Vitaminai po gimdymo žindymui atsigauti

Nėštumas ir vėlesnis gimdymas yra rimtas moters kūno išbandymas. Po vaiko gimimo moteris dažnai neturi pakankamai energijos ir laiko pasirūpinti savo sveikata. Rezultatas yra bendros būklės pablogėjimas, neigiami išvaizdos pokyčiai. Štai kodėl daugelis ekspertų rekomenduoja moterims po gimdymo vartoti vitaminus.

Vitaminų nauda moterims po gimdymo

Nėštumas sukelia viso motinos kūno pertvarkymą, kad būtų užtikrintas palankus embriono ir vaisiaus vystymasis. Norint pakeisti vidaus organų veikimo pobūdį, reikia daugybės įvairių naudingų junginių, kurie gali pagreitinti biocheminių procesų eigą.

Yra žinoma, kad po gimdymo slaugančioms moterims draudžiama valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra naudingų medžiagų. Žindyvėms taip pat reikalingas pakankamas būtinų medžiagų kiekis organizme po gimdymo.

Subalansuota mityba ne visada gali patenkinti moters kūno naudingų komponentų poreikį. Specialių kompleksų naudojimas leidžia:

• normalizuoti hormonus;
• atkurti imunitetą;
• pagerinti motinos pieno kiekį ir kokybę.

Kada gerti vitaminus po gimdymo, kad atsigautų

Prieš pradedant vartoti vitaminų kompleksus, patartina atlikti komponentų kiekio kraujyje diagnostiką. Tai leis ne tik išvengti hipervitaminozės, bet ir pasirinkti optimalias maistinių medžiagų dozes.

Avitaminozę galima įtarti dėl šių patologinių būklių:

• kūno svorio padidėjimas dėl medžiagų apykaitos sutrikimų;
• depresija dėl netinkamos nervų sistemos veiklos;
• nagų, plaukų ir odos būklės pablogėjimas;
• sąnarių ir stuburo skausmas;
• anemija dėl sumažėjusio hemoglobino kiekio;
• virškinimo trakto veikimo pažeidimas.

Kokius vitaminus gerti po gimdymo

Yra žinoma, kad po gimdymo padidėja tam tikrų vitaminų poreikis:

1. Retinolis... Komponentas skatina naujų ląstelių elementų susidarymą, yra atsakingas už imunitetą, kaulinio audinio atsinaujinimą. Esant retinolio trūkumui, regėjimo aštrumas gali sumažėti.
2. Tiaminas... Tai teigiamai veikia angliavandenių ir riebalų apykaitą, taip pat stiprina nervinį audinį. Medžiaga prisideda prie svorio mažėjimo po gimdymo.
3. Riboflavinas... Komponentas dalyvauja kraujodaroje ir kepenų fermentų formavime.
4. Piridoksinas... Medžiaga skatina geležies absorbciją ir hemoglobino kiekio padidėjimą. Pakankamas piridoksino suvartojimas organizme pagerina raumenų audinio būklę, pagreitina nuovargio pašalinimą.
5. Folio rūgštis... Vitaminas dalyvauja norepinefrino ir serotonino gamyboje, kurie yra atsakingi už gerą nuotaiką ir veiklą.Folio rūgštis taip pat pagerina medžiagų apykaitos procesus ir skatina naujų ląstelių elementų susidarymą.
6. Cianokobalaminas... Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, kepenų veiklą, cholesterolio kiekį, atstato hormonus po gimdymo. Cianokobalamino ir folio rūgšties derinys veikia kraujodarą.
7. Vitamino C... Medžiaga neutralizuoja toksinus, sumažina alerginių reakcijų riziką, reguliuoja kūno temperatūrą ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Askorbo rūgšties vartojimas po gimdymo padeda sustiprinti imuninę sistemą.
8. Kalciferolis... Tai leidžia žymiai pagerinti kaulinio audinio būklę, taip pat kraujo sudėtį. Kalciferolio dėka tampa įmanoma pasisavinti fosforą ir kalcį, o tai sustiprina atsparumą peršalimui stiprindama imuninę sistemą.
9. Tokoferolis... Dalyvauja lytinių steroidų sintezėje, taip stabilizuodamas reprodukcinės sistemos organų veiklą. Norint užtikrinti tinkamą širdies veiklą, būtina reguliariai vartoti tokoferolį. Elementas taip pat veikia raumenų masę.
10. Nikotino rūgštis... Komponentas yra atsakingas už organų aprūpinimą krauju. Jo buvimas organizme teigiamai veikia širdies raumenį, virškinimo, nervų ir endokrininę sistemas.

Šie vitaminai padeda organizmui atsigauti po gimdymo, palaiko gerą sveikatą ir vidaus organų veiklą.

Geriausi vitaminai, skirti atsigauti po gimdymo

Ne kiekviena moteris po gimdymo sugeba normalizuoti ir palaikyti laktaciją. Tačiau atskirų vitaminų moterims po gimdymo ir maitinimo krūtimi nėra. Paprastai vitaminų kompleksai yra skirti palaikyti kūną nėštumo metu ir po gimdymo.

Po gimdymo moters organizmui reikalingi šie komponentai, kurie paprastai yra įtraukiami į vaistų sudėtį:

• geležis;
• jodas;
• kalcio;
• cinkas;
• fosforas.

Šie mikroelementai normalizuoja įvairių moterų kūno sistemų darbą po gimdymo.

Mama komplimentus

Vitaminai mamai po gimdymo apima:

• askorbo rūgštis;
• retinolis;
• B grupės kompleksas;
• tokoferolis;
• magnis;
• kalcio;
• folio, nikotino rūgštis;
• fosforas;
• cinkas;
• geležis.

Vartodami vaistą, neturėtumėte lygiagrečiai vartoti kitų vitaminų kompleksų. Norint išvengti šalutinių reakcijų ir hipervitaminozės, negalima viršyti instrukcijose rekomenduojamos dozės.

Pregnavit

Komplekse, vartojamame tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, yra vitaminų ir mineralinių papildų. Jo naudojimas prisideda prie motinos sveikatai reikalingų medžiagų papildymo. Remiantis tyrimų rezultatais, vaistas veiksmingai pašalina geležies stokos anemijos požymius, kurie dažnai diagnozuojami po gimdymo.

Elevitas

Kompleksas skirtas palaikyti moterų sveikatą nėštumo metu ir po gimdymo. Vadinamos šios komplekso paskirties nuorodos:

• depresija;
• plaukų, dantų, odos, nagų būklės pablogėjimas;
• sumažėjusi motinos pieno gamyba;
• hormoniniai sutrikimai.

Preparate yra 7 mikroelementai ir 12 vitaminų, būtinų motinos organizmui po gimdymo. Gamintojas nurodo, kad savijauta pagerėja per 1-2 savaites po vitaminų komplekso vartojimo.

Vitaminų vartojimo taisyklės norint atkurti kūną po gimdymo

Vitaminų kompleksus patartina vartoti pasitarus su specialistu ir atlikus elementų kiekio kraujyje analizę. Vartodami narkotikus, turėtumėte laikytis instrukcijose rekomenduojamos dozės. Vienu metu priimami keli kompleksai gali sukelti perdozavimą.

Jei moteris maitina krūtimi, turite atkreipti dėmesį į vaiko kūno reakciją. Jei atsiranda vidurių užkietėjimas, diegliai, bėrimas, vaistas nutraukiamas.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Vitamino kompleksų vartojimas gali būti draudžiamas padidėjus jautrumui konkretiems vaisto komponentams dėl alerginių reakcijų rizikos. Tokiu atveju atsiranda odos niežėjimas, kuris dažniausiai būna kartu su bėrimu. Kartais būna virškinimo sistemos reakcijos: pykinimas, skausmas epigastriumo srityje.

Gydytojų nuomonė

Ekspertų nuomonė apie būtinybę vartoti vitaminų kompleksus yra dviprasmiška.

Išvada

Vitaminai po gimdymo padeda jaunos mamos organizmui greičiau atsigauti. Farmacijos pramonė gamina vaistus, specialiai sukurtus moterims po nėštumo. Renkantis juos, reikėtų atsižvelgti į žindymą, nepakantumą atskiriems komponentams.

Vitaminų, skirtų atsigauti po gimdymo, apžvalgos

Vitaminų apžvalgose po gimdymo yra informacijos, atspindinčios konkrečių kompleksų vartojimo efektyvumą.