Vitamīni ādas elastībai: ko dzert, atsauksmes

Normālai ķermeņa funkcionēšanai ir jānodrošina pietiekams barības vielu daudzums. Savienojumu un minerālvielu trūkums izraisa nopietnus iekšējo orgānu darba traucējumus. Vitamīni ir īpaši svarīgi ādas elastībai.

Kā vitamīni ietekmē ādas elastību

Epidermas elastība ir tā spēja izstiepties un pēc tam atgriezties sākotnējā stāvoklī. Faktori, kas ietekmē ādas elastības samazināšanos, tiek saukti:

1. Dabiskais novecošanās process... Laika gaitā kolagēna un elastīna, kas ir saistaudu olbaltumvielas, ražošana pamazām samazinās. Tieši šie komponenti ir atbildīgi par ādas elastību. Pēc 40 gadiem notiek vielmaiņas procesu palēnināšanās, kā arī vazokonstrikcija. Āda kļūst sausa, plānāka, nokarena, kas noved pie grumbu veidošanās.
2. Negatīva ārējā ietekme... Tie ietver saules starojumu, kas ievērojami pasliktina epidermas stāvokli. Ir pierādīts, ka ultravioletie stari noārda kolagēna šķiedras. Karstuma un aukstuma ietekmē ādas aizsargfunkcijas tiek mazinātas. Tāpēc atvērtās ķermeņa vietās: sejā, kaklā, rokās agrāk tiek pārkāpta ādas elastība un tvirtums.
3. Drastisks svara zudums... Ar ievērojamu ķermeņa svara samazināšanos taukaudi tiek izvadīti. Epiderms, ko izstiepj tauku uzkrāšanās, īsā laika posmā nevar samazināties.
4. Slikti ieradumi... Smēķēšana ir vazokonstrikcijas provokators. Āda zaudē elastību un tvirtumu, jo tiek pakļauta toksisko vielu iedarbībai, kuras satur tabaka.
5. Nesabalansēta diēta... Pilnvērtīga diēta nodrošina organismu ar savienojumiem un mikroelementiem, makroelementiem. To trūkums bieži noved pie ādas tvirtuma un elastības zuduma, kas izpaužas kā kroku parādīšanās.

Ādā rodas reakcijas, kas raksturīgas epidermai. To ieviešana ir saistīta ar nepieciešamo uzturvielu daudzumu.

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādas elastībai

Ādas veselībai un skaistumam ir nepieciešami šādi elementi:

1. Retinols (A vitamīns). Savienojums ir atbildīgs par ādas elastību. Viela stimulē kolagēna šķiedru ražošanu, kā arī normalizē tauku dziedzeru darbību. Nepieciešamā koncentrācija uztur epidermas mitrināšanu un palīdz noņemt atmirušos šūnu elementus. Retinols ir atbildīgs par dermas slāņu nostiprināšanu un atjaunošanu. Komponenta pieņemšana ļauj izvairīties no ādas sagging, grumbu veidošanās. Hipovitaminoze izpaužas kā sausums un plīvēšana, pūtītes parādīšanās. Klimakera periodā palielinās nepieciešamība pēc tokoferola. Vitamīns sejas ādas elastībai ir atrodams burkānos, pētersīļos, rāceņos, kāpostos un spinātos.
2. Tiamīns (B1 vitamīns). Viela novērš ādas iekaisumu.
3. Riboflavīns (B2 vitamīns).Komponents stabilizē sebuma ražošanu, kas nodrošina tā gludumu un elastību.
4. Niacīns (B3 vitamīns vai nikotīnskābe)... Savienojumam ir barjeras funkcija. Pietiekama niacīna uzņemšana uztur pietiekamu mitruma līmeni.
5. Pantotēnskābe (B5 vitamīns)... Elements ir iesaistīts ādas integritātes atjaunošanā.
6. Piridoksīns (B6 vitamīns)... Viela novērš ādas apsārtumu un plīvēšanu, novēršot elastības samazināšanos.
7. Folijskābe (vitamīns B9). Savienojums ir atbildīgs par asins komponentu ražošanu, nervu galu darbu.
8. Cianokobalamīns (B12 vitamīns). Komponents pastiprina citu B grupas savienojumu iedarbību.
9. Tokoferols (E vitamīns). Tas ir galvenais elements, kas veicina ādas elastību un tvirtumu. Vitamīns samazina ultravioleto staru kaitīgo iedarbību, dziedē un mīkstina ādu, aizsargā pret brīvajiem radikāļiem un palīdz paaugstināt kolagēna līmeni. Ietekme uz retinola absorbciju ir būtiska. Tokoferola deficīts izpaužas kā grumbu parādīšanās audu tonusa samazināšanās un elastības zuduma dēļ.
10. Askorbīnskābe (C vitamīns). Ādas elastība, tokoferola un retinola absorbcija ir atkarīga no šī antioksidanta koncentrācijas. Komponentam ir aizsargājošas īpašības, novēršot brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību, kas iznīcina kolagēnu un elastīnu. Pretnovecošanās efekts ir saistīts ar šādiem efektiem: šūnu membrānu un asinsvadu sieniņu nostiprināšana, grumbu izlīdzināšana, pastiprinātas pigmentācijas novēršana, epidermas izgaismošana. Hipovitaminoze izpaužas ar ilgstošu audu atjaunošanos, paaugstinātu dermas sausumu. Savienojums ir riekstos, augu eļļās.
11. D vitamīns Noderīgais komponents tiek sintezēts ultravioletā starojuma ietekmē dermas šūnās. Nepieciešamība pēc papildu uzņemšanas rodas galvenokārt ziemā. Savienojums nodrošina kalcija uzsūkšanos, aizsardzību pret dažādām ādas slimībām. Vitamīnu trūkums var izraisīt agrīnu grumbu parādīšanos.
12. F vitamīns... Komponents ir PUFA un tam ir izteikta pretiekaisuma iedarbība. Tas stiprina šūnu membrānas, uzlabo vietējo imunitāti, ādas elastību un palīdz novērst grumbas. Ar noderīgas vielas trūkumu, čūlu veidošanos, tiek novērota dermas sabiezēšana.
13. K vitamīns Palielina ādas elastību un tvirtumu, palīdz izlīdzināt grumbas, novērš toksīnu kaitīgo iedarbību. Hipovitaminoze izraisa ādas vaļīgumu un pastiprinātu pigmentāciju. Vielas avoti ietver kāpostus, olu baltumu.
14. Vitamīns PP... Paplašina epidermas traukus, uztur tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu līdzsvaru, mazina apsārtumu, mitrina ādu. Uz savienojuma trūkuma fona tiek atzīmēts ādas elastības zudums. Komponents satur sēnes.

Labākie vitamīni stingrai ādai

Eksperti iesaka dzert vitamīnus, lai saglabātu ādas elastību. Lai uzlabotu ādas stāvokli, tiek noteikti šādi kompleksi:

1. Ādas matu naglas no Solgar... Tas ir uztura bagātinātājs, kas satur tikai dabīgas sastāvdaļas. Zāles priekšrocība ir īpaša formula, kas nodrošina augstu barības vielu uzsūkšanos. Kompleksā ietilpst askorbīnskābe, cinks, varš, MSM, silīcija dioksīds, L-prolīns, L-lizīns.
   
2. Komplimenti par spožumu... Uztura bagātinātājs uzlabo ādas struktūru, saglabājot to elastību un stingrību. Produkts satur vielas: kalciju, askorbīnskābi, nikotinamīdu, magniju, katehīnus, liposkābi, tokoferolu, dzelzi, silīciju, B grupas vitamīnu kompleksu, cinku, retinolu, varu, folijskābi, biotīnu, selēnu, kobaltu.
   
3. Vitrum skaistums... Vitamīni ādas tvirtumam un elastībai ir efektīvi, pateicoties tokoferola, askorbīnskābes, holekalciferola, B grupas savienojumu, nikotinamīda, biotīna, rutozīda, inozitola, holīna, bioflavonoīdu, kalcija, magnija, fosfora, dzelzs, cinka, mangāna, joda, selēna iekļaušanai. un bors. Aktīvās sastāvdaļas palīdz aktivizēt kolagēna sintēzi, tām piemīt antioksidanta iedarbība.
   
4. Ladis formula matiem, ādai un nagiem... Vitamīni ķermeņa ādas elastībai nodrošina šādu vielu uzņemšanu organismā: tokoferols, retinols, askorbīnskābe, vitamīni D3, B1, B2, B6, B12 nikotinamīds, holīns, inozitols, biotīns, kalcijs, magnijs, dzelzs, kālijs, mangāns, cinks, varš , jods, hroms, bors, selēns, molibdēns, rutīns. Komplekss ir papildināts ar dadzis un kosa ekstraktiem. Ārstēšanas kurss ir vairāki mēneši. Paņemiet kapsulas, lai palielinātu ādas elastību, katru dienu jālieto 3 gabali.
   
5. Merz... Īpašās tabletes satur būtiskus vitamīnus un minerālvielas: retinolu, tokoferolu, holekalciferolu, askorbīnskābi, B grupas komponentus, nikotīnamīdu, dzelzi, rauga ekstraktu. Deva ādas elastības un elastības uzturēšanai ir 2 tabletes, kas lietotas dienas laikā.
   

Kā lietot vitamīnus, kas palielina ādas elastību

Vitamīnu produktu lietošana jāveic piesardzīgi. Eksperti neiesaka lietot pašārstēšanos. Ir zināms, ka barības vielu pārmērīga uzņemšana var negatīvi ietekmēt veselību un vispārējo labsajūtu.

Nepieciešamība pēc barības vielām palielinās šādos gadījumos:

• menopauze;
• grūtniecība;
• lietojot noteiktus medikamentus.

Barības vielu gremošanu negatīvi ietekmē gremošanas sistēmas slimības, smēķēšana un pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana.

Piesardzības pasākumi

Lietojiet vitamīnus ķermeņa un sejas ādas elastībai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Lai izslēgtu hipervitaminozi un pārdozēšanu, ieteicams veikt laboratorisko diagnostiku.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Vitamīnus elastīgai ādai nedrīkst lietot grūtniecības laikā, lai neizraisītu orgānu un sistēmu darbības traucējumus gan mātei, gan auglim. Kompleksu pieņemšana nav ieteicama individuālai neiecietībai pret atsevišķiem līdzekļu komponentiem. Pretējā gadījumā var rasties alerģiskas reakcijas, kas ietver:

• ādas nieze un dedzināšana;
• izsitumi;
• apsārtums.

Dažreiz, ņemot vērā bioloģiski aktīvo piedevu izmantošanu, kas uztur ādas elastību un tvirtumu, rodas gremošanas trakta reakcijas:

• slikta dūša;
• meteorisms;
• epigastriskas sāpes.

Secinājums

Vitamīni ādas elastībai tiek izmantoti, lai uzlabotu dermas stāvokli un saglabātu tā elastību. Preparātiem ir sarežģīts sastāvs, un tie var arī novērst galvenos ādas kosmētiskos defektus.

Atsauksmes par vitamīniem ādas elastībai

Atsauksmes satur informāciju par vitamīniem, lai uzlabotu sejas un ķermeņa ādas elastību.