Tartalom
A gyermek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez tápanyagok egész sorára van szükség, beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Egy elem hiánya gyakran a teljes rendszer megzavarásához vezet, amely jellegzetes tünetekkel nyilvánul meg. A gyermekek számára ajánlott vitaminkomplexumok gyakran tartalmaznak káliumot is, amely számos létfontosságú folyamatban vesz részt.
A gyermekek káliumigénye
A kálium gyakorlatilag nem található meg a természetben tiszta formájában. Az anyag sók formájában (klórral és nátriummal vegyületek formájában) jut be az emberi szervezetbe. Az étrend-kiegészítők és vitaminok szedése nem az egyetlen módja a hiány pótlásának. A kálium megtalálható az élelmiszerekben.
A kálium a gyermek testében a következő feladatokat látja el:
- részvétel az idegrendszer fejlődésében;
- izmok erősítése;
- az agy és a szív- és érrendszer működésének normalizálása;
- oxigénellátás;
- enzimatikus rendszerek aktiválása;
- a felesleges folyadék eltávolítása;
- a nátriumsó lerakódásának megakadályozása;
- a vesekiválasztó funkció fenntartása.
A káliumhiány okai gyermekeknél
A gyermekek káliumszintjének csökkenését a következő tényezők okozhatják:
- kiegyensúlyozatlan étrend;
- az anyagcsere folyamatok megsértése;
- egy anyagot tartalmazó molekulák átjutása a vérsejtek izomszövetébe.
Hipokalémia vagy káliumhiány a következőkből származik:
- az anyag elégtelen asszimilációja a gyermek testén keresztül;
- egy elem túlhangsúlyozása.
Gyakran a káliumkoncentráció csökkenése a nátrium felesleges bevitelével jár együtt a szervezetben. A hypokalemia kockázata megnő azoknál a gyermekeknél, akik nagy mennyiségű konzerv, sózott és füstölt ételt fogyasztanak.
A kálium kiválasztása intenzív fizikai megterheléssel növekszik, amely fokozott izzadással jár. Ilyen esetekben a szakértők azt javasolják, hogy tejtermékeket vegyenek fel az étrendbe, étrend-kiegészítőket és vitaminokat vegyenek be.
A gyermek káliumhiányának tünetei
A káliumhiány veszélyes a testrendszerek és a belső szervek működésének megzavarása miatt:
- izmos;
- ideges;
- szív- és érrendszeri;
- máj;
- vese;
- belek.
A káliumhiány hátterében a következő megnyilvánulások fordulhatnak elő:
- megnövekedett nyomás;
- állandó fáradtság, álmosság;
- izom fájdalom;
- ok nélküli okos könnyezés, ingerlékenység, szorongás;
- hajhullás.
A kálium elengedhetetlen a gyermek testének növekedéséhez. Hiánya az immunitás csökkenését, az angolkót, a véralvadási folyamat megsértését okozza. Ha hiányzik egy elem, fontos megtalálni a kóros állapot okát.
Napi káliumigény gyermekeknél
Egy gyermeknek napi 600 mg káliumra van szüksége. Ez a mutató azonban nem biztos. Az adag kiszámítása a következő tényezőknek köszönhető:
- az éghajlati viszonyok sajátosságai (izzadsággal jelentős mennyiségű anyag szabadul fel);
- a fizikai aktivitás szintje;
- a gyermek története;
- kor.
A kálium napi bevitele a gyermekek testében változó:
- 400-700 mg - 0-1 év;
- 3000-3800 mg - 1-8 év;
- 4500-4700 mg - 8-18 év.
Magas káliumtartalmú ételek
A kálium nagy mennyiségben megtalálható a növényi élelmiszerekben. Ezért a gyermek étrendjének tartalmaznia kell elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget:
- krumpli;
- hüvelyesek;
- spenót;
- brokkoli;
- Fehér káposzta;
- szárított sárgabarack;
- kiwi;
- dinnye;
- szőlő.
A baba szívének káliumban gazdag ételekre van szüksége:
- máj;
- egy hal;
- tejtermékek;
- gomba;
- természetes csokoládé.
A gyermekek káliumszintje a piridoxin (B6-vitamin) koncentrációjától függ. Az összetevőt a következő termékek tartalmazzák:
- hús (csirke, marhahús, pulyka);
- hal és tenger gyümölcsei (lazac, garnélarák, tonhal);
- brokkoli, kelbimbó, fehér káposzta, karfiol, tengeri moszat;
- sárgarépa, cukkini, padlizsán, répa, fokhagyma, póréhagyma, lencse, zöldborsó, bab;
- görögdinnye, dinnye, banán, avokádó, füge.
Káliumkészítmények gyermekek számára
A gyermekek számára káliummal ellátott étrend-kiegészítők különböző adagolási formákkal rendelkezhetnek:
- Tabletek... A termék nem alkalmas hosszú távú használatra, az emésztőrendszer nyálkahártyájára gyakorolt irritáló hatása miatt.
- Kapszulák... Emészthetőbbek, mint a tabletták. Használatuk azonban hátrányosan befolyásolja a bél és a gyomor nyálkahártyáját.
- Megoldások. A dózisforma vízzel vagy lével kombinálva alkalmazható. Előnye az emésztőrendszer magas hatékonyságában és biztonságában rejlik.
- Oldható tabletta vagy por... Az adagolás és az alkalmazás során nehézségek merülnek fel.
A gyógyszer kiválasztásakor a hatóanyag koncentrációjára, a biohasznosulásra és más összetevőkre kell összpontosítania. A kálium hatékonyságának növelése érdekében az étrend-kiegészítőknek tartalmazniuk kell a B6-vitamint. A kiegészítéssel párhuzamosan beveheti a Magnerot-ot.
A komplexekben lévő káliumot az emészthetőség növelésével jelölt fajtákkal lehet ábrázolni:
- karbonát;
- glükonát;
- orotat;
- citrát;
- aszpartát;
- aszpartát;
- klorid;
- kelatin.
A gyermekek káliumhiányával, amelyet jellegzetes tünetek kísérnek, a szakember javasolhatja a következő gyógyszerek szedését:
- Kálium-glükonát (21. század)... A csomag 110 tablettát tartalmaz. Az adagolás napi 1 tabletta bevételét jelenti (étkezés közben). A gyógyszert felnőtteknek és 14 év feletti gyermekeknek írják fel. A komplex hátrányai közé tartozik a hatóanyag alacsony koncentrációja és hatékonysága.
- Kálium-klorid (Now Foods)... A BAA-t 227 g por alakjában állítják elő. Egy csomag 365 mg hatóanyagot tartalmaz. A komplexum magnéziummal dúsított. A gyógyszer hatékony és gazdaságos. Ez a forma azonban kényelmetlen az adagoláshoz.
- Kálium komplex (természet útja)... A csomag 100 kapszulát tartalmaz. A készítmény hatóanyaga a kálium-citrát. Az adag naponta 1 kapszula. Ez az étrend-kiegészítő nem tartalmaz ízeket és cukrot. A gyógyszer megszünteti az izomfájdalmat és a görcsöket. Használat közben fájdalom jelentkezhet a gyomor területén.
- Kálium (Solgar)... Minden csomag 20 tablettát tartalmaz (adagolás - 1 darab naponta). A kiegészítő támogatja az elektrolit egyensúlyt és az izmok és az idegrendszer egészségét. A termék nem tartalmaz káros összetevőket és rendkívül hatékony.
Kálium felírható egy év alatti gyermekek számára.Ebben az esetben a gyógyszer megfelelő dózisát és formáját választják meg.
Étrend-kiegészítők vásárlásakor alaposan tanulmányoznia kell a hatóanyag összetételét és adagját. Ne vásároljon illatanyagot tartalmazó terméket. Kívánatos, hogy az étrend-kiegészítő az idegrendszer és a szív működéséhez szükséges magnéziumot tartalmazzon.
A kálium hiányában az orvos gyakran vitaminkomplexeket ír elő, beleértve:
- réz;
- cink;
- magnézium;
- bór;
- D-vitamin.
Ezek az összetevők hozzájárulnak a kálium visszatartásához a gyermek testében.
Ellenjavallatok és túladagolás
A káliumkészítményeket a következő esetekben nem írják elő:
- gyomorhurut vagy fekély;
- kiszáradás;
- acidózis;
- szívblokk (atrioventrikuláris).
Az étrend-kiegészítőket nem használják a következő gyógyszerekkel együtt:
- Amilorid;
- Triampura.
Ha a gyermek káliumszintje megemelkedik, ki kell zárni a túladagolást. Ebben az esetben a következő tünetek jelentkeznek:
- szívritmuszavar;
- a nyomás csökkenése;
- dezorientáció az űrben;
- emésztési rendellenességek;
- szédülés.
Következtetés
A gyermekek számára ajánlott vitaminok és ásványi anyagok közül a kálium különös jelentőséggel bír. Az anyag támogatja az idegrendszer, a mozgásszervi rendszer, a szív és az erek egészségét.