Vitaminai su geležimi moterims ir vyrams

Geležis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, palaikančių savijautą ir gerą savijautą. Medžiaga veikia organizme vykstančius procesus. Jo trūkumas beveik akimirksniu pasireiškia įvairių simptomų pavidalu. Vitaminai su geležimi leidžia palaikyti reikiamą medžiagos koncentraciją kraujyje ir užkirsti kelią trūkumo vystymuisi.

Medžiaga yra atsakinga už normalų organų ir sistemų funkcionavimą organizme

Geležis yra vitaminas arba mineralas

Geležis yra naudingas ir biologiškai reikšmingas mikroelementas, kurio yra daugelyje fermentų ir baltymų. Jie suteikia DNR sintezę, kvėpavimą, cholesterolio apykaitą, fermentines ir imunines reakcijas.

Paprastai žmogaus organizme yra nuo 4 iki 6 g geležies. Mikroelementų rezervas nuolat pildomas, perteklius pašalinamas natūraliu būdu. Geležies kiekį galima nustatyti taikant laboratorinę diagnostiką, atliekant kraujo tyrimą iš piršto ar iš venos. Mikroelemento koncentracija priklauso nuo amžiaus ir lyties.

Vitaminų, kurių sudėtyje yra geležies, nauda

Mikroelementas dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių organizmo procesų. Geležis yra daugiafunkcinė medžiaga, priklausanti hemoglobino struktūrai ir laikanti deguonį kraujyje. Mikroelementas taip pat skatina cholesterolio mainus, leidžia kepenims apsivalyti nuo kenksmingų komponentų.

Vitaminai, turintys geležies, dalyvauja redoksinėse reakcijose. Yra žinoma, kad mikroelementas laikomas DNR gamybos ir hematopoezės proceso dalimi.

Geležis yra būtina norint tinkamai funkcionuoti imuninei ir endokrininei sistemai. Medžiaga skatina hormonų gamybą skydliaukėje, taip pat reguliuoja kai kuriuos medžiagų apykaitos procesus.

Geležies preparatai imami šiais tikslais:

• ląstelių elementų, organų prisotinimas deguonimi;
• geležies stokos anemijos prevencija;
• spartesnis augimas;
• padidėjęs atsparumas peršalimui;
• depresijos prevencija;
• pagerinti odos būklę.

Su kokiais vitaminais absorbuojama geležis?

Mikroelemento virškinamumą veikia kitos medžiagos. Lygiagrečiai rekomenduojamos šios maistinės medžiagos:

• varis;
• tokoferolis (vitaminas A);
• askorbo rūgštis (vitaminas C);
• B3 arba nikotino rūgštis.

Su kokiais vitaminais neturėtumėte gerti geležies

Geležies vartojimas nėra derinamas su kalcio turinčių vaistų vartojimu. Tarpas tarp elementų patekimo į kūną turėtų būti bent 2 valandos. Nustatykite medžiagos absorbciją:

• chromas;
• cinkas;
• magnis;
• manganas;
• tokoferolis;
• vitaminas B12.

Geležies vitaminų pavadinimai moterims ir vyrams

Geriausi vitaminai su geležimi pateikiami įvairiais pavadinimais. Jų dozavimas priklauso nuo mikroelementų trūkumo amžiaus ir sunkumo.

Fenulai

Vaistas gali išsiskirti įvairiomis formomis:

• kapsulės;
• tabletės;
• kapsulės.

Priimtiną vaisto formą pasirenka gydytojas. Priemonė nėra paskirta kaip bendras stiprinamasis vaistas. Fenuls išsiskiria terapine doze.

Anemijos atveju vaistas vartojamas valgio metu arba po valgio. Moterims tinka vitaminai su geležies tabletėmis. Esant tendencijai kraujuoti kritinėmis dienomis, vaistai pradedami vartoti likus 2 dienoms iki mėnesinių.

Abėcėlė klasika

Subalansuotame preparate yra 3 skirtingų tablečių kompleksas:

• baltas - kalcis ir vitaminas D3;
• mėlyna - mineralai ir antioksidantai;
• rožinė - varis, folio rūgštis, geležis.

Tabletės geriamos skirtingu paros metu, o tai padidina komponentų virškinamumą.

Vitrum

Geležies kiekis siekia 18 mg. Kiti komponentai yra maistinės medžiagos, normalizuojančios regėjimo organų ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Hormoninio fono normalizavimas įvyksta dėl mineralų įtraukimo į kompoziciją. Didelė tokoferolio ir retinolio koncentracija pagerina odos būklę ir kolageno gamybą.

Terapinis kursas yra apie 1 mėnuo. Dozavimas apima 1 tabletės vartojimą kartą per dieną.

„Centrum“

Geležies trūkumo papildymas padidina hemoglobino kiekį. Ekspertai atkreipia dėmesį į vaisto, kuriame yra 4 mg mikroelemento, saugumą. Gydymo kursas yra 25 dienos. Per parą vaistas vartojamas po 1 tabletę.

Atitinka geležį

Agentas skiriamas mažakraujystės profilaktikai. Vaistas papildo kasdienį mikroelemento poreikį (15 mg). Vaisto sudėtyje yra maistinių medžiagų komplekso, kuris pagerina smegenų ir nervų sistemos veiklą. Rekomenduojama dozė yra 1 tabletė per dieną. Terapinis kursas yra 1 mėnuo.

Aktyvus „Doppelherz“ (jodas + geležis)

Priedas naudojamas folio rūgšties, jodo ir geležies trūkumui organizme papildyti. Vaistas neskiriamas nėštumo, žindymo ir padidėjusio jautrumo reakcijų metu. Prieš vartojant produktą, patartina kreiptis į endokrinologą. Vitaminus reikia vartoti po 1 tabletę per dieną.

Duovit

Geležies koncentracija yra 10 mg. Priedo nauda apima antioksidacinį poveikį, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos veikimo normalizavimą.

Pakuotėje yra raudonos ir mėlynos spalvos tabletės. Naudingos maistinės medžiagos skirstomos pagal jų absorbcijos laipsnį. Gydymo kursas yra 3 savaitės.

„Multi-tabs Classic“

Naudingo mikroelemento kiekis siekia 14 mg. Vaistas apima retinolį, kuris yra būtinas kaulų audiniui. B grupės vitaminai ir magnis teigiamai veikia nervų sistemos veiklą. Antioksidantas tokoferolis apsaugo moters kūną nuo neigiamos išorinių veiksnių įtakos. Dozė yra 1 tabletė per dieną.

Vitaminų su geležimi vartojimo indikacijos

Vitaminai, kuriuose gausu geležies, yra skirti mikroelementų trūkumui. Ekspertai vadina šias apraiškas, kurios atsiranda, kai organizme trūksta geležies:

• odos blyškumas;
• kvėpavimo sutrikimas (dusulio jausmas);
• galvos svaigimas, migrena;
• lėtinis nuovargis;
• dirglumas, depresija;
• miego sutrikimai;
• patologiniai virškinimo sistemos darbo pokyčiai;
• potraukis sūriam ir aštriam maistui;
• sausos lūpos ir įtrūkimai burnos kampuose;
• plaukų slinkimas, trapūs nagai.

Vitaminai normaliam geležies kiekiui kraujyje atkurti skiriami šiais atvejais:

• vegetarizmas ar veganizmas;
• ūminės ir lėtinės žarnyno patologijos (disbiozė, gastritas);
• kepenų liga;
• hemorojus;
• helmintozė;
• chirurginės intervencijos;
• intensyvus kraujavimas;
• piktybiniai navikai.

Nesavalaikis vitaminų vartojimas geležies kiekiui kraujyje gali sukelti širdies priepuolio ir insulto riziką.

Kaip gerti vitaminus su geležimi

Geležis turi tam tikrą suderinamumą su vitaminais ir mineralais, į kuriuos reikėtų atsižvelgti vartojant papildus. Geležies turintys preparatai yra neorganiniai mikroelemento variantai. Jie reaguoja su įvairiomis medžiagomis ir susidaro blogai tirpūs ir netirpūs junginiai. Taigi sumažėja virškinamumas, o tai lemia mažą terapinių kursų efektyvumą.

Vitaminai, kuriuose yra geležies, nėra vartojami kartu su fermentuotais pieno produktais dėl didelio kalcio kiekio. Kava ir arbata apima geležį surišančius fenolius. Taip pat nerekomenduojama kartu vartoti antacidinių vaistų, antibiotikų ir mikroelementų. Riešutuose, sėklose ir grūduose yra fitatų, kurie slopina geležies absorbciją.

Paros dozė yra padalinta į 3 dozes, tarp kurių intervalas turėtų būti bent kelios valandos. Gydymo efektyvumas priklauso nuo narkotikų vartojimo reguliarumo.

Atsargumo priemonės

Vartodami vitaminus, kuriuose yra mikroelementų, ypač geležies, turėtumėte vadovautis taisyklėmis:

• atmetamas lygiagretus antacidinių ir tetraciklinų vartojimas dėl sutrikusios medžiagos absorbcijos;
• nuolat stebint maistinių medžiagų kiekį vartojant vaistus.

Gydymą reikia nutraukti, jei atsiranda šie simptomai:

• vėmimas ar pykinimas;
• galvos skausmas, galvos svaigimas.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Vitaminus geležies pakėlimui reikia gerti atsargiai. Prieš vartojant biologiškai aktyvius priedus, patartina pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti analizę, kad būtų nustatyta medžiaga kraujyje.

Vitaminai su dideliu geležies kiekiu nerekomenduojami šiais atvejais:

• individualus netoleravimas ir alerginių reakcijų atsiradimo rizika;
• laboratorijoje patvirtintas komponento perteklius;
• medžiagos absorbcijos pažeidimas;
• pakankama mikroelemento koncentracija kraujyje.

Kokiuose maisto produktuose yra geležies

Mikroelementas, patekęs į kūną su maistu, yra lengvai virškinamas. Valgant gyvūninius produktus užtikrinama, kad būtų gaunama organinė dvivalentė hemo geležis, kurios absorbcija skiriasi 30%. Tai apima jūros gėrybes, žuvį ir mėsą, subproduktus:

• ėriena;
• jautiena;
• triušis;
• paukštis;
• kiauliena.

Augaliniai produktai suteikia neorganinio ne hemo mikroelemento (geležies arba geležies laisvosios joninės formos) suvartojimą. Tokia medžiaga yra blogai absorbuojama. Geležies šaltiniai:

• Granatas;
• grikiai;
• salierai;
• „Apple“;
• burokėliai;
• riešutai;
• ankštiniai;
• pilno grūdo.

Išvada

Vitaminai su geležimi naudojami tiek anemijai gydyti, tiek profilaktikai. Konkrečius vaistus pasirenka gydytojas, atsižvelgdamas į patologijos sunkumą ir paciento individualias savybes.

Gerų vitaminų su geležimi apžvalgos

Apžvalgose yra informacijos apie vitaminų su geležimi vartojimą moterims.