Vitamīni bērna hiperaktivitātei

Saīsinājums ADHD apzīmē hiperaktivitātes un uzmanības deficīta traucējumus. Mūsdienās to uzskata par steidzamu, izplatītu problēmu mūsdienu bērnu vecākiem. Daži cilvēki šo slimību uztver viegli. Viņi uzskata, ka tas faktiski ir pārspīlēts. Tomēr visā pasaulē bērnu skaits ar šādu diagnozi turpina strauji pieaugt, kas, kaut arī tas nenozīmē īpašu attieksmi, tomēr prasa zināmu korekciju. Pareiza uzturs un vitamīni hiperaktīviem bērniem palīdzēs mazajam cilvēkam nedaudz mainīt savu uzvedību un pilnvērtīgi dzīvot pilnvērtīgi.

Bērnu hiperaktivitātes cēloņi

Bērnu fiziskās aktivitātes palielināšanās iemesli visbiežāk ir šādi faktori:

• iedzimtība;
• smaga grūtniecība un topošās mātes neievērošana medicīniskās receptēs, smēķēšana, alkohola lietošana šajā periodā;
• smadzeņu bojājumi bērnam dzemdību laikā;
• trauma, mazuļa galvas sasitumi pirmajos dzīves gados;
• nepareiza bērnu uztura dēļ daudzu mūsdienās raksturīgu kaitīgu, nedabisku produktu, kā rezultātā augošam organismam nepieciešamo vitamīnu, mikroelementu un barības vielu trūkums.

Saskaņā ar statistiku, hiperaktīvi bērni aug vecākiem, kuri arī agrā vecumā cieta no paaugstinātas motora aktivitātes. Šāda problēma bieži rodas patoloģiski noritošas ​​grūtniecības gadījumā ar patoloģijām, kad topošā māte neievēro medicīniskos ieteikumus, kas noved pie augļa skābekļa bada. Pirmajos 12 dzīves gados galvas traumas un pat mazākie sasitumi ir ļoti bīstami. Šajā periodā ir stingri jāuzrauga bērni un līdzīgas situācijas, lai savlaicīgi piekļūtu ārstam. Straujo pacientu ar šādu sindromu skaita pieaugumu provocē neveselīgs uzturs un slikti ēdieni, kas tagad ir uz galda.

Šo faktu ir apstiprinājuši zinātnieki - tieši vitamīnu un uzturvielu, mikro un makro elementu, aminoskābju trūkums, kas nepieciešams augošam organismam, rada problēmas. Gandrīz visi no tiem ir iesaistīti metabolismā, attīstībā un augšanas procesos, un vitāli svarīgu komponentu trūkums izraisa nopietnus smadzeņu darbības traucējumus, kas nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Gadās, ka bērnu hiperaktivitāte attīstās biežas un ilgstošas ​​antibiotiku lietošanas dēļ, kas izraisa rauga baktēriju augšanu zarnās. Šajā gadījumā problēmu novērsīs tikai mikrofloras atjaunošana, diētā ieviešot fermentētus piena produktus un īpašus farmaceitiskos preparātus.

Bērna hiperaktivitātes pazīmes

Hiperaktīvi bērni vienmēr ir redzeslokā. Tos var viegli atšķirt pēc šādām uzvedības iezīmēm:

• nemierīgas, bezmērķīgas kustības, kas izpaužas kā pastāvīga vērpšana, vērpšana, pieskaršanās visiem tuvumā esošajiem priekšmetiem;
• nespēja kādu laiku pat mierīgi sēdēt;
• nespēja iesaistīties klusās, mierīgās spēlēs;
• pārmērīga runīgums;
• grūtības koncentrēties;
• pastāvīga aizmāršība, nolaidība;
• grūtības patstāvīgi organizēt uzdevumus, nodarbības;
• nolaidība;
• novērš uzmanību no svešiem faktoriem.

Citiem vārdiem sakot, hiperaktīvi bērni ir ļoti neuzmanīgi, impulsīvi, un tas īpaši skaidri sāk izpausties skolas vecumā. Viņi ir emocionāli un nespēj sevi kontrolēt - viņi var būt ārkārtīgi ņurdoši, nokaitināti vai, gluži pretēji, pārāk jautri, dzīvespriecīgi. Klasē šie puiši kliedz no savām vietām, viņi nevar gaidīt savu kārtu.

Kādi vitamīni ir nepieciešami hiperaktīviem bērniem

Dažu vitamīnu un mikroelementu trūkums bērniem izraisa hiperaktivitātes attīstību, pastiprina tā raksturīgās pazīmes. Un, gluži pretēji, uztura korekcija ar uzsvaru uz barības vielām uzlabos smadzeņu darbību un neitralizēs negatīvos ķīmiskos procesus tajā. Bērniem ar paaugstinātu aktivitāti īpaši nepieciešami B grupas vitamīni:

• tiamīns (B1) - optimālai ogļhidrātu metabolismai;
• riboflavīns (B2) - nepieciešamais vitamīns visu uzturvielu - olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu apmaiņai, kā arī jauna ķermeņa augšanai;
• nikotīnskābe - piedalās aknu, aizkuņģa dziedzera svarīgo gremošanas orgānu darbā;
• piridoksīns (B6) - labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu;
• cianobakalamīns (B12) - neaizstājams vitamīns, kas iesaistīts visos iekšējos procesos organismā.

Papildus vitamīniem B hiperaktīviem bērniem ir nepieciešams magnijs. Tas ir tā trūkums organismā, kas saistīts ar pastāvīgu trauksmi un nervozitāti, arī miega laikā.

Veselīga pārtika hiperaktīviem bērniem

Pamatojoties uz ātri augoša organisma vajadzībām pēc B grupas vitamīniem, ir iespējams izcelt īpaši noderīgus pārtikas produktus hiperaktīviem bērniem. Tas:

• pākšaugi un graudaugi;
• kvass;
• vistas olas;
• piena produkti;
• cūkgaļas gaļa, sirds un aknas;
• mājputnu gaļa;
• rīsi;
• kukurūzas un kviešu dīgļi.

Pareizi organizēta uztura terapija hiperaktivitātei ļauj bērniem normāli dzīvot, veiksmīgi mācīties un viegli koncentrēties uz nodarbībām. Uzturam galvenokārt vajadzētu sastāvēt no svaigiem dārzeņiem un salātiem, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Vislabāk tos piepildīt ar auksti spiestām augu eļļām. Cepšanai maize jāgatavo no pilngraudu miltiem.

Ieteicamie ēdieni bērniem ar hiperaktivitātes traucējumiem:

• sarkanie kāposti, ziedkāposti un baltie kāposti, zaļie zirnīši, burkāni, gurķi, spināti, brokoļi, pupas un sojas pupas, salāti;
• bumbieri, banāni, āboli;
• rīsi, cieto kviešu makaroni, kartupeļi;
• zivs;
• liellopa gaļa, mājputni, cūkgaļa un jērs (ne vairāk kā 2 reizes nedēļā);
• Pilngraudu maize un pilngraudu maizes izstrādājumi
• piena un raudzēti piena produkti;
• jodēts sāls;
• visi rieksti un sēklas.

No hiperaktīvu bērnu uztura tiek izslēgti saldie gāzētie dzērieni, čipsi, šokolāde, kā arī visi pārtikas produkti, kas satur konservantus. Nevēlamais ēdiens un liels saldumu daudzums iztukšo organisma magnija krājumus, kas nodrošina glikozes sadalīšanos. Tā kā papildus vitamīniem B bērniem ir nepieciešams magnijs, uzturā jābūt sēklām un riekstiem, kas ir līderi starp pārtikas produktiem šī mikroelementa satura ziņā. Visas vielas, kas nepieciešamas strauji augošam ķermenim, ieskaitot B grupas vitamīnus un citas, ir piena un gaļas produktos un, protams, dārzeņos un augļos.Galvenais ir tas, ka tiem jābūt dabīgiem, svaigiem un videi draudzīgiem.

Pārtika ar augstu Omega 3 daudzumu pozitīvi ietekmē hiperaktīvo bērnu stāvokli.Tās ir zivis, īpaši jūras veltes, jūras veltes. Zivju eļļu var dot arī pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu. Lai gan lielākā daļa aptieku vitamīnu kompleksu satur taukskābes Omega 3.

Tieši pārtikas piedevas un konservanti, kas ir bagāti ar produktiem no mūsdienu veikalu letēm, negatīvi ietekmē neiroķīmiskos procesus smadzenēs.

Vitamīnu kompleksi hiperaktīviem bērniem

Vitamīnus hiperaktīviem bērniem var nozīmēt tikai ārsts, kurš ņems vērā visus slimības faktorus un mazā pacienta vecumu. Visbiežāk eksperti iesaka šādas zāles:

• nomierinoši līdzekļi (no 2 gadu vecuma) - Citral, Pantogam, tie samazina kustību aktivitāti un muskuļu tonusu, nodrošina mierīgu miegu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu;
  
• nomierinoši līdzekļi (no 3 gadu vecuma) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - ļauj bērnam koncentrēties, koncentrēties, atbrīvo trauksmes simptomus, pārmērīgu emocionalitāti.
  

B grupas vitamīnu komplekss nekaitēs pārmērīgi aktīvam bērnam. Tomēr pirms tā lietošanas jākonsultējas ar savu pediatru. Tie ir īpaši nepieciešami skolas vecumā, jo pārmērīgas fiziskās aktivitātes un trauksme negatīvi ietekmē mācīšanos. Šajā laikā bērni piedzīvo smagu emocionālu stresu, un, nepieņemot organismā noderīgus komponentus, situācija ar paaugstinātu aktivitāti tikai pasliktināsies. Lielākā daļa sedatīvo vitamīnu kompleksu atbrīvo nervu spriedzi, uzlabo atmiņu un normalizē miegu.

Secinājums

Vitamīni hiperaktīviem bērniem, kā arī pareizs sabalansēts uzturs ir labākais veids, kā normalizēt maza cilvēka uzvedību, iemācīt viņam koncentrēties un uzmanīties. Pat ja mazuļa nemierīgo stāvokli izraisa dzemdības vai pēcdzemdību traumas, labi izvēlēti medikamenti un diēta, kas bagāta ar nepieciešamajām sastāvdaļām, labvēlīgi ietekmēs smadzeņu darbību un uzlabos dzīves kvalitāti ne tikai viņam, bet arī vecākiem.