Ашваганда: лечебни свойства и противопоказания, странични ефекти

Лечебните свойства на ашваганда са изследвани в продължение на хиляди години. Поради изобилието от полезни свойства, той се използва широко в Аюрведа. Често се използва за лечение на неврологични и медицински състояния. Ашваганда обаче не се използва в официалната руска медицина.

Как изглежда и къде расте

Ashwagandha е адаптогенно растение, принадлежащо към семейство Solanaceae. Използва се от аюрведическите лечители като расаяна. Други имена на ашваганда са отровни цариградско грозде и индийски женшен. Растението е изправен храст, който достига височина до 1 м. Има удължени корени и месести листа. Стъблата са покрити с пухкави вили. Процесът на цъфтеж на растението е придружен от появата на малки цветя върху него, сянката на които варира от жълто до зелено. Плодовете на Ашваганда са червени плодове.

Листата на Ашваганда са средно дълги 10 см

Растението предпочита региони със сух климат. Може да се намери в Индия, Северна Африка и някои страни в Източна Азия. На територията на Руската федерация храстът не е намерен.

Състав на Ашваганда

Ашваганда има наистина уникален състав. Счита се за естествен имуномодулатор, ноотроп, адаптоген и антиоксидант. В Аюрведа той е ценен заради способността му да възстановява тялото след физическа и психическа умора. Корените на ашваганда са особено полезни. Те съдържат над 30 активни съставки. Съставът на лечебното растение включва следните компоненти:

• аминокиселини;
• липиди;
• сапонини;
• фитостероли;
• макро- и микроелементи;
• пептиди;
• фенолни съединения;
• алкалоиди;
• витамини;
• стероидни лактони;
• олигозахариди.

Аминокиселините, присъстващи в ашваганда, участват в метаболитните процеси и спомагат за изграждането на мускулна маса. Те са особено необходими на тези, които се занимават с тежък физически труд. Ползите от стероидните лактони са противовъзпалителни. Фитостеролите помагат да се забави процесът на стареене на тялото. Алкалоидите от своя страна са призовани да осигурят физикохимичните свойства на вътрешната среда на тялото.

Формуляр за освобождаване

Във фармацевтичните продукти ашвагандата се представя под формата на хранителна добавка. Предлага се под формата на таблетки. Действието на хранителната добавка се основава на съдържанието на екстракт от корен на ашваганда.

Ползи от Ашваганда

Ашваганда има мощен възстановителен ефект върху тялото. Има кумулативен ефект. В някои случаи се предписва прием, за да се подобри основната терапия. Многостранното действие на хранителната добавка го прави универсално средство за борба с цяла гама от различни заболявания. Най-изявените лечебни свойства на ашваганда включват:

• подобрено качество на съня;
• повишена устойчивост на стрес;
• подобряване на функционирането на имунната система;
• регулиране на месечния цикъл при жените;
• понижаване на кръвното налягане;
• повишена физическа издръжливост;
• забавяне на размножаването на злокачествени клетки;
• стимулиране на производството на полови хормони;
• профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
• седация;
• повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта;
• противовъзпалително действие;
• ускоряване на регенеративните процеси;
• профилактика на атеросклероза.

Добавката се счита за един от най-мощните афродизиаци

Стимулирането на производството на хормони се дължи на способността на растението да влияе върху функционирането на щитовидната жлеза. Като мощен адаптоген, ашваганда повишава устойчивостта на организма към дразнители. Той нормализира имунния отговор и стабилизира енергийните резерви на организма. Лечебното растение е ефективно и срещу възпалителни процеси в организма и силен синдром на болка. Веществата в ашваганда помагат за справяне с някои инфекциозни заболявания.

Едно от основните лечебни свойства на билковия екстракт е укрепване на кръвоносните съдове и регулиране на кръвообращението. Благодарение на този процес клетките получават необходимото количество кислород, което има благоприятен ефект върху тяхното функциониране. Потокът на кръв ви позволява да се справите с пикочно-половите заболявания, да увеличите либидото и да намалите риска от развитие на различни възпаления.

Лечебни свойства на ашваганда за жени

Жените от Ашваганда се препоръчват да пият, за да нормализират менструалния цикъл. Веществата в състава му изравняват хормоналния фон, като по този начин елиминират гинекологичните заболявания. Лечебното растение е ефективно срещу миома, мастопатия и кистозни образувания. Също така помага за неутрализиране на симптомите на предменструален синдром. Ашваганда е не по-малко разпространена при лечението на безплодие. В следродилния период трябва да се предприеме, за да се ускори процесът на възстановяване на организма и да се установи лактацията.

Понякога билковият екстракт се приема за подмладяване на организма. Възстановява нивата на мелатонин в клетките и регулира сексуалното здраве. Всичко това заедно се отразява във външния вид на жената.

Защо ашваганда е полезна за мъжете

Мъжете препоръчват приема на ашваганда, за да стимулират потентността. Той спира възпалителния процес в простатната жлеза и възстановява кръвообращението в гениталната област. Това увеличава обема и качеството на спермата. На тази основа мъжката плодовитост се увеличава. Желаният ефект се постига чрез стимулиране на производството на тестостерон.

Ползи за спортисти

Благодарение на тонизиращия си ефект, ашваганда се препоръчва за хора, занимаващи се със спорт. Увеличава физическата издръжливост и помага за натрупване на мускулна маса. Прави това, като попълва запасите от аминокиселини в организма. Когато се използва редовно, ашваганда поддържа нивата на енергия на необходимото ниво. Той засилва действието на анаболните хормони.

Методи за готвене

Ашваганда може да се намери в търговската мрежа под формата на алкохолна тинктура, капсули за вътрешна употреба и прах. Последната версия на освобождаването е смачканият корен на растението. От него се правят домашни лекарства.

Инфузия

Компоненти:

• 5 g прах от ашваганда;
• 200 мл вода.

Процес на готвене:

1. Лечебният прах се залива с гореща вода и се настоява поне 1 час.
2. След определено време агентът се филтрира и приема по препоръчаната схема.

Лечебният екстракт се препоръчва да се приема за облекчаване на припадъците и намаляване на честотата на епилептичните припадъци.

Тинктура

Компоненти:

• 25 г растителен корен;
• 1 литър алкохол или водка.

Процес на готвене:

1. Коренът се натрошава до прахообразно състояние и се изсипва в стъклен съд.
2. Лечебните суровини се заливат с алкохол и се отстраняват на тъмно място за 2 седмици.
3. След определен период от време тинктурата се филтрира.

Тинктурата от Ашваганда трябва да се съхранява в тъмен съд, защитен от светлина.

Отвара

Състав:

• 2 g корен от ашваганда;
• 180 мл мляко.

Процес на готвене:

1. Натрошеният корен се изсипва в тенджера и се залива с мляко.
2. Лекарството се кипва и след това се държи на слаб огън за 15-20 минути.
3. Готовият лекарствен бульон се филтрира с марля. Може да се приема веднага след това.

Прахът от ашваганда има специфичен репелентен мирис

Поставете

Компоненти:

• масло от гхи;
• 5 г прах от ашваганда.

Процес на готвене:

1. Прахът се изсипва в малък съд и се разрежда с масло khi.
2. Трябва да получите пастообразна консистенция. Сместа се разбърква старателно, докато се получи хомогенна консистенция.
3. Готовият продукт трябва да се съхранява в хладилник.

Препоръчително е да използвате паста от ашваганда веднага след приготвянето

Как да приемате ашваганда

Методът за използване на ашваганда е избран, като се вземат предвид спецификите на заболяването.

За всяко лекарство, съдържащо лекарствен екстракт, е предвиден специфичен режим на дозиране. Когато използвате таблетки ashwagandha, е важно да прочетете инструкциите за употреба. Превишаването на дозата може да доведе до странични ефекти. Таблетките трябва да се приемат с много чиста вода. Прахът се вари в мляко или воля.

Кога да приемате ашваганда - сутрин или вечер

Индийският женшен обикновено се приема до 3 пъти на ден, 1 час след хранене. Ако е посочен еднократен прием, той се извършва сутрин.

Как да приемате ашваганда за мъж

За мъжете, за да решите, трябва да приемате ашваганда по 1 таблетка 2 пъти на ден. Средната продължителност на лечението е 2 седмици. Но може да се промени както нагоре, така и надолу. Такава терапевтична терапия може да повиши либидото и да премахне възпалителния процес в простатната жлеза.

Как да приемате ашваганда за жени

За жените има различна схема за използване на ашваганда. Необходимо е да се приемат до 500 mg от активното вещество на ден. Броят на приемите зависи от естеството на заболяването. Като превантивна мярка е достатъчно да приемате лекарство веднъж дневно. При тежки нарушения се увеличава до 3 пъти на ден.

Как да приемате ашваганда при хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда правилно хормони. Това води до наддаване на тегло, изсушаване на кожата и намаляване на физическата активност. Индийският женшен помага за премахване на проблема, като регулира нивата на хормоните в организма. За това таблетките се приемат по 1 брой 2 пъти на ден. По време на терапевтичната терапия е желателно да се контролира производството на хормони чрез преминаване на подходящи тестове.

Как да приемате капсули ashwagandha

Най-често специалистите съветват да приемате индийски женшен под формата на капсули. Концентрацията на активното вещество в 1 капсула е 300 mg.Максималната доза на ашваганда на ден е 600 mg. Ето защо, хранителните добавки се препоръчват да се приемат 1-2 пъти на ден.

Как да приемате таблетки ашваганда

Таблетната форма на терапевтичния агент съдържа 570 mg от активното вещество. В този случай трябва да приемате по 1 таблетка на ден сутрин. Продуктът трябва да се измие с малко вода.

Добавките могат да бъдат закупени в специализиран магазин или аптека

Как да приемате прах от ашваганда

Прахът от Ashwagandha трябва да се приема първо разтворен в мляко или вода. На 1 ст. течност ще изисква 3-5 g прах. Лекарственият продукт се разбърква до пълното му разтваряне. Приемът се извършва 2-3 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Със сърдечни заболявания

Сред показанията за употребата на ашваганда се разграничават сърдечни заболявания. Но преди да го вземете, важно е да се консултирате с Вашия лекар. В този случай таблетките и капсулите се приемат по 1 брой 1-2 пъти на ден, в зависимост от тежестта на заболяването. Терапията ще помогне за стабилизиране на сърдечната честота и укрепване на кръвоносните съдове. Особено полезен е за възрастните хора.

С наднормено тегло

При наднормено тегло ашваганда обикновено се приема под формата на отвара. Приема се по 1 с.л. 2 пъти на ден. Лекарството помага за стартиране на метаболитните процеси и намалява апетита. Помага и ако проблемът е причинен от хормонален дисбаланс. В същото време трябва да преразгледате диетата си и да увеличите физическата активност. Преди започване на терапията е важно да се запознаете с всички противопоказания.

Може ли ашваганда да се дава на деца

Ашваганда може да се дава на деца само когато е абсолютно необходимо. Но е много важно да се контролира дозировката. Под 5-годишна възраст трябва да е ¼ от дозата за възрастни. На възраст от 5 до 10 години - ½ от нея. Препоръчително е да се пият хранителни добавки с мляко.

Приложение в козметологията

Коренът на прах от ашваганда се използва и за козметични цели. Помага за забавяне на процеса на стареене и тонизиране на кожата. Използва се като основен компонент на домашно приготвените маски. Прахът се разрежда с вода или билкова отвара до пастообразна консистенция. Получената маса се разпределя върху кожата и се държи 15-20 минути. Лечебните маски Ashwagandha помагат за изравняване на тена и премахване на кръговете под очите. Собствениците на проблемна кожа ги използват за почистване и премахване на възпалението. След процедурата кожните пори се почистват и стесняват. Първият път след отстраняване на маската може да има леко зачервяване и дразнене. Това се дължи на активирането на лимфния поток.

Противопоказания

За да разберете за лечебните свойства и противопоказанията на ашваганда, е достатъчно да проучите отзивите. Статистиката показва, че лекарството далеч не винаги е полезно. В някои случаи се препоръчва да не го приемате. Противопоказанията включват:

• алергична реакция;
• язва на стомаха;
• прекалено активна работа на щитовидната жлеза;
• бременност;
• нервни разстройства;
• кърмене.

Плодовете на ашваганда имат способността да понижават лошия холестерол в кръвта

Странични ефекти на Ashwagandha

Ако режимът на дозиране е нарушен, биологично активната добавка може да провокира появата на странични ефекти. Особено опасно е да се пие лекарство дълго време в големи количества. Преди да го комбинирате с лекарства, препоръчително е да се консултирате със специалист. В този случай рискът от развитие на странични ефекти на ашваганда се увеличава:

• влошаване на здравето;
• понижаване на кръвното налягане;
• гадене и повръщане;
• инхибиране на реакциите;
• депресивни разстройства;
• нарушение на изпражненията;
• прострация.

Поради изразения си седативен ефект, растението може да причини сънливост и да намали производителността. Неконтролираният прием на хранителни добавки често провокира депресивни разстройства.Следователно хората с нестабилно психично здраве са нежелани да го приемат. В някои случаи употребата на хранителни добавки може да доведе до бъбречна недостатъчност.

Събиране и набавяне

Прието е да се събират плодове за прибиране на реколтата през зимата. През този период настъпва плододаването на растението. Коренната част, според древните традиции, трябва да се събира на новолуние. Смята се, че именно тогава се пълни с максимално количество хранителни вещества. Листата могат да се берат независимо от сезона.

Препоръчително е да се събират лекарствени суровини в екологично чисти райони. Преди да изсъхне, той се сортира, премахвайки отломките и повредените фрагменти.

Листата се сушат в проветриво помещение, защитено от пряка слънчева светлина. За тези цели можете да използвате и навес. Корените могат да се поставят директно на слънце. Важно е периодично да ги обръщате, за да сте сигурни, че влагата се изпарява равномерно. Фактът, че суровината е изсъхнала се доказва от промени в нейната структура. Листата се ронят при натискане, а корените лесно се чупят. Прието е готовите изсушени суровини да се съхраняват в плътно затворен съд. По-удобно е да съхранявате корените в смлян вид.

Заключение

Не е за нищо, че лечебните свойства на ашваганда са толкова широко разпространени в аюрведическата практика. Растението съдържа огромно количество хранителни вещества, значително укрепва всички системи за поддържане на живота. Но въпреки ползите, той трябва да се използва с изключително внимание за медицински цели.

Отзиви на мъже за ашваганда