Soddisfare
- 1 La composizione e il contenuto calorico del succo di limone
- 2 Perché il succo di limone fa bene
- 3 Come bere correttamente il succo di limone
- 4 A che età possono essere dati i bambini
- 5 Posso bere succo di limone?
- 6 L'uso del succo di limone in cosmetologia
- 7 Danno del succo di limone e controindicazioni
- 8 Ricetta del succo di limone fatto in casa
- 9 Come conservare il succo di limone
- 10 Conclusione
I benefici ei rischi del succo di limone per il corpo sono di grande interesse, gli agrumi aspri sono amati dalla maggior parte delle persone. Il succo fresco fresco ha molte proprietà preziose, ma deve essere consumato secondo le regole.
La composizione e il contenuto calorico del succo di limone
Il succo di limone fresco contiene tutte le preziose sostanze presenti in un agrume. Vale a dire:
- magnesio e sodio;
- vitamine A ed E;
- elevata quantità di acido ascorbico;
- cloro e zinco;
- ferro e fluoro;
- beta-carotene e vitamine del gruppo B;
- potassio e rame;
- silicio;
- acido citrico;
- fibre e pectine;
- vitamina P;
- acidi organici;
- mono e disaccaridi.
Soprattutto nei carboidrati del succo appena spremuto - circa 3 g. Le proteine occupano una quota di 0,9 ge i grassi sono presentati solo 0,1 g. Il valore nutritivo di una porzione per 100 ml non supera le 16 calorie.
Perché il succo di limone fa bene
Il succo di limone fresco è un rimedio vitaminico economico e conveniente. Soggetto a un uso corretto, il prodotto:
- rafforza rapidamente il sistema immunitario e aumenta la resistenza ai raffreddori stagionali;
- riduce la temperatura con ARVI e influenza;
- rimuove le tossine e le tossine dai tessuti;
- ha un pronunciato effetto tonico e aumenta l'efficienza;
- migliora i processi metabolici e accelera la digestione;
- protegge la vista dalle malattie;
- previene la formazione di calcoli renali;
- equalizza i livelli di glucosio nel sangue nel diabete di tipo I e II;
- rafforza i vasi sanguigni e migliora la circolazione sanguigna, che è di grande beneficio per l'ipertensione;
- purifica il fegato e ne favorisce la guarigione in caso di disturbi;
- serve come prevenzione dell'aterosclerosi e dei disturbi cardiaci;
- aiuta a perdere peso.
Il succo di limone può essere utilizzato per la cura della pelle e dei capelli. Le sostanze utili nella bevanda aiutano a prolungare la giovinezza e si prendono cura della bellezza.
Per donne
Il consumo regolare di bevanda al limone ha un effetto benefico sull'attrattiva femminile. Il succo di agrumi aiuta a migliorare le condizioni della pelle, aiuta ad eliminare l'acne e regola la produzione di grasso sottocutaneo. L'epidermide diventa morbida ed elastica, torna un colore sano al viso.
Bere succo di limone è utile per periodi dolorosi ed emicranie. La bevanda migliora l'umore e ha un effetto positivo sul benessere fisico. Inoltre, il rimedio ha un buon effetto sulle funzioni riproduttive del corpo femminile e aiuta a far fronte rapidamente alle infezioni urinarie.
Per uomo
I benefici del succo di limone per una buona metà dell'umanità è che la bevanda migliora la potenza e aumenta la produzione di testosterone.Inoltre, l'uso regolare del prodotto migliora la qualità del liquido seminale e, di conseguenza, aumenta la possibilità di concepire un bambino sano. Utile succo di limone fresco aiuta nel trattamento dell'adenoma prostatico negli uomini, migliora il flusso sanguigno e previene lo sviluppo di disturbi cardiaci e vascolari.
Quando si perde peso
Il succo ipocalorico contiene una grande quantità di pectine che riducono l'appetito. Pertanto, a dieta, una bevanda agli agrumi è molto utile, aiuta a far fronte alla tentazione di mangiare qualcosa di proibito.
Quando si perde peso, si consiglia alle donne di bere un bicchiere d'acqua con succo di limone ogni mattina subito dopo il risveglio. La bevanda attiva il lavoro di digestione e il cibo verrà assorbito più velocemente e meglio. E se sostituisci tutte le soda e gli sciroppi nella tua dieta quotidiana con una spremuta di limone, la quantità giornaliera di calorie può essere ridotta di 100-200 unità.
Durante la dieta e con la dieta abituale, i medici consigliano di bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Se aggiungi un po 'di sano succo di limone a ogni bicchiere, l'acqua diventerà più gustosa, il che significa che sarà più facile aderire ai volumi giornalieri richiesti.
Come bere correttamente il succo di limone
Affinché una bevanda agli agrumi non causi danni, deve essere consumata secondo le regole. Prima di tutto, devi osservare dosaggi sicuri.
Tariffa giornaliera
La bevanda agli agrumi contiene una grande quantità di acidi organici. In caso di sovradosaggio, il succo fresco può causare irritazione delle mucose dell'esofago e dello stomaco, oltre a danneggiare lo smalto dei denti.
Un'assunzione giornaliera sicura è il succo spremuto da mezzo limone. Può essere aggiunto all'acqua in piccole porzioni nell'arco della giornata, oppure può essere diluito e bevuto in una volta sola.
Succo di limone a stomaco vuoto: beneficio o danno
In buona salute si consiglia di bere il succo di limone con acqua a stomaco vuoto al mattino. In questo caso, una bevanda sana migliorerà la digestione, previene il bruciore di stomaco e la nausea dopo la colazione.
In presenza di gastrite o ulcere, il danno del succo di limone con l'acqua a stomaco vuoto avrà un effetto irritante sulle mucose. La bevanda porterà a infiammazione dello stomaco e aumento del dolore.
A che età possono essere dati i bambini
La vinaccia fresca di agrumi è molto utile per i bambini, previene la stitichezza e rimuove le tossine dall'intestino, aiuta a ridurre il rischio di carie e regola l'appetito. Puoi dare il succo di limone ai bambini dopo l'avvelenamento, la bevanda non solo eliminerà gli effetti dell'intossicazione, ma ti permetterà anche di far fronte alla nausea.
Per la prima volta è possibile offrire a un bambino succo di limone fresco solo al raggiungimento degli 8 mesi. Solo una goccia di prodotto viene diluita in un cucchiaino d'acqua e il giorno successivo viene attentamente monitorata la reazione del bambino. Se non compaiono allergie, il dosaggio può essere gradualmente aumentato.
Posso bere succo di limone?
Il succo fresco concentrato acido può essere di grande beneficio e un danno altrettanto significativo. Pertanto, per alcune malattie e condizioni, è necessario studiare in dettaglio l'effetto della vinaccia di limone sul corpo.
Durante la gravidanza
Una bevanda agli agrumi durante la gravidanza non è severamente vietata, ma dovrebbe essere affrontata con cautela. Se una donna non ha malattie croniche allo stomaco, il succo può essere utile: aiuterà a far fronte a tossicosi ed edema ea prevenire la stitichezza.
Va ricordato che tutti gli agrumi sono forti allergeni.Anche se una donna ha consumato tranquillamente i limoni prima, la situazione potrebbe cambiare durante la gravidanza. Inoltre, l'acido citrico nel prodotto influisce negativamente sullo smalto dei denti, che è spesso molto vulnerabile nelle future mamme.
Per tutti questi motivi, l'utilizzo del succo di un limone sano durante il periodo di gravidanza è possibile solo con il permesso di un medico. Dovresti prima valutare tutti gli effetti collaterali.
Durante l'allattamento
Il succo di limone fresco migliora l'allattamento nelle donne e serve come prevenzione efficace di ARVI e influenza nelle madri e nei bambini. Durante il periodo di alimentazione, un agente utile può essere introdotto nella dieta dopo 1 mese di vita del bambino.
Ma dovresti letteralmente iniziare con 1-2 gocce. Se il bambino sviluppa un'allergia, la bevanda dovrà essere esclusa immediatamente.
Con diabete mellito
Il limone fresco ha un indice glicemico molto basso di circa 25 unità, quindi il succo di frutta è abbastanza sicuro per il diabete. Puoi usarlo con moderazione: il prodotto abbasserà i livelli di glucosio e migliorerà la digestione, il che aiuterà a evitare complicazioni.
Con pancreatite
Con la pancreatite cronica, la bevanda agli agrumi dovrà essere completamente esclusa dalla dieta. L'acido citrico nel prodotto ha un forte effetto irritante sul pancreas e porta ad esacerbazioni della malattia. Inoltre, è impossibile prendere fresco con un forte dolore - questo peggiorerà la condizione e rallenterà l'uscita in remissione.
Con gastrite
Bere succo fresco dalla polpa di limone è possibile solo per la gastrite con bassa acidità. Se la malattia è accompagnata da una maggiore produzione di acido cloridrico, il prodotto dovrà essere abbandonato, aumenterà il pH dello stomaco, causerà infiammazione e dolore.
In quantità minime, il succo sano può essere consumato durante la remissione a lungo termine, non più di una volta alla settimana.
Con la gotta
La gotta si sviluppa sullo sfondo dell'accumulo di sali di acido urico nelle articolazioni. A sua volta, il succo di limone è in grado di neutralizzare questi processi, quindi è molto utile usarlo.
Il trattamento con succo di limone aiuta a migliorare la condizione non solo per la gotta, ma anche per i calcoli renali e biliari. Il rimedio allo stesso modo contribuisce alla distruzione e alla rimozione dei calcoli dal corpo.
L'uso del succo di limone in cosmetologia
Gli agrumi freschi appena spremuti possono essere trovati in molte ricette di cosmetologia domestica. Il prodotto è benefico per la cura della pelle e dei capelli.
Per il viso
Il succo di agrumi può essere utilizzato per pulire l'epidermide, eliminare le rughe e sbiancare la pelle. Le seguenti maschere sono popolari:
- Per la pelle grassa... Acqua, vodka e succo di limone vengono mescolati in proporzioni uguali di 50 ml e due volte al giorno, asciugano l'epidermide con un tonico fatto in casa - al mattino e alla sera. Il prodotto asciuga la pelle e rassoda i pori, ma dopo averlo applicato si consiglia di utilizzare una crema emolliente.
- Dalle rughe. Spremi il succo di mezzo limone, aggiungi 2 cucchiaini di caffè macinato e un cucchiaio di miele. La composizione viene miscelata e applicata sul viso con leggeri movimenti massaggianti e, dopo 5 minuti, risciacquata. La miscela benefica agisce come uno scrub, rimuove le particelle di pelle morta e ha un effetto rassodante.
Per i capelli
Il succo di limone fresco aiuta a sbarazzarsi della forfora, riduce l'untuosità della pelle alle radici e stimola la crescita dei follicoli piliferi dormienti. I seguenti rimedi sono usati a casa:
- Maschera per capelli grassi... Il succo viene spremuto dall'agrume intero, mescolato con tuorlo d'uovo e un cucchiaino di purea di aloe. La miscela viene distribuita sui ricci e strofinata sulle radici con movimenti massaggianti, quindi lasciata per mezz'ora.Se usato regolarmente, regola la produzione di sebo per mantenere i capelli puliti più a lungo.
- Maschera antiforfora... 150 ml di olio di bardana vengono riscaldati a bagnomaria, quindi vengono aggiunti 100 ml di succo di limone. La miscela viene applicata sui capelli per 40 minuti, strofinandoli con particolare attenzione alle radici. Le proprietà essiccanti e antisettiche della spremuta di limone elimineranno la forfora e l'olio ammorbidirà delicatamente il cuoio capelluto.
Con l'aiuto del prodotto, puoi schiarire leggermente i capelli. Per fare questo, spremere 3 limoni, mescolare con 100 ml di acqua e distribuire uniformemente sui ricci, quindi attendere che si asciughino, preferibilmente in pieno sole.
Per le unghie
Per unghie fragili e con tendenza alla delaminazione, utilizzare mini bagni con vinacce di agrumi. 50 ml di qualsiasi olio vegetale vengono versati in un piccolo contenitore, quindi viene aggiunto un cucchiaio abbondante di succo fresco.
Occorrono 20 minuti per mantenere le unghie in una miscela utile, la procedura viene eseguita ogni settimana. Dopo diverse sedute, le piastre diventano notevolmente più forti e, inoltre, acquisiscono una tonalità più chiara.
Per i denti
Puoi sbiancare lo smalto con succo di limone. In un piccolo cucchiaio d'acqua, vengono diluite solo 5 gocce di un agente utile e il liquido viene strofinato sui denti per 2-3 minuti, quindi sciacquare la bocca.
Per il corpo
Il succo di limone può essere utilizzato per ammorbidire la pelle ruvida su gomiti, piedi e ginocchia. Alcune gocce del prodotto vengono mescolate con un cucchiaio di olio d'oliva, applicate sulle aree problematiche per 15 minuti e quindi lavate via con acqua tiepida.
La vinaccia di agrumi aiuta a regolare la sudorazione. È necessario inumidire un batuffolo di cotone in un prodotto utile e pulire le ascelle. Se ripeti la procedura ogni 3 giorni, la sudorazione sarà meno pronunciata.
Danno del succo di limone e controindicazioni
I benefici e i rischi del succo di limone dipendono dallo stato di salute. Non puoi usare il prodotto:
- con un'allergia individuale a qualsiasi agrume;
- con smalto dei denti sensibili;
- con ferite fresche in bocca, la bevanda avrà un effetto irritante;
- con gastrite acuta, pancreatite e ulcera allo stomaco;
- con un aumento del livello di acido ascorbico nel corpo, il succo di agrumi può portare a ipervitaminosi.
È impossibile utilizzare il prodotto esternamente con una maggiore sensibilità dell'epidermide. La vinaccia utile può causare irritazione e persino bruciare.
Ricetta del succo di limone fatto in casa
Spremere il succo nella tua cucina è molto semplice e richiede solo pochi limoni grandi maturi. L'algoritmo ha questo aspetto:
- i frutti vengono immersi in acqua bollente per 1 minuto;
- poi tagliare a metà e sbucciare;
- caricare la polpa in un tritacarne e far scorrere;
- la pappa risultante viene spremuta attraverso un colino o una garza.
La vinaccia pura viene versata in un contenitore di vetro e consumata quotidianamente, diluita con acqua.
Come conservare il succo di limone
Idealmente, un prodotto a base di agrumi freschi dovrebbe essere consumato immediatamente, entro un'ora i benefici del succo saranno molto inferiori.
Se viene spremuto troppo succo fresco, può essere conservato in frigorifero. Ad una temperatura non superiore a 4 gradi e sotto il coperchio, rimane utilizzabile per 2 settimane. Inoltre, il succo di limone può essere versato nelle vaschette per cubetti di ghiaccio e congelato a temperature negative, nel qual caso manterrà le sue preziose proprietà per diversi mesi.
Conclusione
I benefici e i rischi del succo di limone per il corpo sono strettamente correlati tra loro.La bevanda ha numerose controindicazioni, ma in piccole quantità può aumentare significativamente l'immunità e rafforzare la salute.
