Kodėl citrinų arbata naudinga ir kaip ją užvirinti

Citrinų arbatos nauda ir žala priklauso nuo paruošimo būdo. Mėgėjai gėrimą retai susimąsto apie jo savybes. Citrinų arbata daugiausia vertinama dėl šildančio poveikio vėsiu oru.

Ekspertai nustatė, kad kvapusis skystis turi gydomųjų ir gydomųjų savybių. Su sąlyga, kad jis tinkamai paruoštas ir suvartojamas priimtinais kiekiais.

Arbatos su citrina sudėtis ir kalorijų kiekis

Rusijoje buvo išrastas citrinos gabalėlio įdėjimas į karštą gėrimą. Jei atidarysite meniu europietiškame restorane, skiltis „Rusų arbata“ greičiausiai reikš, kad padavėjas atneš skysčio su citrinos griežinėliu.

Jei sveikas gėrimas bus paruoštas teisingai, jame bus vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogaus organizmui.

Viename puodelyje šildančios arbatos yra:

• eteriniai aliejai;
• rauginimo komponentai;
• vitaminai;
• mikroelementai;
• organinės rūgštys;
• pektinai;
• alkaloidai;
• baltymai.

Skysčio be cukraus kalorijų kiekis yra 1 kcal 100 g. Kai pridedama medaus ar cukraus, energinė vertė padidėja ir priklauso nuo saldiklių kiekio.

Naudingos citrinų arbatos savybės

Citrinų gėrimas naudingas visam kūnui.

1. Šalta arbata su citrina yra naudinga vasarą, ji gaivina, pašalina iš organizmo susikaupusius skysčius, taip pat malšina troškulį.
2. Organinės rūgštys normalizuoja virškinamąjį traktą. Skatinti maisto įsisavinimą, užkirsti kelią toksinų ir toksinų kaupimuisi. Pagreitinkite medžiagų apykaitos procesą organizme.
3. Žaliosios arbatos su citrina nauda yra daug antioksidantų. Jie švelniai pašalina kenksmingus radikalus, kurie prisideda prie įvairių ligų vystymosi. Jei geriate skystį be pridėtų saldiklių, jo savybės kelis kartus padidėja.
4. Vitaminas C apsaugo nuo anemijos susidarymo. Askorbo rūgštis dalyvauja absorbuojant geležį. Mikroelementas yra būtinas aprūpinant deguonimi žmogaus audinius ir organus.
5. Jei reguliariai geriate citrinos arbatą ryte, galite pastebimai pagerinti odos būklę. Tai suteikia odai stangrumo ir elastingumo, taip pat apsaugo nuo su amžiumi susijusių pokyčių.
   
6. Karšta arbata su citrina yra naudinga vitamino trūkumo metu. Šaltuoju metų laiku skystis veikia šildančiai ir stiprina imuninę sistemą.
7. Gėrimas naudojamas hipertenzijos ir sąnarių ligų profilaktikai. Apsaugo nuo skorbuto (ūmaus vitamino C trūkumo) vystymosi.
8. Skystis padeda kovoti su ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Ūminės ligos eigoje papildomai naudojamas gydymas vaistais.
9. Naudojant juodąją arbatą su citrina yra daug pektinų ir alkaloidų. Jie normalizuoja nervų sistemos funkcionavimą.
10. Gėrimas sumažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis.

Citrinos arbatos nauda ir žala nepriklauso nuo jos vartojimo laikotarpio. Karštuoju metų laiku jis puikiai malšina troškulį ir kompensuoja vitaminų trūkumą.Per daug naudojant, jis gali būti žalingas.

Nuo kokių ligų padeda citrinos arbata?

Aromatinį gėrimą rekomenduojama vartoti sergant tokiomis ligomis.

1. ARI ir ARVI. Citrinų arbata yra imuninę sistemą stiprinanti priemonė. Jis turi diuretikų poveikį, kuris padeda pašalinti infekciją iš organizmo. Kosint jis padeda palengvinti gerklės skausmą.
   Svarbu! Citrinų arbata nėra vaistas. Tai tik prisideda prie greito pasveikimo ir ligos simptomų pašalinimo.
2. Angina. Ūminės ligos eigoje nerekomenduojama gerti gėrimo, kad nedirgintų gleivinės. Tačiau pradiniame etape ir siekiant užkirsti kelią ligos susidarymui, geriant daug vandens, padidėja apsauginės funkcijos.
3. Hipertenzija ar hipotenzija. Citrinų arbata gali pakelti arba sumažinti kraujospūdį. Hipertenzija sergantys pacientai verda žaliai su daug citrinos. Žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, naudingos juodosios arbatos su nedideliu citrusų gabalėliu savybės.
4. Nutraukimo sindromas. Tonizuojantis gėrimo poveikis ypač pastebimas ryte, išgėrus alkoholio. Esant tokiai situacijai, į gėrimą dedama cukraus. Gliukozė padeda atkurti vandens balansą.
5. Kinetozė. Greitai malšina pykinimą.
6. Depresija ir stresas. Ryte puodelis žaliosios arbatos su citrina padės atsikratyti neigiamų emocijų.
7. Gastritas. Kvapusis skystis draudžiamas žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą. Sumažėjus skrandžio rūgštingumui, priešingai, gėrimas turėtų tapti privalomas.
8. Apsinuodijimas. Pašalina gag refleksą, naikina mikrobus ir apsaugo nuo kenksmingų toksinų kaupimosi.
9. Nutukimas. Apelsino savybės yra kūno riebalų skaidymas. Tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesą organizme. Tokio gėrimo kalorijų kiekis yra minimalus. Su sąlyga, kad joje nėra saldiklio.

Vyrams citrinos arbatos nauda būdinga reprodukcinės funkcijos padidėjimu. Gėrimas užkerta kelią urogenitalinės sistemos ligų vystymuisi. Bet bet koks gėrimas turėtų būti saikingas, kitaip poveikis gali tapti priešingas ir pakenkti virškinimo traktui.

Citrinų arbatos nauda vaikams

Kvapų gėrimą su citrina į vaiko racioną rekomenduojama pradėti vartoti nuo 10 mėnesių. Iš pradžių kūdikiui geriau išbandyti nedidelį gabalėlį citrusinių vaisių. Jei alerginių apraiškų neatsiranda, tada citrinų sultis galima praskiesti šiltu vandeniu su cukrumi.

Saikingas gėrimas yra naudingas:

• normalizuoja virškinamąjį traktą (pašalina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą);
• apsaugo nuo bakterijų dauginimo burnoje;
• arbata su citrina padeda vaiko temperatūrai;
• skatina greitą atsigavimą nuo peršalimo ligų;
• pašalina troškulį karštu laikotarpiu.

Citrusų gėrimas yra ypač naudingas vaikams, kurių vitaminai yra nepakankami. Dėl citrinos savybių jie kompensuos jų praradimą.

Ar nėščios ir maitinančios moterys gali gerti citrinos arbatą

Prasidėjus nėštumui būsimos motinos peržiūri savo mitybą. Tai turėtų būti taikoma ne tik maistui, bet ir gėrimams.

Gerti Žalioji arbata nėštumo laikotarpiu nerekomenduojama. Jis turi savybių, slopinančių B grupės vitaminų absorbciją, kurios prisideda prie vaisiaus kraujotakos sistemos vystymosi.

Peršalus silpna juoda arbata su citrina stiprina imuninę sistemą ir gali pakeisti vaistus, kurių vartoti nėščioms moterims draudžiama.

Atšaldytas gėrimas gali padėti sumažinti rėmenį, palengvinti pykinimą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

Citrinų arbatą žindant leidžiama gerti saikingai. Tokiu atveju turite atidžiai stebėti vaiko būklę. Geriau pradėti nuo poros lašų citrusinių vaisių, kad kūdikis nesukeltų alerginės reakcijos.Jei viskas tvarkinga, tuomet į gėrimą galite įdėti vieną skiltelę.

Pagrindinė sąlyga yra teisingas paruošimas. Citrinos negalima užpilti verdančiu vandeniu, nes ji praranda naudingas savybes. Jums reikia palaukti, kol arbata atvės, tada įpilkite apelsino.

Citrinų arbata svorio metimui

Citrusai skatina kūno riebalų deginimą. Norint pasiekti kovos su nutukimu rezultatų, arbatą reikia gerti kiekvieną dieną ryte, nepridėjus saldiklių. Ryte medžiagų apykaitos procesas yra ypač aktyvus, o riebalai deginami greičiau.

Liekninanti arbata pasirenkama atsižvelgiant į individualius pageidavimus. Bet tinkamiausia yra žalia.

Citrinų liekninanti arbata geriama saikingai. Per dieną galite išgerti ne daugiau kaip 5 puodelius. Besaikis vartojimas gali pakenkti sveikatai (miego ir virškinamojo trakto problemos, dantų emalio spalvos pasikeitimas).

Liekninanti citrinų arbatos receptas:

• citrinų sultys - 2 šaukštai. l.;
• arbata - 1 puodelis;
• medus (nebūtina) - 1 šaukštelis.

Gaminimo būdas:

• užvirinkite vandenį ir atvėsinkite iki 80 ° C⁰NUO.
• pasigamink žiupsnelio arbatos ir palauk, kol ji užpils.
• įpilkite citrinos sulčių, taip bus išsaugotos citrusinių vaisių savybės.

Su tokiu gėrimu nustoja kauptis riebalų sankaupos.

Kaip tinkamai paruošti citrinos arbatą

Kad arbata būtų naudinga, turite žinoti paruošimo technologiją.

1. Jie šildo vandenį, temperatūra priklauso nuo arbatos rūšies.
2. Paimkite specialų indą alui gaminti. Užpilkite karštu skysčiu.
3. Supilkite arbatos lapus, kiekis matuojamas pagal indo tūrį.
4. Užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu.
5. Palaukite, kol jis bus įleistas (5-10 minučių).
6. Supilkite turinį į puodelį ir įpilkite citrinos gabalėlį.

Taip paruoštas gėrimas bus naudingas kūnui ir suteiks malonumo.

Citrinų arbatos receptai

Teisingas arbatos ruošimas atliekamas atsižvelgiant į jo rūšį ir papildomų ingredientų savybes. Svarbų vaidmenį atlieka indas paruošimui, taip pat gėrimo užpilimo laikas.

Žalioji arbata su citrina

Gėrimas skatina svorio kritimą ir turi tonizuojantį poveikį.

Ingredientai puodelyje:

• citrinos sulčių 2 šaukštai;
• žalioji oolong arbata;
• vanduo;
• cukraus.

Paruošimas:

• iš anksto užvirintas vanduo atvėsinamas;
• žiupsnelis žaliosios arbatos užpilamas karštu skysčiu;
• leiskite jam užvirti 10 minučių;
• kai arbata atvės, įpilkite citrinos sulčių.

Saldiklis dedamas pagal individualius pageidavimus.

Juodoji arbata su citrina

Šis derinys visiems pažįstamas nuo vaikystės.

Ingridientai:

• 2 citrinos griežinėliai;
• 1 šaukštelis juoda arbata;
• vanduo;
• cukraus ar medaus, jei pageidaujama.

Paruošimas:

• vanduo užvirinamas;
• užpilkite arbatos lapus verdančiu vandeniu ir leiskite jam užvirti 4 minutes;
• atvėsinta arbata supilama į puodelį ir pridedama citrusinių vaisių gabalėlių;
• norėdami sustiprinti skonį, šaukštu sutrinkite citriną.

Arbata su citrina ir imbieru

Yra daug būdų, kaip paruošti gėrimą. Dažniausiai gaminamas termose.

1. Nuluptą imbierą (kiekis priklauso nuo skonio) supjaustyti griežinėliais.
2. Įdėkite nedidelį termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu.
3. Reikalaukite 30 minučių ir į atvėsintą arbatą įpilkite gabalėlį citrusinių vaisių.

Arbata su citrina ir medumi

Gėrimas su medaus priedu puikiai tinka gerti šaltuoju metų laiku.

1. Į atvėsintą šviežią arbatą įpilkite 2 arbatinius šaukštelius. medus.
2. Ištirpinkite medų ir įdėkite citrinos griežinėlį.

Gėrimas prieš miegą gali padėti atsikratyti nerimastingų minčių ir ramiai miegoti.

Arbata su mėtomis ir citrina

Šis skystis geriamas šaltas ir karštas. Jis turi nuskausminamųjų ir raminamųjų savybių.

Gaminimas.

1. Džiovintos mėtos užpilamos verdančiu vandeniu kartu su arbata. Užplikius arbatą dedami švieži lapai.
2. Gėrimą leidžiama virti 5 minutes.
3. Tada įpilkite citrusinių vaisių gabalėlį.

Mėtų arbatos vyrams nerekomenduojama gerti dideliais kiekiais. Tai padeda sumažinti kūno plaukus.

Citrinų cinamono arbata

Verdant tinka bet kokios rūšies arbata.

Ingridientai:

• kapotas cinamonas - 1 šaukštelis;
• arbatos lapai - 1 šaukštelis;
• citrina - 2 vnt.

Gaminimas.

1. Arbata verdama pagal standartą.
2. Atskirai atskieskite cinamoną karštame vandenyje.
3. Visi komponentai yra sujungti į vieną gėrimą.
4. Į atvėsusį skystį dedama citrusinių griežinėlių.

Citrinų cinamono arbata tinka žmonėms, turintiems druskos nuosėdų. Tai valo kūną nuo druskos ir gerina virškinamąjį traktą.

Kaip gerti citrinos arbatą

Arbatos gėrimo taisyklės:

• negalima gerti arbatos tuščiu skrandžiu;
• gerti stipriai karštą gėrimą nerekomenduojama;
• Stipriai paruošti arbatos lapai gali sukelti nemigą
• citrina turėtų būti dedama į atvėsintą arbatą, tada ji bus naudinga;
• negalima gerti vaistų su arbata;
• gerti vakarykštę arbatą nerekomenduojama.

Jei laikysitės šių patarimų, citrinų arbatos gėrimo nauda bus maksimali.

Dienos arbatos suvartojimas.

Citrinos į gėrimą įdėjimo greitis nustatomas kiekvienam asmeniui individualiai. Vidutiniškai nerekomenduojama valgyti daugiau nei 1 citrusą.

Ar jums naudinga citrina iš arbatos?

Citrusų riekelė, suvalgyta iš arbatos puodelio, niekam niekada nepakenkė. Naudinga jo kompozicija niekur nedingsta. Čia įsigalioja etiketo taisyklės. Laikoma, kad viešosiose vietose nepadorumas yra tai, kad iš puodelio išimama citrina ir valgoma.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Aromatinio gėrimo žala:

• alerginių kūno reakcijų atsiradimas;
• padidėjęs rūgštingumas;
• skrandžio opų susidarymas;
• glaukoma;
• dantų emalio spalvos pasikeitimas;
• nemiga;
• rėmuo.

Žalioji arbata su citrina yra draudžiama moterims, esančioms padėtyje. Tai trukdo absorbuoti vaisiui vystytis svarbius mikroelementus. Gėrimas su citrinos griežinėliais yra žalingas, jei jo vartojama per daug.

Išvada

Citrinų arbatos nauda ir žala matuojama kiekvienam asmeniui atskirai. Viskas priklauso nuo organizmo reakcijos į citrusinius vaisius. Bet net ir nesant problemų, jūs negalite piktnaudžiauti gėrimu, kitaip jų atsiradimas yra neišvengiamas.

Atsiliepimai