Magnézium gyermekeknek: hogyan kell bevenni, adható-e és mit

A magnézium hihetetlenül fontos elem a gyermekek számára - ha hiányos, súlyos negatív tünetek alakulnak ki. A baba egészségének védelme érdekében meg kell vizsgálnia a magnéziumhiány jeleit és a makrotápanyag legjobb forrásait.

Miért van szükségük a gyerekeknek magnéziumra?

A makrotáp-magnézium az egész test működését befolyásoló létfontosságú anyagok kategóriájába tartozik. Gyermekek számára a magnézium a következő funkciókkal rendelkezik:

• felelős az ideg- és izomrendszer működéséért, szabályozza a jelátvitelt;
• részt vesz az izomnövekedéshez szükséges fehérje-vegyületek felépítésében;
• támogatja az egészséges anyagcserét és elősegíti az energiatermelést;
• részt vesz a kálium és a kalcium szövetsejtekbe történő szállításában;
• elősegíti a kalcium jó felszívódását, és emiatt felelős a csontrendszer egészségéért;
• segít fenntartani az egészséges pulzusszámot és a normális vérnyomást;
• szabályozza a vércukorszintet.

Emellett a makrotápanyag felelős a gyermekek koncentrációs képességéért, a kitartásért és az agyi aktivitásért.

A magnézium hiányának okai a gyermekeknél

Mivel a magnézium az egyik fő makrotápanyag, általában elegendő mennyiségben táplálékkal jut a szervezetbe. A gyermekeknél azonban gyakran kialakul egy hasznos anyag hiánya, és ez több okból is megtörténik:

• rossz étrend vagy gyakori gyorsétterem-fogyasztás;
• a fehérjetermékek feleslege az étrendben, valamint a zsírok és szénhidrátok hiánya;
• ülő életmód és ritka séták a friss levegőn;
• fizikai vagy szellemi fáradtság, különösen az iskolás gyermekek gyakran szembesülnek magnéziumhiánnyal;
• az aktív növekedés időszaka - a test különösen gyorsan fogyaszt tápanyagokat, és ennek hátterében alapvető elemek hiánya jelentkezhet;
• diuretikumok szedése akut vagy krónikus betegségek esetén;
• a test hosszan tartó hőmérsékleti hatása például a forró nyáron makroelemhiány jelentkezhet, amikor a gyermek a verejtékezéssel együtt aktívan veszíti el a magnéziumot a bőrön keresztül.

A magnézium hiányának tünetei egy gyermeknél

A gyermekek magnéziumhiányának jelei egészen nyilvánvalóak. Ezek tartalmazzák:

• fokozott fáradtság és rossz alvás;
• a testi fejlettség és az iskolai teljesítmény gyengesége;
• szívdobogás és homályos látás;
• izomgörcsök és ideges tikek a szem alatt;
• gyakori fejfájás;
• fokozott szorongás és hiperaktivitás;
• a csontok és ízületek gyengesége és a fogszuvasodás;
• gyakori emésztőrendszeri zavarok nyilvánvaló ok nélkül.

Mivel a magnéziumhiány tünetei könnyen összetéveszthetők más betegségek jeleivel, riasztási jelek megjelenésekor teszteket kell végezni a szervezet magnéziumszintjéről.

Napi magnéziumigény a gyermekeknél

A magnézium normális szintje a gyermek testében az életkortól függ. A gyermekeknek átlagosan:

• körülbelül 0,08 g 3 éves kor alatti magnézium;
• körülbelül 0,13 g 4-8 éves korig;
• körülbelül 0,24 g 9–13 éves korig.

A 14 éves és a nagykorú fiúknak legalább 0,41 g magnéziumot kell kapniuk naponta, a lányoknak pedig legalább 0,36 g magnéziumot.

Magnéziumot tartalmazó ételek

A normál magnéziumszint fenntartása a szervezetben elég könnyű, ha különféle étrendeket tart. A hasznos anyag nagy mennyiségben van jelen a következő termékekben:

• köles és zabpehely, hajdina és rizs;
• korpában;
• borsóban, lencsében és babban;
• mandula- és tökmagban;
• dióban, valamint földimogyoróban, mogyoróban és pisztáciában;
• zöldségekben és gyógynövényekben, szárított gyümölcsökben és friss gyümölcsökben;
• a halakban és a tenger gyümölcseiben.

Az étrend összeállítása a gyermek életkorának figyelembevételével szükséges, azonban az élet szinte bármely időszakában a gyermekek megengedhetik, hogy bizonyos ételeket adjanak a kívánt makrotápanyagot.

Vitaminok magnéziummal gyermekek számára

Néha nem lehet étellel kijavítani a magnéziumhiányt. Ez általában akkor fordul elő, ha hasznos anyagból hiány van, bizonyos termékek intoleranciája jelenlétében, krónikus betegségek súlyosbodásával. Ilyen esetekben a magnézium-vitamin-komplexek megmentik, lehetővé teszik a hasznos anyag szintjének gyors visszaadását az életkori normákhoz.

Magne B6

A gyógyszert két adagolási formában forgalmazzák, tabletták vagy ampullák oldata formájában orális beadásra. A tabletták 48 mg hatóanyagot tartalmaznak, a gyermekeknek szánt folyékony magnézium pedig 100 mg hasznos makrotápanyagot tartalmaz. A vitaminkészítmény B6-vitamint is tartalmaz, ami hozzájárul a magnézium gyorsabb felszívódásához és asszimilációjához.

A Magne B6 oldatot 1 éves gyermekek számára szánják, tabletták 6 éves kortól adhatók. A gyógyszer lehetővé teszi a makrotápanyagok hiányának gyors kiküszöbölését, de a gyermekeknek az orvos által előírt módon kell adni, túladagolás vagy téves alkalmazás esetén a kellemetlen mellékhatások nincsenek kizárva.

Magnelis B6

Egy másik megfizethető és hatékony gyógyszer a Magnelis B6, amely tablettákban kapható és körülbelül 70 mg magnéziumot tartalmaz. A B6-vitamin szintén segédanyag a készítményben, amely felgyorsítja és javítja a felszívódást.

A Magnelis B6 gyógyszert 6 éven felüli gyermekek számára engedélyezték orvos ajánlása alapján, a gyógyszer maximális napi adagja 6 tabletta. A Magnelis B6 pozitív hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre, jótékony hatással van a mentális képességekre és a koncentrációra. Különösen a vitaminkészítmény az iskolások számára ajánlott az intenzív oktatási terhelések idején.

Magwith

A vitaminkészítmény kapszulák formájában, sárga zselatin héjban kapható, mindegyik 50 mg magnéziumot és további 5 mg piridoxint tartalmaz, ami javítja a makrotápanyagok felszívódását. Csecsemők számára a Magwit nem megfelelő, de a 6 éves vagy annál idősebb gyermekek számára gyakran előírják.

Helyes használat esetén a Magwit javítja a gyermek koncentrálóképességét és szellemi tevékenységét, normalizálja az alvást és kiegyenlíti az érzelmi állapotot. Szükséges a gyógyszer gyermekek számára történő alkalmazása az utasítások szigorú betartásával. Mielőtt bevezetné a gyermek étrendjébe, orvoshoz kell fordulni.

Kudesan

A termék tabletták és cseppek formájában kapható, és körülbelül 300 mg hatóanyagot tartalmaz.E-vitamint és Q10 koenzimet is tartalmaz, amelyek növelik a makrotápanyagok felszívódását és tovább javítják a test állapotát.

Felajánlhatja a Kudesan tablettát 12 évesnél idősebb gyermekek számára, és csecsemők számára is engedélyezett cseppek használata. De mielőtt gyógyszert vásárolna egy gyermek számára, konzultálnia kell orvosával és meg kell vizsgálni, mivel a szervezetben lévő magnéziumfelesleg kellemetlen következményekhez és allergiás reakciókhoz vezet.

Asparkam

A kombinált készítmény 175 mg fő anyagot tartalmaz, és a kálium is szerepel a készítményben - két makrotápanyag hiánya gyakran kialakul a gyermekeknél egyszerre.

A spárgák orvos ajánlására, még csecsemők számára is engedélyezettek, vitaminkészítményt vásárolhatnak tabletták formájában. A gyógymód megvédi a szívet, az izom- és az idegrendszert a betegségek kialakulásától, és elősegíti a helyes anyagcserét is.

Hogyan és milyen adagban igyon magnéziumot egy gyermek számára

A gyógyszerek használatára vonatkozó konkrét utasítások a kiválasztott vitamin-gyógymódtól függenek. A gyermekek magnéziumának napi adagja nem haladhatja meg az életkor normáját - 0,08-0,41 g / nap. Számos általános irányelv vonatkozik a magnézium-kiegészítők szedésére:

1. A legjobb, ha vitamin-kiegészítőket szednek gyermekek számára étkezés közben.
2. A folyékony vitaminokat feloldják egy pohár vízben, tablettákat és kapszulákat kapnak a gyermek számára, hogy egészben lenyeljék, és felajánlják, hogy lemossák őket vízzel.
3. Nem szabad éhgyomorra bevenni a vitaminokat - ez emésztési zavarokkal fenyeget.

A magnéziumot tartalmazó készítmények átlagosan egy hónapig használhatók. Vitamin-kiegészítőket nem lehet folyamatosan inni.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a magnézium feltétlenül szükséges a gyermek testének egészséges működéséhez, vannak ellenjavallatok a makrotápanyagra. Lehetetlen olyan anyagot tartalmazó gyógyszereket használni:

• veseelégtelenséggel és a kiválasztó rendszer egyéb súlyos rendellenességeivel;
• a gyógyszerek összetételében lévő bizonyos anyagokra vonatkozó egyéni allergiával;
• a test kiszáradásával ételmérgezés, súlyos gyomorpanaszok vagy gyakori hányás hátterében;
• magas hőmérsékleten, erős izzadással jár;
• csökkent fájdalommal a fájdalmas állapotok hátterében;
• bélelzáródással és belső vérzéssel.

A szervezetben lévő túlzott makrotápanyagokkal allergiás reakciók, emésztési zavarok, idegi izgalom és szívverési rendellenességek alakulhatnak ki.

Különleges ajánlások

A gyermekorvosok néhány konkrét tanácsot adnak a gyermekek magnézium-bevitelével kapcsolatban:

• A legjobb, ha magnéziumot adunk egy gyermeknek a B6-vitaminnal együtt, ezt a kombinációt számos gyógyszertári komplexum használja, mivel a B6 jelentősen javítja a makrotápanyagok felszívódását;
• lehetetlen magnéziumot adni a gyerekeknek egyidejűleg vasal és kalciummal - ezek az anyagok nem jól kombinálódnak egymással, és a bevitelük között legalább 3 órának kell eltelnie;
• gyógyszereket kell adni a gyermeknek az étellel egyidejűleg, hogy a hasznos anyag ne váltson ki gyomorrontást;
• a gyermeknek csak tiszta ivóvízzel szabad inni a magnéziumot - a gyümölcslé, a tea és még több szóda nem alkalmas ezekre a célokra.

A gyermekorvosok egyetértenek abban, hogy a gyermekek számára a legjobb és legbiztonságosabb magnéziumforrás mindig az élelmiszer. Fontos, hogy a szülők csak rendkívüli szükség esetén és a szükséges makrotápanyag kifejezett hiánya esetén fordítsanak nagy figyelmet a gyermekek étrendjére, és forduljanak a gyógyszertári gyógyszerekhez.

Következtetés

A gyermekeknek szánt magnézium feltétlenül szükséges, felelős a gyermek jólétéért, ideg- és izomrendszerének, a szív és az erek egészségéért. Sok gyermekeknek szánt gyógyszert árulnak a gyógyszertárakban, de csak orvos engedélyével és szigorúan az utasítások szerint használhatók.

Vélemények a magnézium-vitaminokról a gyermekek számára