Saturs
Jūs varat iegūt svaru, palielināt muskuļu masu, ja palielināsiet diētas uzturvērtību un sāksiet lietot vīriešiem paredzētus īpašus vitamīnus svara pieaugumam. Ar noteiktu vielu trūkumu organismā apmācība ir neefektīva. Avitaminoze var izraisīt pat muskuļu masas zudumu, tāpēc ir svarīgi lietot īpašus multivitamīnu kompleksus, lai pasliktinātu stāvokļa pasliktināšanos.
Vitamīnu priekšrocības un kaitējums svara celšanai vīriešiem
Vīriešiem, kuri nolemj sākt sportot, lai veidotu muskuļus un iegūtu svaru, ieteicams pārskatīt uzturu un lietot īpašus vitamīnu kompleksus. Paātrināt procesu tikai ar treniņiem un olbaltumvielu piedevām nav iespējams. Vitamīni ir nepieciešami, lai:
- normalizēt vielmaiņu;
- papildināt barības vielu trūkumu, bez kura nav iespējams veidot muskuļus;
- palielināt ķermeņa enerģijas resursus.
Sportojot uz paaugstinātas fiziskās aktivitātes fona, organismā palielinās brīvo radikāļu daudzums. Ja jūs nelietojat īpašus antioksidantus, rodas oksidatīvais stress. Tas negatīvi ietekmē izskatu, vispārējo veselību. Ja trūkst antioksidantu, cilvēkam ir grūtāk atgūties, palielinās dažādu slimību attīstības risks, un viņa svars var sākt samazināties. Lai novērstu šādu negatīvu ietekmi, vitamīnu, kas ir antioksidanti, uzņemšana ļauj.
Bet vitamīni nav vienlīdz noderīgi visiem vīriešiem. Lietojot, var attīstīties paaugstinātas jutības reakcijas.
Kādi vitamīni ir nepieciešami vīrietim, lai iegūtu svaru
Sākot sportot, daudzus vīriešus interesē, kā ātri iegūt svaru un padarīt muskuļus pamanāmus. Tam nepietiek ar regulāru apmācību.
Lai palielinātu muskuļu svaru un apjomu, vīrieša ķermenī jāiekļūst šādām vielām:
- retinols - A vitamīns ietekmē šūnu augšanas un attīstības procesus;
- tiamīns - B1 vitamīns ir atbildīgs par redoksprocesu pāreju;
- nikotīnskābe - B3 vitamīns piedalās olbaltumvielu un lipīdu veidošanā;
- riboflavīns - B2 vitamīns ir atbildīgs par bioķīmiskām reakcijām organismā;
- piridoksīns - B6 vitamīns ir nepieciešams olbaltumvielu savienojumu sintēzei;
- C vitamīns - C vitamīns ir antioksidants;
- tokoferols - E vitamīnam ir antioksidanta iedarbība.
Labākie vitamīni vīriešiem svara celšanai
Stiprinātie produkti ir paredzēti fizisko un ķīmisko procesu regulēšanai organismā. Bet rezultāts, lietojot tos, būs, ja jūs ievērosiet augstas kaloritātes diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu un sarežģītu ogļhidrātu, un regulāri vingrosit.
Hi Tec Nutrition A-Z vitamīns
Populāri vitamīni svara pieaugumam tieviem vīriešiem ir A-Z vitamīns, ko ražo Hi Tec Nutrition. Kapsulas satur minerālu kompleksu, kas pretojas brīvajiem radikāļiem. Viņiem ir pretiekaisuma un imūnstimulējoša iedarbība, tie stiprina asinsvadus un aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem.
Opti Men ar optimālu uzturu
Opti Men kompleksā ir 75 dažādas vielas, kas nepieciešamas pareizai vīriešu ķermeņa funkcionēšanai paaugstinātas fiziskās slodzes periodā. Tas satur vitamīnu piedevas, aminoskābes, minerālvielas, augu biostimulantus un fermentus, kuru ietekmē visas vielas tiek absorbētas.
Īpašie divi tagad
Īpašais divu multivitamīnu komplekss, ko ražo Now, ir paredzēts, lai aizpildītu cilvēka ķermenim nepieciešamo vielu deficītu. Regulāri lietojot piedevu, svara pieauguma process tiek paātrināts, un imūnsistēma tiek stiprināta.
Vīrieši Extreme Sports Multi tagad
Men Extreme Sports Multi ir īpaši izstrādāts sportistiem. Tas satur visas minerālvielas un vitamīnus, kas nepieciešami vīriešu veselībai, augu ekstraktus, brīvas formas aminoskābes.
GNC Mega vīriešu sports
Vīriešiem, kuri vēlas ātri iegūt svaru un novērst veselības problēmu attīstību, ieteicams lietot uztura bagātinātāju Mega Men Sport. Kompleksā ir ne tikai vitamīni un minerālvielas, bet arī barības vielu maisījums, kas nepieciešams, lai palielinātu treniņu efektivitāti un strauju muskuļu augšanu.
Kā lietot vitamīnus, lai vīrietis iegūtu svaru
Ražotāji iesaka visus vitamīnu piedevas lietot uzturā.
Opti Men and Men Extreme Sports Multi jālieto 3 kapsulas dienā pa 2 vai 3 dalītām devām.
Īpašam divu svara pieaugumam lietojiet 4 kapsulas 1 vai 2 reizes dienā.
Mega Men Sport un A-Z vitamīns, ražotājs iesaka izdzert pa 1 gabaliņam divas reizes dienā.
Piesardzības pasākumi
Vīriešiem ar paaugstinātu tendenci uz trombozi ieteicams uzraudzīt organismā nonākošā C vitamīna daudzumu, un cilvēkiem ar slimu aizkuņģa dziedzeri nevajadzētu pārsniegt ieteicamo A vitamīna devu.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Nav ieteicams lietot vitamīnu un minerālu kompleksus tiem vīriešiem, kuriem iepriekš bija atsevišķa sastāvdaļu nepanesamība, kas veido sastāvu. Piedevas nedrīkst lietot šādos apstākļos:
- hipervitaminoze;
- traucēta nieru darbība;
- hiperkalciēmija;
- vara, dzelzs apmaiņas pārkāpums;
- hipermagnezēmija;
- tromboflebīts;
- sarkaidozes vēsture;
- peptiskās čūlas saasināšanās.
Ņemot vērā lielo kontrindikāciju sarakstu, pirms zāļu lietošanas svara pieaugumam jākonsultējas ar ārstu.
Sākot lietot vitamīnu un minerālvielu produktus, jūs varat saskarties ar komplikāciju attīstību. Piedevu iespējamās blakusparādības ir:
- diskomforta parādīšanās gremošanas traktā;
- alerģiskas reakcijas;
- caureja;
- slikta dūša vai vemšana;
- aizdusa.
Ja parādās viena vai vairākas vitamīnu piedevu blakusparādības, pārtrauciet to lietošanu.
Secinājums
Vitamīnus vīriešiem svara pieaugumam ieteicams lietot, lai paātrinātu muskuļu masas pieaugumu. Šādiem mērķiem tiek nozīmēti vitamīnu un minerālvielu piedevas, kuru lietošanu ir iespējams kompensēt organismam nepieciešamo pamatvielu deficītu.Pareizi izvēloties līdzekļus, svara pieaugums paātrinās, samazinās oksidatīvo reakciju iespējamība un nostiprinās imunitāte.
