Vitaminai, skirti vaiko hiperaktyvumui

Santrumpa ADHD reiškia hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimą. Šiandien tai laikoma aktualia, dažniausiai šiuolaikinių vaikų tėvų problema. Kai kurie žmonės šią ligą vertina lengvai. Jie mano, kad tai iš tikrųjų yra perdėta. Tačiau visame pasaulyje vaikų, kuriems nustatyta tokia diagnozė, skaičius ir toliau sparčiai didėja, kuris, nors ir nereiškia, kad reikia specialaus gydymo, vis dėlto reikalauja tam tikros korekcijos. Tinkama mityba ir vitaminai hiperaktyviems vaikams padės mažam žmogui šiek tiek pakeisti savo elgesį ir gyventi pilnavertį gyvenimą.

Vaikų hiperaktyvumo priežastys

Padidėjusio vaikų fizinio aktyvumo priežastys dažniausiai yra šie veiksniai:

• paveldimumas;
• sunkus nėštumas ir būsimos motinos nesilaikymas medicinos receptų, rūkymas, alkoholio vartojimas šiuo laikotarpiu;
• smegenų pažeidimas vaikui gimdymo metu;
• trauma, kūdikio galvos sumušimai pirmaisiais gyvenimo metais;
• netinkama vaikų mityba dėl daugybės kenksmingų, nenatūralių produktų, kas būdinga šiandien, ir dėl to trūksta vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų, reikalingų augančiam organizmui.

Remiantis statistika, hiperaktyvūs vaikai auga pas tėvus, kurie ankstyvame amžiuje taip pat kenčia nuo padidėjusio fizinio aktyvumo. Tokia problema dažnai iškyla esant nenormaliai besitęsiančiam nėštumui, esant patologijoms, kai būsimoji motina nesilaiko medicinos rekomendacijų, o tai lemia vaisiaus deguonies badą. Per pirmuosius 12 gyvenimo metų galvos traumos ir net menkiausios mėlynės kelia didelį pavojų. Šiuo laikotarpiu būtina griežtai stebėti vaikus ir panašias situacijas, kad laiku būtų galima kreiptis į gydytoją. Spartų pacientų, sergančių tokiu sindromu, skaičiaus augimą išprovokuoja nesveika mityba ir blogas maistas, kuris dabar yra ant stalo.

Šį faktą patvirtino mokslininkai - būtent vitaminų ir maistinių medžiagų, mikro ir makro elementų, amino rūgščių, reikalingų augančiam organizmui, trūkumas sukelia problemų. Beveik visi jie dalyvauja medžiagų apykaitoje, vystymosi ir augimo procesuose, o gyvybiškai svarbių komponentų trūkumas sukelia rimtus smegenų veiklos sutrikimus, neigiamai veikiančius nervų sistemą.

Būna, kad vaikų hiperaktyvumas išsivysto dėl dažno ir ilgalaikio antibiotikų vartojimo, dėl kurio žarnyne dauginasi mielių bakterijos. Šiuo atveju problemą pašalins tik mikrofloros atkūrimas į dietą įvedus fermentuotų pieno produktų ir specialių farmacijos preparatų.

Vaiko hiperaktyvumo požymiai

Hiperaktyvūs vaikai visada matomi. Jas galima lengvai atskirti pagal šiuos elgesio bruožus:

• neramūs, netikslingi judesiai, kurie pasireiškia nuolatiniu verpimu, sukimu, liečiant visus šalia esančius daiktus;
• nesugebėjimas kurį laiką net ramiai pasėdėti;
• nesugebėjimas įsitraukti į ramius, ramius žaidimus;
• per didelis kalbėjimas;
• sunku susikaupti;
• nuolatinis užmaršumas, aplaidumas;
• savarankiško užduočių, pamokų organizavimo sunkumai;
• aplaidumas;
• blaškantis pašalinių veiksnių.

Kitaip tariant, hiperaktyvūs vaikai yra labai neatidūs, impulsyvūs, ir tai ypač aiškiai pasireiškia mokykliniame amžiuje. Jie yra emocingi ir nesugeba savęs kontroliuoti - gali būti itin verkšlūs, susierzinę arba, priešingai, per linksmi, linksmi. Klasėje šie vaikinai šaukia iš savo vietų, jie negali laukti savo eilės.

Kokie vitaminai reikalingi hiperaktyviems vaikams

Tam tikrų vaikų vitaminų ir mikroelementų trūkumas lemia hiperaktyvumo vystymąsi, sustiprina jam būdingus požymius. Ir, priešingai, dietos korekcija, akcentuojant maistines medžiagas, pagerins smegenų veiklą ir neutralizuos joje esančius neigiamus cheminius procesus. Ypač aktyviems vaikams ypač reikalingi B grupės vitaminai:

• tiaminas (B1) - optimaliai angliavandenių apykaitai;
• riboflavinas (B2) - būtinas vitaminas keistis visomis maistinėmis medžiagomis - baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat jauno kūno augimu;
• nikotino rūgštis - dalyvauja gyvybiškai svarbių kepenų, kasos virškinimo organų darbe;
• piridoksinas (B6) - teigiamai veikia nervų sistemą;
• cianobakalaminas (B12) - nepakeičiamas vitaminas, dalyvaujantis visuose vidiniuose organizmo procesuose.

Be B grupės vitaminų, hiperaktyviems vaikams reikia ir magnio. Būtent dėl ​​jo trūkumo organizme kyla nuolatinis nerimas ir nervingumas, įskaitant miego metu.

Sveikas maistas hiperaktyviems vaikams

Atsižvelgiant į greitai augančio organizmo poreikius B grupės vitaminams, galima išskirti ypač naudingus maisto produktus hiperaktyviems vaikams. Tai:

• ankštiniai ir javai;
• gira;
• vištienos kiaušiniai;
• pieno produktai;
• kiaulienos mėsa, širdis ir kepenys;
• paukštienos mėsa;
• ryžiai;
• kukurūzų ir kviečių gemalų.

Tinkamai organizuota mitybos terapija hiperaktyvumui leidžia vaikams gyventi normalų gyvenimą, sėkmingai mokytis ir lengvai susitelkti į savo pamokas. Dieta daugiausia turėtų būti iš šviežių daržovių ir salotų, kuriose gausu vitaminų ir mineralų. Geriausia juos užpilti šalto spaudimo augaliniais aliejais. Kepimas, duona turėtų būti gaminama iš rupių miltų.

Rekomenduojami maisto produktai vaikams, turintiems hiperaktyvumo sutrikimų:

• raudonieji kopūstai, žiediniai ir baltieji kopūstai, žalieji žirniai, morkos, agurkai, špinatai, brokoliai, pupelės ir sojos pupelės, salotos;
• kriaušės, bananai, obuoliai;
• ryžiai, kietųjų kviečių makaronai, bulvės;
• žuvis;
• jautiena, paukštiena, kiauliena ir ėriena (ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę);
• Viso grūdo duonos ir rupių miltų kepiniai
• pieno ir fermentuoto pieno produktai;
• joduota druska;
• visi riešutai ir sėklos.

Iš hiperaktyvių vaikų dietos neįtraukiami saldūs gazuoti gėrimai, traškučiai, šokoladas, taip pat visi maisto produktai, kuriuose yra konservantų. Nepageidaujamas maistas ir didelis saldumynų kiekis išeikvoja organizmo magnio atsargas, o tai užtikrina gliukozės skaidymąsi. Kadangi be vitaminų B, vaikams reikalingas magnis, dietoje turi būti sėklų ir riešutų, kurie pagal šio mikroelemento kiekį pirmauja tarp maisto produktų. Visų medžiagų, reikalingų greitai augančiam organizmui, įskaitant B grupės vitaminus ir kitas, yra pieno ir mėsos produktuose, be abejo, daržovėse ir vaisiuose.Svarbiausia yra tai, kad jie turi būti natūralūs, švieži ir nekenksmingi aplinkai.

Maistas, kuriame yra daug Omega 3, teigiamai veikia hiperaktyvių vaikų būklę.Tai yra žuvys, ypač jūros gėrybės, jūros gėrybės. Žuvų taukus taip pat galima duoti pasitarus su gydančiu gydytoju. Nors daugumoje vaistinių vitaminų kompleksų yra riebalų rūgščių Omega 3.

Būtent maisto priedai ir konservantai, kuriuose gausu produktų iš šiuolaikinių parduotuvių prekystalių, neigiamai veikia smegenų neurocheminius procesus.

Vitaminų kompleksai, skirti hiperaktyviems vaikams

Vitaminus hiperaktyviems vaikams gali skirti tik gydytojas, kuris atsižvelgs į visus ligos veiksnius ir mažojo paciento amžių. Dažniausiai ekspertai rekomenduoja šiuos vaistus:

• raminamieji vaistai (nuo 2 metų amžiaus) - Citral, Pantogam, jie mažina motorinę veiklą ir raumenų tonusą, suteikia ramų miegą, teigiamai veikia nervų sistemą;
  
• raminamieji vaistai (nuo 3 metų) - Tenotenas, Bayu-byu, Persenas - leidžia vaikui susikaupti, susikaupti, palengvina nerimo, per didelio emocingumo simptomus.
  

B grupės vitaminų kompleksas nepakenks pernelyg aktyviam vaikui. Tačiau prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasitarti su savo pediatru. Jie ypač reikalingi mokykliniame amžiuje, nes per didelis fizinis aktyvumas ir nerimas neigiamai veikia mokymąsi. Šiuo metu vaikai patiria stiprų emocinį stresą, o nevartojant naudingų komponentų organizme, padėtis padidėjus aktyvumui tik pablogės. Dauguma raminamųjų vitaminų kompleksų malšina nervinę įtampą, gerina atmintį ir normalizuoja miegą.

Išvada

Vitaminai, skirti hiperaktyviems vaikams, taip pat tinkama subalansuota mityba yra geriausias būdas normalizuoti mažo žmogaus elgesį, išmokyti susikaupimo ir atidumo. Net jei neramią kūdikio būseną lemia gimimas ar pogimdyminė trauma, tinkamai parinkti vaistai ir dieta, kurioje gausu būtinų komponentų, turės teigiamą poveikį smegenų veiklai ir pagerins ne tik jo, bet ir jo tėvų gyvenimo kokybę.