Gyermek vitaminok cinkkel és szelinnel

A gyermekek számára cinkes vitaminok kényelmesek az alapvető mikroelemek készletének pótlására. A cink és a szelén sok belső szerv működését befolyásolja, de nem képesek felhalmozni és tárolni. Ezért ezeket naponta el kell fogyasztani a készletek feltöltése és az összes rendszer összehangolt működésének biztosítása érdekében.

A cink szerepe a testben

A cink felelős a csontok időben történő fejlődéséért, a sejtek növekedéséért és osztódásáért, a sérült szövetek helyreállításáért és az agy működéséért. Részt vesz a következő rendszerek munkájában:

• immunrendszer;
• ideges;
• emésztési;
• keringési;
• reproduktív.

A cink fontos szerepet játszik a körmök és a haj állapotának fenntartásában, szerkezetük megőrzésében és a növekedés serkentésében. Részt vesz a hormonok és a neurotranszmitterek szintézisében, amelyek közül az egyik a szerotonin - a "boldogság hormonja", amely felelős a jó hangulatért és a pozitív érzelmekért. A cink az emberi test számos rendszerét lefedi, számos folyamatot érint: a látás fenntartásától a stressz-ellenállás erősítéséig.

A szelén szerepe a szervezetben

A szelén mindenekelőtt egy erős antioxidáns, amely szükséges az immunrendszer erősítéséhez. Védi a testet az oxidációs termékek felhalmozódásától, és biztosítja az onkológiai betegségek megelőzését, ha hosszabb ideig fogyasztják. A szelén megtakarít olyan veszélyes anyagokkal való mérgezés esetén, mint a kadmium és a higany.

A nyomelem elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Részt vesz egy enzim működésében, amely a tiroxint aktív formává alakítja, amely az anyagcserében tükröződik. Úgy tervezték, hogy növelje az energiát, a mentális aktivitást, a gyors gondolkodást. A szelén nemcsak a test működését képes támogatni, hanem terápiás hatást nyújt a kardiopatológiákban, a hepatitisben, a hasnyálmirigy-gyulladásban és a gyermekek bőrbetegségeiben is.

A cink és a szelén napi értéke gyermekek számára

A gyermek testéhez szükséges nyomelemek normái a gyermek életkorától függően eltérőek. A táblázat a cink napi szükségletét mutatja.

Évente a gyermek testének cinkigénye egyre jobban megnő. Tehát 18 év után a fiúk mutatója 15-20 mg, a lányok esetében a norma 12-15 mg tartományban változik.

Használat Selene más nyomelemekkel összehasonlítva sokkal kisebb adagokban szükséges. A gyermekek esetében a mutatók a következők:

• életkor 1 évig - 10 mcg;
• 1-6 évesek - 22 mcg;
• 6-10 évesek - 25 mcg;
• 10-16 évesek - 28 mcg;
• 16-18 évesek - 32 mcg.

Szüksége van egy felnőttnek körülbelül 50-60 mcg naponta.

Az ásványi anyagok hiányának okai a szervezetben

A cink leggyakrabban hiányosságokban fordul elő azoknál, akik szigorú diétát tartanak, vagy nem törődnek a kiegyensúlyozott étrenddel. Azok is veszélyeztetettek lehetnek, akik vény nélkül fogyasztanak kalciumot, mert ez a nyomelem rontja a cink felszívódását.

Ezenkívül hiányosságát a következő okok váltják ki:

• vegetarianizmus, ha az étlap kizárólag zöldségekre és gyümölcsökre épül;
• cukorbetegség;
• onkológiai betegségek;
• pajzsmirigy betegség;
• alkohollal való visszaélés;
• posztoperatív gyógyulási időszak;
• hormonális gyógyszerek hosszú távú alkalmazása.

A szelén hiányának fő oka a nyomelem kis százaléka a talajban. A megbetegedett talajon termő ételek még akkor sem biztosítják a szükséges mennyiségű ásványi anyagot, ha időben fogyasztják őket. A gyermekek szelénhiányának belső okai a következők:

• májbetegség;
• dysbiosis;
• mérgezés nehézfémekkel.

Amint a betegség elmúlik, a nyomelem szintje normalizálódik.

A cink- és szelénhiány tünetei gyermekeknél

A cink az egyik legfontosabb alkotóelem a magzat kialakulásában: érése, növekedése és fejlődése. Ha egy gyermek az anyaméhben szenvedett ennek az ásványi anyagnak a hiányától, akkor a mentális és fizikai fejlődés észrevehető lemaradása rögzül benne.

A központi idegrendszer működése közvetlenül kapcsolódik a cinkhez, amely minden kognitív folyamatot érint. Hiánya lelassítja a mentális fejlődést, rontja a memóriát, a térbeli gondolkodást, és a gyermekeknél csökken a tanulmányi teljesítmény. Az alacsony társadalmi alkalmazkodás és a nem megfelelő viselkedési reakciók jelenléte felnőtté is hordozhatja ezeket a problémákat.

A cinkhiányban szenvedő gyermekek olyan betegségeknek vannak kitéve, mint:

• törpe;
• késleltetett szexuális fejlődés;
• alacsony termékenység;
• rossz szövetjavítás;
• depresszióra való hajlam;
• krónikus fertőzések gyakori visszaesése.

A szelénhiányt gyakori vírusos megbetegedések, állandó fáradtság és a gyermek letargiája határozhatja meg. Gyakran ezt olyan tünetekhez adják, mint:

• kiütés;
• ekcéma;
• törékeny körmök;
• megnövekedett koleszterinszint;
• csontfájdalom.

A csecsemőknél a mikroelemhiány szívbetegséget, sőt hirtelen halált okozhat. A miokardiális infarktus kialakulásának kockázata többször megnő a szelénhiányos gyermekeknél.

A legjobb cink vitaminok gyerekeknek

A cinket tartalmazó vitaminokat a gyermek testének normális fejlődésének támogatására tervezték. Fontosak a mentális és fizikai jólét szempontjából, és gyakran egész komplexumként írják fel őket. A következő gyógyszereket általában gyermekeknek ajánlják:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Cink + Echinacea + C-vitamin, Gummi King.
  

Ezeknek a komplexeknek mindegyiküknek megvan a saját vitaminkészlete, kiegyensúlyozott, így optimálisan a cinkkel együtt szedhetők.

Vitaminok cinkkel és szelinnel gyermekek számára

Ezek a gyógyszerek biztosítják az antioxidánsok és a szabad gyökök egyensúlyát. Leggyakrabban profilaktikus célokra használják a gyermek szívének működésének javítására, az immunitás fenntartására és a rosszindulatú daganatok elleni gyógyszerként. A cink és a szelén kombinációja segít felépülni a hosszan tartó betegség vagy a környezetbarát területeken való élet után.

A leghíresebb gyógyszerek közé tartozik:

• Complivit Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Természetes források

A mikroelemek nagy mennyiségben találhatók a hétköznapi élelmiszerekben is, amelyekből felszívódhatnak, valamint a vitamin-komplexekből. A cink olyan élelmiszerekben található, mint:

• földimogyoró;
• hús;
• bab;
• marhahús;
• zab;
• hajdina;
• bab;
• csirkemáj.

A szelén a következő ételekben található:

• egy hal;
• tenger gyümölcsei;
• gomba;
• Brazil dió;
• fokhagyma;
• belsőségek.

A mindkét ásványi anyagban gazdag ételek közé tartoznak a szuperételek. Ide tartoznak az algák, a moszat, a chia magok és a golgi bogyók.Ezen élelmiszerek mindegyike egyedi mikroelemekkel rendelkezik, beleértve a cinket és a szelént.

Felvételi ajánlások

Az ásványi anyagok fogyasztása előtt fontos meghatározni napi adagjukat, mert a nagy cinkdózis és az ellenőrizetlen bevitel befolyásolja más nyomelemek felszívódását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cink biohasznosulása magasabb, mint más szerkezetet alkotó anyagoké, különösen ez a vasra és a rézre vonatkozik.

A gyermekek egészségének megőrzésére használt szelénre sokkal kisebb mennyiségben van szükség, mint más nyomelemekre. Ennek mennyiségét mikrogrammban számolják, ami ezerszer kevesebb, mint egy milligramm, ami a vitaminok adagjának hagyományos mértéke. Ezt figyelembe kell venni, mert a hosszú ideig nagy mennyiségben használt szelén veszélyes lesz az egészségre.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A cink megfelelő, kiegyensúlyozott étrend mellett könnyen felszívódik, további intézkedések nélkül. Mindazonáltal, ha a nyomelemeket vitamin-kiegészítőként szedjük, fontos figyelembe venni azok kompatibilitását más anyagokkal. Az ásványi anyag ilyen formában történő felhasználása során a következő szabályokat kell figyelembe venni:

1. A cink jól felszívódik az A és E vitaminnal kombinálva, ami növelheti biológiai hozzáférhetőségét a szervezet számára.
2. A folsavat kevéssé kombinálják a cinkkel, és ha egyidejűleg veszik, akkor rosszabbul kezd felszívódni.
3. Tilos a cinket rézzel kombinálni.
4. A nyomelemek, mint például a foszfor és a lítium, kis adagokban fokozzák a cink hatását.
5. Az ásványi anyag nem kombinálható a vas és a mangán egyidejű alkalmazásával.
6. A cink nem kompatibilis az aszpirinnel.

A szelén képes olyan elemként működni, amely fokozza a nyugtatók hatását, aminek következtében a beteg a vártnál nagyobb stresszt kap. E és C vitaminnal kombinált vétele csökkenti a koleszterinszint csökkentésére tervezett gyógyszerek hatását. Ezenkívül ez a kombináció csökkenti a niacin hatékonyságát a jó koleszterinszint növelésének folyamatában.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A túlzott szelénbevitel (több mint 400 mcg) a szelenit nevű állapotot okozza. Ez a helyzet főleg állandó mérgezés esetén fordul elő, jellemző azokra a városokra, amelyekben a talajban nagy nyomelem van.

A mellékhatások ebben az esetben a következők:

• hányinger, hányásig;
• hasi fájdalom;
• hasmenés;
• magas vércukorszint;
• törékeny haj és köröm;
• a fokhagyma sajátos szaga izzadáskor.

A szelén bevételére nincsenek specifikus ellenjavallatok. Terhes nők számára nem ajánlott. A szoptató betegek csak a szoptatás befejezése után kezdhetik el szedni.

A cinket terhes és szoptató nők fogyaszthatják, miután konzultáltak egy egészségügyi szakemberrel. Ha nincs egyéni intolerancia, vitaminkomplexeket kell szedni a terhesség ideje alatt. Ugyanakkor a nyomelem nem ajánlott bőrgombás betegségben vagy pikkelysömörben szenvedő betegek számára.

A fogyasztás mellékhatásai a következő tünetekben jelentkezhetnek:

• viszkető;
• csalánkiütés;
• hiperémia;
• bőrkiütések;
• duzzanat.

Bármely mellékhatás esetén azonnal forduljon orvoshoz.

Következtetés

A gyermekek számára cinkes vitaminok fontos elemek a gyermek egészségének megőrzésében. A cink és a szelén a fizikai és mentális betegségek megelőzéséért és kezeléséért felelős anyagok. Hiányuk negatívan befolyásolja az egész szervezet állapotát, egyszerre több létfontosságú rendszert elnyom.Ezért a vitamin-komplexek rendszeres bevitelét úgy tervezték, hogy alapvető elemekkel telítve biztosítsa a gyermek testének harmonikus fejlődését.