תוֹכֶן
ויטמין B16 אסף סביבו מחלוקת רבה. במשך זמן רב, בשל תכונותיו המבניות, מדענים בלבלו אותו עם חומצה פנגמית. ויטמין הוא חומצת אמינו שאינה חלבונית המצויה בתאי צמח ובעלי חיים. זה ממלא תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים.
מה זה DMG או Dimethylglycine
השם השני לוויטמין B16 הוא דימתילגליקין או חומצה דימתילמינו-אצטית. מטעמי נוחות, השם קוצר לקיצור DMG. הוויטמין נחשב נגזרת של גליצין. בשל מבנהו הוא מסווג כמזין דמוי ויטמין. המידע הראשון על דימתילגליקין הופיע בשנות ה -40. בפרקטיקה הרפואית החלו להשתמש בחומר רק במחצית השנייה של שנות ה -60.
סינתזה של חומר שימושי מתרחשת בחלקה בגוף האדם. שאר הדימתילגליקין מקורו במזון. לאחר שנקלט בזרם הדם, DMG נכנס לתאי הכבד. שם הוא הופך לחומרים הדרושים לגוף - מתיונין, סרקוזין וגליצין. הכמות השארית של דימתילגליצין מופרשת מהגוף דרך המעיים והכליות.
בשביל מה הגוף צריך ויטמין B16?
לדימתילגליקין מספר פונקציות חיוניות בגוף האדם. מבחינת חשיבותו, הוא ממוקם בין גליצין לבין כולין. קודם כל, זה שימושי לאנשים הסובלים מחסינות נמוכה. לויטמין B16 יש השפעה חיובית על מצבו הרגשי של האדם. על מנת להגביר את הסיבולת ולהתחיל תהליכים מטבוליים, זה משמש לעתים קרובות על ידי ספורטאים. תוסף מועיל זה מפחית את רמות חומצת החלב בשרירים ומסייע לתאי חמצון בגוף.
מאפיינים שימושיים אחרים של DGM כוללים:
- פעולה נוגדת חמצון;
- נורמליזציה של לחץ הדם;
- החזרת רמות הגלוקוז בגוף;
- מניעת מחלות של אברי הראייה;
- גירוי של המוח;
- שיפור מטבוליזם השומנים בדם;
- רוויה של רקמות ותאי הגוף בחומר בניין;
- שיקום מערכת החיסון;
- מניעת צמיחת פלאקים טרשת עורקים;
- מניעת דליות;
- האטת תהליך ההזדקנות של התאים;
- שיפור התפקודים הקוגניטיביים.
לנשים נקבע ויטמין B16 על מנת למנוע אמנוריאה המתעוררת במצבי לחץ. דימתילגליקין מחזיר את המצב הרגשי לקדמותו ומיישר את המחזור החודשי. ויטמין B16 לוקח חלק פעיל בייצור הורמונים. בנוסף, הוא מעכב את הופעת ההזדקנות של הגוף, אשר משפיעה לטובה על מראה האישה.
אילו מזונות מכילים ויטמין B16
דימתילגליקין נכנס לגוף כחלק ממזונות שונים. במוצרים צמחיים הריכוז שלו גבוה בהרבה מאשר במוצרים מן החי. הדרישה היומית לחומר אצל מבוגר נעה בין 100 ל -300 מ"ג.
המקורות העיקריים של ויטמין B16 כוללים:
- כל סוג של בשר;
- ביצי עוף;
- זרעי דלעת;
- כְּרוּב כָּבוּשׁ;
- תרד;
- קטניות;
- שׂוּמשׂוּם;
- מוצרי חלב.
אינדיקציות לשימוש בדימתילגליקין
לרוב, ויטמין B16 נקבע עם ביטוי חי של מחסור בוויטמינים. ניתן להשתמש בו גם למניעה וטיפול במחלות שונות כחלק מטיפול מורכב. ויטמין מועיל במיוחד לקשישים. זה עוזר במניעת התרחשות יתר לחץ דם, התקפי לב וטרשת עורקים. ההשפעה המיטיבה על מצב דפנות כלי הדם נובעת ממניעת היווצרות של לוחות טרשת עורקים העלולים לסתום את לומן כלי הדם.
האינדיקציות לנטילת דימתילגליקין הן כדלקמן:
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- לחץ פיזי ונפשי כבד;
- הרעלה רעילה של הגוף;
- מחלות לב וכלי דם;
- הפרעות נוירולוגיות;
- קָטָרַקט;
- עלייה בכולסטרול בדם;
- תסמונת עייפות כרונית;
- טרשת נפוצה;
- ירידה בחסינות;
- טרשת עורקים;
- תהליך דלקתי בריאות.
ספורטאים משתמשים בדימתילגליקין בכדי לספק חמצן לכל המערכות החיוניות. נטילת ויטמין B16 מגבירה משמעותית את הסיבולת. זה מאפשר לך להפוך את האימונים שלך לפרודוקטיביים יותר. יחד עם זה מתחיל חילוף החומרים של פחמימות ושומנים. בנוסף, החומר הדומה לוויטמין משחרר את תאי השריר מחומצת השתן. לכן לעתים קרובות מוסיפים דימתילגליקין לתזונת הספורט.
במספר מחקרים קליניים נמצא השפעה חיובית של ויטמין B16 על אנשים עם אפילפסיה. צריכה קבועה של החומר לגוף מפחיתה משמעותית את תדירות ההתקפים. זאת בשל הפעלת פונקציות מעכבות בעבודה של מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, תוסף התזונה מבטיח מעבר של דחפים לאורך העצבים ההיקפיים ומסייע להיפטר מהפרעות תנועה, אשר לעיתים קרובות מעוררות דלקת עצבים ונוירופתיה. חומצה דימתילמינו-אצטית נחשבת כמסוגלת להפחית את הסיכון לטרשת נפוצה.
פעילות נוגדת החמצון של הוויטמין תורמת לשימור בני הנוער. דימתילגליקין מגן על תאי הגוף מפני ההשפעות השליליות של גורמים חיצוניים. נשים משתמשות בוויטמין כדי לשפר את מצב עורן, שיערן וציפורניים.
עם מחסור בוויטמין B16, המערכת החיסונית נחלשת באופן ניכר. ללא סיבות אובייקטיביות, האדם מתבונן שהוא מתעייף מהר יותר. יש כהה אופיינית לעיניים וסחרחורת. לעיתים קרובות מצב זה הופך בהדרגה לדיכאון.
התוויות נגד ותופעות לוואי
כאשר משתמשים בו נכון, ויטמין B16 נחשב לבטוח לבריאות. רשימת התוויות נגד קטנה. אלה כוללים את הדברים הבאים:
- רגישות יתר;
- תקופת האכלה והולדת הילד;
- יתר לחץ דם חמור;
- גיל פחות משבע שנים.
מכיוון שעודף הוויטמין מופרש מהגוף באופן טבעי, הוא לא יכול להצטבר. תופעות לוואי מתרחשות רק עם חוסר סובלנות פרטני לדימתילגליקין.
במקרה זה, התופעות הבאות מתרחשות:
- הפרעות בצואה ובחילה;
- פריחות בעור;
- עִקצוּץ;
- סחרחורת ומיגרנה.
אם אתם חווים אי נוחות, עליכם להפסיק ליטול ויטמין B16. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם רופא בכדי לקבוע את הגורם לתהליך הפתולוגי. עם ביטוי בהיר של תגובה אלרגית, ייתכן שיידרש שימוש באנטי-היסטמינים.
הוראות לשימוש בדימתילגליקין
אם ויטמין B16 אינו נכנס לגוף בכמות הנדרשת עם אוכל, נקבעות תרופות מיוחדות.תוכנית היישום של כל תוסף תזונה תהיה שונה. הנורמה היומית נחשבת ל- 100-300 מ"ג. זה תלוי ישירות ברמת הפעילות הגופנית. את הטבליה לוקחים עם הארוחות. משך השימוש הכולל בסמים הוא חודשיים. לאחר הטיפול והטיפול המניעתי, עליך לקחת הפסקה של חצי שנה לפחות.
על פי הוראות השימוש, רצוי ליטול ויטמין B16 יחד עם ויטמין C. זה יגביר את תכונות נוגדות החמצון של התוסף הביולוגי. לויטמין אין השפעה על הטמעת תרופות אחרות. יש לכלול משקאות אלכוהוליים בעת נטילת חומר דמוי ויטמין.
דימתילגליקין לילדים
לילדים נקבעים תרופות המכילות דימתילגליקין לא רק לחיזוק כללי של הגוף, אלא גם למטרות רפואיות. ויטמין מתמודד ביעילות עם הפרעות נוירולוגיות. זה משחרר את הגוף מחומרים רעילים בעלי השפעה הרסנית על נוירונים.
על פי ביקורות רבות, דימתילגליקין מועיל ביותר לילדים בגיל הרך. זה משפר את הריכוז ואת יכולת הלמידה. בזמן נטילת הויטמין, הילד מפתח כישורי דיבור מהר יותר. בנוסף מגורה מערכת החיסון, המשפיעה על רגישות הגוף למחלות נגיפיות וזיהומיות. כתוצאה מכך, הסיכון להצטננות מצטמצם. לפעמים משתמשים בתוסף ויטמין במהלך החמרה במחלות כרוניות.
דימתילגליצין משמש לעתים קרובות כחלק מטיפול מורכב לילדים עם אוטיזם. ההשפעה החיובית נצפית באמצעות שיפור היכולות הקוגניטיביות. הילד מתחיל לגלות עניין סביבו ונהיה רגוע יותר. החיסרון בהשפעות החיוביות של הוויטמין הוא הסיכון הגבוה לפתח פעילות יתר. כדי למנוע זאת, דימתילגליצין נלקח יחד עם חומצה פולית.
סיכום
ויטמין B16 טוב לאנשים בכל הגילאים. זה משפר את הביצועים ומונע התפתחות של מחלות שונות. כדי להשיג את התועלת המרבית מוויטמין, רצוי לקחת אותו לא בנפרד, אלא בשילוב עם ויטמינים אחרים.
