Tartalom
- 1 Hogyan befolyásolja az E-vitamin a gyermek fogantatását?
- 2 Az E-vitamin normája a terhesség megtervezése során
- 3 E-vitamin-hiány terhesség alatt
- 4 Hogyan kell bevenni az E-vitamint a terhesség megtervezésekor
- 5 Mennyi E-vitamint kell bevenni a terhesség megtervezésekor
- 6 Folytathatom a terhesség alatt
- 7 E-vitamin készítmények
- 8 E-vitamint tartalmazó ételek
- 9 Az E-vitamin feleslegének tünetei
- 10 Ellenjavallatok
- 11 Következtetés
- 12 Vélemények az E-vitamin bevételéről a terhesség megtervezésekor
Az E-vitamin nagy jelentőséggel bír a terhesség tervezésében, mivel növeli a sikeres fogantatás esélyét, és javítja a férfiak és a nők egészségét. Minden szabály szerint és mérsékelt adagokban kell bevenni.
Hogyan befolyásolja az E-vitamin a gyermek fogantatását?
Már a fogantatás előtt el kell kezdeni a felkészülést a gyermek születésére. Az orvosok ajánlásai szerint a szülőknek alaposan át kell gondolniuk saját egészségüket a szülésről szóló döntés meghozatalakor. Egy nőnek és egy férfinak is ésszerűen fel kell mérnie a napi menü minőségét, szükség esetén változtatnia kell az életmódján, és el kell kezdenie vitamin-kiegészítőket inni a test teljes működéséhez.
A terhesség megtervezésekor minden tápanyag fontos szerepet játszik, és jelen kell lennie az étrendben. De különös figyelmet fordítanak az E-vitaminra vagy a tokoferolra. Az E-vitamin fogamzásra gyakorolt hatása abban nyilvánul meg, hogy ez az anyag:
- segít elkerülni a gyulladásos folyamatokat a testben;
- elősegíti a sejtek gyors megújulását;
- szabályozza a progeszteron szintjét - csökkenti a méh aktivitását és felkészíti az emlőmirigyeket a laktációra;
- elősegíti az egészséges petesejtek kialakulását a nőknél és az aktív spermiumokat a férfiaknál;
- megakadályozza a petefészek diszfunkcióját vagy segít annak kezelésében;
- serkenti a méh helyes fejlődését és megakadályozza a betegségek előfordulását;
- javítja a férfiak és nők kismedencei szervek vérkeringését - ez hozzájárul a sikeres fogantatáshoz a terhesség megtervezésekor.
Az E-vitamin normája a terhesség megtervezése során
Az E-vitamint az ajánlott dózisoknak megfelelően kell bevenni, amelyek megváltozhatnak a fogamzás és a terhesség megtervezésekor.
Átlagosan a szokásos napi adag 10-20 mg anyag. A terhesség megtervezésekor megengedett a napi adag 100 mg-ig történő emelése. A pontos adagolásról azonban orvosnak kell döntenie - az E-vitamin használatának megkezdése előtt minden esetben meg kell vizsgálni egy nőt és egy férfit, és meg kell hallgatni a szakember ajánlásait.
A terhesség tervezésének normái az egészségi állapottól, egy adott szervezet szükségleteitől, egy nő vagy egy férfi érzékenységétől függenek az anyag iránt.
E-vitamin-hiány terhesség alatt
Ha a tervezés során nem fogyaszt E-vitamint, akkor már a gyermekvállalás korai szakaszában ennek az összetevőnek a hiánya jelentkezhet.Egy nő teste nagyon aktívan fogyaszt tápanyagokat terhesség alatt, ezért a vitamin-hiány jó táplálkozás mellett is kialakul.
A tokoferol hiányának tünetei a szervezetben:
- a haj és a száraz bőr romlása;
- izomgyengeség és apátia érzése;
- a bőr érzékenységének megsértése, gyakori libabőr, a végtagok engedelmességének romlása;
- öregségi foltok és szeplők, amelyek hirtelen megjelennek az arcon és a testen;
- memóriavesztés és a mentális tevékenység romlása, látás- és halláskárosodás.
A hasznos anyag jelentős hiánya negatívan befolyásolja a reproduktív rendszert. A terhesség tervezési periódusában és a gyermek hordozása során ez különösen veszélyes, mivel megakadályozza a fogamzást, majd növeli a vetélés veszélyét és provokálja a gyermekben az intrauterin rendellenességeket.
Hogyan kell bevenni az E-vitamint a terhesség megtervezésekor
Az anyagot a fogantatás tervezésénél, a szabályoknak megfelelően kell használni. Ekkor az anyag hasznos lesz, és növeli a gyors és problémamentes terhesség valószínűségét.
A nők adagolása és felvételi szabályai
A nők átlagos napi adagja legfeljebb 20 mg hasznos anyagot tartalmaz, és nem kevesebb, mint 10 mg. Először is, a csecsemő tervezési időszakában és a terhesség kezdete előtt teszteket kell végeznie, és konzultálnia kell orvosával, hogy megtudja, mennyire nagy a szervezet igénye a tokoferolra. A teszt indikációitól függően az E-vitamin dózisa a fogantatáskor normális maradhat vagy növekedhet, legfeljebb 100 mg-ig.
Általános szabály, hogy a terhesség megtervezésekor az orvosok komplex multivitaminokat írnak fel a betegek számára, ahol a tokoferol csak az egyik összetevő. De kifejezett hiány esetén a tokoferolt külön sorrendben lehet előírni. Mindenesetre ajánlott naponta kétszer bevenni, felére csökkentve a napi díjat.
Az anyagot nőknek ajánlott étkezés közben használni. Mivel a tokoferol zsírban oldódó vegyület, a legjobban zsíros ételekkel, például növényi olajat tartalmazó salátákkal együtt szívódik fel.
A férfiak adagolása és felvételi szabályai
A tervezési időszakban a tokoferol felbecsülhetetlen szerepet játszik a férfi test számára. Tokoferolhiány esetén a férfiak reproduktív rendszere szenved, a genetikai anyag minősége romlik és a spermiumok aktivitása romlik. Ennek megfelelően a gyermek tervezése során a kismama ugyanúgy figyeljen az E-vitaminra, mint az anya a terhesség előtt.
Az E-vitamin dózisa a férfiaknál a terhesség megtervezésekor valamivel magasabb - a maximális napi bevitel 300 mg. A gyermek tervezésének pontos mennyiségét azonban az orvosnak is meg kell határoznia, nem kívánatos, hogy saját maga írja fel őket. Az, hogy az ember milyen mennyiségben használja a kiegészítést, teste állapotától, az étrend változatosságától függ. A rossz szokások jelenléte vagy hiánya számít, például a dohányosoknál gyakran alacsony az E-vitamin szint.
A férfiaknak az orvos által előírt kiegészítést ugyanúgy kell bevenniük, mint a nők - étkezés közben és lehetőleg zsíros ételekkel egyidejűleg.
Mennyi E-vitamint kell bevenni a terhesség megtervezésekor
A gyermek megtervezésekor el kell kezdeni az E-vitamin szedését előre - hat hónappal a valószínű fogamzás előtt, és mindenképpen legkésőbb 90 napon belül.
A felvétel időtartamát egyedileg határozzák meg.Általános szabály, hogy a nőknek és a férfiaknak 1-2 hónapig kell inniuk az E-vitamint, mivel az anyag felhalmozódik a szervezetben, túl hosszú ideig tartó megszakítás nélkül hipervitaminózishoz vezethet. De az egyedi javallatok szerint a gyógyszer alkalmazási ideje meghosszabbítható - az orvosnak döntést kell hoznia erről.
A nőknek javasoljuk, hogy a fogamzás előtt kezdjék el az E-vitamin szedését a havi ciklus első napjától kezdve. Ez lehetővé teszi a tokoferol esetleges hiányának maximalizálását a szervezetben.
Folytathatom a terhesség alatt
Általános szabály, hogy a fogamzás után, már a terhesség alatt, a nők továbbra is az orvos által jelzett adagokban szedik a kiegészítést. Ugyanakkor a napi normák 200-300 mg-ig növelhetők, a test aktívabban fogyaszt tápanyagokat, ezért nagyobb mennyiségben kell ellátni őket, mint a tervezési időszak alatt.
E-vitamin készítmények
A gyógyszertárakban sok a tokoferolt tartalmazó multivitamin készítmény. De a koncepció megtervezésekor az orvosok gyakran a legegyszerűbb és a legtöbb költségvetési forrást írják elő a férfiak és a nők számára.
Aevit
A vitaminkészítmény csak 2 hatóanyagot tartalmaz - E és A. vitamint. Általában a bőr és a haj egészségének javítására szolgál. E hiány esetén azonban az Aevit gyógyszer ugyanúgy alkalmazható a gyermek tervezési időszakában.
A kiegészítőt szigorúan az utasításoknak és az orvos utasításainak megfelelően kell inni. Ugyanakkor van egy jellemző - a terhesség bekövetkezésekor a gyógyszert azonnal le kell állítani, és ha szükséges, át kell váltani más tokoferolt tartalmazó gyógyszerekre. Az a tény, hogy az Aevitben lévő A-vitamin túlzott mennyiségben a terhesség alatt káros lehet.
E-vitamin a Zentivától
Nagyon egyszerű, egyetlen hatóanyagot tartalmazó kiegészítő E vitamin néven kerül forgalomba. A Zentiva márkanév gyógyszer kapszulák formájában kapható olajoldattal.
Vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően, naponta 1-2 kapszula közvetlenül étkezés után. A monovitamin kényelmes, mivel lehetővé teszi a tokoferol szintjének növelését a szervezetben anélkül, hogy növelné más vitaminanyagok mennyiségét.
E-vitamint tartalmazó ételek
A gyermek tervezésének időszakában és a terhesség tényleges kezdete után az orvosok azt javasolják, hogy a hasznos anyagokat elsősorban termékekből szerezzék be. A vitamin-kiegészítők csak egy értékes anyag kiegészítő forrásává válhatnak.
A szükséges vegyület nagy mennyiségben van jelen a következő termékekben:
- természetes növényi eredetű olajok - gyapotmagban, kukoricában, szójababban, búzacsírából;
- hüvelyesekben és diófélékben;
- friss zöldben;
- lazacban és süllőben;
- angolnában és tintahalban;
- szárított sárgabarackban és aszalt szilvában;
- zabpehelyben.
Hasznos anyag van a vajban és a margarinban, a kemény sajtban, a túróban és a tejben is. A gyermek tervezésénél bizonyos mennyiségű tokoferol nyerhető sertéshúsból, csirke- és fürjtojásból, borjúmájból, marhahúsból és csirkéből.
Az E-vitamin feleslegének tünetei
Feleslegben használva a tokoferol felhalmozódhat a szervezetben, és kiválthatja a hipervitaminózis kialakulását. Az E-vitamint óvatosan kell alkalmazni a terhesség megtervezésekor. A túladagolás tünetei nem jelentkeznek azonnal, mivel először a vitamin lerakódik a zsírszövetben, és egyszerűen súlygyarapodáshoz vezet.
De ha a tokoferolfelesleg túl erősnek bizonyul, a következő negatív jelek jelenhetnek meg:
- fokozott méhhang;
- vérzési hajlam és a véralvadás romlása;
- az idegrendszer rendellenességei - álmatlanság, ingerlékenység és gyakori érzelmi ingadozások;
- bőrkiütések;
- fejfájás és emésztési zavarok.
Ezenkívül a tartós túladagolás negatívan befolyásolhatja a májat és a vesét, és ronthatja a test kiválasztó képességét.
Ha riasztó tünetek jelentkeznek, a tokoferol bevitelt azonnal le kell állítani. Ha a hypervitaminosisnak nem volt ideje a megfelelő fejlődésre, akkor a mellékhatások elég gyorsan elmúlnak, mivel a vitamin távozik a szervezetből.
Ellenjavallatok
A tokoferol az emberi egészség szempontjából feltétlenül szükséges vegyület. Ezért bizonyos mennyiségben minden nőnek szüksége van rá a fogamzás tervezésénél és a terhesség alatt.
De bizonyos körülmények között a tokoferol további bevitele ellenjavallt lehet. Nem ajánlott hasznos anyagot fogyasztani:
- vitaminvegyülettel szembeni túlérzékenységgel;
- cardiosclerosisban;
- szívinfarktus jelenlétében a múltban.
Az orvossal való konzultáció a gyermek tervezése során segít annak megállapításában, hogy a nőnek vannak-e ellenjavallatai, és szedhet-e tokoferolt tartalmazó gyógyszereket.
Következtetés
Az E-vitamin az egyik legfontosabb a terhesség megtervezésekor, mivel befolyásolja a reproduktív funkciókat. A gyógyszerek kompetens használata tokoferollal növeli a gyors és sikeres fogantatás esélyét.
Vélemények az E-vitamin bevételéről a terhesség megtervezésekor
