Kollagén ízületekhez, szalagokhoz és inakhoz: vélemények, hogyan kell szedni, hogyan kell választani

A bőr öregedése és az ízületi struktúrák kopása egy speciális fehérje koncentrációjának csökkenésével jár, amely erősíti a kötőszövetet. Az ízületek számára elfogadott kollagén készítmények formájában lehetővé teszi az életkorral kapcsolatos változások késleltetését és a fiatalság meghosszabbítását.

Segíti a kollagén az ízületeket

Ismert, hogy az elforduláshoz, forgatáshoz, hajlításhoz és meghosszabbításhoz ízületi szerkezetekre van szükség. A következő típusok különböztetik meg őket:

• egyszerű, összekötő 2 csont;
• komplex, 3 kis csontból kombinálva.

Az ízületi felületeket hialin porc borítja. Minden egyes csatlakozás tartalmaz:

• szinovium és folyadék;
• kapszula;
• belső üreg.

A szinoviális folyadék elengedhetetlen. Kenje meg a porcot és minimalizálja a mozgás közben fellépő súrlódást.

Az anyag egy speciális fehérjetípus, amely jelentős mennyiségben fibrillákból vagy rostokból áll. A fehérje-vegyületek tartalma a testben eléri a 35% -ot. A komponens biztosítja a szalagok rugalmasságát és szilárdságát, a bőr rugalmasságát, az ízületi struktúrák szilárdságát és mozgékonyságukat.

Az anyag előállítása összetett folyamat. A szintézis aminosavakat, enzimeket, nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz. Az anyag molekulái úgy néznek ki, mint egy spirál, amelynek fürtjeiben aminosavmaradékok találhatók. Az elem jellege határozza meg a fehérje vegyület típusát.

Milyen típusú kollagén szükséges az ízületekhez

A szakemberek a változékonyságtól függően többféle fehérje-vegyületet azonosítanak. A mozgásszervi rendszerhez 2 típusú anyagra van szükség.

Mikor kell kollagént szedni az ízületekhez

A test öregedésével a bőr elveszíti rugalmasságát, az ízületi felületek kopásnak vannak kitéve, és a kötőszövet kevésbé rugalmas. A változások a bőr ptosisában, járás közben jelentkező fájdalomban nyilvánulnak meg. A porc vastagsága csökken, ami súrlódáshoz vezet az ízületi felületek között.

Ha az intézkedéseket nem hozzák meg időben, a vékony üvegtest porcának eltűnése csontdeformációt és az ízületi struktúrák mobilitásának elvesztését okozza, amelyeket mesterségesekkel kell helyettesíteni. Az anyagot tartalmazó vitamin-kiegészítők szedése lehetővé teszi, hogy pótolja a vegyület hiányát a szervezetben, és megőrizze az izom-csontrendszer működését. Az étrend-kiegészítők használata 25 év után ajánlott. Ebben a korban figyelhető meg egy fehérjetípus szintézisének csökkenése.

Napi árfolyamon

Legfeljebb 50 év alatt 3 g fehérjét kell elfogyasztania. Intenzív fizikai megterhelés esetén az arányt meg kell duplázni. A gerinc betegségei a maximális dózis bevételét igénylik, amely 10 g fibrilláris protein.

Kollagén készítmények ízületekhez és porcokhoz

A biológiailag aktív adalékanyagokat terápiás és profilaktikus célokra egyaránt előírják. Használatuk szükséges az intenzív fizikai megterheléshez, valamint a degeneratív betegségekhez.

Kollagén kapszulák és tabletták ízületekhez

Sok beteg kíváncsi arra, hogy a 2019-es rangsorban melyik kollagén a legjobb az ízületek számára. A népszerű és hatékony kiegészítők a következők:

1. C-vitaminnal hidrolizált (Nature's Bounty). Minden csomag 90 tablettát tartalmaz. A biológiailag aktív adalék jótékony hatással van az ízületi felületekre és a bőrre. A napi bevitel 2 tabletta, amelyet naponta háromszor kell bevenni étkezés közben. A terápia folyamata 2 hónap.
   
2. Szuper kollagén C-vitamin (Neocell)... Az étrend-kiegészítő hialuronsavat, glükózamint is tartalmaz. Az ajánlott kúra 3 hónap. A napi adag 5 kapszula, 20 perccel étkezés előtt.
   

Kollagén por ízületekhez és gerinchez

Az ízületekhez alkalmazott kollagén termékek por formájában gyakran kaphatók. Ez jó emészthetőségüknek köszönhető.

Sok szakértő javasolja a kollagén por bevételét az ízületekhez. A por alakú fehérje vegyületet a következő készítmények képviselik:

1. Ultra... Használat előtt a port forralás után vízzel hígítjuk. A kész oldatnak kellemes íze van, mivel aromás vegyületeket tartalmaz a készítmény. A napi ár 1 tasak. A kezelés időtartama 1-3 hónap között változik.
   
2. Collagen Up 5000 (kaliforniai arany táplálék)... Ez egy tengeri fehérjepor, amely csökkentheti a ropogós, fájdalmas érzéseket. A hatóanyagok közé tartozik az aszkorbinsav, a hialuron. A felvétel időtartama 2 hónap. Az ital elkészítéséhez egy evőkanál port feloldunk 150 ml folyadékban. A gyógymódot 60 perccel étkezés előtt, vagy étkezés után 2 órával itatják.
   

Folyékony kollagén az ízületekhez

A kollagén fogyasztása az ízületek számára a kábítószer-használat kényelmes formája. A következő kiegészítők szedhetők az izom-csontrendszer működésének támogatására:

1. Grenadine Kollagén + C (Neocell). Biológiailag aktív adalékanyag bevétele lehetővé teszi a ropogás megszüntetését, a degeneratív-dystrophiás jellegű betegségek megelőzését. Az eszközt egy evőkanálba veszik, 15 ml víz hozzáadásával. A terápia folyamata legfeljebb 3 hónap.
   
2. Collagen Advanced Formula 1., 2., 3. típus (Youtheory). A szalagok sérülés esetén történő védelmére, a porc helyreállítására, a bőr állapotának javítására szolgáló kiegészítőket alkalmazzák. A kezelési tanfolyam legfeljebb 2 hónapig tart. Vegyen naponta 1 evőkanál szirupot. Az eszközt ajánlatos előre hígítani tejjel.
   

Hogyan kell helyesen bevenni a kollagént az ízületekbe

Az ízületek kollagén gyógyszerének formája elengedhetetlen. A gyógyszereket kizárólag éhgyomorra, 30-60 perccel étkezés előtt kell bevenni. Ez növeli a fehérje felszívódását. A por feloldható lében, tejben vagy vízben.

Kollagén ellenjavallatok

Az ízületek kollagén komplexeit nem szabad a következő esetekben szedni:

• a gyomor-bél traktus szerveinek patológiája;
• rosszindulatú daganatok;
• phlebeurysm;
• aranyér;
• vese- és májkárosodás;
• szoptatás és terhesség.

A kollagén bevételének mellékhatásai

Ha ízületeihez 2-es típusú kollagént szed, duzzanatot tapasztalhat. A közhiedelemmel ellentétben az étrend-kiegészítők használata nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

Hogyan válasszuk ki az ízületek kollagénjét

Az ízületek számára a legjobb kollagén kiválasztásakor fókuszálnia kell annak változatosságára. Támogatja a mozgásszervi rendszer 2-es típusú fehérjéjének működését. Célszerű a halfehérjét előnyben részesíteni, maximális emészthetősége miatt.

Az aszkorbinsav hozzájárul a vegyület hatásának fokozásához. Az anyagot egyszerre lehet bevenni a hialuronsavval. Egyes étrend-kiegészítők ezeket az összetevőket fehérje-vegyülettel kombinálva tartalmazzák.

Következtetés

A kollagén elengedhetetlen az ízületek számára. Mivel a szintézis az életkor előrehaladtával csökken, az orvosok javasolják az összetevőt tartalmazó étrend-kiegészítők szedését. A kollagén elengedhetetlen a sportolók izmaihoz és ízületeihez. Az anyag fokozott stressz alatt fenntartja a kötőszövet erejét. A kollagén elengedhetetlen az ízületi betegségeknél is.

Kollagén vélemények az ízületekről

A vélemények információkat tartalmaznak az ízületek kollagénjéről kapszulákban és más adagolási formákban.