Saturs
Cianokobalamīnam sportā ir svarīga loma nepieciešamībā veidot palīdzības ķermeni. Tā ir galvenā B12 vitamīna forma. To bieži pievieno vitamīnu kompleksiem un atbrīvo kā patstāvīgu preparātu. Viela piedalās daudzos ķermeņa svarīgos procesos.
Cianokobalamīna ieguvumi sportistiem
Ciānkobalamīns ir zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir B12 vitamīns. Tas izceļas ar paaugstinātu bioloģisko aktivitāti un viegli šķīst ūdenī. Cilvēkam, kurš nenodarbojas ar sportu un ievēro pareizas uztura pamatus, steidzami nav jālieto zāles. Tas tiek noteikts B12 vitamīna trūkuma gadījumā, ko apstiprina laboratorijas testi. Metabolizējoties audos, viela tiek pārveidota koenzīma formā. Izdalīšanos no organisma veic kopā ar urīnu un žulti.
B12 vitamīns ir plaši sastopams kultūrismā. Tas ir saistīts ar daudzu fizioloģisko funkciju klātbūtni. Noderīga viela nonāk cilvēka ķermenī kopā ar pārtiku. Tas ir atrodams ar olbaltumvielām bagātā pārtikā. Lietojot niecīgu uzturu, organismam īpaši nepieciešams cianokobalamīns. Ar nopietnu fizisko piepūli vajadzība pēc šīm zālēm palielinās vēl vairāk. Tādēļ jums tas jālieto kā vitamīnu kompleksu sastāvdaļa.
Cianokobalamīna ieguvumi sportā ir šādi:
- pareizas nervu sistēmas darbības nodrošināšana;
- imunitātes stiprināšana;
- asinsspiediena normalizēšana;
- ķermeņa apgāde ar papildu enerģiju;
- apetītes regulēšana;
- muskuļu pieauguma stimulēšana;
- amīnu metabolisma paātrināšanās.
Pēc intensīvas apmācības cianokobalamīns palīdz organismam ātrāk atjaunoties. Pateicoties tam, sportā ir iespējams sasniegt izteiktākus rezultātus. Īpaša nepieciešamība pēc cianokobalamīna ir vegāniem, jo vitamīns neietilpst ķermenī kopā ar augu pārtiku. Sakarā ar to, ka zāļu lietošana palielina eritrocītu skaitu asinīs, muskuļi, sportojot, saņem nepieciešamo skābekļa daudzumu.
Kad cianokobalamīnu lieto sportā
Ne visi cilvēki, kas nodarbojas ar sportu, izmanto cianokobalamīnu, lai veidotu muskuļu masu. Ir noteiktas norādes par tā lietošanu. Galvenais ir vielas trūkums organismā. To var diagnosticēt pēc raksturīgajiem simptomiem.
Tas iekļauj:
- atmiņas traucējumi;
- hroniska noguruma sindroms;
- paaugstināta uzbudināmība;
- ekstremitāšu nejutīgums;
- samazināta redze;
- čūlainas formācijas mutes dobumā.
Vidējā zāļu deva pieaugušajiem ir 3 mkg. Intensīviem sporta veidiem devu ieteicams palielināt divas vai trīs reizes. Sportistiem tas nepieciešams pirms sacensībām.
Norādes par B12 vitamīna lietošanu ir arī:
- Dzelzs deficīta anēmija;
- migrēna;
- dermatīts;
- muskuļu iztukšošana;
- neiroloģiskā patoloģija;
- motoro neironu slimība.
Kā lietot cianokobalamīnu kultūrismā
Ciānkobalamīns ampulās ir lieliski piemērots sportistiem. Tiek uzskatīts, ka injekcija paātrina labvēlīgās vielas uzsūkšanos. Minimālā deva ir 3 mkg. Injekcijas tiek ievadītas intramuskulāri vai intravenozi. Sacensību periodā tas ir 10-24 μg. B12 vitamīna dienas deva ir jāizlieto vienā reizē.
Kā daļa no multivitamīnu kompleksiem dozēšanas režīms ir ievietots instrukcijās. Visbiežāk vitamīnus ieteicams lietot dienas pirmajā pusē, 1-2 reizes. Kultūrismā varat izmantot individuālu cianokobalamīna devu. To aprēķina ārsts vai sporta treneris.
Kategoriski aizliegts B12 vitamīnu kombinēt ar šādām zālēm:
- C vitamīns;
- riboflavīns;
- «Kolhicīns»;
- pretepilepsijas līdzekļi.
Iespēja kombinēt ar citām zālēm individuāli jāpārbauda ārstam. Uzņemšanas laikā jums vajadzētu būt piesardzīgiem, ēdot olbaltumvielām bagātu pārtiku.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Ciānkobalamīns tiek uzskatīts par drošu pat tad, ja tiek pārsniegta deva. Bet zālēm joprojām ir kontrindikācijas. Tie ietver:
- paaugstināts sarkano asins šūnu līmenis asinīs;
- trombembolija;
- individuāla neiecietība pret aktīvo vielu;
- eritrmija.
Sportojot, zāles jālieto piesardzīgi cilvēkiem ar dažādām neoplazmām. Injicējot zāles, tas var kļūt bīstams pacientiem ar megaloblastisko anēmiju, stenokardiju un tieksmi uz trombozi.
Dažos gadījumos blakusparādības parādās uz vitamīnu terapijas fona. Viņi pāriet paši uzreiz pēc tam, kad pārtraucat lietot. Blakusparādības ir:
- niezošas sajūtas uz ādas;
- izkārnījumu pārkāpums;
- diskomforts epigastrālajā reģionā;
- izsitumi uz ādas;
- hiperēmija ar injekciju.
Anafilaktiskais šoks, reaģējot uz zāļu lietošanu, ir reti. Bet koordinācijas traucējumi un reibonis ar individuālu neiecietību ir pilnīgi iespējami. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, jāatceras, ka pārmērīgu devu papildina asins retināšana. Tas palielina asiņošanas risku. Tāpēc sporta treniņu laikā ir svarīgi izvairīties no jebkādām traumām.
Secinājums
Cianokobalamīns velti nav tik populārs sportā. Tas palīdz ķermenim izturēt smagas fiziskās aktivitātes un palīdz palielināt muskuļu korseti. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, zāles jālieto saskaņā ar ieteicamajām devām.
