Mire jó a zsírsav és hogyan kell bevenni a fogyás érdekében

A liponsav vitamin, sárga kristályos por formájában. Kedvezően hat a szervezetre, számos belső folyamatot javít. A használat megkezdése előtt fontos megérteni a liponsav előnyeit és ártalmait.

Mi a liponsav és mire szolgál

Más néven találhatók - alfa-lipoinsav, tioktikus, lipamid, N-vitamin, LA - a liponsav vitaminokra vagy félvitaminokra utal. A tudósok nem hívják teljes értékű vitaminnak, mivel a lipamidnak az a tulajdonsága, hogy maga az ember kis mennyiségben szintetizálja. A liponsav, más zsírsavaktól és vitaminoktól eltérően, vízben és zsírban oldódó anyag. Sárga por formájában állítják elő, és kis kapszulákba vagy tablettákba vannak csomagolva fogyasztásra. Az LK különleges illatú és keserű ízű. A liponsav sokféle folyamatban részt vesz benne, pozitív hatással van az emésztőrendszer állapotára, javítja az anyagcserét, felgyorsítja az új energia képződését.

Hogyan működik a liponsav

Az ALA (alfa-liponsav) lenyelve lipamidokká bomlik. Ezek a hasznos anyagok elvileg hasonlóak a B csoport vitaminjaihoz. A lipamidok elősegítik a szénhidrátokban, az aminosavakban, a lipidanyagcserében részt vevő enzimek kialakulását, emellett lebontják a glükózt, hajlamosak felgyorsítani az ATP kialakulását. Ezért használják a zsírsavat a fogyáshoz. Segít javítani az anyagcserét és hosszabb ideig éhezni.

A liponsav előnyei

Az LA számos előnnyel jár az emberek számára, ha rendszeresen, előírt mennyiségben fogyasztják. Károsodás csak akkor szerezhető be, ha a használati utasításokat nem tartják be megfelelően.

1. A lipamidokat cukorbetegeknek ajánlják, mivel hajlamosak csökkenteni és szabályozni a vércukorszintet.
2. Részt vesznek az emberen belüli legtöbb biokémiai folyamatban: a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és biológiailag aktív anyagok - hormonok - szintézisében.
3. Javítja az anyagcserét.
4. Előnyösek az endokrin mirigyek - a pajzsmirigy és a csecsemőmirigy.
5. A liponsav segíti a túlzott alkoholfogyasztás és a nehézfém-mérgezés felépülését az elavult vagy rossz minőségű élelmiszerekben.
6. Képes szabályozni az idegrendszer működését. Javítja az érzelmi állapotot, nyugtató és pihentető hatása van. Kompenzálja a káros külső irritáló hatásoknak való kitettséget.
7. Képes szabályozni a koleszterinszintet.

Liposav a sportban

Aki aktívan foglalkozik a sporttal, tudja az izomszövet megfelelő helyreállításának szükségességét. Ezért a liponsav nagyon fontos a sportolók számára. Hasznos antioxidánsként működik az emberi testben, javítva az összes belső szerv működését. A lipamidok jótékony hatással vannak az izomteljesítmény növelésére és a testedzési idő meghosszabbítására. Antikatabolikus szerekként, amelyek megakadályozzák a fehérje lebomlását, segítenek jobban felépülni és többet hozni az edzésből.

Liposav cukorbetegség ellen

Számos tanulmány kimutatta, hogy az ALA segít az 1. és 2. fokozatú diabéteszes neuropathia kezelésében. Ezzel a betegséggel az ember véráramlása romlik, és az idegi impulzusok vezetési sebessége csökken. Sok emberen és állaton végzett kísérlet után az ALA-t kezdték használni ennek a betegségnek a gyógymódjaként. Pozitív hatása erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően érhető el, amelyek hasznosak a zsibbadás, az erős fájdalom - a betegség gyakori tüneteinek - semlegesítésében.

Jelzések a liponsav bevételére

A liponsavat kötelezően előírják számos betegség kezelésében és megelőzésben, mivel nagy előnyökkel járhat a szervezet számára:

• szükség van a hasnyálmirigy gyulladásának kezelésére hasnyálmirigy-gyulladással, amely rendszeres túlzott alkoholfogyasztásból ered;
• nélkülözhetetlen krónikus hepatitis esetén, amikor a májsejtek gyorsabban pusztulnak el, mint helyreállnak;
• a liponsav fontos a gyomor-bél traktus (gyomor-bél traktus) betegségeinek kezelésében: kolecisztopancreatitis, kolecisztitisz, májcirrózis, vírusos hepatitis, változó súlyosságú mérgezés;
• krónikus szívelégtelenségben, mint hasznos vegyületek további forrása;
• előnyök cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek esetén;
• számos betegség megelőzésére és megelőzésére használják, beleértve az érelmeszesedést is.

Milyen ételek tartalmaznak liponsavat

A liposav kis adagokban a hagyományos élelmiszerekből nyerhető. Leginkább a marha- és sertéshús vörös húsában található meg: a szívben, a vesében és a májban. Hasznos hüvelyesekben is megtalálható, például borsóban, babban, csicseriborsóban és lencsében. Kis mennyiségű LA zöldségfélékből is nyerhető: spenót, káposzta, brokkoli, valamint rizs, paradicsom, sárgarépa.

A liponsav bevételének napi aránya és szabályai

Azok a hétköznapi emberek, akik általános előnyök és megelőzés céljából isznak tioktinsavat, naponta 25-50 mg anyagot fogyaszthatnak, károsodás nélkül. A férfiak esetében ez a szám magasabb - 40 - 80 mg, ilyen mennyiségben a liponsav valódi előnyökkel jár. Az N-vitamin napi igénye a bevitel céljától függően változik. Magas fizikai aktivitással rendelkező sportolóknál az adag napi 100-200 mg-ra emelkedik. Ne felejtsük el, hogy ez a kiegészítés kárt okozhat gyomor-bélrendszeri zavarok és émelygés formájában túladagolás esetén. Ha az LA-t betegségek kapcsán szedik, konzultálni kell egy szakemberrel, aki felírja a pontos adagot.

A lipamidok használata során számos fontos szabályt be kell tartani:

1. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az ALA-ból, a tanfolyam alatt tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.A lipamidokkal kombinált alkohol csak kárt okoz, mivel blokkolja az összes jótékony tulajdonságot, és nem teszi lehetővé az N-vitamin működését.
2. Az N-vitamin kiváló minőségű asszimilációja érdekében a magas kalciumtartalmú tejtermékeket legalább 4 órával az LK után kell bevenni.
3. A gyomor és a belek kellemetlen érzésének elkerülése érdekében, hányinger és gáz formájában, étkezés után kell bevenni a liponsavat. A sportolóknak legkésőbb fél órával az edzés befejezése után meg kell inniuk a kiegészítőt.
4. Ne kombinálja súlyos gyógyszerek (antibiotikumok) vagy bonyolult eljárások (kemoterápia) szedését liponsavval. Ez negatív következményekhez vezethet.

Hogyan kell inni a liponsavat a fogyáshoz

A lipamidokat fogyás eszközeként csak a 20. század elején kezdték használni. Számos jótékony hatásuk van, ha komplex módon, más intézkedések mellett adják be őket. Tehát a legjobb megoldás az étkezési szokások felülvizsgálata, az étrend megváltoztatása és további egészséges ételek hozzáadása, valamint mérsékelt fizikai aktivitás bevezetése az életbe.

A fogyás folyamatában lévő lipamidok befolyásolják az agy bizonyos részeit, amelyek felelősek a teltségérzetért és az éhségért. Az N-vitamin ezen tulajdonságának köszönhetően az ember kevesebb étvágyat érez, és hosszabb ideig étkezés nélkül marad. A lipamidok az energiafelhasználást is serkentik a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjének fokozásával. Segítik az összes hasznos elem jobb felszívódását, megvédik a májat és más szervek belső falait a zsírlerakódások felhalmozódásának ártalmaitól.

A tabletták vagy kapszulák bevétele napi 3-4 alkalommal érdemes. Reggel éhgyomorra (ha kiadós reggeli következik), közvetlenül edzés után és egy könnyű vacsora után. Az ilyen rendszerrel rendelkező N-vitamin nem okoz kárt, és minden hasznos tulajdonságot megadhat a szervezetnek.

A zsírsav terhesség alatt

A terhesség alatt az N-vitamin bevitelét minimálisra kell csökkenteni, vagy teljesen el kell távolítani. A liponsav csak akkor válik előnyössé a nők számára, ha gondosan konzultál egy szakemberrel. A kellemetlen hatások megelőzése érdekében a terhesség alatt érdemes kizárni a kiegészítést.

Liposav gyerekeknek

Az LK-t teljes tanfolyamokra ajánlják 16-18 éves korú serdülők számára, akiknek már kialakult a belső szervrendszere és annak normális működése. A gyermekek azonban naponta 1-2 alkalommal vehetik be az LA-t kis tablettákban. A napi bevitel számukra 7 - 25 mg. Ha túllépik ezt a küszöbértéket, akkor az alfa-liponsav előnyei kárt okozhatnak a test működésében fellépő eltérések és a nem kívánt betegségek kialakulása formájában.

A liponsav előnyei és felhasználása az arcbőr számára

A liponsavat aktívan használják a kozmetológiában. Számos öregedésgátló krémben alkalmazzák, minden bőrtípusra. A bőr számára a liponsav frissítő hatást vált ki, hangot ad a sejteknek, semlegesíti a tartós napsugárzás hatásait. A liponsav az arc bizonyos körülményeinél is hasznos lehet, és gyakran használják pattanások és pórusösszehúzódások kezelésére.

A liponsav szedésének mellékhatásai

A lipamidok csak szakszerűtlen használat esetén - pontatlan adagolás esetén vagy más alkalmatlan gyógyszerekkel kombinálva - lehetnek negatív hatással az emberre. Néhány mellékhatás előfordulhat:

• az izomszövet akaratlan összehúzódása (görcsök);
• az emésztési folyamatok megsértése;
• magas vérnyomás;
• allergia.

Ellenjavallatok a liponsav alkalmazásához

Az ALA-t nem szabad 7-8 év alatti kisgyermekeknek adni. Ebben az időszakban a test nincs teljesen kialakítva, és a túladagolás az emésztőrendszer romlásához vezethet. A kiegészített lipamidokat terhes nőknél is meg kell szüntetni. Fontos orvoshoz fordulni és azonosítani a lehetséges allergiás hajlamokat.

A liponsav túladagolása

Az N-vitamin túladagolása a következő következményekkel járhat:

• állandó fájdalmas gyomorfájdalom, hasmenés, hányinger;
• szokatlan bőrkiütés, viszketés;
• fejfájás több napig;
• kellemetlen fémíz a szájban;
• magas vérnyomás, görcsrohamok, szédülés.

Ha ilyen jeleket talál, akkor azonnal hagyja abba a gyógyszer szedését és vegye fel a kapcsolatot szakemberrel.

A liponsav és más anyagok kölcsönhatása

Nagyon óvatosan kombinálja a lipamidokat más gyógyszerekkel. Az N-vitaminnal kombinálva az E, D, F csoport hasznos anyagait veheti igénybe. Az LA jól kölcsönhatásba lép az aszkorbinsavval, felszívó hatást biztosítva és semlegesítve a túlzott savasság okozta lehetséges károkat.

Liponsav és L-karnitin

Nagyon gyakran mindkét gyógyszer tulajdonságait tartalmazó komplexeket írnak elő a fogyáshoz. Az L-karnitin tovább javítja és felgyorsítja a zsíranyagcserét. Ennek a kombinációnak köszönhetően a szervezet elsősorban a zsírsavakból és a glicerinből nyert energiát használja fel.

Liponsav analógok

Az olyan gyógyszerek, mint a lipamidok, a következő gyógyszereket tartalmazzák:

1. Octolipen.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Tulajdonságait tekintve hasonlóak az ALA-hoz, azonban a legelőnyösebb eredmény elérése érdekében jobb eredeti vitaminokat használni.

Következtetés

Tehát kiderült, hogy milyen előnyei és ártalmai vannak a liponsavnak. Ez a kiegészítés szükséges, de fontos az összeg ellenőrzése, mivel nem kívánt mellékhatások lehetségesek. A liponsav számos belső folyamatra pozitívan hat, segít megszabadulni a betegségektől, összetételében pedig a kozmetikumok és termékek jelentősen javíthatják az arcbőr külső állapotát.

Vélemények az orvosokról

Vélemények a fogyásról