Ulje avokada: koristi i šteta, sadržaj kalorija, primjena

Blagodati avokadovog ulja za hranu vrlo su velike, sadrži mnogo minerala i vrijednih vitamina. Vrijedno je proučiti svojstva proizvoda i metode uporabe kako bi se pravilno koristili.

Kemijski sastav ulja avokada

Ulje avokada dobiva se hladnim prešanjem iz pulpe istoimenog voća. Kao rezultat ove obrade, proizvod zadržava maksimalnu količinu vrijednih komponenata prisutnih u svježem avokadu:

• Omega-6 i Omega 3 kiseline;
• linolna i palmitoleinska kiselina;
• klorofil i skvalen;
• bakar, fosfor i natrij;
• vitamini B1, B2 i B12;
• kalij i cink;
• askorbinska kiselina;
• zasićene masne kiseline;
• retinol i vitamin D3;
• vitamini E i K;
• lecitin;
• jod i željezo;
• kalcij i mangan;
• aminokiseline.

Kvalitetno ulje zadržava sve vitamine iz pulpe svježeg voća

Blagodati hladno prešanog ulja avokada nisu ograničene na vanjsku upotrebu. U malim količinama proizvod se može dodati hrani.

Zašto je ulje avokada dobro za vas

Ekstrakt pulpe avokada ima složene zdravstvene učinke. Uobičajeno je posebno isticati učinak proizvoda na unutarnje tjelesne sustave i na vanjsku atraktivnost.

Blagodati ulja za avokado za tijelo

Kada se doda u hranu, proizvod ima sljedeće blagotvorne učinke na tijelo:

• povoljno utječe na stanje krvožilnih zidova i sprječava taloženje kolesterola;
• pomaže u održavanju zdrave funkcije srca i ne dopušta razvoj opasnih bolesti;
• potiče proizvodnju žuči i pomaže u usporenoj probavi;
• ubrzava metaboličke procese u tijelu i regulira peristaltiku;
• pomaže riješiti zatvor;
• pozitivno djeluje na živčani sustav i uklanja nesanicu;
• pomaže u ublažavanju bolova od migrene;
• koristan je kod upala zglobova i modrica;
• uklanja nakupljene toksine iz tijela;
• uklanja upale i pospješuje oporavak od infekcija.

Ulje pulpe avokada vrlo je dobro za probavu i krvne žile

Treba napomenuti i antioksidativna svojstva ulja. Proizvod sprečava širenje slobodnih radikala i služi kao prevencija raka, usporava starenje tijela.

Prednosti ulja avokada za kosu

Proizvod je posebno cijenjen kao učinkovit proizvod za njegu kose. Iscjedak iz pulpe tropskog voća koristi se za stvaranje domaćih jačajućih maski, ali čak i uz unutarnju upotrebu proizvoda, stanje kovrča brzo se poboljšava.

Ulje njeguje folikule dlake i služi im kao izvor esencijalnih vitamina. U pozadini upotrebe proizvoda, kosa prestaje ispadati i lomiti se, stjecati sjaj i glatkoću.Posebno je korisno koristiti lijek za kovrče koje su prečesto obojene, omogućuje vam privlačnost čak i jako oštećenih niti.

Ulje jača kosu i zaustavlja gubitak kose

Prednosti ulja avokada za kožu

Komina avokada također ima povećanu vrijednost za kožu. Proizvod, kada se koristi izvana i iznutra, ima hranjivi, hidratantni i pomlađujući učinak. Korisne tvari u njegovom sastavu potiču sintezu kolagena koji produljuje mladost i zasićuju stanice epiderme kisikom.

Posebnost proizvoda je što je ekstrakt tropskog voća pogodan za sve tipove kože. Kod suhe epiderme proizvod će imati hidratantni učinak, a kod masne epiderme pomoći će regulirati proizvodnju potkožnog sebuma i očistiti pore.

Ulje avokada idealno je za zaštitu kože od hladnoće zimi

Vrlo je korisno primijeniti blagodati ulja avokada na lice po hladnom vremenu. Učinak omekšavanja proizvoda je vrlo jak; redovnom uporabom koža se ne isušuje i ne puca čak ni u najjačim mrazima.

Šteta ulja avokada

Kada upotrebljavate zdrav proizvod, morate imati na umu da se u potpunosti sastoji od masti. Ovo nameće određena ograničenja za upotrebu:

1. Komina avokada može biti štetna ako se prekomjerno konzumira. Sredstvo možete koristiti unutra u količini ne većoj od 2 velike žlice dnevno, inače će negativno utjecati na rad probave.
2. Komina ima snažan stimulativni učinak na crijeva. Može ga oštetiti s tendencijom proljeva, jer će peristaltika djelovati još aktivnije.

Ne možete koristiti proizvod u slučaju akutnih upalnih procesa želuca i žučnog mjehura. Prije nego što prvi put dodate komine avokada u hranu, trebate biti sigurni da nema alergije, isprobati samo pola male žlice proizvoda i pričekati 1-2 sata.

Ulje sadrži samo masti, stoga se ne može konzumirati u velikim količinama.

Sadržaj kalorija ulja avokada

Hranjiva vrijednost proizvoda je vrlo visoka - 884 kcal prisutno je u 100 ml ulja. Pretjerana upotreba je također opasna jer može dovesti do debljanja.

Kontraindikacije za ulje avokada

Postoji prilično zabrana korištenja korisnog lijeka. To uključuje:

• individualna netolerancija proizvoda;
• alergija na vitamin C i lateks;
• ozbiljne bolesti jetre i žučnog mjehura;
• sklonost crijevnim poremećajima;
• akutna stanja s gastritisom i pankreatitisom.

Pravila za upotrebu ulja avokada

Uljne komine trebate koristiti u skladu s jednostavnim pravilima, tada to neće naštetiti vašem zdravlju:

1. Proizvod se uzima oralno u malim količinama ne više od 15 ml dnevno, ovaj dio treba podijeliti u 3 doze.
2. Najbolje je uzimati proizvod ne u čistom obliku, već u kombinaciji s hranom - povrćem, ribom i mesom.
3. Danju morate jesti jela s cijeđenjem avokada. Proizvod pokreće aktivni rad peristaltike i, kad se uzima navečer, jednostavno će oštetiti miran san.

Dnevna količina ulja ne smije prelaziti dvije velike žlice

U teoriji se proizvod može koristiti za toplinsku obradu. No korisnije je ulje dodavati salatama i glavnim jelima svježe, bez zagrijavanja, tako da zadržava vrijednija svojstva.

Upotrebe ulja avokada

Kozmetologija ostaje glavno područje upotrebe proizvoda. U kuhanju, komina je korisna, ali se ne koristi toliko aktivno kao za njegu ljepote.

Upotreba ulja avokada u kozmetologiji

Ekstrakt avokada potpuno je svestran proizvod za njegu kože i kose. Alat ima brz i moćan složeni učinak na epidermu i kovrče, pomaže i kod prekomjerne suhoće i nedostatka hranjivih sastojaka, te kod povećanog lučenja masti.

Maska za suhu kožu

Za osjetljivu i suhu kožu može se primijeniti sljedeća hranjiva maska:

• Pomiješajte 2 velike žlice prirodnog voska i kokosovog ulja;
• dodajte veliku žlicu shea maslaca i 70 ml komine avokada;
• dodajte 5 ml tekućeg vitamina E;
• Smjesu lagano zagrijte u vodenoj kupelji.

Maske od avokadovog ulja pogodne su za sve tipove kože

Topli proizvod nanosi se na čisto lice pola sata, a nakon isteka vremena maska ​​se ne ispire, već se njeni ostaci uklanjaju pamučnom podlogom. Ako redovno ponavljate postupak, koža će brzo postati meka i baršunasta.

Maska za suhu kosu

Komina avokada pomoći će ojačati kosu i dati joj volumen s ovom maskom:

• ulje avokada miješa se s maslinovim uljem u omjeru 2: 1;
• dodajte žumanjak i par kapi etera ružmarina;
• dobro promiješajte proizvod i rasporedite po cijeloj duljini kovrča.

Sastav morate držati pola sata, a zatim kosu isperite blagim prirodnim šamponom. Maska ne samo da vraća pramenove zdravlje, već i omekšava kožu na korijenima i pomaže u rješavanju peruti.

Maska za trepavice i obrve

Komina avokada ne sadrži kaustične i nadražujuće tvari. Stoga proizvod možete koristiti bez straha za njegu obrva i kose.

Sljedeća maska ​​pomaže da trepavice i obrve budu gušće:

• oko 5 kapi komine pomiješa se sa žumanjkom;
• dovesti proizvod do homogenosti;
• nanesena na željena područja lica.

Ulje avokada ne iritira sluznicu, pa može čak i tretirati trepavice

Masku trebate držati na trepavicama samo 15 minuta, a proizvod možete ostaviti na obrvama preko noći. Ako postupak ponavljate svake večeri mjesec dana, tada će lijek imati primjetan učinak.

Upotreba ulja avokada u kuhanju

Proizvod je cijenjen ne samo zbog blagotvornih svojstava, već i zbog okusa i ugodne arome. U kuhanju se koristi svugdje, a posebno se često koristi:

• za preljev salate od povrća;
• za prženje ribe i morskih plodova;
• za preradu bijelog pilećeg mesa;
• prilikom izrade juha.

Proizvod se često nalazi u tradicionalnim mediteranskim i latinoameričkim jelima.

Ulje avokada dodaje se jelima hladnim i koristi se za prženje

Ulje avokada tijekom trudnoće

Stisak je od velike koristi za trudnice. Proizvod sadrži folnu kiselinu, jod i željezo - dragocjene tvari neophodne za fetus i buduću majku. Kada se konzumira tijekom trudnoće, proizvod pomaže u borbi protiv zatvora, jača imunitet žene i povećava joj energiju. Istodobno, alergija na proizvod je rijetka, mogu ga koristiti gotovo svi.

Tijekom trudnoće i nakon poroda, proizvod se također može koristiti za uklanjanje strija. Pomiješajte 2 velike žlice komine s istom količinom prirodnog jogurta i nanesite na problematična područja. Smjesa se drži na koži 15 minuta, nakon čega se ostaci uklanjaju ubrusom, a postupak se mora ponoviti dva puta tjedno.

Ulje iz pulpe egzotičnog voća ima malo kontraindikacija i rijetko uzrokuje alergije

Zaključak

Blagodati ulja avokada za hranu i za osobnu njegu su neprocjenjive - proizvod ima vrlo moćan blagotvoran učinak na tijelo. Može se dodati hladnim i vrućim jelima, nanositi na kožu, glavna stvar je zapamtiti o umjerenim dozama kada se koriste interno.

Recenzije o svojstvima i upotrebi ulja avokada