ויטמין E להריון ילד: כיצד ליטול, מתי לשתות, מינון, ביקורות

לוויטמין E יש חשיבות רבה בתכנון הריון, מכיוון שהוא מגדיל את הסיכויים להתעברות מוצלחת ומשפר את בריאות הגברים והנשים. זה חייב להילקח על פי כל הכללים ובמינונים מתונים.

כיצד משפיע ויטמין E על תפיסת הילד

יש צורך להתכונן ללידת ילד עוד לפני ההתעברות. על פי המלצות הרופאים, ההורים צריכים לחשוב מקרוב על בריאותם בזמן קבלת ההחלטה לגבי הלידה. גם האישה וגם הגבר צריכים להעריך בצורה הגיונית את איכות התפריט היומי שלהם, לשנות את אורח חייהם במידת הצורך, ולהתחיל גם לשתות תוספי ויטמינים לתפקוד מלא של הגוף.

בעת תכנון הריון, כל החומרים המזינים ממלאים תפקיד חשוב ועליהם להיות נוכחים בתזונה. אך תשומת לב מיוחדת מוקדשת לויטמין E, או לטוקופרול. ההשפעה של ויטמין E על ההתעברות מתבטאת בכך שחומר זה:

• עוזר להימנע מתהליכים דלקתיים בגוף;
• מקדם התחדשות מהירה של תאים;
• מווסת את רמת הפרוגסטרון - מפחית את פעילות הרחם ומכין את בלוטות החלב להנקה;
• מקדם היווצרות ביציות בריאות אצל נשים וזרע פעיל אצל גברים;
• מונע הפרעות בתפקוד השחלות או מסייע בטיפול בה;
• מגרה התפתחות תקינה של הרחם ומונעת התרחשות של מחלות;
• משפר את זרימת הדם באיברי האגן אצל גברים ונשים - הדבר תורם להתעברות מוצלחת בעת תכנון הריון.

טוקופרול ממלא תפקיד קריטי לתפיסה

נורמה של ויטמין E במהלך תכנון ההריון

יש ליטול ויטמין E בהתאם למינונים המומלצים, אשר עשויים להשתנות בעת תכנון ההתעברות וההריון.

בממוצע, המינון היומי הרגיל הוא 10-20 מ"ג מהחומר. כאשר מתכננים הריון, מותר להגדיל את הקצב היומי עד 100 מ"ג. עם זאת, ההחלטה על המינון המדויק צריכה להתקבל על ידי הרופא - לפני שמתחילים להשתמש בוויטמין E, אישה וגבר בכל מקרה צריכים להיבדק ולהקשיב להמלצות של מומחה.

הנורמות לתכנון הריון תלויות במצב הבריאות, בצרכים של אורגניזם מסוים, ברגישות של אישה או גבר לחומר זה.

מחסור בוויטמין E במהלך ההריון

אם אינכם צורכים ויטמין E במהלך התכנון, הרי שכבר בשלבים הראשונים של לידת ילד, עלול להתרחש מחסור ברכיב זה.גופה של אישה צורך באופן פעיל מאוד חומרים מזינים במהלך ההיריון, ולכן מחסור בוויטמינים מתפתח גם עם תזונה טובה.

מחסור בתרכובת יקרת ערך מוביל להפרעות קשות מאוד בגוף

תסמינים של מחסור בטוקופרול בגוף הם:

• הידרדרות שיער ועור יבש;
• חולשת שרירים ותחושת אדישות;
• הפרה של רגישות לעור, אווז תכופים, הידרדרות של צייתנות לגפיים;
• כתמי גיל ונמשים המופיעים לפתע על הפנים והגוף;
• אובדן זיכרון והידרדרות בפעילות הנפשית, ליקויי ראייה ושמיעה.

מחסור משמעותי בחומר שימושי משפיע לרעה על מערכת הרבייה. במהלך תקופת התכנון של ההריון ובמהלך נשיאת ילד הדבר מסוכן במיוחד מכיוון שהוא מונע את ההתעברות, ולאחר מכן הוא מגביר את האיום של הפלה ומעורר התפתחות של הפרעות תוך רחמיות בילד.

כיצד ליטול ויטמין E בעת תכנון הריון

יש צורך להשתמש בחומר במהלך תכנון ההתעברות בהתאם לכללים. ואז החומר יהיה מועיל ויגביר את הסבירות להריון מהיר ונטול בעיות.

מינון וכללי כניסה לנשים

המינון היומי הממוצע לנשים הוא עד 20 מ"ג של החומר המועיל ולא פחות מ -10 מ"ג. ראשית כל, במהלך תקופת התכנון של התינוק ולפני תחילת ההריון, עליך לבצע בדיקות ולהתייעץ עם רופא בכדי לגלות עד כמה גדול הצורך של הגוף בטוקופרול. בהתאם לאינדיקציות הבדיקה, המינון של ויטמין E בזמן ההתעברות עשוי להישאר תקין או לעלות, לא יותר מ- 100 מ"ג.

ככלל, כאשר מתכננים הריון, רופאים רושמים לחולים מולטי ויטמינים מורכבים, בהם טוקופרול הוא רק אחד המרכיבים. אבל עם מחסור בולט, ניתן לרשום טוקופרול לפי סדר נפרד. בכל מקרה, מומלץ לקחת את זה פעמיים ביום, ולהקטין את התעריף היומי.

מומלץ להשתמש בחומר לנשים עם אוכל. מכיוון שטוקופרול הוא תרכובת מסיסה בשומן, הוא נספג בצורה הטובה ביותר כאשר נלקח עם מזון שומני, כמו סלטים המכילים שמן צמחי.

טוקופרול אינו נספג בו זמנית עם ברזל, ויש לצרוך אותו בנפרד

מינון וכללי קבלה לגברים

במהלך תקופת התכנון, לטוקופרול תפקיד לא יסולא בפז עבור הגוף הגברי. עם מחסור בטוקופרול, מערכת הרבייה של גברים סובלת, איכות החומר הגנטי יורדת ופעילות הזרע הולכת ומחמירה. לפיכך, בעת תכנון ילד, על האב המצפה לשים לב לוויטמין E באותו אופן כמו האם לפני ההריון.

מינון ויטמין E לגברים בעת תכנון הריון הוא מעט גבוה יותר - הצריכה היומית המקסימלית היא 300 מ"ג. עם זאת, הנפחים המדויקים במהלך תכנון הילד צריכים להיקבע גם על ידי הרופא; לא רצוי לרשום אותם בעצמך. באילו כמויות גבר צריך להשתמש בתוסף תלוי במצב גופו, במגוון הדיאטה. נוכחותם או היעדרם של הרגלים רעים חשובים, למשל, לעשנים לרוב יש רמות ויטמין E נמוכות.

גברים צריכים לקחת את התוסף כפי שנקבע על ידי רופא באותה צורה כמו נשים - בארוחות ועדיף במקביל למזונות שומניים.

כמה ויטמין E לקחת כאשר מתכננים הריון

כשאתם מתכננים ילד, עליכם להתחיל ליטול ויטמין E מראש - שישה חודשים לפני ההתעברות הסבירה, ובכל מקרה לא יאוחר מ -90 יום.

משך הקבלה נקבע באופן פרטני.ככלל, נשים וגברים צריכים לשתות ויטמין E למשך 1-2 חודשים, מכיוון שהחומר מצטבר בגוף, לוקח זמן רב מדי ללא הפרעות יכול להוביל להיפר-ויטמיניוזיס. אך על פי אינדיקציות אישיות, ניתן להאריך את תקופות השימוש בתרופה - על הרופא להחליט על כך.

השתמש בתוספי תזונה בריאים לזמן מוגבל לפני ההתעברות

מומלץ לנשים להתחיל ליטול ויטמין E לפני ההתעברות מהיום הראשון למחזור החודשי. זה מאפשר לך למקסם את החסר האפשרי של טוקופרול בגוף.

האם אוכל להמשיך ליטול אותו במהלך ההריון

ככלל, לאחר ההתעברות, כבר במהלך ההריון, נשים ממשיכות ליטול את התוסף במינונים שצוין על ידי הרופא. יחד עם זאת, ניתן להגדיל את הנורמות היומיות ל-200-300 מ"ג, הגוף צורך חומרים מזינים באופן פעיל יותר, ולכן יש לספק אותם בכמויות גדולות יותר מאשר בתקופת התכנון.

תכשירי ויטמין E

יש הרבה תכשירים מולטי ויטמינים המכילים טוקופרול בבתי מרקחת. אך בעת תכנון ההתעברות, רופאים לרוב רושמים את הכספים הפשוטים והתקציביים ביותר לגברים ונשים.

Aevit

הכנת הויטמינים מכילה 2 חומרים פעילים בלבד - ויטמינים E ו- A. בדרך כלל משתמשים בה לשיפור בריאות העור והשיער. עם זאת, עם מחסור של E, ניתן להשתמש בתרופה Aevit באותו אופן במהלך תקופת התכנון של ילד.

יש לשתות את התוסף אך ורק על פי ההוראות ובהתאם להוראות הרופא. יחד עם זאת, קיימת תכונה אחת - כאשר מתרחש הריון, יש להפסיק את התרופה באופן מיידי ובמידת הצורך לעבור לתרופות אחרות המכילות טוקופרול. העובדה היא כי ויטמין A, אשר קיים באוויט, בכמויות עודפות במהלך ההריון עלול להזיק.

ויטמין E מזנטיבה

תוסף פשוט מאוד עם מרכיב פעיל יחיד נמכר בשם ויטמין E. התרופה של המותג Zentiva זמינה בצורה של כמוסות עם תמיסת שמן.

קח את התרופה בהתאם להוראות, 1-2 כמוסות ליום מיד לאחר הארוחות. מונוביטמין נוח מכיוון שהוא מאפשר להגביר את רמת הטוקופרול בגוף מבלי להגדיל את נפח חומרי הוויטמין האחרים.

מזונות המכילים ויטמין E

במהלך תקופת התכנון לילד ולאחר תחילת ההריון בפועל, רופאים ממליצים להשיג חומרים מועילים בעיקר ממוצרים. תוספי ויטמינים צריכים להיות רק מקור עזר לחומר בעל ערך.

התרכובת הנדרשת קיימת בכמויות גדולות במוצרים הבאים:

• שמנים ממקור צמחי טבעי - בזרעי כותנה, תירס, פולי סויה, מנבט חיטה;
• בקטניות ובאגוזים;
• בירקות טריים;
• בדגי סלמון ואווז;
• בצלופחים ובדיונונים;
• במשמשים מיובשים ושזיפים מיובשים;
• בקוואקר.

כמו כן, חומר שימושי קיים בחמאה ומרגרינה, גבינה קשה, גבינת קוטג 'וחלב. ניתן להשיג כמות מסוימת של טוקופרול בתכנון ילד מבשר חזיר, ביצי עוף ושלו, כבד עגל, בקר ועוף.

את החלק הארי של החומר היקר יש להשיג מהתזונה היומית.

תסמינים של עודף ויטמין E

הטוקופרול, כאשר הוא נצרך עודף, מסוגל להצטבר בגוף ולעורר את הופעתה של היפר-ויטמינוזה. יש להשתמש בזהירות בעת ויטמין E בעת תכנון הריון. תסמיני מנת יתר אינם מופיעים באופן מיידי, מכיוון שבתחילה הוויטמין מופקד ברקמת השומן ופשוט מוביל לעלייה במשקל.

אבל אם עודף הטוקופרול יתגלה כחזק מדי, אז הסימנים השליליים הבאים עשויים להופיע:

• טונוס הרחם מוגבר;
• נטיית דימום והחמרת קרישת הדם;
• הפרעות במערכת העצבים - נדודי שינה, עצבנות ונדנדות רגשיות תכופות;
• פריחות על העור;
• כאבי ראש ועיכול.

כמו כן, מנת יתר לטווח ארוך יכולה להשפיע לרעה על הכבד והכליות ולפגוע ביכולת ההפרשה של הגוף.

אם מופיעים תסמינים מדאיגים, יש להפסיק את צריכת הטוקופרול באופן מיידי. אם ההיפרוויטמינוזיס לא הספיק להתפתח כראוי, אז תופעות הלוואי חולפות די מהר, מכיוון שהוויטמין מוסר מהגוף.

התוויות נגד

טוקופרול הוא תרכובת הכרחית לחלוטין לבריאות האדם. לכן, בכמויות מסוימות, כל הנשים זקוקות להן בעת ​​תכנון ההתעברות ובמהלך ההריון.

אך בתנאים מסוימים, עלולה להיות מנוגדת לצריכה נוספת של טוקופרול. לא מומלץ לצרוך חומר שימושי:

• עם רגישות יתר לתרכובת ויטמינים;
• עם מחלות לב;
• בנוכחות אוטם שריר הלב בעבר.

התייעצות עם רופא בעת תכנון ילד תסייע לקבוע אם לאישה יש התוויות נגד והאם היא יכולה ליטול תרופות המכילות טוקופרול.

אפילו לחומרים היקרים ביותר יש התוויות נגד מסוימות.

סיכום

ויטמין E הוא אחד החשובים ביותר בתכנון הריון, מכיוון שהוא משפיע על תפקודי הרבייה. שימוש מוכשר בתרופות עם טוקופרול מגדיל את הסיכויים להתעברות מהירה ומוצלחת.

ביקורות על נטילת ויטמין E בעת תכנון הריון