kurss ir no 10 līdz 15 sesijām, ar biežumu divas reizes nedēļā.

Limfodrenāžas cinkošanas ietekmes priekšrocības izpaužas:

• rētu mazināšanā;
• toksīnu noņemšana no audu šķidruma;
• taukainas ādas problēmu risināšana;
• apkarot tādas parādības kā pūtītes kaitējumu;
• celšana;
• sejas kontūras korekcija;
• grumbu novēršana un novēršana;
• matu izkrišanas novēršana;
• ādas tonizēšana.

Visbiežāk šāda veida limfodrenāžas masāža tiek nozīmēta, lai uzlabotu sejas ādas stāvokli.

Elektroiontoforēze

Limfodrenāžas masāžas sesija, izmantojot elektroionoforēzi, sastāv no noderīgu kosmētikas līdzekļu ieviešanas, izmantojot elektrisko strāvu, lai iegūtu terapeitisko efektu. Procedūra ietver arī elektrolīta šķīduma izmantošanu, kas atvieglo strāvas vadīšanu ar kosmētikas komponentiem dziļi ādā.

Tas ilgst līdz 15 minūtēm. Kurss sastāv no 6 - 7 procedūrām, kas tiek veiktas ne biežāk kā reizi nedēļā.

Limfodrenāžas masāžas derīgās īpašības ar elektroionoforēzi palīdz sasniegt:

• lielāka ādas elastība;
• asinsrites paātrināšanās;
• reģenerācijas procesu uzlabošana;
• iekaisuma likvidēšana;
• asinsrites uzlabošana;
• liftinga efekts.

Šāda veida aparatūras masāžu visbiežāk izmanto arī sejas ādas problēmu risināšanai.

Mikrostrāvas limfodrenāža

Mikrostrāvas limfodrenāžas masāža ir izdevīga muskuļu šūnu atjaunošanā - neietekmējot muskuļu kontrakciju.

Ilguma ziņā mikrostrāvas limfodrenāža ilgst līdz 15 minūtēm.

Ieteicamais kurss ir no 6 līdz 10 sesijām, biežums ir 1 reizi nedēļā.

Mikrostrāvas limfodrenāžas masāžas priekšrocības:

• atrofēto muskuļu šķiedru atjaunošanā;
• noņemot muskuļu spazmas seku kaitējumu;
• dubultzoda samazināšana;
• ādas tonizēšana;
• izlīdzinot nasolabial krokas.

Sagatavošanās limfodrenāžas masāžai

Veicot masāžu salonā, lai optimizētu efektu, ir svarīgi, lai manipulācijas netiktu veiktas smagā vēderā, savukārt tīra ūdens dzeršana būs izdevīga. Klients izģērbjas un apguļas uz dīvāna. Pirms limfodrenāžas masāžas veikšanas ādu notīra ar īpašu želeju, pēc tam tiek uzklāts masāžas krēms vai eļļa: salonā masieris izmanto ēteriskās eļļas vai medu, lai uzlabotu toksīnu izvadīšanu.

Veicot limfodrenāžas masāžu mājās, lai neitralizētu slīdošo efektu, kas samazina spiedienu uz limfas plūsmu, eļļas lietošana ir jāsamazina līdz minimumam.

Noderēs arī augstas kvalitātes dabīgā birste: mākslīgie sariņi var kaitēt ādai, uz tās veidoties mikroplaisām.

Limfodrenāžas masāžas tehnika mājās

Apgūstot procedūru principus un noteikumus, jūs pats varat veikt limfodrenāžas masāžu. Masāža tiek veikta no apakšas uz augšu, limfas kustības virzienā: vienmēr pa limfas traukiem vai līdz tuvākajiem limfmezgliem.

1. Kustības pirmajā posmā sasilst: apstrādājamās teritorijas zonā limfas plūsmas virzienā.
   Svarīgs! Gludas un rūpīgas manipulācijas ar limfodrenāžas masāžu ir saistītas ar lēnāku limfas plūsmu nekā ar asinsriti. Turklāt limfa ķermeņa vietās, kur notiek stagnācija, toksīnu satura un vielmaiņas procesu palēnināšanās dēļ, ir biezāka un mazāk šķidruma. Tāpēc sasteigtas kustības masāžas laikā var kaitēt asinsvadu ievainojumiem.
2. Otrajā posmā viņi aktīvi ietekmē ķermeni ar roku ribu palīdzību - stingri vienā virzienā.
3. Masāžas beigās lietojiet kontrasta dušu.

Apgūstot limfodrenāžas masāžas tehniku, ir svarīgi zināt galveno limfmezglu atrašanās vietu:

• zem žokļa kaula;
• no kakla sāniem;
• padusēs;
• uz elkoņiem;
• ceļa aizmugurē;
• cirkšņa zonā;
• lādes vidū.

Limfodrenāžas ķermeņa masāža

Limfodrenāžas ķermeņa masāžu vislabāk var veikt, guļot uz muguras.

Lai uzlabotu efektu, noderēs mājsaimniecību palīdzība, jo, veicot manipulācijas, jums ir pilnībā jāatslābina un jānovieto rokas zem galvas

Galvenās limfas plūsmas līnijas, saskaņā ar kurām tiek veikta masāža:

• sākt no kājām - caur ceļiem - uz gurniem;
• pēc tam, kad viņi pāriet uz kuņģi, kur viņi izmanto apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā;
• tad viņi izstrādā rokas: no rokām - uz pleciem;
• pēc tam masē kaklu - krūtis;
• pabeidziet ar nelielu apļveida pēdu un plaukstu berzi.

Vēdera dobuma limfodrenāžas masāža

Vēdera masēšanas princips ir apļveida kustības virzienā no nabas uz attāliem reģioniem. Kustība - smalka, lai nekaitētu vēdera orgānu traumām.

1. Vispirms viņi iet pa apli ar pirkstiem: sākot no vēdera apakšējās labās puses, virzoties uz augšu un beidzot apakšā kreisajā pusē. Tas atbilst augšupejošās, šķērseniskās un dilstošās resnās zarnas atrašanās vietai.
2. No nabas riņķī apļveida berzi veic pulksteņrādītāja virzienā.
3. Ar glāstīšanas kustībām limfa tiek destilēta līdz limfmezgliem zem rokām un cirkšņos.
4. Pabeidziet masāžu, viegli uzsitot ar pirkstiem pa visu vēderu.

Vēdera dobuma limfodrenāžas masāžas priekšrocības ir atbrīvošanās no liekajiem taukiem, vēdera muskuļu tonusa palielināšana.

Limfodrenāžas roku masāža

Limfodrenāžas roku masāža palīdz novērst nogurumu un spriedzi.

1. Izstiepiet labo roku sev priekšā, satverot kreiso plaukstu.
2. Ar gludas glāstīšanas palīdzību ar kreiso roku to veic ar elkoni ar labo pusi. Pēc rokas maiņas atkārtojiet 5 reizes.

Limfodrenāžas krūšu masāža

Limfas attīrīšana ar limfodrenāžas masāžas palīdzību krūšu kurvja rajonā būs noderīga krūšu muskuļa stiprināšanai un atjaunošanai, kā arī cistu, mastīta utt. Profilaksei.

1. Masējot krūtis, pirmajā posmā tiek veikta katras krūts virspusēja glāstīšana, lai sasildītu audus. Pēc tam viņi ar plaukstām aizķer dziedzeri un ar maigu spiedienu ar pirkstu galiem virzās uz augšu padušu virzienā. Tad aplī viņi atgriežas krūšu centrā.
2. Tad viņi veic presēšanas kustības starp ribām, no apakšas uz augšu, atkal atgriežas riņķī un atkal veic injekciju ar gaismas glāstīšanu ar pirkstu galiem.
3. Virzienā no apakšas uz augšu gar krūtīm nospiediet ar aizvērtiem pirkstiem.

Pabeidziet masāžu ar vieglu berzi. Visas manipulācijas tiek veiktas uzmanīgi un uzmanīgi.

Limfodrenāžas masāža augšstilbiem un kājām

Kāju un augšstilbu limfodrenāžas masāža ir visizplatītākā procedūra, kas izmantota kāju pietūkuma un sāpju mazināšanai, īpaši cilvēkiem, kuri strādā stāvot.Turklāt tas atbalsta cīņu ar celulītu, stiprina ādu un novērš kāju aukstuma problēmu.

Pēdu masāža ilgst no 40 minūtēm līdz pusotrai stundai.

Parasti šī procedūra ir nesāpīga, lai gan ietekmes spēka sūknēšanas laikā to var pavadīt nepatīkamas sajūtas - īpaši smagas tūskas gadījumā. Turklāt paaugstināta spiediena dēļ urīnpūslī var būt diskomforts.

Manipulācijas tiek veiktas limfmezglu virzienā, kas atrodas zem ceļgaliem un cirkšņos.

Lai veiktu masāžu pats, jums jāatslābina un jāsasilda kājas:

1. Sēžot uz krēsla un izstiepjot kāju uz priekšu, ielieciet to uz cita krēsla - tas palīdzēs mazināt slodzi.
2. Eļļojiet ar roku masāžas eļļu un lēnām paglaudiet pirkstus no potītes līdz ceļgalam un pēc tam līdz augšstilbam - vispirms no iekšējās virsmas un tad no ārpuses.
   Uzmanību! Limfodrenāžas masāžas pareizas veikšanas kritērijs ir kustību izpilde vienā virzienā un sāpīgu sajūtu neesamība.
3. Intensitāte un spiediens pakāpeniski palielinās, pāriet uz dziļu audu izpēti, un jauns cikls atkal sākas ar vienmērīgām līnijām un kustībām.
4. Pabeidzot darbu pie problemātiskās zonas, ir jāpāriet uz visas kājas glāstīšanu, sākot no pēdām līdz cirkšņiem: ar vienmērīgām pirkstu kustībām uz augšu, gar limfas plūsmas virzienu. Pēc septītās pieejas tiek samazināta glāstīšanas intensitāte.
5. Sesijas beigās tiek veikta problemātisko zonu glāstīšana dažādās intensitātēs - 5 minūtes. Tas atvieglos tonusu un stimulēs asinsriti.

Anticelulīta terapijas kurss ir atkarīgs no zemādas slāņa bojājuma pakāpes un smaguma pakāpes: pirmajai iekaisuma pakāpei būs nepieciešamas 3 - 5 sesijas, otrajai - no 6 līdz 8, bet trešajai - līdz 12 procedūrām. Biežums ir 1 sesija katru otro dienu.

Sejas limfodrenāža

Limfmezgli uz sejas atrodas sejas apakšā:

• submandibular - pie žokļa;
• supraclavicular - priekšā kakla pamatnē.

Limfātiskā sejas masāža tiek izmantota medicīnas kosmetoloģijā un estētiskajā medicīnā. Tas ievērojami uzlabo asinsriti un novērš tūsku. Turklāt limfodrenāžas sejas masāža stiprina ādu un padara esošās grumbas mazāk pamanāmas: jaunas veidojas daudz lēnāk. Āda kļūst gaišāka, pateicoties ātrākai toksīnu metabolismai. Tā ir patīkama procedūra, kuras priekšrocības var apvienot ar citām procedūrām, piemēram, pārtikas ampulu vai pretgrumbu ampulu lietošanu.

Masāža būs noderīga, lai atbrīvotos no problēmām ar deguna blakusdobumu, acu un citu sejas daļu pietūkumu, dubultzodu, tumšiem lokiem zem acīm, ādas nokarāšanos. Nazolabiālās krokas kļūs mazāk pamanāmas, sejas ovāls kļūs skaidrāks, uzlabosies epidermas stāvoklis, kā arī uzturvielu un ārstniecisko vielu uzsūkšanās, ko satur izmantotā kosmētika.

1. Lai sagatavotu masāžu, būs noderīgi tvaicēt ādu: tādā veidā tiek atvērtas poras, lai atvieglotu šķidruma izņemšanu.
2. Pirmajā posmā, lai noņemtu muskuļu skavas un aktivizētu vielmaiņas procesus, visas manipulācijas tiek veiktas pa masāžas līnijām, nospiežot kustības limfas plūsmas virzienā.
3. Aizveriet pirkstus pieres centrā un ar pirkstu galiem maigi izlīdziniet ādu pret tempļiem.
4. Acu zonā glāstīšanas kustības tiek veiktas no deguna tilta aplī - līdz templim caur orbītas dibenu.
5. Lai izstrādātu zoda kontūru gar tā malu, alternatīvie īkšķi tiek nospiesti no centra uz ausīm. No zoda apakšas - virzienā uz kaklu, zoda limfmezgli.
6. Pabeidziet virkni insultu pa masāžas līnijām.

Ikdienas piecu minūšu procedūra ir izdevīga, pagarinot jaunību bez plastiskām operācijām.

Cik bieži jāveic limfodrenāžas masāža?

Neskatoties uz limfas masāžas priekšrocībām un acīmredzamo efektu jau no pirmās sesijas, noderēs apmeklējumu kurss, kas tiek izvēlēts individuāli problēmai, ar kuru jāstrādā. Ja nepieciešams, kursu atkārto pēc noteikta intervāla.

Limfodrenāžas procedūru pārdozēšana ir kaitīga, tādēļ nedēļas laikā nav ieteicams veikt vairāk kā 2 - 3 sesijas.

Ādas kopšana pēc limfodrenāžas

Limfodrenāžas masāžas beigās būs lietderīgi notīrīt no ādas atlikušo eļļu, uzklāt sejai toniku un pēc tam, atkarībā no ādas veida, var pagatavot masku un pabeigt procedūru ar aizsargkrēmu.

Pēc procedūras veikšanas, lai saglabātu ādas iedarbības priekšrocības, ir jāievēro dzeršanas režīms. Vēlme dzert var rasties jau 15 minūtes pēc masāžas beigām. Tomēr pirmās divas stundas jāļauj nostāvēties bez ēdiena vai dzēriena. Fakts ir tāds, ka limfodrenāžas masāža noņem lieko šķidrumu no audiem, tajā pašā laikā tauku šūnas tiek pakļautas stresam. Ūdens vai pārtikas dzeršana šādā stāvoklī izraisīs tauku šūnu mēģinājumus kompensēt šķidruma zudumu un iegūt vēl vairāk ūdens. Divu stundu laikā ķermenis pielāgosies, un šādi kompensācijas mehānismi tiks novērsti.

Atbilstība dzeršanas režīmam būs nepieciešama nākamajā dienā pēc limfodrenāžas procedūras: līdz pulksten 16 jums vajadzēs dzert daudz - apmēram divus litrus attīrīta ūdens.

Iespējamās sekas un kontrindikācijas

Limfodrenāžas masāža ir noderīga un droša procedūra, ja klienta medicīniskajā dokumentācijā nav diagnožu, kas klasificētas kā kontrindikācijas manipulācijām:

• dažādu etioloģiju asins slimības;
• limfmezglu iekaisums;
• audzēju veidojumi;
• neiralģija;
• apdegumi;
• nieru mazspēja;
• cukura diabēts;
• tromboze, tromboflebīts;
• hroniskas ādas slimības;
• herpes;
• brūces un griezumi;
• asinsvadu trauslums.

Iedarbības rezultātā parādās pietūkums un sasitumi, kas kalpo kā signāls par iespējamu audu bojājumu: šajā gadījumā tiek pārtraukta limfodrenāžas masāža un konsultēts ar ārstu.

Viens no faktoriem, kas novērš limfodrenāžas masāžas iespējamo kaitējumu, ir profesionāla masāžas terapeita izvēle.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams veikt limfodrenāžas masāžu

Grūtniecības laikā tūska ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem. Tas ir īpaši raksturīgi kopš pirmā - otrā trimestra sākuma un var turpināties līdz dzemdību sākumam, dažreiz pat ietverot laktācijas periodu.

Tūska attīstās uz hormonālā līmeņa izmaiņu, ķermeņa svara pieauguma un tik nopietna kaitējuma faktora kā mazkustīgs dzīvesveids fona.

Biežas pietūkuma vietas ir kājas ap potītēm un apakšstilbi, seja un rokas.

Šo faktoru klātbūtnē veselām sievietēm ārstējošais ārsts var noteikt limfodrenāžas masāžu - ar labumu paātrināt limfas aizplūšanu no pietūkuma zonām.

Limfodrenāžas masāžas iecelšana var būt gan manuāla, gan aparatūras.

Secinājums

Limfodrenāžas masāžas priekšrocības un kaitējums ir aktuāla tēma, galvenokārt sievietēm. Tomēr procedūras derīgās īpašības nebeidzas ar pretcelulīta iedarbību. Limfodrenāžas funkcijas ir daudz plašākas: ja nav kontrindikāciju, metode var kļūt par unikālu ķermeņa attīrīšanas un atjaunošanas līdzekli.

Atsauksmes