Biotin haj: vélemények, biológiai szerep, kompatibilitás

A bőr, a körmök és a haj szépsége és egészsége lehetetlen elegendő mennyiségű hasznos tápanyag bevitele nélkül. A haj biotinjához használt vitamint a külső és belső felhasználás eszközeként használják különféle patológiák kezelésére és megelőzésére.

A biotin milyen vitamin

A vegyület hasznos tulajdonságait Wilderson írta le a 20. század elején. Latinul fordítva a "bios" életet jelent. A komponens vízben, alkoholokban oldódik, sugárzás hatása alatt nem hajlamos a pusztulásra.

A H-vitamin a következő nevekkel rendelkezik:

• biotin (biotin);
• R koenzim;
• AT 7.

A vegyület vízoldhatónak tekinthető. Ismeretes, hogy a koenzim fokozza a zsírsavak és a leucin metabolizmusának aktivitását. A biotin részt vesz a glükoneogenezisben. Az alkatrész a hajkozmetikumok része. Célja a cukorbetegség kezelésében tanácsos.

Mire van szüksége a szervezetnek a biotin-vitaminra?

A H-vitamin létfontosságú vegyület. A koenzim szabályozza:

• anyagcsere folyamatok;
• glükózszint;
• sejtelemek felosztása;
• az idegrendszer munkája;
• az emésztőrendszer működése;
• az erek és a szív megfelelő állapota.

A biotint a bél mikroflóra szintetizálja kis mennyiségben, amely nem felel meg a test igényeinek. Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend. Javasoljuk továbbá, hogy a vegyületet kiegészítő formában vegye be.

A koenzim segít megőrizni a haj, a bőr és a körmök szépségét és egészségét. A biotin a kozmetikumok egyik alkotóeleme. A szervezetbe jutása javítja az epidermisz anyagcsere folyamatait, megakadályozza a körmök és a száraz, törékeny haj elválását.

Milyen ételek tartalmaznak H-vitamint

A szépségvitaminként ismert biotin részben a vékonybél területén termelődik. A szakértők azonban azt javasolják, hogy az étrendet koenzim tartalmú ételekkel gazdagítsák, amelyek a következők:

• marha máj;
• Sörélesztő;
• csirke tojás;
• zabpehely;
• kukorica;
• fehér és vörös hal;
• csirke;
• hüvelyesek;
• eper és málna;
• napraforgómag.

A H-vitamin napi normája

A biotin-tartalmú vitaminokat bizonyos adagokban, az életkor jellemzőinek megfelelően fogyasztják:

• 0-8 hónap - 5 mcg;
• 7-12 hónap - 6 mcg;
• 1-3 év - 8 mcg;
• 4-8 évesek - 12 mcg;
• 9-13 évesek - 20 mcg;
• 14-21 évesek - 25 mcg;
• 21 éves kortól - 30 mcg.

Figyelem! Terhes és szoptató nőknek 50 mcg dózisban kell megkapniuk az anyagot.

Milyen vitaminokkal kombinálódik a biotin?

A koenzimet a következő vitaminokkal kombinálják:

• AT3;
• AT 5;
• AT 9;
• 12-KOR.

Nem kívánatos a biotint aszkorbinsavval együtt bevenni.

A biotint a spirulinával használják, amely a haj építőköve.

Biotin-vitaminok a hajhoz

A koenzimet tartalmazó étrend-kiegészítők a következők lehetnek:

• egykomponensű;
• többkomponensű.

A szakértők a következő hatásos vitaminokat nevezik hajhullás esetén, amelyek biotint tartalmaznak:

1. Biotin élet meghosszabbítása (600 mcg). A csomag 100 kapszulát tartalmaz. A napi adag 1 kapszula étkezés után.
   
2. Kaliforniai arany táplálék biotin (10 000 mcg). Minden csomag 90 növényi puha gélt tartalmaz. A kiegészítés segít növelni az energiát, javítani az immunrendszer működését, fenntartani az egészséges bőrt, hajat, körmöket. Az étrend-kiegészítő nem tartalmaz GMO-t és glutént. Napi 1 kapszula bevétele ajánlott.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Minden csomag 120 növényi kapszulát tartalmaz. Ez az étrend-kiegészítő minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik, és alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára. Az utasítások szerint napi 1 kapszulát kell bevenni étkezés után.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). A B7-vitamin vagy a biotin a bőr, a köröm és a haj állapotának javítását szolgálja. Az eszközt az alopecia kezelésére és megelőzésére használják. A csomag 30 kapszulát tartalmaz. Az adag 1 kapszula étkezés után.
   
5. Blomin H-vitamin... A kiegészítő B12-vitamint és biotint tartalmaz. A csomag 90 kapszulát tartalmaz. A kúra 30 nap. Vegyünk naponta 1 kapszulát étkezés után.
   

Jelzések a H-vitamin (biotin) használatára

A vegyület célja különböző patológiák esetén javasolt. Az emberek számára biotinnal rendelkező vitaminokat a következő esetekben ajánljuk:

• alopecia;
• pikkelysömör;
• ekcéma;
• az idegrendszer működésének megsértése;
• gyors fogyás;
• cukorbetegség;
• depresszió;
• az enzimek termelésével kapcsolatos rendellenességek;
• antibakteriális gyógyszerek hosszan tartó használata;
• zsíros, száraz haj és bőr;
• a körömlemez elvékonyodása;
• étvágytalanság;
• elalvási nehézség;
• alkoholos italok túlzott fogyasztása.

A H-vitamin-hiánynak, amelynek sajátos biológiai szerepe van, a következő tényezők társulhatnak:

• antibakteriális gyógyszerek alkalmazása;
• COC-k használata;
• jelentős mennyiségű alkoholos italok fogyasztása;
• a bél mikroflóra megsértése;
• gyors fogyás.

A hipovitaminózist a következő megnyilvánulások alapján gyaníthatja:

• krónikus fáradtság;
• az arcszín kóros változásai;
• különböző etiológiájú dermatitis;
• depresszió és hangulatváltozások;
• emésztési rendellenességek;
• bizsergés az izmokban és görcsök;
• csökkent memória;
• anémia;
• törékenység és hajhullás;
• megnövekedett glükózszint;
• a körmök rétegződése;
• kora ősz haj.

Vitaminhiány esetén a következő tünetek jelentkeznek:

• alopecia;
• depresszió;
• korai ősz haj;
• krónikus dermatitis és ekcéma;
• izomsorvadás;
• a gyermekek fejlődésének késleltetése;
• magas glükózkoncentráció;
• csökkent kognitív funkció.

Hogyan kell szedni a biotin vitamint

A vitaminokat az utasításokban meghatározott ajánlásoknak megfelelően szedik. Általában a gyógyszerek használatát naponta 1-2 alkalommal írják elő. A tablettákat étkezés után kell bevenni a gyomorpanaszok kockázatának csökkentése érdekében.

Óvintézkedések

Ha allergiás reakciók lépnek fel, abba kell hagynia a koenzim szedését. A vegyület eliminációjának felgyorsítása érdekében jelentős mennyiségű folyadékot kell inni, és aktív szenet vagy más enteroszorbent kell bevinnie.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az összetevőt a vesék választják ki. Ezért ritka az anyagfelesleg. Bizonyos esetekben allergiás reakciók, fokozott izzadás és gyakori vizeletürítés fordulhat elő a vitamin-kiegészítők hosszan tartó bevitelének hátterében.

Következtetés

A hajban lévő biotin-vitamin közvetlen hatással van a megjelenésre. A koenzimet a különböző testrendszerek működésének fenntartására és a belső szervek megbetegedéseinek megelőzésére írják fel.

Vélemények a haj biotinjáról

A vélemények a koenzimet tartalmazó kiegészítők hatékonyságát jelzik.