Milyen vitaminokat kell inni egy törött gyermek számára: gyermeki vitaminok a csontokhoz

A csontokhoz és ízületekhez tartozó vitaminok nagyon fontosak a gyermekek számára, javítják a csontok szilárdságát, megakadályozzák a sérüléseket, és a törések után hozzájárulnak a gyors gyógyuláshoz. A gyermek számára megfelelő vitaminok kiválasztásához meg kell értenie, hogy mely tápanyagok felelősek a csontszövet erősségéért.

Milyen vitaminokra van szüksége a gyermekeknek a csontok megerősítéséhez

Az ízületek erősségéért felelős fő hasznos anyag a kalcium. A törések megelőzésében és kezelésében azonban nem csak ez a nyomelem fontos. Egyéb vitamin-vegyületeknek is jelen kell lenniük a gyermekek étrendjében:

1. B6 és B9. A folsav és a piridoxin felelős a kollagéntermelésért és a csontképződésért, valamint elősegíti az egészséges izomfejlődést. Természetesen megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, a gabonafélékben és a tenger gyümölcseiben.
2. 12-KOR... Az anyag serkenti a csontszövetet képző sejtek aktivitását. A B12-vitamin hiánya miatt a csontok vékonyabbá és törékenyebbé válnak, ami különösen gyakran törésekhez vezet. Az anyag húsból és tejtermékekből nyerhető, ahol a legnagyobb mennyiségben van jelen.
3. C vitamin... Az aszkorbinsav különösen fontos a törések helyreállítása során. Felelős a bőrkeményedés kialakulásáért és általában erősíti az immunrendszert, megelőzve a sérülés kellemetlen következményeit. C-vitamint zöldségekből és gyümölcsökből kaphat, különösen a citrusfélékből.
4. K-vitamin... Ennek a vegyületnek a hiányában a szervezetbe jutó kalcium nagy része a vesén keresztül ürül - ennek megfelelően az ízületek nem kapják meg a szükséges anyagot. A K-vitamin részben szintetizálódik a szervezetben, azonban hiányának megakadályozása érdekében ajánlott több erjesztett tejterméket fogyasztani.
5. Magnézium és cink... A makrotápanyagok felelősek a fehérje normális felszívódásáért, ami fontos a csontok, az ízületek és az izomszövet megerősítéséhez. A legyengült ízületeknél fontos, hogy a magnézium és a cink elegendő mennyiségben jelen legyen az étrendben, emellett ezek a vegyületek javítják az erek és a szív működését.

Nemcsak a kalcium felelős a csontszövetek egészségéért, hanem olyan anyagok is, amelyek hozzájárulnak annak felszívódásához

A D-, A- és foszfor-vitaminok a csontok és az ízületek egészségéhez is szükségesek, hiányuk lelassítja a kalcium felszívódását és negatívan befolyásolja a csontrendszer állapotát.

A csontvitaminok hiánya a gyermekeknél

Az orvosok nem ok nélkül javasolják, hogy szorosan kövesse nyomon a tápanyagok egyensúlyát az étrendben. Legalább egy értékes anyag hiánya negatívan befolyásolja az ízületek állapotát. A következő jelek alapján megértheti, hogy a gyermeknek nincs elegendő vitaminja a csontokhoz:

• a gyermeknél gyakran jelentkezik a fogszuvasodás, a fogak összeomlanak és eltörnek;
• a bőr túl száraz és hajlamos a hámlásra;
• hámlasztja és elmorzsolja a körmöket;
• gyakran, nyilvánvaló ok nélkül, izomfájdalom és görcsök jelentkeznek;
• a végtagok elzsibbadnak.

Az ízületek és a csontok szempontjából értékes anyagok krónikus hiánya esetén nem zárható ki a súlyos eltérések kialakulása.A kalcium és más vegyületek hiánya a testben az ízületek és a porcsejtek növekedésének lelassulásához, a csontszerkezetek lágyulásához és elvékonyodásához, a csontváz gyakori töréséhez és deformációjához vezet.

Napi kalciumbevitel gyermekek számára

A hasznos anyag napi adagja a gyermek életkorától függ.

• legfeljebb hat hónapig a gyermekeknek napi 400 mg hasznos anyagra van szükségük;
• 6 hónaptól 3 éves korig a csecsemőnek napi 600 mg ásványi vegyületet kell kapnia;
• 3 és 10 év között a napi adag 800 mg;
• 11-16 éves korig egy tinédzsernek napi 1200 mg anyagra van szüksége.

Különösen fontos, hogy a kisgyermekek megkapják teljes napi kalciumbevitelüket.

Hogyan lehet megerősíteni a csontokat egy törés után

A csontok és az ízületek törése komoly sérülést jelent mind a kisgyermekek, mind a felnőttek számára. A vitamin-kiegészítők fontos szerepet játszanak a kezelésben - használatuk esetén a csontok gyorsabban és negatív következmények nélkül gyógyulnak meg. Hasznos anyagokat kell használni a kéz és a láb sérüléseire, vitaminokat írnak fel a gerinc kompressziós töréseire a gyermekeknél, bár ebben az esetben csak kisegítő szerepet játszanak. Az elsődleges kezelésnek tartalmaznia kell a fizikoterápiát és a hatékonyabb helyreállító szereket.

A törés utáni sikeres és gyors helyreállításhoz:

1. Ügyeljen arra, hogy étrendje fehérjével, kalciummal, foszforral és más, a csontok egészsége szempontjából fontos tápanyagokkal dúsított ételeket tartalmazzon. A menübe fel kell venni a húst és a halat, a túrót és a sajtot, a zöldségeket és a gyümölcsöket.
2. Adjon a gyermekeknek mérsékelt fizikai aktivitást a kallusz megjelenése után. Néhány héttel a törés után el kell kezdeni a speciális gyakorlatok elvégzését.
3. A gipsz eltávolítása után masszírozza a gyerekeket. A törésből való kilábalás során a sérült ízületek körül gyakran megszakad a véráramlás; masszázs szükséges a nyirok- és vénás torlódások kiküszöbölésére.
4. Adjon gyermekeknek kondroprotektorokat és vitaminokat, amelyeket orvos írt fel a gyermekek kar- és lábcsontjainak törése esetén. A gyógyulási időszak alatt az élelmiszerekből származó tápanyagok nem elegendőek.

Milyen ételek tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat

A csontok és ízületek helyreállításakor és a törések megelőzésére különös figyelmet kell fordítani az étrendre. Először is, a hasznos vegyületeknek táplálékból kell származniuk. A vitamin-kiegészítőket olyan esetekben írják fel, amikor a rendszeres táplálékból lehetetlen a szükséges mennyiségű tápanyagot megszerezni.

Az egészséges csontok és ízületek érdekében a gyermekeknek elsősorban kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk.

Ezek tartalmazzák:

• spenót, zöld és leveles zöldségek;
• hal - szardínia, hering és lazac;
• garnélarák és más tenger gyümölcsei;
• tej, túró és sajt;
• diófélék, különösen mandula;
• gabonakenyér;
• szezám és mák;
• tojás;
• káposzta és hüvelyesek;
• almák.

Az élelmiszerekből vitaminokat szerezhet a csontváz megerősítésére

A kalcium mellett ezen élelmiszerek többsége foszfort tartalmaz, ami szintén fontos az ízületek egészsége szempontjából.

Figyelni kell a hajdina és a zabpehely, a gomba, a sütőtök étrendjének összeállításakor. Ezek a termékek cinket és magnéziumot, valamint D-vitamint tartalmaznak - olyan anyagok, amelyek javítják a kalcium felszívódását és elősegítik az ízületek gyorsabb helyreállítását.

A legjobb gyermeki csontvitaminok

Ha a szükséges mennyiségű értékes anyag nem nyerhető el a termékekből, vitamin-kiegészítőket kell használni. A csecsemőknél jelentkező törések után az orvosok általában több olyan népszerű gyógymódot írnak elő, amelyek jótékony hatással vannak a csontok és az ízületek állapotára.

Kalcemin

Az ásványi komplex főleg kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak a csontok egészsége szempontjából. Ezenkívül a készítmény olyan segédanyagokat tartalmaz, amelyek megvédik az ízületeket a rombolástól - mangánt és cinket, rézet és bórt.

A gyógyszer előnyei közé tartozik a tabletták jó felszívódása, valamint az a tény, hogy a Calcemin nem zavarja a vas felszívódását, és nem rakódik le a vesékben sók formájában. Gyermekek számára 5 éves kortól megengedett, általában a gyógyszert napi 1 tablettával használják.

Complivit kalcium D3

A gyermekek csontgyógyító vitaminjai közül a hazai Complivit Calcium D3 gyógyszer népszerű. A narancs vagy menta rágótabletta kalcium-karbonátot és D3-ot, vagy kolekalciferolt tartalmaz.

A gyógyszert 3 éves kortól engedélyezték, kisgyermekek számára narancs ízű szuszpenzió van. A Complivit Calcium D3 elősegíti a csontok gyors gyógyulását és minimalizálja a kellemetlen következményeket.

Kalcium-D3 Nycomed

A készítmény D3 kalcium-karbonátot, valamint kis mennyiségű magnézium-sztearátot és aszpartámot tartalmaz. A gyógyszer növeli a csontok és az ízületek sűrűségét, szabályozza a foszfor és a kalcium cseréjét a szervezetben, jótékony hatással van a véralvadásra és az idegi impulzusok permeabilitására. Alkalmazható sérülések utáni ízületek helyreállítására, valamint csontritkulás és csonttörékenység megelőzésére.

A Calcium D3-Nycomed 3 évesnél idősebb gyermekek számára engedélyezett. Az adagot az orvos írja fel, de átlagosan 5 és 12 év között ajánlott napi 1-2 tablettát bevenni.

Collagen Ultra

A vitaminkészítmény nemcsak kalciumot, hanem biotint, glükózamint, retinolt és C-vitamint is tartalmaz. A készítmény komplex pozitív hatással van a szervezetre, fenntartja a csontok és ízületek egészségét és erejét.

A gyógyszert gél vagy por formájában állítják elő. Az orvos engedélyével a vitaminok bármely életkorban használhatók törött lábú és karú gyermekek számára. Gél formájában a Collagen Ultra-t felviszik a problémás ízületre, és könnyű masszázsmozdulatokkal bedörzsölik; a vakolat eltávolítása után használható. Por formájában a szert az orvos ajánlásainak megfelelően kell bevenni, átlagosan napi 1 tasak étkezés közben.

Vitrum Osteomag

A csontraktaminok a gyermekek törése után pótolják a szervezet kalcium-, D3- és magnéziumhiányát. A Vitrum Osteomagot törésekre és megelőzésükre, az oszteoporózis megelőzésére, valamint a csontok és ízületek anyagcsere-folyamatainak megsértésére írják fel.

A gyógyszert tabletták formájában értékesítik; a 12 éves kort már betöltött gyermekek is szedhetik. Az átlagos napi dózis 1-2 tabletta naponta, az adag meghaladása kalcium, magnézium és D3-vitamin hipervitaminózisához vezet.

Következtetés

A gyermekek csontjainak és ízületeinek vitaminjait az orvos felírja törések vagy a csontszövet észrevehető gyengülése esetén. Az ételnek továbbra is a vitaminanyagok fő forrásának kell maradnia, azonban a gyógyszerkészítmények, ha helyesen használják őket, felgyorsíthatják a törések gyógyulását.