Vitaminas E vaikui pastoti: kaip vartoti, kada gerti, dozes, atsiliepimus

Vitaminas E yra labai svarbus planuojant nėštumą, nes padidina sėkmingos pastojimo galimybes ir pagerina vyrų ir moterų sveikatą. Jis turi būti vartojamas pagal visas taisykles ir vidutinėmis dozėmis.

Kaip vitaminas E veikia vaiko sampratą

Pradėti ruoštis vaiko gimimui būtina dar prieš pastojant. Pagal gydytojų rekomendacijas, priimdami sprendimą dėl gimdymo, tėvai turėtų gerai pagalvoti apie savo sveikatą. Tiek moteris, tiek vyras turi protingai įvertinti savo kasdienio meniu kokybę, prireikus pakeisti savo gyvenimo būdą, taip pat pradėti gerti vitaminų papildus, kad organizmas veiktų visiškai.

Planuojant nėštumą, bet kokios maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį ir turėtų būti racione. Tačiau ypatingas dėmesys skiriamas vitaminui E arba tokoferoliui. Vitamino E poveikis pastojimui pasireiškia tuo, kad ši medžiaga:

• padeda išvengti uždegiminių procesų organizme;
• skatina greitą ląstelių atjaunėjimą;
• reguliuoja progesterono lygį - sumažina gimdos veiklą ir paruošia pieno liaukas laktacijai;
• skatina sveikų kiaušinėlių susidarymą moterims ir aktyvų spermatozoidą vyrams;
• apsaugo nuo kiaušidžių disfunkcijos arba padeda ją gydyti;
• stimuliuoja tinkamą gimdos vystymąsi ir apsaugo nuo negalavimų atsiradimo;
• gerina vyrų ir moterų kraujotaką dubens organuose - tai prisideda prie sėkmingos pastojimo planuojant nėštumą.

Tokoferolis vaidina svarbų vaidmenį koncepcijai

Vitamino E norma planuojant nėštumą

Vitaminas E turėtų būti vartojamas laikantis rekomenduojamų dozių, kurios gali pasikeisti planuojant pastojimą ir nėštumą.

Vidutiniškai įprasta paros dozė yra 10-20 mg medžiagos. Planuojant nėštumą, dienos normą leidžiama padidinti iki 100 mg. Tačiau sprendimą dėl tikslios dozės turėtų priimti gydytojas - prieš pradedant vartoti vitaminą E, moteris ir vyrą bet kokiu atveju reikia ištirti ir išklausyti specialisto rekomendacijas.

Nėštumo planavimo normos priklauso nuo sveikatos būklės, nuo konkretaus organizmo poreikių, nuo moters ar vyro jautrumo šiai medžiagai.

Vitamino E trūkumas nėštumo metu

Jei planuodami nevartojate vitamino E, tai jau ankstyvoje vaiko gimdymo stadijoje gali atsirasti šio komponento trūkumas.Moters organizmas nėštumo metu labai aktyviai vartoja maistines medžiagas, todėl vitamino trūkumas išsivysto net ir tinkamai maitinantis.

Vertingo junginio trūkumas sukelia labai rimtus organizmo sutrikimus

Tokoferolio trūkumo organizme simptomai yra:

• plaukų ir sausos odos pablogėjimas;
• raumenų silpnumas ir apatijos jausmas;
• odos jautrumo pažeidimas, dažni žąsų nelygumai, galūnių paklusnumo pablogėjimas;
• amžiaus dėmės ir strazdanos, kurios staiga atsiranda ant veido ir kūno;
• atminties praradimas ir psichinės veiklos pablogėjimas, regos ir klausos sutrikimas.

Didelis naudingos medžiagos trūkumas neigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Nėštumo planavimo laikotarpiu ir vaiko nešiojimo metu tai yra ypač pavojinga, nes neleidžia pastoti, o po to padidina persileidimo grėsmę ir išprovokuoja vaiko intrauterinius sutrikimus.

Kaip vartoti vitaminą E planuojant nėštumą

Medžiagą būtina naudoti planuojant koncepciją pagal taisykles. Tada medžiaga bus naudinga ir padidins greito ir be rūpesčių nėštumo tikimybę.

Moterų dozavimas ir priėmimo taisyklės

Vidutinė paros dozė moterims yra iki 20 mg naudingos medžiagos ir ne mažiau kaip 10 mg. Visų pirma, planuojant kūdikį ir prieš prasidedant nėštumui, turite atlikti tyrimus ir pasitarti su gydytoju, kad sužinotumėte, koks didelis organizmo poreikis tokoferoliui. Priklausomai nuo bandymo indikacijų, vitamino E dozė pastojant gali likti normali arba padidėti, ne daugiau kaip iki 100 mg.

Paprastai planuodami nėštumą gydytojai pacientams skiria kompleksinius multivitaminus, kur tokoferolis yra tik vienas iš komponentų. Bet esant ryškiam trūkumui tokoferolis gali būti skiriamas atskira tvarka. Bet kokiu atveju rekomenduojama vartoti du kartus per dieną, perpus sumažinant dienos normą.

Medžiagą moterims rekomenduojama vartoti su maistu. Kadangi tokoferolis yra riebaluose tirpus junginys, jis geriausiai absorbuojamas vartojant su riebiu maistu, pavyzdžiui, salotomis, kuriose yra augalinio aliejaus.

Tokoferolis nėra absorbuojamas kartu su geležimi, todėl jį reikia vartoti atskirai

Dozavimas ir priėmimo vyrams taisyklės

Planavimo laikotarpiu tokoferolis vaidina neįkainojamą vaidmenį vyro organizmui. Esant tokoferolio trūkumui, kenčia vyrų reprodukcinė sistema, blogėja genetinės medžiagos kokybė ir blogėja spermatozoidų aktyvumas. Atitinkamai, planuodamas vaiką, būsimasis tėvas turėtų atkreipti dėmesį į vitaminą E taip pat, kaip ir motina prieš nėštumą.

Vitamino E dozė vyrams, planuojantiems nėštumą, yra šiek tiek didesnė - didžiausia paros norma yra 300 mg. Tačiau tikslius kiekius planuojant vaiką taip pat turėtų nustatyti gydytojas, nepageidautina juos išrašyti patiems. Kiek vyras turėtų vartoti priedą, priklauso nuo jo kūno būklės, nuo dietos įvairovės. Blogų įpročių buvimas ar nebuvimas, pavyzdžiui, rūkalių vitamino E kiekis dažnai yra žemas.

Vyrai turėtų vartoti gydytojo paskirtą priedą taip pat, kaip ir moterys - valgio metu ir, pageidautina, tuo pačiu metu kaip ir riebus maistas.

Kiek vitamino E vartoti planuojant nėštumą

Planuodami vaiką, vitaminą E turite pradėti vartoti iš anksto - likus pusmečiui iki tikėtinos pastojimo ir bet kokiu atveju ne vėliau kaip per 90 dienų.

Priėmimo trukmė nustatoma individualiai.Paprastai moterys ir vyrai vitaminą E turi gerti 1–2 mėnesius, nes medžiaga kaupiasi organizme, todėl per ilgai užtrukus be pertraukų, gali pasireikšti hipervitaminozė. Bet pagal individualias indikacijas vaisto vartojimo laikotarpiai gali būti pratęsti - gydytojas turi priimti sprendimą dėl to.

Prieš pastojimą ribotą laiką naudokite sveikus papildus

Moterims rekomenduojama pradėti vartoti vitaminą E prieš pastojimą nuo pirmos mėnesio ciklo dienos. Tai leidžia maksimaliai padidinti galimą tokoferolio trūkumą organizme.

Ar galiu toliau vartoti nėštumo metu

Paprastai po pastojimo, jau nėštumo metu, moterys toliau vartoja papildą gydytojo nurodytomis dozėmis. Tuo pačiu dienos normos gali būti padidintos iki 200-300 mg, organizmas aktyviau vartoja maistines medžiagas, todėl jos turėtų būti tiekiamos didesniais kiekiais nei planavimo laikotarpiu.

Vitamino E preparatai

Vaistinėse yra daug multivitaminų preparatų, kurių sudėtyje yra tokoferolio. Bet planuodami koncepciją, gydytojai vyrams ir moterims dažnai skiria paprasčiausias ir biudžetines lėšas.

Aevit

Vitamino preparate yra tik 2 veikliosios medžiagos - vitaminai E ir A. Paprastai jis naudojamas odos ir plaukų sveikatai gerinti. Tačiau esant E trūkumui, vaistas Aevit gali būti vartojamas tokiu pačiu būdu vaiko planavimo laikotarpiu.

Jūs turite gerti priedą griežtai laikydamiesi nurodymų ir laikydamiesi gydytojo nurodymų. Tuo pačiu metu yra viena ypatybė - nėštumo metu vaistą reikia nedelsiant nutraukti ir, jei reikia, pereiti prie kitų tokoferolio turinčių vaistų. Faktas yra tas, kad vitaminas A, kurio yra Aevit, nėštumo metu gali būti žalingas.

Vitaminas E iš Zentiva

Labai paprastas priedas su viena veikliąja medžiaga yra parduodamas pavadinimu „Vitamin E.“. „Zentiva“ prekės ženklo vaistas yra kapsulių su aliejaus tirpalu pavidalu.

Gerkite vaistą pagal instrukcijas, po 1-2 kapsules per dieną iškart po valgio. Monovitaminas yra patogus tuo, kad leidžia padidinti tokoferolio kiekį organizme nedidinant kitų vitamininių medžiagų kiekio.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino E

Planuojant vaiką ir faktiškai prasidėjus nėštumui, gydytojai rekomenduoja gauti naudingų medžiagų pirmiausia iš produktų. Vitaminų papildai turėtų tapti tik pagalbiniu vertingos medžiagos šaltiniu.

Reikalingo junginio yra dideliais kiekiais šiuose produktuose:

• natūralios augalinės kilmės aliejai - medvilnės sėklose, kukurūzuose, sojos pupelėse, iš kviečių gemalų;
• ankštinėse daržovėse ir riešutuose;
• šviežių žalumynų;
• lašišose ir lydekose;
• unguriuose ir kalmaruose;
• džiovintuose abrikosuose ir slyvose;
• avižų košėje.

Taip pat naudingos medžiagos yra svieste ir margarinuose, kietajame sūryje, varškėje ir piene. Tam tikrą tokoferolio kiekį planuojant vaiką galima gauti iš kiaulienos, vištienos ir putpelių kiaušinių, veršelių kepenų, jautienos ir vištienos.

Didžioji dalis vertingos medžiagos turėtų būti gaunama per dienos racioną.

Vitamino E pertekliaus simptomai

Tokoferolis, vartojamas per daug, sugeba kauptis organizme ir išprovokuoti hipervitaminozės atsiradimą. Planuojant nėštumą, vitaminas E turėtų būti vartojamas atsargiai. Perdozavimo simptomai pasireiškia ne iš karto, nes iš pradžių vitaminas nusėda riebaliniame audinyje ir tiesiog padidina svorį.

Bet jei tokoferolio perteklius pasirodo per stiprus, gali pasirodyti šie neigiami požymiai:

• padidėjęs gimdos tonusas;
• polinkis į kraujavimą ir kraujo krešėjimo pablogėjimas;
• nervų sistemos sutrikimai - nemiga, dirglumas ir dažni emociniai svyravimai;
• bėrimai ant odos;
• galvos skausmas ir nevirškinimas.

Taip pat ilgalaikis perdozavimas gali neigiamai paveikti kepenis ir inkstus bei pakenkti organizmo išskyrimo pajėgumams.

Jei atsiranda nerimą keliančių simptomų, tokoferolio vartojimą reikia nedelsiant nutraukti. Jei hipervitaminozė nespėjo tinkamai išsivystyti, šalutinis poveikis praeina pakankamai greitai, nes vitaminas pasišalina iš organizmo.

Kontraindikacijos

Tokoferolis yra junginys, būtinas žmogaus sveikatai. Todėl tam tikrais kiekiais jo reikia visoms moterims planuojant pastojimą ir nėštumo metu.

Bet kai kuriomis sąlygomis papildomas tokoferolio vartojimas gali būti kontraindikuotinas. Nerekomenduojama vartoti naudingos medžiagos:

• su padidėjusiu jautrumu vitaminų junginiui;
• su kardioskleroze;
• praeityje esant miokardo infarktui.

Planuodami vaiką konsultacija su gydytoju padės išsiaiškinti, ar moteris turi kontraindikacijų ir ar ji gali vartoti tokoferolio turinčius vaistus.

Net ir vertingiausios medžiagos turi tam tikrų kontraindikacijų.

Išvada

Vitaminas E yra vienas svarbiausių planuojant nėštumą, nes jis veikia reprodukcines funkcijas. Kompetentingas vaistų vartojimas su tokoferolu padidina greito ir sėkmingo pastojimo galimybes.

Atsiliepimai apie vitamino E vartojimą planuojant nėštumą