Vitamine per rafforzare il sistema nervoso nei bambini

Le vitamine per il sistema nervoso per i bambini svolgono un ruolo importante. La loro assunzione nel corpo ha un effetto positivo sulla salute. Le sostanze possono migliorare il sonno, alleviare irritabilità, ansia, paure. Se con il cibo viene fornita una quantità insufficiente di vitamine, il medico prescriverà complessi farmaceutici.

Una delle forme più popolari di rilascio sono le pastiglie masticabili

Cause del disturbo del sistema nervoso

Il sistema nervoso centrale e il cervello dipendono dall'apporto di ossigeno, dalla buona circolazione e dalla funzione rigenerativa delle cellule. Puoi migliorare le prestazioni con l'aiuto di vitamine speciali, che non solo aumenteranno le prestazioni mentali, ma preserveranno anche una buona memoria e chiarezza mentale per molti anni.

Le anomalie nervose hanno una diversa natura del verificarsi. A volte una predisposizione genetica colpisce un bambino. Altri fattori provocatori:

• patologie a causa delle quali il sistema nervoso autonomo cessa di funzionare normalmente;
• malattie del cervello;
• stress eccessivo per il bambino: emotivo, fisico, mentale;
• problemi familiari: divorzio, scandali, litigi;
• problemi con i coetanei a scuola;
• la presenza di una fobia;
• requisiti elevati per un bambino in età scolare.

Qualsiasi depressione può portare a esaurimenti nervosi. Spesso il motivo è la mancata corrispondenza del temperamento della madre e del bambino. Il ragazzo non ha abbastanza amore, attenzione.

Sintomi di un disturbo del sistema nervoso

I disturbi nervosi possono verificarsi a qualsiasi età, ma i bambini ne sono più spesso colpiti nei seguenti periodi:

• da 3 a 4 anni;
• 6-7 anni;
• dalle 13 alle 18.

Un bambino piccolo non può sempre spiegare cosa è successo, quindi i genitori dovrebbero osservare il comportamento del bambino. Per le deviazioni nel lavoro del sistema nervoso, i seguenti segni sono caratteristici:

• emotività eccessiva;
• percezione dolorosa di parole, critiche, commenti;
• malumore e irritabilità;
• affaticabilità veloce;
• testardaggine;
• isteria;
• isolamento;
• deterioramento dell'apprendimento;
• problemi con i coetanei;
• ansia.

Il bambino può sperimentare deviazioni nel linguaggio, un cambiamento nel comportamento. Ad esempio, inizia a giocare con un solo giocattolo, ignorando gli altri.

La natura del disturbo può essere diversa.

Quali vitamine rafforzano il sistema nervoso del bambino

Le vitamine più essenziali sono i composti del gruppo B. Hanno un effetto benefico sulla memoria e aiutano l'assorbimento del glucosio. B1 elimina i sottoprodotti indesiderati dopo il metabolismo dei carboidrati, un'alta concentrazione dei quali porta ad affaticamento, diminuzione dell'attività mentale. Altre funzioni della vitamina B1 per il sistema nervoso:

• migliora l'umore;
• calma i nervi;
• l'acetilcolina partecipa all'interazione tra terminazioni nervose e muscoli, rallenta l'invecchiamento cellulare.

Se il corpo manca di vitamina B1, il bambino ha:

• aumento dell'eccitabilità dovuta all'esaurimento dello strato protettivo delle cellule cerebrali;
• dolore agli occhi, visione offuscata;
• vertigini;
• condizioni depressive, panico, allucinazioni;
• sonnolenza, affaticamento dovuto all'accumulo di acido lattico e piruvico.

La vitamina B1 dovrebbe entrare nel corpo del bambino in una quantità di 2-3 mg al giorno. Si trova nei seguenti alimenti:

• arachidi, nocciole;
• fegato e cuore di maiale;
• grano saraceno;
• lievito;
• cereali.

La sostanza è indispensabile per le persone impegnate in attività mentale e fisica attiva. Fornisce energia al cervello. Quando manca, il corpo utilizza i nutrienti dai muscoli. Di conseguenza, il sistema nervoso è esaurito e appare una carenza di vitamine.

Diverse vitamine sono coinvolte nella formazione e nello sviluppo del sistema nervoso del bambino:

1. Vitamina A favorisce una buona concentrazione, aumenta la velocità di reazione del sistema nervoso centrale. Si trova in zucca, carote, olio di pesce, latticini.
2. Vitamina B2 partecipa alla produzione di nuove cellule, aiuta a ripristinarle. Se il corpo manca di una sostanza, il bambino si stanca rapidamente, il suo sonno peggiora. La vitamina è presente in legumi, carne, cereali.
3. Vitamina B3 non consente la comparsa di pensieri depressivi, è responsabile di una buona circolazione sanguigna. Con una carenza, il bambino sperimenta paure, ha incubi. La sostanza è concentrata in carne di pollame, semi, funghi e cereali.
4. Vitamina B6 promuove la produzione di serotonina, rimuove le irritazioni, migliora la qualità del sonno. Si ottiene da varietà marine di pesce, noci, carne.
5. Vitamina B9, chiamato acido folico, migliora il processo di memorizzazione, allevia l'ansia e l'irritabilità. Con una carenza, il bambino diventa iperattivo. La vitamina si trova in carote, broccoli, uova.
6. NELitamine B12 aumenta l'attività del cervello, previene i danni alle fibre nervose.
7. Vitamina C - composizione naturale antistress. È necessario per lo stress emotivo. Il composto è concentrato in mirtilli rossi, rosa canina, ribes nero.
8. Vitamina H. previene la distruzione delle cellule cerebrali, allevia lo stress.

Alcune vitamine sono disponibili sotto forma di sciroppo

Alimenti contenenti vitamine per il sistema nervoso

Se un adolescente soffre di disturbi nervosi, le bevande contenenti caffeina dovrebbero essere escluse dalla dieta. Si raccomanda inoltre di astenersi da carni affumicate, semilavorati e conserve.

La dieta dovrebbe essere basata sui seguenti alimenti:

• pesce di mare e di fiume;
• latticini;
• una varietà di noci;
• raccolti di grano;
• frutta e verdura.

Devi mangiare carni magre. Il pesce contiene acidi saturi omega-3 che forniscono un'alimentazione adeguata alle cellule nervose. I prodotti a base di latte fermentato contengono lecitina e bifidobatteri. Le noci sono ricche di aminoacidi e grassi preziosi. Il peperoncino è indispensabile per migliorare la funzione cerebrale.

Verdure fresche, succhi da loro, verdure tonificheranno il corpo e forniranno un'alimentazione adeguata al cervello. Puoi anche usare ricette popolari collaudate. Con tensione, prendi un decotto da una camomilla della farmacia. Il tiglio, la melissa e la menta hanno un effetto positivo sulla psiche. Assumere tisane nel pomeriggio aiuterà a combattere lo stress, l'insonnia.

Campo pronto №3 per bambini

Complessi vitaminici per il sistema nervoso

Se il bambino è eccessivamente eccitato, irritabile e gli esami del sangue mostrano una carenza di vitamine, è necessario rivedere la dieta e bere un ciclo di complessi.

I bambini di età inferiore a 1 anno dovrebbero ricevere fondi con estrema cautela. Possono bere solo preparati a base di erbe deboli che non hanno effetti collaterali. Inoltre, le vitamine devono essere in forma liquida o idrosolubile, poiché il bambino non sarà in grado di deglutire capsule o compresse.

Il più comune è la glicina. È un amminoacido che ha un lieve effetto calmante. Il farmaco è prescritto per nervosismo, disturbi del sonno. La versione classica del medicinale è in compresse, ma per il bambino è stata sviluppata sotto forma di sospensione.

Un'altra forma del farmaco è effervescente.

Il farmaco Multitabs-Baby è disponibile sotto forma di gocce, quindi è facile per un bambino piccolo prenderlo. I componenti principali sono acido ascorbico, retinolo, colecalciferolo. Il complesso calma il sistema nervoso centrale, migliora l'immunità. La dose massima è di 1 ml al giorno, ma il pediatra può aumentarla.

La composizione è appositamente progettata per i bambini fino al primo anno di vita

Per un bambino da 2 a 4 anni, è prescritto Centrum.

Contiene molte vitamine ed elementi

Le compresse masticabili di Vitrum possono essere offerte dai 2 ai 14 anni.

Aiuta anche con carenza vitaminica e scarso appetito.

Vitrum Superstress allevia efficacemente la tensione nervosa, rafforza il sistema immunitario, ha un effetto benefico sulla psiche.

Vitrum è prescritto per adolescenti e adulti

L'alfabeto è stato sviluppato da un'azienda farmaceutica nazionale. È adattato al massimo per l'organismo in crescita. Tutti gli ingredienti che contiene non interferiscono con l'assorbimento reciproco. Le vitamine dei bambini per il sistema nervoso sono prive di coloranti, conservanti, aromi e altri allergeni.

Il farmaco è progettato per diversi gruppi di età

Cos'altro è necessario per rafforzare il sistema nervoso

Oltre a una dieta equilibrata e nutriente, il bambino dovrebbe fare regolarmente passeggiate, esercizio fisico, jogging o qualsiasi altra attività.

Una passeggiata di venti minuti prima di coricarsi non solo fornirà ossigeno al corpo, ma migliorerà anche il sonno e ti salverà dall'insonnia. Una doccia di contrasto aiuterà i vasi, li tonificherà.

Un'attività fisica moderata ma quotidiana attiva i processi metabolici. Le attività sportive possono provocare la produzione di alcuni ormoni che forniscono un potente supporto al sistema nervoso.

Il massaggio ha un effetto positivo sullo stato psicologico e fisiologico del corpo. La procedura dovrebbe richiedere mezz'ora. Il rispetto del regime quotidiano: alzarsi e scendere allo stesso tempo aiuta a migliorare l'attività di tutti i sistemi, aumentare l'umore.

Conclusione

Le vitamine per il sistema nervoso sono insostituibili per i bambini. Se prepari per il tuo bambino un alimento corretto ed equilibrato, contenente tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento, non si tratterà di acquistare farmaci acquistati in negozio. Oltre al cibo, è necessaria l'attività fisica, camminare all'aria aperta. Emozioni positive, hobby, buon sonno garantiranno un'ottima salute e una forte psiche.