Vai feijoa ir iespējama ar zīdīšanu

Feijoa, kad zīdīšana nav aizliegta. Tas satur daudz barības vielu, kas nepieciešamas pareizai mazuļa attīstībai. Bet produkta ieviešanai uzturā ir dažas nianses. Laktācijas laikā tie jāņem vērā.

Vai ir iespējams ēst feijoa barojošām mātēm

Feijoa ir augsta uzturvērtība un eksotiska garša. Krievijas Federācijas teritorijā tas aug Krasnodaras teritorijā, Krimā, Abhāzijā, Gruzijā un Azerbaidžānā. Viņa ir Mirtlu ģimenes mūžzaļā koka auglis. Ar augļu palīdzību jūs varat padarīt daudzveidīgāku un veselīgāku barošanu ar krūti. Turklāt 100 g satur tikai 55 kcal. Produkts tiek ātri sagremots un reti izraisa negatīvas reakcijas organismā. Tas normalizē vairogdziedzeri un papildina vitamīnu un minerālvielu rezerves organismā. Feijoa nav aizliegta sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, taču tā jālieto stingri ierobežotā daudzumā. Tikai šajā gadījumā tas nāks par labu mazulim.

Feijoa sastāvs un vērtība

Feijoa ir īsts uzturvielu krājums sievietēm zīdīšanas laikā. Joda satura ziņā tas var viegli konkurēt ar jūras veltēm. Uz 100 g augļu ir 3 mg vielas. Tajā pašā laikā tas tiek absorbēts labāk nekā narkotikas. Dzelzs tajā atrodas gandrīz tādā pašā daudzumā kā granātābolā. Augļiem ir arī spēcīgs imūnmodulējošs efekts, jo to sastāvā ir C vitamīns. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka tos lietot aukstuma un gripas sezonā. Tas jo īpaši attiecas uz zīdīšanas laiku. Feijoa minerālu sastāvu attēlo šādi komponenti:

• fosfors;
• jods;
• kālijs;
• cinks;
• dzelzs;
• magnijs;
• mangāns;
• nātrijs;
• varš.

Zīdīšanas laikā feijoa palīdz zaudēt lieko svaru, kas iegūts grūtniecības laikā

Produkts ir slavens arī ar bagātīgu aminoskābju un nepiesātināto tauku saturu. Pēdējie ietekmē hormonu sintēzi un novērš kaitīgā holesterīna nogulsnēšanos. Pateicoties ēteriskajām eļļām un antioksidantiem, produkts attīra gremošanas sistēmu no toksīniem un toksīniem. Organiskās skābes saturs uztur elektrolītu līdzsvaru organismā. Vitamīnu sastāvu pārstāv šādi komponenti:

• C vitamīns;
• tiamīns;
• riboflavīns;
• nikotīnskābe;
• B5 vitamīns;
• adermīns;
• folijskābe.

Pārsteidzoša augļa iezīme ir augsts kālija saturs un zems nātrija saturs. Šai atšķirīgajai iezīmei ir relaksējoša iedarbība uz asinsvadiem, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu vajadzīgajā līmenī. Zīdīšanas laikā tas palīdz uzlabot sievietes pašsajūtu.

Kāpēc feidžoa ir noderīga barojošām mātēm

Feijoa ar HB var izmantot tikai tāpēc, ka tajā ir daudz pektīnu un šķiedrvielu. To satura dēļ tiek regulēts gremošanas sistēmas darbs.Ēteriskās eļļas savukārt piešķir sparu un uzlabo garastāvokli, kas ir svarīgi laktācijas periodā. Pektīni nodrošina pilnīgu zarnu darbību, atbrīvojot no aizcietējumiem. Askorbīnskābe, kas atrodas sastāvā, samazina iekaisuma procesu attīstības risku, kas raksturīgs pēcdzemdību periodam.

Feijoa derīgās īpašības ietver arī:

• asinsvadu sieniņu nostiprināšana;
• urīnceļu sistēmas atjaunošana;
• imunitātes stiprināšana;
• iekaisuma procesa atvieglošana;
• holesterīna plāksnīšu veidošanās novēršana;
• uzlabota asins sastāvs;
• kuņģa-zarnu trakta slimību profilakse.

Dažos gadījumos feidžoa tiek iekļauta uzturā terapeitiskiem un profilaktiskiem nolūkiem. Tas ir paredzēts lietošanai, pārkāpjot vairogdziedzeri joda trūkuma dēļ. Ne mazāk efektivitāte tiek novērota dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanā un profilaksē. Zīdīšanas laikā tā var būt lieliska alternatīva zālēm, kuras šajā periodā ir aizliegts lietot.

Arī bērna attīstībai ir pozitīva ietekme. Iekļūstot mazuļa ķermenī kopā ar pienu, feijoa aktivizē garīgo darbību un stiprina imūnsistēmu. Leikoantocianīnu satura dēļ produkts nodrošina aizsardzību pret kaitīgu vides ietekmi. Atšķirībā no daudziem citiem augļiem un ogām, feijoa satur maz alergēnu. Tas nozīmē, ka bērna nevēlamo reakciju iespējamība ir ļoti maza.

Noteikumi feijoa ieviešanai barojošās mātes uzturā

Feijoa var ēst zīdīšanas laikā tikai tad, ja bērnam ir trīs mēneši. Ir jāpārliecinās, ka zīdainim nav alerģiskas reakcijas. Šim nolūkam produkts diētā tiek ieviests pakāpeniski. Vispirms ēdiet ¼ no augļiem. Ja zīdainim nav alerģiskas reakcijas, varat turpināt lietot produktu. Izsitumi uz ādas ir svarīgs iemesls, lai izvairītos no feijoa.

Citi nepatīkami neiecietības simptomi ir:

• apgrūtināta elpošana;
• kolikas vēderā;
• vemšana;
• sēkšana;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• gļotādu virsmu pietūkums.

Lietošanas noteikumi

Eksperti iesaka ēst feijoa zīdīšanas laikā tikai dienas pirmajā pusē. Šajā gadījumā tas tiek absorbēts daudz ātrāk. Pirms lietošanas mīkstumu sagriež gabaliņos vai ēd ar karoti. Otrais variants tiek uzskatīts par ērtāko.

Nobriedušu augļu mīkstums ir balts vai gaiši bēšs

Cik daudz jūs varat ēst feijoa barojošām mātēm

Zīdīšanas laikā ieteicams lietot ne vairāk kā 150 mg dienā. Šis daudzums ir pietiekams, lai papildinātu barības vielu daudzumu, nekaitējot mazuļa veselībai.

Kā izmantot

Zīdīšanas laikā augļus visbiežāk ēd svaigus. Tos var arī sasmalcināt līdz sātīgam stāvoklim un sajaukt ar medu vai cukuru. Bet šajā gadījumā palielinās alerģijas attīstības risks. Feijoa bieži izmanto sautētu augļu, ievārījuma vai kokteiļu pagatavošanai. Tas labi sader ar biezpienu, ogām un augļiem. Pirms svaiga patēriņa augļus nomizo.

Ierobežojumi un kontrindikācijas

Feijoa jālieto piesardzīgi, ņemot vērā kontrindikācijas un ierobežojumus. Pretējā gadījumā bērnam var rasties alerģiska reakcija vai gremošanas traucējumi.

Augļus nedrīkst lietot zīdīšanas laikā šādos gadījumos:

• alerģiska reakcija;
• hronisks aizcietējums;
• vairogdziedzera slimības;
• diabēts.

Ja bērnam ir nosliece uz alerģisku reakciju, augļi jāēd ar zīdīšanu stingri ierobežotā daudzumā, ievērojot mazuļa veselību. Ja rodas aizdomīgi simptomi, diēta jāpielāgo.

Atlases un uzglabāšanas noteikumi

Lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku, īpaša uzmanība jāpievērš augļu izvēlei. Pārgatavojies, sākas fermentācijas process. Produkta gatavību vērtē pēc mizas izskata. Tam jābūt vidēji mīkstam, veselam un ar dziļu zaļu nokrāsu. Mīkstuma brūnā krāsa norāda, ka augļi nav piemēroti zīdīšanai. Ja augļiem ir mehāniski bojājumi vai iespiedumi, tos ir stingri aizliegts ēst. Tiek uzskatīts, ka lielākajiem paraugiem ir visizteiktākā garša, tāpēc ieteicams tos iegādāties.

Uzglabāšanas princips ir atkarīgs no augļu gatavības. Negataviem augļiem ir ilgs derīguma termiņš. Ja raža tika veikta vēlā rudenī, tad augļi būs lieliski saglabāti līdz pavasarim. Lai paātrinātu nogatavināšanas procesu, vienkārši ievietojiet produktu vēdināmā telpā ar temperatūru 21-24 ° C. Šādos apstākļos tas nobriedīs pēc nedēļas. Nogatavojušies augļi sabojājas dažu dienu laikā. Tie jāuzglabā īpašā ledusskapja nodalījumā. Jo ilgāk augļi guļ, jo saldāki tie kļūst. Feijoa ievārījumu var uzglabāt vairākus gadus. Laika gaitā tā krāsa var mainīties uz brūnu. Tas tiek uzskatīts par pilnīgi normālu.

Secinājums

Feijoa zīdīšanas laikā var būt lielisks papildinājums ikdienas uzturā. Ir svarīgi to ļaunprātīgi neizmantot un ņemt vērā kontrindikācijas. Pirms produkta ieviešanas uzturā ieteicams konsultēties ar zīdīšanas speciālistu.