Tartalom
A K2-vitamin megtalálható az élelmiszerekben, különösen ott, ahol állati és tejfehérjék vannak jelen. Ott van a legnagyobb koncentrációja. Az anyag fontos szerepet játszik, ezért étellel ellenőrizni kell a szervezetbe jutását. Ezen hasznos komponens természetes forrásai mellett vannak olyan gyógyszerkészítmények, amelyeket olyan patológiákra szánnak, amelyek ennek a vitaminnak a szervezetben való hiányával járnak.
Mire szolgál a K2-vitamin
Egy ideje a tudósok kísérleteket végeztek a madarak koleszterinszintjének vizsgálatára. Az alanyok számára speciális étrendet fejlesztettek ki, amely szénhidrátokat, fehérjéket, minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazott, de nem volt zsír. Az ilyen táplálék hosszan tartó alkalmazása után a madarak vérszegénység tüneteit tapasztalták, a véralvadás károsodott, és egy idő után az összes madár elpusztult. Nyilvánvaló volt, hogy a kísérleti madarak táplálékából hiányzik egy nagyon fontos tápanyag, amely a zsírokban található meg. Az évek során a biokémikusok képesek voltak izolálni ezt az elemet. Az anyag neve K2-vitamin vagy menakinon volt.
A menakinon rendkívül fontos az emberi test számára. Fő feladata az anyagcsere folyamatok szabályozása. Az anyag módosítja a fehérjéket a későbbi kalciumkötés érdekében. Ezenkívül a menakinon a következő funkciókat látja el:
- feltételeket teremt a D-vitamin megfelelő asszimilációjához, ezáltal részt vesz a csontszövet növekedésében és fejlődésében, valamint a gyermekeknél a csontváz kialakulásában;
- részt vesz a test sok redox reakciójában;
- semlegesít néhány erős mérget, például a kumarint;
- normalizálja a máj működését;
- növeli a test ellenállását;
- gyomor-bél motilitását biztosítja;
- fájdalomcsillapító, antibakteriális hatása van.
Emellett a K2-vitamin részt vesz az idegszövet és az izmok anaerob légzésében oxigén éhezés során, különösen a túlzott fizikai megterhelés során.
A K2-vitamin a zsírban oldódó K egyik formája, amely az emberi test számos fontos funkciójáért felelős. Ez minden életfolyamat egészséges áramlásához szükséges tápanyag.
A K2-vitamin többféle formában fordul elő, de a leghíresebb és legfontosabb az MK4 és az MK7. Mindkét forma szükséges és hasznos, eltérő kémiai képlettel különböznek egymástól. Az MK7-nek több láncszem van, ezért aktívabbnak tekintik. Ismeretes, hogy ez a forma több mint 70 órán át kering a vérben, és ez idő alatt sikerül minden szövetbe és szervbe jutnia. Így az MK7 ugyanaz a menakinon, de hatékonyabb.
A menakinon jól kombinálható zsírtartalmú ételekkel, nem zavarja más tápanyagok felszívódását. A K2-vitamin szervezetbe történő felszívódását azonban negatívan befolyásolják az antibiotikumok, egyes altatók, alkohol, nikotin, valamint az aromák, színezékek és tartósítószerek.
A K2-vitamin előnyei és ártalmai
A közelmúltban jelentősen megnőtt a K2-vitamin iránti érdeklődés. Ennek megfelelően több információ jelent meg az anyag előnyös tulajdonságairól.Ismert, hogy zavarja az öregedési folyamatot - leállítja az artériák, mirigyek, szívbillentyűk meszesedését. Elősegíti a kollagén, az elasztin termelését, amelyek elengedhetetlenek az egészséges és fiatalos bőr fenntartásához. A menakinon megakadályozza a felesleges kalcium kimosódást a csontokból, ezáltal gátolja a csontritkulás kialakulását felnőttkorban és idős korban.
A K2-vitamint olyan orvosságként is értékelik, amely segít a reumás ízületi gyulladás leküzdésében, és jelentősen csökkenti a prosztata patológiájának kockázatát, beleértve a rákot is. Néhány tanulmány kimutatta, hogy meglehetősen hatékony a rák egyéb formái, például a vastagbél, a máj, a gyomor, az orr és a száj esetében. Sőt, azt találták, hogy a menakinon elősegítheti a rákos sejtek önpusztítását.
A K2-vitamin káros hatásait nem azonosították. A menakinont tartalmazó gyógyszerek túladagolása esetén azonban a szervezet kalcium egyensúlyának egyensúlyhiánya és allergiás reakciók léphetnek fel. A természetes menakinon - K2-vitamin túladagolása aligha lehetséges, mivel a szervezet képes önmagában kiválasztani a felesleges tápanyagokat.
Hol található a K2-vitamin
Sok szakértő úgy véli, hogy a menakinon képes önmagában szintetizálni a vékonybélben. De mivel néha a szervezet nem képes elegendő K2-vitamint előállítani, ezért élelmiszerből nyerhető.
Nagy mennyiségű anyag megtalálható az állati termékekben - tej és túró, libamáj és borjúmáj, csirke, marhahús, sárgája és kemény sajt. De csak azokban az állatok és madarak zsírjaiban képződik, amelyeket természetes eredetű táplálékkal etettek. Ma japán tudósok megállapították, hogy a szójában és egy olyan ételben, mint a natto, sok menakinon van. A következő növényi ételek szintén a K2-vitamin forrásai:
- a legtöbb gabona;
- néhány gyökérzöldség;
- spenót;
- csipkebogyó;
- káposzta, beleértve a savanyú káposztát is.
Az anyag kis mennyiségben megtalálható zöldekben (saláta, petrezselyem), brokkoliban és avokádóban.
K2-vitamin norma
A testfunkciók fenntartásához szükséges menakinon mennyisége az ember súlyától és életkorától függ. Így 1 kg testsúlyhoz 1 μg K2-vitaminra van szükség.
Egyéves kor alatti gyermekek esetében a napi K2-vitamin bevitele 0,01-0,012 mg. Szinte az összes mellkészítmény menakinont ad hozzá, és ez a mennyiség elegendő a csecsemő számára a normális fejlődéshez, feltéve, hogy a baba egészséges.
Nem ritka az anyag hiánya az emberi testben. Ez általában a gasztrointesztinális funkció károsodásával jár. Néha a hiány a következő patológiákat váltja ki:
- máj- és epehólyag-betegségek;
- hasnyálmirigy daganatok;
- az emésztőrendszer rendellenességei;
- hosszú távú terápia antibiotikumokkal vagy más gyógyszerekkel, amelyek negatívan befolyásolják a bél mikroflóráját.
A menakinon számos ételben megtalálható, ezért nyilvánvaló, hogy a szervezetben a K2-vitamin hiányának okai nem egyszerűen bizonyos élelmiszerek hiánya az étrendben.
A menakinonhiányra utaló tünetek a következők:
- gyors fáradtság, gyengeség;
- ízületi fájdalom;
- törések, különösen időseknél;
- cukorbetegség;
- magas vérnyomás;
- a test korai öregedése;
- gyakori vérzés az orrból;
- ínyvérzés;
- a sebek hosszú gyógyulása a bőrön;
- emésztési zavar.
A menakinon hosszan tartó hiánya esetén a csontrendszer megsértését észlelik, csontritkulás alakul ki, különféle deformitások és vérrögök képződnek.
K2-vitamin készítmények
Mivel egyes patológiák esetén a szervezet nem tudja szintetizálni az étkezésből származó K2-vitamint, a páciensnek az anyagot kiegészítőkben, komplexekben kell bevennie, ahol több van belőlük.
Itt vannak a fő gyógyszerek:
- Swanson ultra a K-vitamin biológiailag aktív formája. Fermentált szójatermékből nyert készítmény - natto. Segédanyagokat tartalmaz: méhviasz, lecitin, zselatin, napraforgóolaj. Vegyen 1 kapszulát vízzel. Ez nem drog.
- K2-vitamin, Forrás Naturals - D3-vitamint, menakinont és kalciumot tartalmazó készítmény. A komplexet gyakran a fogak és a csontszövet megerősítésére írják fel. Szója- és tejkomponensekből készül. A gyógyszer nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára.
- Vita K2 - vitaminkészítmény Nagy-Britanniából. Kardiovaszkuláris patológiák profilaktikus szereként írják fel. Lenmagolajat, kolikalceferolt és menakinont tartalmaz. Az ellenjavallatok közé tartozik az egyéni gyógyszer-intolerancia, terhesség, szoptatás.
- K2-vitamin Dr. Mercola... Szójabab erjesztésével állítják elő, 1 kapszulában magas a hatóanyag-tartalma. "Prémium" adaléknak tekinthető. D-vitaminnal kombinálva is kapható.
- K2-vitamin most Foods... A K2 mellett a készítmény D-vitamint tartalmaz. A gyógyszer tisztítja az ereket, javítja a kalcium felszívódását. Lucernát tartalmaz, amely elősegíti a szervezet ellenállását a fertőzésekkel és a gyulladásos betegségekkel szemben.
Melyik K2-vitamin jobb
A menakinont tartalmazó speciális komplexet meglehetősen nehéz kiválasztani. A legtöbb étrend-összetevő természetes összetevőket tartalmaz, biztonságos a szedése, és azokat az orvostudomány és a farmakológia vezető szakértői fejlesztették ki. Ezért ajánlásokért forduljon orvosához. Felírja a komplexet, a páciens egyéni szükséglete alapján, megadja a szükséges dózist.
Hogyan kell bevenni a K2-vitamint
A menakinon további adagolása gyógyszerkészítmények formájában minden korcsoport számára javallt. Gyermekeknek írják fel a csontszövet rendellenességeinek megelőzésére, a fogzománc kialakulása során, felnőttek számára - a szív- és érrendszeri patológiák fő kezelésével, az oszteoporózis terápiájával kombinálva.
A K2 további bevitele szükséges a következő állapotokkal és betegségekkel küzdő személyek számára:
- étvágytalanság;
- hosszú távú terápia kortikoszteroidokkal és sztatinokkal;
- a fogzománc károsodása;
- gerinc kompressziós törések;
- májzsugorodás;
- a mozgásszervi rendellenességek.
A K2-vitamin többféle formában kapható: tabletta, vegetáriánus és zselatin kapszula, oldat. A gyógyszer folyékony formáját újszülött gyermekeknél cseppenként adagolva ajánlják, az orvos receptje és a gyermek kora alapján. Felnőttek számára ajánlott a gyógyszer szedése az utasítások és a recept szerint.
Célszerű a vitamint étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni, sok vizet fogyasztva. A kúra körülbelül egy hónap.
A K2-vitamin ellenjavallatai
A K2-vitamin szedésének ellenjavallatai a következők:
- embólia, trombózis;
- túlérzékenység a gyógyszerrel szemben;
- egyéni intolerancia;
- fokozott véralvadás.
Óvatosan: gyermekek, terhes és szoptató nők. Egészségromlás, allergiás reakciók esetén a termék használatát fel kell függeszteni, és konzultáljon orvosával.
A K2-vitamin mellékhatásai
A K2-vitamin lehetséges mellékhatásai: csökkent étvágy, csökkent teljesítmény, fáradtság, irritáció, izomfeszültség és légzési problémák. Néhány duzzanat megjelenhet, néha a máj megsértése figyelhető meg - tapintáskor a térfogat növekedése, a bőr és a nyálkahártyák sárgasága. Általános szabály, hogy a gyógyszer mellékhatásait túladagolás okozza.
A K2-vitamin túladagolása
Az anyag természetes formájának túladagolását ritkán jegyzik fel. Ez általában akkor történik, amikor a beteg nem veszi figyelembe az adagot egy gyógyszeres gyógyszer szedésekor. A menakinon túlzott koncentrációja a testben a véralvadás növekedéséhez, a vérrögök kialakulásához és az érrendszeri betegségek kialakulásához vezet.
Következtetés
A K2-vitamin megtalálható az ételekben, de néha előfordulhat, hogy nem lesz elegendő, ha kórtörténetében szerepel bizonyos betegségek. Ebben az esetben az orvos előírja az anyag gyógyszerformáját. A vitamin fontos a csontszövet, az emberi szív- és érrendszer számára. Ő biztosítja a D-vitamin és a kalcium kölcsönhatását. Ezért gyakran idősebb emberek számára írják fel, akik hajlamosak a csonttörésre. Újszülötteknél az anyag részt vesz a csontváz kialakulásában.
