Koks maistas yra naudingas žmogaus inkstams

Inkstai vadinami suporuotu į pupą panašiu organu, kuris priklauso šlapimo sistemai. Pagrindinė funkcija yra kraujo valymas. Inkstų ligos atsiranda dėl įgimtų patologijų, gyvenimo būdo ypatumų, laiku nesilankant pas gydytoją, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai. Organo funkcionavimui įtakos turi mityba. Į savo racioną svarbu įtraukti inkstams tinkamą maistą. Tai leidžia užkirsti kelią ligos požymių atsiradimui.

Maisto poveikis inkstų sveikatai

Kiekvienais metais gydytojai fiksuoja įvairių šlapimo sistemos organų patologijų skaičiaus padidėjimą. Dėl rimtų sutrikimų gali labai pakenkti savijauta.

Inkstų būklė iš dalies priklauso nuo dietos pobūdžio. Sveiko maisto įtraukimas į dietą padeda sustiprinti imuninę sistemą, o tai sumažina infekcinių anomalijų atsiradimo riziką.

Inkstai yra kraują gryninantis filtras. Suporuotas organas turi sudėtingą struktūrą. Jame yra 160 km laivų. Kiekvieną dieną per kiekvieną inkstą praeina daugiau nei 180 litrų kraujo, kad būtų galima išvalyti nuo toksinių medžiagų.

Šlapimo sistemos organas padeda palaikyti vandens balansą ir kraujospūdį. Inkstai dalyvauja vitamino D sintezėje. Jų ligos dažnai siejamos su genetiniu polinkiu ir uždegiminiais pažeidimais.

Inkstų disfunkcija sukelia:

• kūno intoksikacija;
• vandens mainų pažeidimas.

Patologiškai pasikeitus suporuoto organo darbui, atsiranda edema, taip pat pastebimas padidėjęs nuovargis. Šie požymiai rodo nervų sistemos depresiją.

Laikytis tam tikros dietos turėtų būti ne tik inkstų liga. Veiksniai yra būtini:

• genetinis polinkis;
• pavojingos somatinės patologijos (aterosklerozė, hipertenzija, cukrinis diabetas).

Ką žmogaus inkstai mėgsta iš maisto

Gerai apgalvota dieta padeda išlaikyti šlapimo sistemos sveikatą ir užkirsti kelią ligų vystymuisi. Maistas, skirtas gerai inkstų funkcijai, apima įvairius pavadinimus.

Vanduo ir gėrimai

Nefrologai rekomenduoja skysčius gerti saikingai:

• moterys - 8 stiklinės;
• vyrų - 13 stiklinių.

Gerai inkstų sveikatai svarbu laikytis geriamojo režimo. Tačiau suvartoto vandens kiekis neturėtų viršyti leistinų verčių.

Avižų sultinyje yra vitamino B6 ir geležies. Šios medžiagos yra naudingos šlapimo sistemos ligoms gydyti ir profilaktikai. Sultinys stiprina kraujagysles ir skatina druskų išsiskyrimą iš organizmo.

Beržų sula (be pridėtinio cukraus) laikoma geru diuretiku. Gėrimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Su inkstų patologijomis galite gerti želė, įskaitant agarą-agarą. Nurodytas komponentas valo audinius nuo toksinų.

Kissel turi naudingų savybių

Daržovės ir žalumynai

Populiariausi inkstų maisto produktai yra augaliniai šaltiniai:

1. Žiediniai kopūstai... Daržovėje yra vitaminų, kurie pagerina medžiagų apykaitos procesus nefrocituose, pavyzdžiui, B, K, retinolis ir askorbo rūgštis. Naudingos maistinės medžiagos teigiamai veikia šlapimo (pirminio) susidarymo greitį. Esami antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, o tai sumažina piktybinių navikų ir destruktyvių kanalėlių ligų riziką. Žiediniams kopūstams taip pat būdinga skaidulų ir priešuždegiminių junginių gausa.
   
   

   Geriausia, kad produktas būtų vartojamas žalias
2. Paprikos... Daržovėje yra vertingų medžiagų, kurios sumažina aseptinio uždegimo riziką. Patologija dažnai stebima cukrinio diabeto ar aterosklerozės fone. Paprikos yra klasifikuojamos kaip inkstus gerinantys maisto produktai, kuriuose yra daug retinolio ir askorbo rūgšties.
   
   

   Daržovių bruožas yra mažas kalio kiekis
3. Česnakai... Produktas laikomas vaistu nuo įvairių ligų. Jo naudojimas yra diabetinės inkstų nefropatijos prevencija. Derinys su citrinos sultimis padeda stabilizuotis
   
   

   Daržovės sumažina inkstų arterijų pažeidimus

Žalieji yra retinolio šaltinis. Jis naudojamas tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais. Pavyzdžiui, krapuose yra eterinių aliejų, kurie gali ištirpinti akmenis ir sumažinti inkstų dieglius. Salierai ir pankoliai taip pat yra vertingi žalumynai.

Uogos ir vaisiai

Šie sveiki maisto produktai inkstams vadinami:

1. Mėlynė... Uogos užkerta kelią inkstų akmenų patologijai dėl tirpimo ir vėlesnio smėlio pašalinimo. Esami antioksidantai apsaugo kanalėlius nuo atrofinių ir destruktyvių pokyčių, kurie dažnai lydi cukrinį diabetą ir hipertenziją. Mėlynėse yra pėdsakų kalio, natrio ir fosforo, kurie ypač svarbūs sergant inkstų ligomis.
   
   

   Uogos, užšaldžius ir termiškai apdorojus, išlaiko vertingas savybes
2. Vynuogės (raudonos). Produktas išsiskiria dideliu kiekiu flavonoidų, kurie sumažina uždegiminio proceso sunkumą. Uogas rekomenduojama naudoti sergant lėtiniu pielonefritu, stiprinant inkstų ląsteles, normalizuojant medžiagų apykaitos procesus, užkertant kelią diabetui ir hipertenzijai.
   
   

   Patobulinti vynuoges gryna forma, kad pagerėtų antinksčių ir kepenų veikla
3. Ananasas... Atogrąžų vaisiuose yra mažai kalio. Produkte gausu mangano ir B grupės vitaminų.
   
   

   Ananasai yra įtraukti į dietą, kad būtų išvengta inkstų uždegimo
4. Spanguolės... Uogos turi antiseptinių savybių. Privalumas yra flavonoidų buvimas. Medžiagos apsaugo nuo uretrito ir cistito atsiradimo.
   
   

   Spanguoles rekomenduojama vartoti sergant nefrologinio profilio ligomis

Riešutai ir džiovinti vaisiai

Džiovintuose vaisiuose yra didelis kiekis vertingų medžiagų. Geriausias inkstų maistas yra džiovinti obuoliai ir slyvos. Norint išlaikyti šlapimo sistemos organo sveikatą, rekomenduojama valgyti pušies riešutus.

Pušies riešutų vaisiai išsiskiria tuo, kad yra Omega-6

Mėsa ir žuvis

Jūros gėrybės yra Omega-3 šaltinis. Riebalų rūgštys padeda sumažinti uždegiminio proceso sunkumą. Būtina sumažinti cholesterolio kiekį ir valyti audinius nuo laisvųjų radikalų.

PUFA lėtina inkstų ligos progresavimą. Renkantis žuvį, reikia atkreipti dėmesį į šias rūšis:

• silkė;
• lašiša;
• lašiša.

Jautiena naudinga inkstams. Į dietą leidžiama įtraukti avieną ir liesą kiaulieną. Raudona mėsa vartojama ribotais kiekiais.

Su lėtinėmis šlapimo sistemos organo patologijomis galite valgyti vištieną

Augaliniai aliejai

Maistas yra vertingų maistinių medžiagų šaltinis. Nefrologai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šias aliejų rūšis:

1. Alyvuogių... Kompozicijoje yra nedidelis baltymų ir fosforo kiekis. Įtraukimas į dietą yra privalomas esant nutukimui.
   
   

   Oleino rūgšties buvimas paaiškina priešuždegiminį alyvuogių aliejaus poveikį
2. Sėmenys... Produkte yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, tokoferolio. Nauda yra kenksmingų medžiagų pašalinimas, medžiagų apykaitos procesų normalizavimas.
   
   

   Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip salotų padažas
3. Sezamo... Produktas naudingas inkstams. Rekomenduojama vartoti kartu su cukriniu diabetu.
   
   

   Sezamo aliejus skatina svorio kritimą ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo

Pieno produktai

Dietos pagrindas yra angliavandeniai, o ne baltyminiai maisto produktai. Šlapimo sistemos ligų atveju pirmenybė turėtų būti teikiama jogurtui, varškei, grietinei su mažu riebalų kiekiu.

Pieno produktus galima valgyti kaip troškinius

Inkstams naudingi maisto produktai rodomi lentelėje:

Koks maistas palengvina inkstų funkciją nėštumo metu

Fiziologinė būklė išprovokuoja šlapimo sistemos ligų paūmėjimą, kuris yra susijęs su hormoniniais pokyčiais ir imuninės sistemos susilpnėjimu. Potraukis saldžiam ir sūriam maistui skatina patologijų vystymąsi.

Nėščioms moterims rekomenduojama vartoti:

• virta mėsa, žuvis ar paukštiena;
• augaliniai aliejai;
• kiaušiniai ir pieno produktai;
• kopūstai;
• abrikosai, kriaušės, obuoliai, vynuogės, persikai;
• džiovinti vaisiai (džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai);
• melionas, arbūzas;
• želė, erškėtuogių kompotas.

Maistas nuo inkstų ligos

Dažnai šlapimo sistemos ligas lydi kiti somatiniai sutrikimai. Meniu sudaromas atsižvelgiant į esamas ligas.

Su cukriniu diabetu

Tinkama mityba gali žymiai pagerinti savijautą ir sustabdyti ligų progresavimą. Naudingiausi inkstų maisto produktai diabetinės nefropatijos metu vadinami:

• liesos mėsos (vištiena, triušis, kalakutiena) tris kartus per savaitę;
• žuvis (virta, trinta, kepta);
• kiaušinis (1 gabalas vietoj žuvies ar mėsos);
• grikiai, ryžiai, perlinės kruopos;
• daržovės;
• varškės;
• fermentuoti pieno gėrimai;
• sojos;
• augaliniai aliejai;
• uogos ir vaisiai (obuoliai, mėlynės, spanguolės, serbentai).

Cukrinis diabetas provokuoja šlapimo sistemos organo patologijas

Su inkstų nepakankamumu

Dieta turi būti griežta. Būtini šie veiksniai:

• dieta;
• karščio gydymas;
• baltyminio maisto, druskos ir kalio apribojimas.

Naudingiausi maisto produktai žmogaus inkstų nepakankamumui:

• šviežios žolelės, daržovės (moliūgai, burokėliai, agurkai, kopūstai, baklažanai, cukinijos);
• vaisiai ir uogos (arbūzas, braškė, melionas, obuoliai);
• džiovinti vaisiai (razinos, džiovinti abrikosai);
• saldumynai (saldainiai, želė, marmeladas, medus, zefyrai);
• pieno produktai (kefyras, grietinė, varškė, grietinėlė, jogurtas, jogurtas);
• dietinė mėsa (kalakutas, triušis, vištiena);
• kiaušiniai ir augaliniai aliejai.

Iš gėrimų į racioną galite įtraukti erškėtuogių arbatą

Su akmenlige

Dieta reiškia gerti pakankamai vandens (apie 2 litrus). Valgyti reikėtų dalimis ir mažomis porcijomis.

Sveikas maistas sergant inkstų liga apima:

• sėlenų duona;
• pieno produktai;
• riešutai;
• daržovės (žirniai, kopūstai, bulvės);
• uogos ir vaisiai (abrikosai, arbūzai, bananai, slyvos, vynuogės);
• liesa žuvis ir mėsa;
• javai (grikiai, avižiniai dribsniai).

Kaip gėrimą galite naudoti juodųjų serbentų lapų nuovirą

Su pielonefritu

Rekomenduojamų produktų sąraše yra:

• liesa mėsa, žuvis ir paukštiena;
• pieno ir daržovių sriubos;
• makaronai;
• vakarykštė duona (be druskos);
• kiaušiniai;
• daržovės (cukinijos, burokėliai, morkos, bulvės) ir žalumynai;
• grūdai;
• švieži vaisiai ir kompotai, putėsiai, želė.

Pieno padažo galima dėti į patiekalus su pielonefritu

Kokie maisto produktai nepatinka inkstams

Esant patologijoms, į organizmą reikia riboti:

• natris (didžiausia paros dozė - 2 g);
• kalio (dienos norma - ne daugiau kaip 2 g);
• fosforo (iki 1 g dienos metu).

Nefrologai pabrėžia, kad ne visi maisto produktai pagerina inkstų funkciją. Norint išlaikyti suporuoto organo funkcijas ir anatominį vientisumą, rekomenduojama apriboti:

1. Druska... Į racioną įtraukus nemažą kiekį rūkytos mėsos, pusgaminių, organizme susilaiko skysčiai. Tai padidina inkstų naštą, kurią lydi hipertenzija.
   
   

   Dešrų ir rūkytos mėsos naudojimas sukelia slėgio padidėjimą dėl didelio druskos kiekio
2. Gyvūnų voverė... Šalutiniai produktai, jautiena, kiauliena, padidina medžiagų kiekį kraujyje, kurios yra toksinai inkstų kanalėliams.
   
   

   Mėsos patiekalai gali sukelti išsiskyrimo sistemos disfunkciją
3. Gazuoti gėrimai, kava, aštrus maistas ir actas... Šie produktai dirgina išskyros sistemos gleivinę.
   
   

   Geriant dujas su dujomis, padidėja uždegimo rizika
4. Alkoholis. Esamas etanolis sunaikina ląstelių inkstų elementus per citotoksinį poveikį. Dažnai, išgėrus alkoholio, pastebima dehidracija, kuri išprovokuoja suporuoto organo funkcionavimo sutrikimus.
   
   

   Alkoholiniai gėrimai gali sukelti inkstų nepakankamumą

Išvada

Išskyros sistemos organo veikimas priklauso nuo tinkamos mitybos. Į savo racioną svarbu įtraukti inkstams tinkamą maistą. Jie užkerta kelią uždegiminių procesų vystymuisi ir sumažina atrofinių pokyčių riziką, prisotindami kūną vertingomis maistinėmis medžiagomis.