Tartalom
A pattanást okozó ételek nagyon észrevehetően befolyásolhatják a tiszta bőrt. A pattanásokra való hajlam esetén jól kell tudni, hogy milyen étel veszélyes az epidermiszre.
A pattanásokat provokáló termékek jellemzői
Nemcsak tinédzserek, hanem sok felnőtt is szenved bőséges pattanásoktól. A pattanások megjelenését számos tényező provokálja: ökológia, krónikus betegségek jelenléte, érzelmi háttér. Az étel nem utolsó ebben a sorozatban, egyes ételek gyakran pattanásokat és pattanásokat okoznak.
Jellemzőjük, hogy elsősorban a hormonrendszerre hatnak. A test intenzíven kezd inzulint, kortizolt és androgéneket termelni, ennek hátterében megkezdődik a faggyúmirigyek aktív munkája, és a bőr pórusait eltömítik a felesleges zsírok. Ennek eredményeként megjelenik a pattanás, amelyet semmilyen gyógyszerészeti eszközzel nem lehet megszüntetni.
Bizonyos ételek nemcsak fokozott faggyútermelést váltanak ki, hanem enyhe kiszáradáshoz is vezetnek. A bőr kiszárad és elvékonyodik, érzékenysége növekszik, és irritáció gyakrabban jelentkezik.
A pattanásokat okozó ételek listája
Bizonyos termékekről kimutatták, hogy negatív hatással vannak a bőrre. Ha hajlamos a pattanásokra, teljesen el kell hagyni őket, vagy legalábbis csökkenteni kell a használat mértékét.
Gyors kaja
A gyorsétel kategóriában a legtöbb ócska sajtburger, hamburger, hot-dog, csirkemell és krumpli. Minden instant étel nagy mennyiségű ízt, fűszert, cukrot és zsírt tartalmaz. A test gyorsétterem fogyasztásakor aktívan kezd inzulint termelni, a faggyúmirigyek fokozott mennyiségű zsírt termelnek. A gyorsétterem nagy veszélye, hogy mindig többet akar enni belőle. Ha gyakran használ hamburgert és krumplit, akkor egyfajta függőségbe kerülhet a finom, de egészségtelen ételektől.
A gyorsétterem negatívan befolyásolja az emberi test szinte minden rendszerét. Súlyos bőrkárosodást okoz, a pattanások nagyon gyakran jelentkeznek, amikor rendszeresen ellátogatnak a gyorséttermekbe.
Chips és krutonnal
A pattanások és a mitesszerek a bőrön a kekszek és a burgonya chips rendszeres fogyasztásának hátterében jelentkeznek. Az elkészítési folyamat során az ilyen termékeket nagy mennyiségű olajban dolgozzák fel, bőségesen meghintve fűszerekkel és fűszerekkel, és szintetikus adalékanyagok segítségével javítják az ízét. A chipsben és a kekszben szinte nincs vitamin és ásványi anyag, de sok a zsír és a szénhidrát.
Ha chipset fogyasztanak, az inzulin szintje a testben gyorsan emelkedik, miközben a bőr alatti zsír termelése nő. A bőr pórusai eltömődnek a felesleges zsírtól, az arc kellemetlen fényt nyer, és gyulladt pattanások jelennek meg.
Édesség
A csokoládé, cukorka, pillecukor és minden más cukros étel nagyon pattanást okoz. A finomságok sok glükózt és szacharózt tartalmaznak.
Korlátozott mennyiségű édesség esetén is a hasnyálmirigy keményebben kezd dolgozni, és emelkedik az inzulinszint. Ez serkenti a faggyúmirigyek aktív aktivitását és ennek eredményeként a pórusok eltömődését. Ezenkívül a testben lévő édességfogyasztás hátterében megnő az androgének, a szubkután zsírtermelésért is felelős hormonok mennyisége.
Füstölt és sült
A zsíros ételek gyulladt pattanások megjelenéséhez vezetnek a bőrön. Számos oka van, leginkább a füstölt és sült ételeket szokták feldolgozni sok inzulinnövelő fűszerrel.
Ezenkívül sült és füstölt ételek fogyasztása során a felesleges zsír a testben tárolódik. Ebben az esetben a pattanások mindig intenzívebben haladnak, a gyulladásos folyamatok tovább tartanak és nehezen kezelhetők.
A hasnyálmirigy és a máj túlzott zsírmennyiségben szenved, az anyagcsere folyamatok megszakadnak, a toxinok nem választódnak ki természetes úton, hanem a testben maradnak. A bakteriális folyamatoknak vannak kedvező körülményei, ez leginkább a bőr állapotában figyelhető meg.
Szénsavas italok
A pattanások megjelenésétől félni kell a szóda - Fanta, Sprite és Coca-Cola - aktív használatával. Ezek az italok sok cukrot és ízeket tartalmaznak, ennek köszönhetően az inzulin szintje azonnal megnő, és a faggyúmirigyek aktívabban kezdenek működni. A kártétel mértékét tekintve a szóda sokkal veszélyesebb, mint a csokoládé vagy az édesség, mivel mennyiségét nehezebb ellenőrizni.
Tejtermékek
A tejet, a joghurtokat és a sajtokat egészséges ételeknek tekintik, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztést. Ha azonban hajlamos a pattanásokra, az erjesztett tej negatív hatással lehet. A tejtermékek olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek növelik a tesztoszteronszintet, amelyek ellen a bőr pórusai gyorsabban és aktívabban eltömődnek a faggyúfelesleg hatására.
Tiszta bőrrel és jó anyagcserével félelem nélkül fogyaszthat tejtermékeket. De ha a pattanások problémája már létezik, és az epidermisz pórusai eltömődnek a faggyúmirigyek váladékában, akkor jobb megtagadni a tejet, sajtokat és joghurtokat.
Lisztből készült termékek
A bőséges pattanások és a rossz bőrállapot esetén különösen óvatosnak kell lennie a liszttermékekkel, ezek az első helyet foglalják el a pattanásokkal szemben tiltott termékek listáján. A pékáruk glutént és cukrokat, gyors szénhidrátokat tartalmaznak, ami az inzulinszint emelkedéséhez vezet.
Ha az étrend túl sok friss kenyeret, puha zsemlét és péksüteményt tartalmaz, akkor a pattanások nem várják tovább. Ezenkívül a hasnyálmirigy és a belek munkája romlik, a máj túl sok ízletes, de haszontalan ételtől szenved. A kenyereknek és a pékáruknak csak kiegészíteniük kell az egészséges és változatos étrendet, és nem képezhetik annak alapját.
Alkohol
Az alkoholos italok nem mindig okoznak egyértelmű kárt, néha hasznosak. Például a vörösbor segíti az erek megerősödését, az erős alkohol pedig jótékony hatással van az idegrendszerre.
De az alkohol előnyei csak a legalacsonyabb dózisokkal érhetők el. Ha nagy mennyiségben vagy gyakran fogyaszt alkoholtartalmú italokat, a mérgező salakanyagok folyamatosan elidőznek a szervezetben. Testük a bőrön keresztül is eltávolítja őket, ami fokozott izzadáshoz, a faggyúmirigyek aktiválódásához és a pórusok eltömődéséhez vezet. Az alkoholfogyasztásból eredő pattanásokra való hajlam esetén jobb, ha teljesen lemond, a test ettől nem veszít semmit, de az epidermisz állapota érezhetően javulni fog.
Kávé
Az élénkítő kávé olyan ital, amelyet nagyon nehéz eltávolítani az életéből azok számára, akiknek nehézségei vannak a reggeli ébredéssel. Általában, még a bőséges pattanások esetén is, a kávé semmilyen módon nem társul a pattanásokkal, az ital nem tartozik a zsíros ételek kategóriájába, összetételében nincsenek ízesítő adalékok, és gyakran cukor nélkül is iszik.
A kávé azonban kiválthatja a pattanások kitörését. Az aromás ital elősegíti a kortizol hormon fokozott termelését, amely a testet "mesterséges stressz" állapotba hozza. Az ital elfogyasztásának hátterében a szívverés nő, a hatékonyság nő, az izmok tónusúak, és a faggyúmirigyek aktivitása megnő. Ennek eredményeként az arc zsíros bőre megnövekszik, pattanásra való hajlamgal mitesszerek, mitesszerek és pattanások jelennek meg.
A pattanásokat provokáló termékek használatának szabályai
Bárki szeretné, ha tiszta lenne a bőre, és nem félénk a gyulladt pattanásoktól és pattanásoktól. De nagyon nehéz lehet lemondani az összes pattanást kiváltó ételről. Ebben az esetben ésszerű kompromisszumot találhat, és szigorú korlátokat szabhat meg a "veszélyes" ételekre:
- Javasoljuk, hogy a szódát, a kekszet, a chipset és a gyorséttermet teljesen kizárja az étrendből, vagy csökkentse a mennyiséget a minimumra. Ha havonta egyszer eszik hamburgert vagy krumplit egy gyorsétteremben, az nem árt a testének, a lényeg az, hogy ne egyen ilyen ételeket folyamatosan.
- Akár pattanásokkal is hagyhatja az étrendet az étrendben, de mennyiségüknek kicsinek kell lennie. Nem baj, ha délután vagy vacsorára eszünk egy darab csokoládét, de a nap közepén nem szabad édes rudakkal kielégíteni éhségét. Jobb választani keserű és étcsokoládét, nem tejet vagy fehéret.
- A pattanások megjelenését zsíros ételek provokálják, de nem hagyhatja el teljesen az olajokat, zsírok szükségesek a test működéséhez. A bőr állapotának gondozása érdekében a zsíros és füstölt ételeket salátákkal helyettesítheti növényi olajjal vagy grillezett hússal.
Amikor olyan italokat, édességeket és kényelmi ételeket választ, amelyek pattanást okozhatnak, válasszon olyan ételeket, amelyek a legkevesebb cukrot és ízeket tartalmazzák.
Egészséges ételek pattanások ellen
Míg egyes ételek kiválthatják a pattanásokat, mások segítenek a pattanások elleni küzdelemben, és megvédik a bőrt a gyulladástól. Hasznos ételek a következők:
- dió, mogyoró, mandula és kesudió, dió szelént és cinket tartalmaz, és ezek az elemek jótékony hatással vannak a bőrre és a hormonokra;
A diófélékben lévő ásványi anyagok javítják a bőr állapotát és csökkentik a zsírosodást - friss zöldségek és gyümölcsök, rostot tartalmaznak, amely szabályozza a perisztaltikát és segíti a testet a méreganyagok eltávolításában;
A zöldségek és gyümölcsök segítenek a pattanások elleni küzdelemben, mivel megtisztítják a testet - sovány hús és hal, ezeknek az ételeknek rendszeresen meg kell jelenniük az asztalon, mivel segítenek fenntartani a fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő egyensúlyát az emberi testben.
A húsból és a halból származó megfelelő fehérjeszint mellett a pattanások ritkábban jelennek meg
Akne esetén adjon petrezselymet, fokhagymát, gyömbért és citromot a szokásos étkezéséhez. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a bőr tisztításában. Az egyszerű tiszta víz nagyon hasznos pattanások esetén - naponta a lehető legtöbbet kell inni, hogy a méreganyagok ne halmozódjanak fel időben a szervezetből és ne halmozódjanak fel.
Következtetés
A pattanást okozó ételek mély hatással lehetnek a bőr állapotára. Nem mindig lehet teljesen visszautasítani őket, de mégis hasznos ismerni a listát, ez lehetővé teszi, hogy csökkentse az ócska étel fogyasztásának normáit.
