Ar žindyti galima nektariną: naujagimis, 1, 2 mėn

Nektarino nauda yra moksliškai įrodyta. Tačiau jaunos motinos, kurios maitina savo kūdikius pienu, dažnai būna atsargios. Jie žino, kad raudoni ar oranžiniai vaisiai gali sukelti alergines reakcijas. Žindymo metu nektarinas turėtų būti naudingas tiek moteriai, tiek jos kūdikiui, tačiau nesukelti sveikatos problemų.

Ar galima HB naudoti nektariną

Baimė valgyti raudonus ir oranžinius vaisius žindant dažnai nėra pagrįsta. Nektarino ar persiko spalva nereiškia, kad vaikas būtinai turės tam alerginę reakciją. Vaisiaus spalvą suteikia specialūs pigmentai - antocianinas ir likopenas. Tai yra naudingos medžiagos, prisotintos vitaminu C.

Likopenas yra stiprus antioksidantas, apsaugantis nuo aterosklerozės ir kitų ligų, įskaitant vėžį

Žindantys nektarinai ir persikai yra potencialūs alergenai. Jų naudą ar pavojų lemia ne pigmentai, o imuninės sistemos atmintis. Paprastai alergines reakcijas sukelia tie produktai, kurie yra neįprasti žmogaus gyvenamosios vietos regione. Taigi, vidurinės juostos ar pietinių regionų gyventojai yra labiau linkę į alergijas greipfrutams nei nektarinams ar persikams, prie kurių europiečiai jau seniai įpratę. Šiaurinių tautų atstovuose dėl genetinių savybių reakcija gali įvykti didesnė tikimybė.

Nektarinų vertė ir sudėtis

Nektarinas yra mažai kalorijų turintis produktas. Bet joje gausu ląstelienos, vitaminų ir kai kurių mikroelementų, būtinų moters sveikatai maitinant krūtimi ir jos kūdikio. Taigi 100 g minkštimo patenkina organizmo kasdienį šių medžiagų poreikį:

• vitaminas C - 6%;
• vitaminas PP - 5,9%;
• vitaminas E - 5,1%
• vitaminas B5 - 3,7%;
• beta karotinas - 3%;
• vitamino B1 - 2,3%;
• kalis - 8%;
• fosforas - 3,3%;
• varis - 8,6%
• manganas - 2,7%;
• omega-6 riebalų rūgštys - 2,4%

Kodėl nektarinai naudingi slaugančiai motinai?

Nektarinai yra naudingi maitinant krūtimi, nes turi vertingų savybių:

• pagerinti virškinimo sistemos funkcionavimą;
• sumažinti kūno svorį;
• stiprinti imuninę sistemą;
• stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje;
• turi antioksidacinį poveikį;
• pagerinti odos, plaukų ir nagų regėjimą ir būklę;
• padidinti hemoglobino kiekį;
• palengvinti vidurių užkietėjimą.

Reguliariai vartojami vaisiai pagerina širdies veiklą

Nektarinų įvedimas į maitinančios motinos racioną

Jaunos motinos turėtų į savo mitybą įtraukti nektarinus palaipsniui, laikydamosi vartojimo normų. Prieš valgant vaisius reikia kruopščiai nuplauti. Pirmą kartą leidžiama suvalgyti nedidelį gabalėlį, sveriantį iki 30-40 g, ir 2-3 dienas stebėti vaiko būklę. Jei nenustatyta jokių nukrypimų, galite padidinti vaisių skaičių iki 2-3 vienetų per savaitę.

Kokių nektarinų gali prireikti slaugančiai motinai

Norint apsaugoti motinos sveikatą žindymo metu ir jos kūdikį, verta rinktis vaisius sezonui. Juos galima valgyti tik šviežius. Prieš naudojimą nuimkite žievelę. Būtent ji turi medžiagų, kurios gali sukelti alergiją. Konservuoti nektarinai draudžiami maitinant krūtimi.

Nektarinų vartojimo žindymo metu taisyklės

Vaisiai turėtų būti pateikiami meniu palaipsniui. Geriau juos išbandyti prieš pietus, kad dieną galėtumėte stebėti vaiko reakciją. Vaisiai neturi įtakos laktacijai, pieno gaunama įprastu kiekiu.

Per 1 mėnesį

Iškart po vaiko gimimo moters mityba turėtų būti griežta. Pirmąjį mėnesį žindydami turėtumėte susilaikyti nuo nektarinų vartojimo. Naujagimio žarnynas šiuo laikotarpiu nėra pasirengęs tokiam maistui ir gali reaguoti su ūmiu viduriavimu, dėl kurio atsiranda dehidracija. Ši būklė yra pavojinga kūdikio sveikatai ir gyvybei.

Per 2 mėnesius

Kai po gimdymo praėjo daugiau nei 1 mėnuo, žindymo metu nektarinas gali būti kruopščiai įtrauktas į dietą, kad jis būtų įvairesnis. Tačiau būtina sąlyga yra vaiko būklės stebėjimas. Jei jis tampa kaprizingas, yra virškinimo sutrikimų, bėrimų ant odos, tada produkto naudojimą reikia atidėti. Jei šalutinio poveikio nėra, antrą mėnesį maitinant krūtimi leidžiama valgyti ne daugiau kaip du nektarinus per savaitę.

3 mėn

Jei pirmą mėnesį nektarinai su HS yra draudžiami, tai nuo trečio mėnesio jų įvedimas į dietą yra gana saugus. Naujagimio virškinimo sistema tampa brandesnė. Sumažėja šalutinio poveikio rizika.

Vaisiai padeda numesti svorį po gimdymo

Apribojimai ir kontraindikacijos

Simptomai, kurie keičiant dietą žindymo metu turėtų įspėti moterį ir tapti vaisiaus atsisakymo priežastimi:

• virškinimo sutrikimai;
• naujagimio diegliai;
• vidurių užkietėjimo atsiradimas;
• odos bėrimai ir kiti alergijos požymiai.

Šiuos simptomus gali turėti tiek motina, tiek kūdikis.

Verta atsisakyti į meniu įtraukti nektarinus arba apriboti jų kiekį šiais atvejais:

• cukrinio diabeto diagnozė;
• antsvoris ir nutukimas;
• alergijos tendencijų istorija.

Atrankos ir saugojimo taisyklės

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš vaisių ir apsisaugoti nuo nekokybiškų produktų, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

1. Derliaus sezono metu įsigykite nektarinų. Jis patenka į liepą ir rugpjūtį. Anksčiau parduotuvėse ir rinkose pasirodę vaisiai, kaip taisyklė, yra neprinokę, jie neduoda jokios naudos organizmui.
2. Prieš perkant, verta patikrinti, ar nėra vaisių pažeidimų: puvimo, įtrūkimų ar įlenkimų.
3. Norėdami pasirinkti brandžius egzempliorius, turėtumėte atkreipti dėmesį į kotelį - jis turi būti rudas ir sausas.
4. Taip pat svarbus vaisių kvapas. Geriau rinktis tuos, kurie turi sodrų vaisių aromatą. Jo nebuvimas rodo, kad nektarinai buvo subrandinti ne ant medžio, o supakuoti į parduotuvės sandėlį.
5. Renkantis svarbu sutelkti dėmesį į spalvas. Jis turėtų būti vienodas. Tačiau pernelyg ryški odos spalva gali būti ženklas, kad auginant buvo naudojami nitratai.

Šviežius vaisius galite laikyti nuo 2 iki 5 dienų. Bandiniai, kuriuos sunku liesti, lieka naudoti šiek tiek ilgiau nei minkšti. Pastaruosius reikėtų suvalgyti per 1-2 dienas. Vaisius geriausia dėti į plastikinę plėvelę ir laikyti šaldytuve.

Išvada

Žindomas nektarinas yra sveikas produktas, tačiau jį reikia vartoti protingai.Maitinanti motina turėtų teisingai įtraukti tai į savo mitybą: žinokite laiką, kai galite pradėti išbandyti nektariną, neviršykite leistino kiekio. Kita svarbi sąlyga yra vaiko gerovės kontrolė. Jei mama jo nevargina, kai mama naudoja nektariną, vaisiai bus naudingi abiem.