תוֹכֶן
מזונות המפחיתים צרבת יכולים לעזור כאשר אתם זקוקים להם ביותר. הם מהווים אלטרנטיבה מצוינת לסמים. הבעיה מלווה בתחושת צריבה המתפשטת מהוושט לעצם החזה. זה נגרם על ידי הפרה של איזון החומצה-בסיס.
תכונות של מוצרים נגד צרבת
צרבת היא אחד התסמינים השכיחים למחלות במערכת העיכול. זה גורם לאי נוחות משמעותית, ומשפיע על ביצועיו של האדם. תחושת הצריבה בוושט עולה עם אכילת יתר ולאחר מאמץ גופני כבד. הסיבה העיקרית להופעתה נחשבת לחומציות מוגברת של הקיבה. כניסת חומצה קבועה לוושט מעוררת צלקות.
הסכנה העיקרית של הסימפטום היא הסיכון הגבוה לחלות בסרטן. לכן, חובה להיצמד ליסודות הדיאטה הטיפולית. זה כרוך באכילת מזונות עשירים בסיבים.
יש לכלול את המזונות הבאים מהתזונה:
- גרגרי יער חמוצים;
- לְתַבֵּל;
- מוצרי קמח;
- מאכלים מלוחים, מעושנים ומטוגנים;
- מרק בשר ודגים שומני;
- משקאות אלכוהוליים.
אילו מזונות מקלים על צרבת
מוצרים העוזרים להקלה על צרבת צריכים להיות תמיד בהישג יד. זה יאפשר לך להיפטר מאי הנוחות בזמן מבלי לנקוט בתרופות. חובה להבטיח משטר שתייה. מים נקיים יסייעו בהפחתת ריכוז החומצה בוושט. כדאי להוסיף לתזונה גם מזון עשיר בסיבים. יש להם השפעה מנקה על איברי מערכת העיכול ומנרמים את הצואה. מוצרי חלב מותססים מתמודדים היטב עם צרבת. הם מומלצים לארוחת הבוקר. האפשרות המתאימה ביותר תהיה דייסת חלב העשויה מאורז או שיבולת שועל.
בננות
בננות הן תרופה מהירה ויעילה לאי נוחות. הם נספגים במהירות ומשחררים את הרעב לאורך זמן. היתרונות העיקריים של בננות הם תכולת החלבון הצמחי שלהם ותכולת השומן הנמוכה שלהם. נוכחות עמילן בהרכב מגנה על קירות המעי. סיבים מגרים את מערכת העיכול.
מיץ תפוחי אדמה
מיץ של תפוחי אדמה טריים גם עוזר להתמודד עם תחושת צריבה בוושט. זה מאיץ את התחדשות הקרום הרירי, ומונע הופעת כיבים ושחיקה. ייצוב החומציות מושג בעזרת עמילן תפוחי אדמה. הוא עוטף את קירות הוושט ומנטרל תחושות לא נעימות. בין היתר מיץ תפוחי אדמה מנרמל צואה ומקל על נפיחות.
רסק תפוחים
תפוח עץ מכיל הרבה סיבים, החיוניים להקלה על צרבת. בנוסף אליו, הרכב מכיל ויטמינים ומינרלים רבים.כדי להעצים את האפקט, תוכלו להשתמש בפירה עם גבינת קוטג 'או דייסת חלב.
ג'ינג'ר
שורש זנגביל מבטל לא רק צרבת, אלא גם התכווצויות. בנוסף, הוא מקדם ספיגה של מזון כבד. כדי למנוע אי נוחות, מומלץ לקחת משקה מוכן עם ג'ינג'ר. אתה יכול גם להשתמש בכף אחת של ירק שורש קצוץ. l. חצי שעה לפני הארוחות.
מיץ גזר
גזר הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר למערכת העיכול. יש לה יכולת להחזיר תהליכים מטבוליים ולחזק את מערכת החיסון. היתרון העיקרי של גזר הוא הפחתת חומציות הקיבה. הוא מכיל ויטמינים המחלישים רקמת שריר, מה שמקל על כניסת חומצה הידרוכלורית ופסולת מזון לוושט.
אֱגוֹזִים
אגוזים לא רק מבטלים במהירות את תחושת הצריבה בוושט, אלא גם מספקים רעב לחלוטין. אך יש לצרוך אותם בכמויות מוגבלות בלבד. זה מספיק לאכול חופן אחד של אגוזים ביום. בשל אחוז השומן הגבוה שלו, המוצר יכול לגרום לכבדות בבטן. סוגי האגוזים המתאימים ביותר נחשבים לבוטנים, שקדים ואגוזים.
דייסת חלב
לדייסות חלב יש השפעה מיטיבה גם על העיכול. הם סופגים מאוד. התכונות העוטפות של הדייסה עוזרות לאיסוף חומצה מדפנות הוושט ומקדמות את חיסולו. בנוסף, המנה רוויה באופן מושלם באנרגיה ומחזירה לעצמם עתודות ויטמינים ומינרלים. רצוי לתת עדיפות לדייסה במרקם צמיג. שיבולת שועל היא האופציה הטובה ביותר.
כללים לשימוש במזונות המפחיתים צרבת
מזונות מסוימים יכולים לטפל בצרבת בקיבה כמעט באופן מיידי, אך הרבה יותר קל למנוע את הבעיה. לשם כך עליך לעקוב אחר מספר כללים. קודם כל, הימנעו ממאכלים הגורמים לצרבת והימנעו מאכילת יתר. מאכלים אסורים כוללים:
- קפה;
- משקאות מוגזים;
- פירות הדר;
- דג מלוח ומעושן;
- מרקים שומניים;
- בצל גולמי.
צרבת נפוצה הרבה פחות בקרב אנשים המקפידים על עקרונות התזונה הנכונה. במקרה זה, הסיכון לפתח מחלות במערכת העיכול מצטמצם. הכללים לאכילת מזון לצרבת הם כדלקמן:
- אתה יכול לאכול דבש, וופלים ועוגיות כקינוח;
- עם נטייה לצרבת, אסור לאכול מאכלים עם תיבול גבוה;
- מומלץ לא לדבר בזמן האכילה;
- יש צורך לסרב להשתמש במנות חמות מדי;
- מהתזונה אתה צריך לכבות מזון המגביר את היווצרות הגז;
- לא מומלץ לנקוט עמדה אופקית לאחר האכילה;
- במקום תה, רצוי לשתות מרק נענע;
- חל איסור מוחלט לארוחת ערב לפני השינה.
יש לזכור שמזונות מטפלים בצרבת, אך אינם מבטלים את הגורם לה. כדי להיפטר לחלוטין מהבעיה, עליך לרפא את המחלה שעוררה אותה.
מוצרים לצרבת במהלך ההריון
תחושת צריבה בוושט מופיעה לעיתים קרובות אצל נשים בהריון. לרוב זה מופיע בשליש האחרון. זאת בשל לחץ עוברי על אברי העיכול. בשליש הראשון, צרבת מתרחשת לעיתים קרובות יחד עם תסמיני רעילות. כדי לנרמל את הבריאות, יש צורך לכלול בתזונה מזונות המפחיתים את חומציות הקיבה. אלו כוללים:
- קפיר;
- גזר;
- זרעים;
- אֱגוֹזִים;
- תפוחי אדמה;
- דבש;
- קְוֵקֶר.
יש לגשת לבחירת המוצרים לצרבת בהריון בזהירות רבה. סודה לשתייה, המיועדת לאשפוז במחלות במערכת העיכול, אסורה בהחלט לנשים בתפקיד.כדי למנוע צרבת, עליך להפסיק לאכול בשרים שומניים, בשרים מעושנים ואוכלים חריפים.
סיכום
יש לצרוך מזונות המפחיתים צרבת בכמויות מוגבלות, שכן אכילת יתר עלולה להחמיר את הבעיה. חשוב לקחת בחשבון את מידת התאימות של מוצרים זה לזה. אם הסימפטום נגרם כתוצאה ממצב רפואי חמור, עליך לפנות לרופא גסטרואנטרולוג.
