Sadržaj
Sportski vitamini za žene neophodni su za ozbiljne sportove - ne samo snage, već i aerobika. Pod utjecajem fizičkog napora, tijelo počinje osjećati nedostatak vitamina i ne može pokazati dobre performanse. Provjereni farmaceutski proizvodi za žene pomažu u postizanju ravnoteže vitamina i minerala u tijelu.
Koji su vitamini potrebni ženama prilikom bavljenja sportom
Sportski se vitamini sasvim jasno dijele na muške i ženske. Činjenica je da fiziologija potonjeg ima svoje osobine i nameće druge zahtjeve korisnim tvarima. Kada se bave sportom, žene trebaju:
- povećana količina kalcija koji je odgovoran za zdravlje koštanog tkiva i ligamenata;
- velike količine vitamina B12 i željeza, ti su spojevi odgovorni za procese hematopoeze, za razinu hemoglobina, za transport kisika do tjelesnih tkiva;
- velike količine vitamina A, B i C - svi oni pomažu u održavanju zdravog metabolizma i sprječavaju poremećaje u probavi i kardiovaskularnim aktivnostima.
Također, žene trebaju omega-6 masne kiseline i vitamin E. Te su tvari odgovorne ne samo za stanje kože i kose, već i za metabolizam energije i pravilnu raspodjelu bjelančevina, ugljikohidrata i masti u tijelu.
Ocjena najboljih sportskih vitamina za žene
Među mnogim sportskim dodacima dostupnim u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama postoje neki od najboljih vitamina za žene koje se bave sportom. Svi su oni usmjereni na poboljšanje sportskih performansi i održavanje vanjske atraktivnosti.
Opti-žene
Prvo mjesto na ljestvici sportskih dodataka za žene zauzima kompleks Opti-Women. Sadrži glavne skupine vitamina - B, C i E, kao i minerale kalij, magnezij, krom i jod.
Preparat sadrži pantotensku i folnu kiselinu, koje su odgovorne za metabolizam energije i pomažu u održavanju hormonalne ravnoteže. Također, proizvođač je lijeku dodao biljne sastojke koji ubrzavaju proces sagorijevanja masti i poboljšavaju metabolizam.
Multivitaminski kompleks Opti-Women najpopularniji je među ženama i ima mnogo dobrih kritika. Korisni lijek dostupan je u kapsulama, pa ga je prikladno ponijeti sa sobom u teretanu.
Ultra ženska multivitaminska formula
Multivitaminski pripravak namijenjen je ženama s povećanim sportskim opterećenjima i velikom potrošnjom bioaktivnih tvari. Kompleks sadrži osnovne vitamine i minerale potrebne ženskom tijelu. Značajka lijeka je povećani sadržaj vitamina D. Zbog toga se žene prilikom korištenja dodatka mogu brzo oprostiti od suvišnih kilograma, pod uvjetom da je smanjena hrana s ugljikohidratima.
Multivitaminska formula Ultra Women preporučuje se za upotrebu mnogim fitnes trenerima, recenzije lijeka mogu se naći uglavnom pozitivne.Vitamini se proizvode za sportašice u kapsulama, što vam omogućuje da ih ponesete sa sobom na trening ako je potrebno.
Univerzalni životinjski pak
Universal Animal Pak posebno se preporučuje ženama uključenim u trening snage. Dodatak sadrži vitamine skupine B, kao i E, D, C i A, minerale - kalcij, magnezij, cink, selen i jod.
Sastav pripravka obogaćen je silicijem i lecitinom, dodatak uključuje glutamin, leucin, izoleucin i druge esencijalne aminokiseline. Kada se konzumira, kompleks vitamina jamči ne samo dobre sportske rezultate, već i rast mišića - ovo je vrlo važna točka u powerliftingu.
Vita Complex Lady Fitness
Lijek se posebno preporučuje atletskim djevojkama koje se bave aerobikom, kondicijom ili oblikovanjem, a također se bave dijetama za mršavljenje. Vitamini za sport i fitnes za žene sadrže sve osnovne spojeve i minerale potrebne ženskom tijelu i nadopunjuju dnevni unos vrijednih tvari.
Vita žene Maxler
Sportski dodatak Vita Women spada u kategoriju univerzalnih, pogodan je za upotrebu žena u bilo kojem sportu. Pripravak sadrži:
- glavne vitaminske skupine - B, A, C i K;
- omega-3 masne kiseline;
- magnezij, cink i jod;
- selen;
- enzimi amilaza, papain i celuloza.
Uzimanje dobrih sportskih vitamina za žene može pomoći u poboljšanju metabolizma i bržem sagorijevanju masti. Također, lijek smanjuje stres tijekom sporta, brine se za zdravlje zglobova, noktiju i kose, povećava ukupnu izdržljivost i imunitet.
Eve Women’s Multi
Uravnoteženi vitaminski kompleks dizajniran za održavanje zdrave hormonalne ravnoteže tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti. Pripravak sadrži vitamine C, E i D, beta-karoten, magnezij i kalcij, jod i selen.
Uzimanje sportskog dodatka pomaže u potpunosti dobiti korisne tvari koje su odgovorne za zdrav rad metaboličkog sustava i za hormonalnu ravnotežu u ženskom tijelu. Dok uzimate dodatak, čak i intenzivan trening ne dovodi do poremećaja u radu probavnog, reproduktivnog i metaboličkog sustava.
Vitime ženski sport
Korisni vitamini za atletske djevojke sadrže vitamin C i podskupinu B, kalcijev karbonat i povećanu količinu željeza. Sadrži i magnezij i kalcij, jod i selen, biljne ekstrakte - crni papar i aloe veru.
Uzimanje lijeka poboljšava funkcioniranje metaboličkog sustava žene i pridonosi postizanju dobrih rezultata. Sportski vitamini pomažu u jačanju imunološkog sustava, povećanju izdržljivosti tijela i održavaju vas vedrim i raspoloženim, čak i tijekom intenzivnih treninga.
Moja omiljena višestruka žena
Sportski dodatak nazvan Moja omiljena višestruka žena za žene ima uravnotežen sastav od preko 20 vitamina i minerala. Sportski kompleks uključuje vitamine C, B i A, mineralne soli - željezo, jod, cink i selen, ekstrakte prirodnog bilja i bobičastog voća. Sve se komponente sportske pripreme međusobno dobro kombiniraju i međusobno pojačavaju blagotvorno djelovanje.
I odrasle žene i atletske djevojke mogu uzeti Moju omiljenu višestruku ženu. Dodatak vitamina pomaže u uspješnijem nošenju s tjelesnom aktivnošću, sprječava slabljenje imuniteta i ubrzava procese razgradnje masti. Uz to, vitamini pomažu u skraćivanju vremena oporavka nakon vježbanja, što povećava užitak u vježbanju.
Aktivna žena
Sportski pripravak Active Woman sastoji se od najbitnijih minerala, vitamina i kiselina za žensko tijelo. Sadrži magnezij, kalcij i kalij, kao i vitamine A, C i B, ekstrakt sjemenki grožđa i druge prirodne sastojke.
Kada se uzima prema uputama, lijek povećava imunološku obranu i izdržljivost, pridonosi postizanju visokokvalitetnih sportskih rezultata. Active Woman štiti žensko tijelo od hormonalnih poremećaja tijekom fizičkog napora i pomaže u održavanju vanjske atraktivnosti.
Aevit
Vitaminski kompleks Aevit može se koristiti za profilaksu i uslijed nedostatka hranjivih sastojaka, ali donosi posebne koristi ženama koje vole sport. Dodatak prehrani sadrži vitamine A i E koji potiču imunitet i metaboličke procese. Kad se redovito uzima, vitaminski pripravak pomaže:
- poboljšati izdržljivost;
- ojačati srce i krvne žile;
- ubrzati rast mišićnih vlakana;
- smanjiti tjelesnu masnoću;
- smanjiti vrijeme oporavka mišića nakon vježbanja.
Vitaminski kompleks Aevit ima nisku cijenu, zbog čega je vrlo popularan među ženama.
Kako koristiti
Svaki sportski proizvod s visokim sadržajem vitamina i minerala ima posebne upute. Ali možete formulirati opća pravila za upotrebu vitamina za žene u sportskoj prehrani:
- Treba piti dodatke vitamina najčešće dva puta dnevno - ujutro i danju u dozi navedenoj u uputama.
- Vitamini se obično uzimaju s obrokom ili neposredno nakon njega - kada se uzimaju na prazan želudac, suplementi mogu izazvati uzrujani želudac.
- Prije nego što počnete uzimati vitaminske pripravke, neophodno je proći testove i posavjetovati se s trenerom i liječnikom. Budući da sportski dodaci sadrže velike doze vitamina i minerala, ako se uzimaju neoprezno, može se pokrenuti hipervitaminoza.
- Žene trebaju piti sportske vitamine ne duže od 1-2 mjeseca. Nakon toga prave pauzu još mjesec dana - činjenica je da se neki vitamini nakupljaju u tijelu, dok se drugi jednostavno prestaju samostalno sintetizirati uz stalnu opskrbu izvana.
Zaključak
Sportski vitamini za žene na tržištu su predstavljeni u prilično velikom asortimanu. Pri odabiru vitaminskog kompleksa morate uzeti u obzir potrebe svog tijela i usredotočiti se na to kakve tvari nedostaju za dobro zdravlje. Najbolji lijekovi za žene uvijek imaju uravnotežen sastav i u potpunosti pokrivaju nedostatak korisnih spojeva u tijelu.
Ženske recenzije o učinkovitosti vitamina za sport
