Vitaminai maitinančioms motinoms: ką vartoti, apžvalgos

Vitaminai maitinančioms motinoms dažnai tampa būtinybe po gimdymo. Gimdžiusios moters kūnas reikalauja papildomos mitybos su naudingomis medžiagomis. Tačiau taip pat būtina atsižvelgti į vaiko interesus, vitaminai neturėtų pakenkti kūdikiui.

Ar galima gerti vitaminus su HB

Po nėštumo ir gimdymo moters organizmui ypač reikalingos maistinės medžiagos. Jaunos motinos dažnai kenčia nuo vitaminų trūkumo, o tai, be kita ko, gali turėti įtakos motinos pieno kokybei ir kūdikio sveikatai. Todėl gerti vitaminus slaugančiai motinai po gimdymo yra ne tik įmanoma, bet ir tam tikru mastu būtina. Jų reikia ir moteriai, ir kūdikiui.

Tuo pačiu metu į papildų vartojimą reikia kreiptis kompetentingai ir atsargiai. Gydytojai nerekomenduoja ilgą laiką nekontroliuojamai gerti vitaminų kompleksų. Tokiu atveju gali pasireikšti hipervitaminozė, kuri yra tokia pat pavojinga kaip ir vertingų medžiagų trūkumas. Geriausia papildomus papildus vartoti gydytojo patarimu, kai yra realių indikacijų, arba netinkamos dietos atveju.

Tinkamai naudojant, vitaminai su HS gali:

• pagerinti imunitetą ir apsaugoti moterį nuo peršalimo;
• normalizuoti jaunos motinos medžiagų apykaitos sistemą ir virškinimą;
• pašalinti stresą ir nervinę moters įtampą, normalizuoti miegą;
• pagerinti motinos pieno kokybę;
• stiprinti moters kaulų sistemą, nagus ir dantis.

Žindymo metu būtina pasirinkti papildus, atsižvelgiant į tai, kokių maistinių medžiagų organizmui trūksta.

Vitaminų su hepatitu B vartojimo indikacijos mamai

Kai kurios moterys valgo pakankamai įvairiai, kad gautų visus reikalingus elementus iš savo įprastos mitybos. Bet dažniau vitaminų vis tiek nepakanka jaunai motinai maitinant krūtimi. Ypatingą dėmesį rekomenduojama skirti multivitaminų kompleksų vartojimui keliose situacijose:

1. Su menka ir ribota dieta... Jei moteris iš viso suvartoja ne daugiau kaip 2 000 kalorijų per dieną, jai gali trūkti vitaminų. Šio maistinių medžiagų kiekio gali pakakti vienam asmeniui, tačiau moteris laktacijos metu maitina ne tik save, bet ir vaiką. Esant priverstiniam ar apgalvotam kalorijų trūkumui, didžioji dalis maistinių medžiagų patenka į vaiko organizmą, tačiau jauną motiną pradeda kamuoti mažakraujystė.
2. Rudenį ir žiemą... Lengviausia maistinių medžiagų gauti iš maisto yra vasarą, tačiau šaltuoju metų laiku ant stalo tradiciškai mažinamas vaisių, daržovių ir žolelių kiekis. Be to, yra daug mažiau saulės spindulių, todėl sumažėja vitamino D gamyba.
3. Su vegetariška motinos dieta... Daugelis moterų bando laikytis savo mitybos rekomendacijų net ir po gimdymo ir nevartoja gyvūninių baltymų. Laktacijos metu tai dažnai pablogina savijautą, nes organizme pradeda ūmiai trūkti tam tikrų elementų.

Žindant rekomenduojama ypatingą dėmesį skirti vitaminams po gimdymo, kai atsiranda tokių simptomų:

• dantų ėduonis ir plaukų slinkimas;
• padidėjęs epidermio sausumas ir trapūs nagai;
• padidėjęs nuovargis ir silpnumas;
• apatija ir polinkis į depresiją.

Visi šie požymiai rodo ūmų maistinių medžiagų trūkumą moters organizme.

Kokių vitaminų galite gerti žindydami

Žindymo laikotarpiu slaugančios motinos organizmui reikia visų pagrindinių skirtingų grupių vitaminų. Tačiau kai kuriems iš jų reikėtų skirti ypatingą dėmesį:

• vitaminai B pogrupis, jie yra atsakingi už odos, plaukų ir nagų būklę, taip pat už virškinimą ir nervų sistemą;
• vitaminas C, jis stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su uždegiminiais procesais;
• vitaminai A ir E, jie yra svarbūs sveikam hormoninės sistemos veikimui ir regėjimo apsaugai;
• vitaminas D, taip pat kalcis ir fosforas, šie elementai yra atsakingi už kaulų sistemą.

Be to, į dietą būtina pridėti pakankamą kiekį cinko, jodo ir geležies. Mineralai reikalingi norint išvengti motinos mažakraujystės, taip pat siekiant gero kūdikio nervų sistemos ir jo protinių gebėjimų vystymosi.

Kokie vitaminai yra geresni maitinančioms motinoms

Kelių veiksmingų vitaminų maitinančioms motinoms galima įsigyti vaistinėse. Juose esantys vitaminai ir mineralai yra idealiai subalansuoti ir tinkami vartoti atsižvelgiant į indikacijas laktacijos metu. Maistinių medžiagų dozės tokiuose kompleksuose yra mažos ir saugios, tačiau jų pakanka sveikai organizmo veiklai.

Femibionas

Femibion ​​kapsulėse ir tabletėse yra svarbiausių vitaminų C, E ir B, taip pat jodo ir folio rūgšties. Vitaminų komplekso naudojimas padeda maitinančioms motinoms išvengti mažakraujystės ir lėtinio nuovargio, pagerina skydliaukės veiklą. Be to, vartojant vaistą, pagerėja odos ir plaukų būklė.

Femibionas vartojamas 1 kartą per dieną pilnu skrandžiu, o tarp kontraindikacijų yra tik individuali alergija.

„Vitrum Prenatal Forte“

Vaisto sudėtyje yra daug vertingų vitaminų komponentų - A ir C, B, E ir D3. Preparate taip pat yra geležies ir cinko, magnio ir kalcio mineralų, seleno ir mangano elementų. Vaisto vartojimas pagerina maitinančios motinos išvaizdą ir emocinę būseną, užkerta kelią mažakraujystei ir apsaugo kaulų sistemą nuo susilpnėjimo.

Taip pat ryte reikia gerti po 1 tabletę „Vitrum Prenatal Forte“ per dieną. Kompleksas negali būti naudojamas tik esant inkstų akmenligei ir hipervitaminozei.

Abėcėlė - mamos sveikata

Vitaminų kompleksas tinka vartoti tiek nėštumo metu, tiek maitinant krūtimi. Kapsulėse ir tabletėse yra vitaminų A, B, C ir E, vitamino D ir geležies, vario ir beta-karotino. Vitaminų komplekso vartojimas padeda apsisaugoti nuo mažakraujystės ir pagerina maitinančių motinų nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Žindymo vitaminus reikia vartoti tris kartus per dieną. Tabletės skirtingų spalvų pakuotėse - ryte vartoja oranžines tabletes, po pietų - geltoną, o vakare - baltą. Kontraindikuotina abėcėlė - mamos sveikata tik esant alergijai ir vitaminų pertekliui organizme, kitose situacijose galite vartoti vaistą.

Complivit mama

Vitaminų kompleksas yra specialiai sukurtas maitinančioms motinoms. Tabletėse yra B grupės vitaminų, vitaminų A ir E, C ir D2. Tabletėse taip pat yra geležies, magnio, cinko, vario ir chromo, kalcio ir mangano, fosforo.Multivitaminų kompleksas padeda pagerinti bendrą savijautą po gimdymo, išvengti anemijos ir hormoninių sutrikimų.

Per dieną turite vartoti vaistą po 1 tabletę, tai leidžiama beveik visiems. Būtina atsisakyti vaisto tik esant urolitiazei, padidėjusiam jautrumui komponentams ir esant alergijai.

Keli skirtukai perinataliniai

Produkte yra vitaminų A, C, E ir D, taip pat B grupės, folio rūgšties, geležies ir jodo, biotino ir magnio. „Multi Tabs Perinatal“ stiprina maitinančių motinų ir kaulų sistemos imunitetą, palaiko sveikus plaukus ir odą, gerina medžiagų apykaitą ir stabilizuoja hormonus.

Išgerkite vaistą po 1 tabletę per dieną, tačiau vaisto vartoti negalima tik esant alergijai ir hipervitaminozei.

Vitaminų vartojimo žindymo metu taisyklės

Konkrečios vitaminų vartojimo žindymo metu taisyklės yra išsamiai aprašytos kiekvieno vaisto instrukcijose. Bet mes taip pat galime atkreipti dėmesį į bendras vitaminų kompleksų naudojimo normas:

1. Kai kuriuos papildus maitinančioms motinoms reikia gerti kartą per dieną, o kitus gerti du ar tris kartus per dieną. Paprastai vaistus reikia gerti nevalgius arba prieš pat valgant, geriant tabletes su dideliu kiekiu vandens.
2. Vitaminų kompleksai maitinančioms motinoms skirti suvartoti per 1 mėnesį. Neįmanoma nuolat gerti papildų net esant ryškiam maistinių medžiagų trūkumui, jei organizme susikaups per daug vertingų elementų, atsiras hipervitaminozė.
3. Maitinančioms motinoms reikia gerti papildus tik tuo atveju, jei jos turi specialių indikacijų - jei jaučiasi blogai, netinkamai maitinasi ir kitose situacijose. Jei visos maistinės medžiagos gaunamos iš maisto, tuomet jų nereikėtų vartoti papildomai, tai sukels perdozavimą.

Vienu metu reikia gerti tik vieną vitaminų kompleksą, nemaišant preparatų tarpusavyje. Paprastai vitamininiai produktai yra skirti visiškai patenkinti kasdienį tam tikros medžiagos poreikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kadangi geriausiuose maitinančioms motinoms vitaminuose yra tik vertingiausių ir organizmui reikalingiausių medžiagų, jiems yra nedaug kontraindikacijų. Kai kuriose situacijose reikėtų vengti papildų vartojimo. Visų pirma:

• jeigu yra alergija vienam iš vitaminų komplekso komponentų;
• su maitinančios motinos organizme esančiu vieno ar kito vitamino pertekliumi;
• turintys rimtų inkstų, tulžies pūslės ir kepenų problemų.

Kai organizme yra tam tikrų vitaminų perteklius, farmacinių preparatų vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį. Pavyzdžiui:

• dėl vitamino D pertekliaus kaupiasi kalcio druskų perteklius ir blogėja kraujagyslių būklė;
• padidėjęs vitamino A kiekis sukelia odos bėrimus, pykinimą, regos sutrikimus ir traukulius;
• vitamino C perteklius sukelia virškinimą ir padidina nervinį nerimą.

Nerekomenduojama vartoti vitaminų A, E ir D per dideliais kiekiais ir todėl, kad jie gali kauptis organizme ir sukelti apsinuodijimo simptomus.

Papildai su jodo kiekiu dažniausiai reikalingi moterims, gyvenančioms vidurinėje juostoje ir šaltuose regionuose. Jei slauganti motina gyvena prie jūros arba vartoja daug jodo turinčių produktų, tada jos organizmui nereikia papildomų papildų.

Gydytojų nuomonė

Gydytojai laikosi skirtingų nuomonių, ar nėščiajai reikia vitaminų, ar galima gauti naudingų medžiagų be papildomų papildų. Kai kurie gydytojai mano, kad slauganti motina turi vartoti vitaminų kompleksus tik tada, kai racione akivaizdžiai nėra pakankamai maistinių medžiagų.

Kiti teigia, kad krūtimi maitinančioms motinoms bet kuriuo atveju trūksta tam tikrų elementų, pavyzdžiui, geležies, kurios lygis sumažėja dėl kraujo netekimo gimdymo metu. Taip pat gydytojai pastebi, kad norint išlaikyti imunitetą ir sąnarių sveikatą, moteriai reikia vitaminų C ir A, o citrusiniai vaisiai, kuriuose šių medžiagų yra dideliais kiekiais, dažniausiai yra draudžiami žindant.

Apskritai profesionalios vitaminų slaugos apžvalgos yra teigiamos. Gydytojai nedraudžia vartoti multivitaminų kompleksų, tačiau pataria juos vartoti tik prireikus ir pasitarus su gydytoju.

Išvada

Vitaminai maitinančioms motinoms pateikiami įvairiausiose vaistinėse. Jų nereikėtų vartoti be reikalo, nes tai gali sukelti hipervitaminozę. Tačiau trūkstant vertingų dietos elementų, vitaminai tampa nepakeičiamu maisto papildu.

Vitaminų apžvalgos maitinančioms motinoms