Hogyan hasznos a hamam, hogyan kell megfelelően gőzölni, vélemények

A hamam előnyeit és ártalmait sok orosz tesztelte. Hamam, Törökország más látnivalóival együtt, az orosz turisták kedvelt időtöltése lett.

A török ​​fürdő hamam megjelenésének története

A török ​​fürdő a 17. században jelent meg az arab fürdők szokásainak és a római fürdési hagyományok luxusának átvételével. Ezeknek a népeknek a fürdési eljárásainak legjobb tulajdonságait ötvözve és tökéletesítve a török ​​mesterek létrehoztak egy hamamot (a „sonka” szó jelentése „hő”). A hamam szervezésének elvét klasszikusnak tekintik, mert azóta egyáltalán nem változott.

Mi a különbség a hamam, a szauna és az orosz fürdő között

A török ​​hamam minőségileg különbözik a szokásos orosz fürdőtől, a finn szaunától. Az érthetőség kedvéért fontolóra veheti a hamam jellemzőit, összehasonlítva velük.

Mint látható, sok különbség van a török ​​hamam, valamint a finn és az orosz fürdő között. Az alacsony hőmérsékleti viszonyok miatt olyan emberek mennek rá, akik nem tudnak ellenállni a magas hőmérsékletnek. A török ​​szauna befejezésének különbsége az alábbi fotón látható.

A hamam előnyei

A hamam eljárások előnyös tulajdonságai az egyik legnépszerűbbé tették. A török ​​szauna rendszeres látogatása a következő hatások elérését segíti elő:

• távolítsa el a só lerakódásokat;
• normalizálja a vérnyomást;
• javítja az immunitást;
• enyhíti az izomfeszültséget;
• gyógyítson néhány légúti betegséget.

A török ​​hamam előnyei a test számára a méreganyagok eltávolításán, a test és a lélek lazításán alapulnak.

A nők egészségéért

A legtöbb nő sok időt szentel saját megjelenésének. A hamam személyzet által kínált eljárásoknak számos előnye van: segítenek megőrizni a szépséget, megszabadulni a cellulitistól, javítani a bőr állapotát és erősíteni a hajat. Az egészséges alvás, a stressz enyhítése kiegészítés lesz a hamam látogatása után.

A férfiak egészségéért

A hamam előnyei a férfi test számára bebizonyosodtak. Mivel az erősebb nem a leginkább fogékony az urogenitális rendszer működésével kapcsolatos különféle betegségekre, a férfiak számára hasznos a hammam meglátogatása. Az izzadás fokozódásával a veséket egy bizonyos ideig kirakják, ami enyhíti a fájdalmat. A török ​​szaunát látogató férfiak enyhítik a stressz során fellépő idegi feszültséget, normalizálják a test általános állapotát.

Sportolóknak

Az edzés után a hamam lehetővé teszi az ízületek, izmok ellazítását, az erőkifejtésből fakadó stressz enyhítését. Az edzőterem utáni hamam látogatásának előnyei a fájdalmas érzések eltávolításában nyilvánulnak meg, ami lehetővé teszi az edzések közötti szünetek lerövidítését.Ezt azonban nem szabad megtenni, mert az izom és az ín helyreállításának folyamata a szokásos módon zajlik, a hamamban észlelt relaxáció nem gyorsítja fel.

Az edzés után a hátizmok ellazításához ajánlott ülve gőzfürdőt venni. Hajlamos helyzetben helyrehozhatatlan kárt okozhat a testében: egy kínos mozdulat gerinc elmozdulásához vezethet.

Karcsúsító hamam

A hamam használata a fogyás során az alacsony hőmérsékleti rendszert és a lehető legnagyobb páratartalmat ötvözi. Az ilyen állapotok fokozzák az anyagcserét, az izzadást, az értágulatot. A bőr alatti zsír az izomszövetbe költözik és megég. A bőr rugalmassá válik, kiegyenesedik, a cellulit dudorai eltűnnek és kisimulnak.

Hogyan kell helyesen meglátogatni a hamamot

A gőzfürdők felépítésének, a hamam által kínált eljárások megértéséhez külön meg kell vizsgálni őket.

Az első jamekan szoba egy öltöző, asztallal a teázók, baráti összejövetelek megtartására, ahonnan belépnek az első gőzfürdőbe - soguluk. Itt szokja meg a magas hőmérsékletet, készítse elő a testet az eljárás fő részére. A hőmérséklet-tartomány +35⁰C, a test felmelegedésének optimális ideje 20 perc. A hamam utolsó és fő helyisége a hararet, a levegő hőmérséklete +50⁰C. Itt végezzük a test masszázsát, hámozását, habosítását speciális keverékkel, amely főleg növényi olajokat tartalmaz.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a hamamból az egészsége érdekében, be kell tartania bizonyos látogatási szabályokat.

1. Annak elkerülése érdekében, hogy a török ​​fürdő előnyös tulajdonságai kiszáradási problémává váljanak, rengeteg folyadékot kell inni. Általában az aromás teát dzsemekanban fogyasztják. Alkoholos és üdítőitalok fogyasztása tilos.
2. Annak érdekében, hogy az egészségi állapot a gőzfürdő látogatása során ne romoljon, 1-1,5 óra alatt abbahagyják az ételt.
3. Mielőtt a testet a padra helyezné, vegyen fel egy személyes törülközőt.
4. Az eljárások után nem szabad hirtelen mozdulatokat tennie - ez károsíthatja a fűtött izmokat.
5. A nők és a férfiak külön gőzfürdőt vesznek.

Néhány egyszerű szabály betartásával hasznos és felejthetetlen lesz a hamamban való pihenés.

Milyen gyakran mehet a hamamba

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a hamamban végzett eljárásokból, ajánlott hetente legfeljebb 1-3 alkalommal meglátogatni. Annak ellenére, hogy a benne lévő levegő hőmérséklete alacsony, ebben a kérdésben a páratartalom meghatározó szerepet játszik, valamint a masszázs, a peeling, amelyet nem szabad túl gyakran elvégezni.

A hamam túlzottan gyakori látogatása károsíthatja az egészséges testet is: provokálhat veseproblémákat, idegrendszert, kiszáradást.

Mennyi ideig tart a hamam fürdőben lenni

A hamamban töltött optimális idő körülbelül 1-1,5 óra. Ebben az időszakban a test és a lélek megtisztul. Azok számára, akiknek nincs ellenjavallata, de bármilyen más betegségben szenvednek, ajánlatos legfeljebb 30 percig gőzölni.

A medencével rendelkező hamam látogatásának jellemzői

A szobahőmérsékletű vízzel ellátott medence a hamam által kínált összes eljárás után az utolsó szakasz. Itt zajlik a teljes normalizálás, a test adaptálása a bemelegítési műveletek után.

Nem mindenki tudja kombinálni a gőzfürdőt, majd a fürdőt a medencében. Azok, akiknek a szív- és érrendszer munkájához kapcsolódó betegségek vannak, rövid ideig fürdhetnek a hammamban, de el kell utasítaniuk a medence látogatását: az éles hőmérsékletesés károsítja a testet.

A török ​​fürdő hamam ártása

A hamam látogatása rossz véget érhet, ha figyelmen kívül hagyja a török ​​gőzfürdő alapszabályait. Káros az egészséges emberek számára, akiknek nincs ellenjavallata, a test túlmelegedésének lehetősége.Amellett, hogy a levegő hőmérséklete nem számít rendkívül magasnak, maximális páratartalom mellett a végtagok és a fej gyorsan felmelegednek. A megengedett időnél hosszabb ideig nem fürödhet, ajánlott törölközőből készült turbánt használni, hogy megvédje a fejét a túlmelegedéstől.

Aki ellenjavallt a gőzben a hamamban

Vannak olyan speciális csoportok, akiknek tilos gőzfürdőzniük a török ​​hamamban.

1. Onkológiai betegségekkel. A hammamban gőzölgő emberek felgyorsítják a vérkeringést, ezért a tumorrészecskék és a méreganyagok gyorsan elterjednek az egész testben.
2. Mentális rendellenességek. A forró hamam hőmérséklete az agresszió növekedését váltja ki.
3. Bőrrel, gombás betegségekkel. Az ilyen betegségeket súlyosbíthatja, ha a hamam nedves meleg éghajlatán tartózkodik.
4. Súlyos tüdőbetegségben. A párás levegőt nehéz lélegezni, különösen, ha a tüdő nem teljes erővel dolgozik. A hasonló betegségben szenvedők fulladásba kezdenek.
5. Vírusos, fertőző betegségekkel, bármilyen gyulladással.

A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőket rendkívül óvatosan kell kezelni a törökfürdőben: csökkentse fél órára a gőzfürdőben töltött időt, az eljárások után ne használja a medencét.

A terhes nők elmehetnek a hammamba

Terhesség alatt nem mindenkinek tilos a hamamba járni, mert a hamam előnyeit az "érdekes" helyzetben lévő nők számára nehéz figyelmen kívül hagyni:

• csökkenti a duzzanatot;
• csökkenti a toxikózis kellemetlen tüneteit;
• megakadályozza a végtagok zsibbadását;
• csökkenti a visszerek kockázatát.

A török ​​szauna minden hasznos tulajdonsága ellenére figyelembe kell venni néhány árnyalatot, különben károsíthatja a magzatot.

1. Csak a terhesség első trimesztere után kezdheti el a hammamot.
2. Forduljon nőgyógyászhoz.
3. Ha korábban ilyen helyeket nem látogattak rendszeresen, akkor nem kezdheti el azonnal a gőzölést.
4. Igyon sok folyadékot a vesére nehezedő stressz csökkentése érdekében.
5. Csak egy kísérővel látogassa meg a hamamot.

Ha betartja a fenti szabályokat, akkor a terhesség alatt is hatalmas előnyöket élvezhet a török ​​szaunában.

Következtetés

A hamam előnyei és ártalma két meghatározó mutató, amelyek alapján az ember eldönti, meglátogatja-e vagy sem. Sokan azzal érvelnek, hogy az igazi hamamba tett kirándulás az egyik legcsodálatosabb kaland lesz: lehetővé teszi, hogy megismerje a keleti fürdő kultúráját, ellazítsa a lelket és a testet, kényeztesse magát egy professzionális masszázzsal, hámlasztással, és egy kellemes baráti beszélgetéssel fejezze be az utat egy bögre meleg tea mellett.

Vélemények